Йога за напреднали, ентусиасти и начинаещи - 3

Най-евтината е тази
https://www.decathlon.bg/p/141487-96285_postelka-za-yoga-essenti … e3775f293a81164e0

Такава ли ти е?

Caroline_Bingley, може ли линк към емаг?

Ми като ходя ще питам да тествам.

Lenchita, а натърка ли мандуката с морска сол преди ползване? Това е важно условие за не плъзгането. Пише го на опаковките. Мисля, че и ако по-късно започне плъзгане може да се повтори, но второто е по спомен, може и да греша.
По темата: аз съм с мандука. Взех си от по-дългите, нищо, че аз съм къса:). Nike също са добри, но и те са си цена. Постелката е важно, но по-важно е редовната практика.
Да кажа на Жаки, че е прекрасна. Прекрасна!
Дописвам се: търся мнения за Udaya. Пуснали са еднократно плащане с абонамент до живот. Преди време ги бях ползвала, но нямам много спомен…

Тази от декатлон може да е ок. Прилича на тези които ги водят "стики" и в залите са най-вече такива.
От Джъмбо най-евтините като тази ги развалиха имайте предвид.
В предната тема накрая много обсъждахме постелки.
То си е индивидуално, такъв тип като показаната от Caroline_Bingley от емаг - еми най неудобната за мен,
Не е и до в кой магазин се продава - а постелката каква е.

За мен йога се прави бос. Не съм чула ни един преподавател да препоръчва обратното. Особено стилове, които правилната постановката е важна. Едната ми инструкторка даже не дава пози в стоеж и такива които стъпалата са опорна точка да се практикуват с чорапи.
Преди време в някакъв студен ден и зала останах обута и точно във войн така се хързулнах, чорапа долната му част ( с онези силиконови точки ) се обърна отгоре на стъпалото. На Айенгар йога даже се застопорява едното ходило към пода и стената.

На тези в залите аз винаги се пързалям, много ми се потят ръцете. Но пък моята си постелка е тежка, от естествен каучук, и не ми се мъкне. Но ествествения каучук я застопорява за пода, и не се повдига по краищата, защото тежи. Като цяло съм си много доволна, единственият е кусур е естетически - като останат следи от ръце и бърсане, не се маха. Не знам коя марка е.
Сега я намерих от пощата - https://www.emag.bg/postelka-za-joga-i-sport-s-otlichno-scepleni … 402/pd/D7LN2GBBM/

Casul, защо са ти неудобни такива посоки като моята?
Стана ми интересно. На мен нито ни се хлъзга, стабилна е, мека е, устойчива, нямам никакви забележки.
С чорапи нямам никава стабилност аз, особено на войните.

Какво хубаво раздвижване в любимата ми тема!
Първо да кажа на Жаки добре дошла, пък после и да я поздравя с първите 200- та. От снимките Жаки заразяваше със светлина, щастие и хармония.
Йога с чорапи... само за шавасана евентуално. И задължително с постелка, че и две.
За намазването с морска сол не знаех. Предполагам става въпрос за разтвор от вода с морска сол?
Разтворът за почистване на Caroline_Bingley звучи повече от добре, но в указанията на постелките, които имам, изрично пише да не се третират с етерични масла. Моите, отново по указания, ги почиствам с разтвор от изстискан лимонов сок във вода.
Нюклиър, и аз много се чудя за офертата на Удая. Имала съм техен абонамент, ползвах го сравнително често, качеството на запис, озвучаване, разнообразието от видове програми бяха впечатляващи. Абе... май съм го решила де, но ще изчакам още малко.

На моята не пишеше нищо. Вероятно си има значение от какво са направени и има различни указания за различните постелки, нямам идея.
Съветвах се с две йога преподавателки.
Всички почистват с масла и ги препоръчват.
Таня също има такова видео.
Аз сложих и много малко де, само 5 капки.
А и забърсвам леко с кърпа, не я пера цялата, съвсем леко минавам с кърпата и я оставям да съхне.

Тили❤, не, не е разтвор. Явно трябва да е абразивно, защото се натърква. И аз се колебаех дали да го правя, страх ме беше да не си разваля постелката, но нямаше щета. Сайтът също го препоръчва,  но е добре всеки за си провери. Може да е само за Про серията.

If your hands or feet slide on your new PRO® mat another trick you can use to break it in is to sprinkle coarse sea salt all over your mat, leave it for 24 hours, then add just a bit of water and scrub the salt in and wipe off. Like exfoliating your skin. Leave the mat to air dry.

Кажи като решиш за Удая. Аз съм 50/50. Доста пари са си все пак, макар и ако се разпределят във времето е добре .

