Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 61

Публикувана: 20 март 2023, 20:24 ч.
Последно мнение: 6 апр. 2023, 17:09 ч.

31 510
748

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от ходенето за начинаещи?
Какви са разликите между предписаните дози на Glucophage за отслабване?
Какви са препоръчителните количества за консумация на сардини и продължителността на диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от ходенето за начинаещи?
  
  Ходенето е отличен избор за начинаещи, тъй като е нискоинтензивна физическа активност, която може да се извършва с минимално оборудване. Това помага за укрепване на мускулите в долната част на тялото и насърчава цялостното здраве. С подходящи обувки ходенето е безопасно за ставите и може лесно да бъде интегрирано в ежедневието, като например разходка с бебешка количка.
- Какви са разликите между предписаните дози на Glucophage за отслабване?
  
  Различните лекари предписват различни дози на Glucophage за отслабване. Един лекар подкрепя по-бързото отслабване с по-високи дози, докато друг препоръчва по-бавно отслабване с по-ниски дози. Важно е да се консултирате с вашия лекар и да изберете подходящия за вас метод.
- Какви са препоръчителните количества за консумация на сардини и продължителността на диетата?
  
  Препоръчителното количество за консумация на сардини е 2-4 консерви на ден. Диета със сардини може да продължи до 7 дни, но е важно да наблюдавате глада и общото благосъстояние.
- Какви са препоръките за избор на био месар и как да се уверим в качеството на месото?
- Какви са правилните техники за изпълнение на клекове?

Почетен член

# 120 22 март 2023, 22:31 ч.

Eлора, не е точно така. Не е нужно да си психично болен или да се изтезаваш или гладуваш, ако е всеки ден.😅 Стига човек и психически, и физически да си е намерил баланса и наистина да не е недохранване. То нали ОМАД е едно хранене дневно, 23:1.
Аз съм била и alternate day eater/faster и тогава правех фаст в понеделник и сряда около 36 ч, а в четвъртък и петък около 48 часа. Супер се чувствах тогава, ама след няколко месеца пипнах ковид за първи път и после не ми идваше отвътре да правя фастове. Аз покрай ковида изкарах около седмица без храна, после все ми се ядяха кисели, солени, пикантни храни, имах безсъние, нелогични вариации в КЗ, после и бях увеличила леко вгх уж, за да видя дали ще подейства добре на щитовидната. Мне, не подействаха въглехидратите за целта😅, а около ковида имах най-добрите за онзи момент резултати на ЩЖ.
Приложения за фастове има и други, аз бях инсталирала по едно време, но ми е по-лесно да си ги помня часовете.😃 Има иначе и някакви по-разчупени схеми на фастове, но и това човек може да го нагоди (ако чете на правилните места разбира се!).🙂