Nuclear, моята не съм я натърквала с морска сол, защото точно пишеше, че този модел не може (заради принта сигурно). ММ не искаше пък, но на него не му пречело приплъзването и така си остана

А за доживотния абонамент - Udaya ги харесвам като качество на програмите, отделните видеа и самите инструктори. Отказах се от тях в някакъв момент, защото ми се искаше да опитам и с други преподаватели, да разнообразя практиката, но и бяха се появили проблеми със самия сайт след миграцията към новата платформа. Ужасно прекъсваха видеата и съпорта не реши проблема. Може би сега вече е ок. Аз бих пробвала първо trial, ако трябва с нов акаунт, за да се види дали са решени проблемите.

Обаче за доживотната оферта по-вероятно не бих се записала поради други съображения. Тези сайтове искат поддръжка, такси за хостинг и прочие. Самите технически съображения(браузър, плейър, устройствата за стрийминг) се променят и сайта трябва да се поддържа спрямо новите технически параметри. Не смятам, че нещо, което е онлайн може да бъде предоставено “доживот”. И за съжаление опитът ми с други платформи (не йога) подтвърждава точно това. В един момент, дори след 3-4-5 години или продават бизнеса или спират поддръжката, и казват сваляйте материалите, ако искате да си ги запазите. Три пъти ми се случи с “доживотно” заплащане. Ок, обаче с Udaya не виждам как ще се свали този контент. Мисля, че те нямаха възможност за запазване на видеата както при други платформи. За Ало например е по същия начин - предишната платформа, направо ми изскочи от главата коя беше, но оригинала, който те купиха, имаше повече контент. Само йога и физиотерапия. Имаше възможност да се купуват отделни програми “доживот”. В един момент Ало купиха платформата и след няколко години почнаха да чистят контента. Доста хора изгоряха с купени програми и при тях, които не бяха успели да си ги свалят (понеже те пък ги махнаха без предупреждение). Разбира се не казвам, че и с Udaya ще стане така, но го споменавам от опит, за да имате едно наум.

Елора, няма я в сайта моята постелка, но мисля че прилича на тази https://www.decathlon.bg/p/333023-210568_postelka-tonemat-s-v2-zelena.html, а иначе изглежда така , бях я взела просто защото е евтина и не си бях взела моята от вкъщи, а се очертаваше отсъствие около 3 месеца...
Другата ми е подобна като на Каролин, по-хубава е, но най-права е Nuclear - най-важно е да се практикува редовно, все ще се намери къде и как.
Относно чорапите - никога.

Аз пък съм с чорапи като правя тибетците и йогата. Рядко се хлъзгам на моята.
Гледам твоята е по-дебела.
И викаш се хлъзга тази.
Ще решавам на място.

Ами то е като найлон това синьото. Иначе е дебеличка, 7мм пише.

Дадох линк, два-три поста по-нагоре.
Има огромен избор от постелки.

Аз току що си направих практиката, 40 минутки за корсет с Таня.
Толкова ми е добре🙂
Обмислям да си платя за достъп до някоя от новите й програми, още чудя какво да е.

Йога с чорапи и без постелка не:) Боси, за да можете още в тадасана да прилепите много плътно ходилата и да “тръгне” енергията:) палците събрани, вдигате пръстите разширявате ги макисмамо( тук чорап пречи) и пак стъпвате изцяло да усетите хубаво позата
. А без постелка всяко хлъзване при влизане или излизане в поза може да доведе до травма. Изключение е шпагата, когато си вече почти седнала и чорапът помага да се плъзнеш още малко напред.
Не пренебрегвайте Шавасана( най- трудната поза) оставяйте си тези минимум 21 дълбоки йога вдишвания, за да си обследвате тялото и да усетите как се чувствате  след практиката. Да благодарите че сте здрави и можете да практикувате, да си изчистите съзнанието и да започнете свежи денят.
Моята рутина е- ставам в 6 сутрин. 45 минути дихателни практики започвам с Капалабхати( то от пречистващите практики ( шаткарми, шат е шест на санскрит) но аз си го правя към дишането. После бхастрика, дишане с гръден кош активно, после дишане като пчела:) със свита Джаландхара бандха на гърлото, сякаш пееш Ом но със затворена уста, трябва да се чувства вибрация в гърлото.
Накрая Нади Шодана или Анулома вилома.
След дишането което ми е околко 20-25 минути започвам медитация, със свещ ми е най- лесно.
Чак след това започвам практика с асани- Ащанга, Флоу, Хатха или хип опънър редувам. Около 60-90 минути. Ако правя нещо като ХИТ кратки слови те са преди Ащангата.

Това дишане като пчела го правихме на една ит груповите практики. Много ми е странно, но е отпускащо и релаксиращо

Аз не съм разучила подробно дихателните практики. Но нади шодана дъм забелязала, че ми действа много добре. Днес правих.
Трябва да наблегна повече на медитации.
Но медитация не се ли прави след практиката?
Не е ли по-редно да е така.
Иначе пълна йога си е микс от трите - дихателни практики, медитация, асани.
Аз наблягам само на асаните.
Слушах някъде йога учители, че първоначално е физическата част.
После, в един момент човек почва да се замисля и за йога отвъд постелката и за всичко друго, което йога е.
Всеки нейн отделен аспек, йога като философия.