Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 61

Публикувана: 20 март 2023, 20:24 ч.
Последно мнение: 6 апр. 2023, 17:09 ч.

31 517
748

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от ходенето за начинаещи?
Какви са разликите между предписаните дози на Glucophage за отслабване?
Какви са препоръчителните количества за консумация на сардини и продължителността на диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от ходенето за начинаещи?
  
  Ходенето е отличен избор за начинаещи, тъй като е нискоинтензивна физическа активност, която може да се извършва с минимално оборудване. Това помага за укрепване на мускулите в долната част на тялото и насърчава цялостното здраве. С подходящи обувки ходенето е безопасно за ставите и може лесно да бъде интегрирано в ежедневието, като например разходка с бебешка количка.
- Какви са разликите между предписаните дози на Glucophage за отслабване?
  
  Различните лекари предписват различни дози на Glucophage за отслабване. Един лекар подкрепя по-бързото отслабване с по-високи дози, докато друг препоръчва по-бавно отслабване с по-ниски дози. Важно е да се консултирате с вашия лекар и да изберете подходящия за вас метод.
- Какви са препоръчителните количества за консумация на сардини и продължителността на диетата?
  
  Препоръчителното количество за консумация на сардини е 2-4 консерви на ден. Диета със сардини може да продължи до 7 дни, но е важно да наблюдавате глада и общото благосъстояние.
- Какви са препоръките за избор на био месар и как да се уверим в качеството на месото?
- Какви са правилните техники за изпълнение на клекове?

Cygnus_i

# 150 23 март 2023, 20:40 ч.

Абе този корен в постоянния асортимент на Лидъл ли е?

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 151 23 март 2023, 20:40 ч.

Като ходя в лидл ще проверя за корена.
А сардините имат ли кости?
И какви точно консерви взимате? С мазнина или в собствен сос. На коя марка.

Виж целия пост

tays

# 152 23 март 2023, 20:45 ч.

Цитат на: Cygnus_i в чт, 23 мар 2023, 20:40

Абе този корен в постоянния асортимент на Лидъл ли е?

О, не. Имаше го преди две години инцидентно.
И чак сега.
Може да съм пропуснала някое зареждане, не следя чак постоянно , но за мен това е втора находка в живота ми в лидъл и никъде другаде не съм виждала

Виж целия пост

dolce miele

Почетен член

# 153 23 март 2023, 20:47 ч.

Цитат на: Cygnus_i в чт, 23 мар 2023, 20:40

Абе този корен в постоянния асортимент на Лидъл ли е?

Имам чувството, че ще е в постоянния асортимент...докато не решат да спрат да го зареждат.😃 Може и на сезони да е, знам ли...Но ще се възползвам максимално, докато го има.🙂
Елора, писала съм в предишния пост за сардините.
Тайс, има и в Ксуфланд корен от магданоз. Обаче опаковка от около 300 грама за 3 лева...🤪 И изглежда по-умрял обикновено от лидълския (може и да е био този от К., че май до него стои био червеното цвекло🤔).

Виж целия пост

natka

Почетен член

# 154 23 март 2023, 20:49 ч.

Цитат на: papa6ka в чт, 23 мар 2023, 20:33

Моля, кажете,с две думи прости,как правите фаст?От колко до колко часа?Какво приемате по време на него?
И колко вреди бирата?😉

Ами то как се прави фаст - просто не се храниш през това време, няма какво специално да му правиш. Вода, кафе или чай неподсладени и без мляко, газирана вода евентуално... туйто.

За бирата ме уцели право в сърцето. Не е за нас, накратко. Представи си че не я искаш, ама много силно си го представяй, докато си повярваш Grinning

Съжалявам. Само писмено докато я споменавам и ми се пълни устата със слюнка, но това е положението.

Виж целия пост

papa6ka

Ентусиаст

# 155 23 март 2023, 20:56 ч.

Цитат на: natka в чт, 23 мар 2023, 20:49

Цитат на: papa6ka в чт, 23 мар 2023, 20:33

Съжалявам. Само писмено докато я споменавам и ми се пълни устата със слюнка, но това е положението.

За колко време не се храниш?
А за бирата-предпочитам я пред други питиета.Ако не пия бира,какво бих могла да си позволя?Конкретно за корема,установих,че не е за нас,но нещо малко бих си пийнала,но какво?

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 156 23 март 2023, 21:05 ч.

Мерси Долче, върнах се.
Ми то за два лева хич не е скъпо. Ама сигуно 1 сардинка е.
Но нищо, значи като ходя и двата ще търся. Че ми се дояде. Вие тук само за сардини говорите и ми писна. Прияде ми се.

И имам още риба тон в консерва в собствен сос. И се чудя как да я направя.
Не ми се прави салата. Мързи ме.
Дали ще върви със салата от маруля. Правя си салатка и бумкам една консерва вътре.

Виж целия пост

Cygnus_i

# 157 23 март 2023, 21:05 ч.

Папашка, можеш да си позволиш вода.
Сега, всеки може да пие бира, само че няма да е на режим.
Избираш-режим или бира. Поне в началото е хубаво да си стриктна.
Ядеш например обяд в 12:00 часа, вечеря в 20:00 часа. И през останалото време- нищо.
Елора, върви с маруля. Аз изцеждам зехтина, и го смесвам с лимон и горчица. Слагам маруля, авокадо, яйце , сардините и поливам с дресинга.
По време на сардинения фаст ям само сардини. Пак изцеждам зехтина и си правя дресинг.
Мисля, че имам някъде консерва от Лидъл сардини. Ще снимам да видиш как са като размер.

Виж целия пост

dolce miele

Почетен член

# 158 23 март 2023, 21:06 ч.

Газирана вода с лимон или пък с малко натурален ябълков оцет. Кафе, чай (неподсладени, евентуално с малко добавки- цейлонска канела, малко сметана, масло, кокосово масло, малко желатин и блендирано, за да стане на пяна). Малко мляко към кафето е ок, ако не се избягват млечните и, ако не са 10 кафета с мляко на ден...😃 Айрян със сол. Аз лично харесвам и блендиран магданоз /или мента/ с лимонов сок и вода/газирана вода. Доматен сок с няколко маслинки. Нвх смути. Високомаслено какао, неподсладено.
Чистият фаст е вода, чай и кафе евентуално. Сол малко също може. Оттам нататък има различни видове, наречени "фастове". Джейсън Фънг има интересна теория /позволява добавка на малко мазнина, подправки, бульон/. Солен фаст, мазен фаст, яйчен фаст, сардинен фаст са други видове (не точно фаст повечето от тях, но вкарват в кетоза и имитират липсата на храна донякъде). НЕ препоръчвам на никого да се хвърля директно на фаст от високовъглехидратно хранене!🙂
За начало мисля, че е ок да се храни човек по-често, но с режимни храни. После може да започне с две хранения (има хора, за които и 3 хранения без междинки ще звучат като ограничение).

Виж целия пост

papa6ka

Ентусиаст

# 159 23 март 2023, 21:18 ч.

Скрийншотнах си го,ще опитам! Благодаря Ви!

Виж целия пост

natka

Почетен член

# 160 23 март 2023, 21:20 ч.

Сокове и смутита поне аз не съм им фен - за мен храната трябва да се дъвче а не да се пие. Но си имат феновете и те.

Цитат

Бирата и аз я предпочитам, ама това моето телО отказва да съдейства Grinning

Позволявам си по някоя от време на време, но е рядко и не бих го препоръчала на някого с чиста съвест, особено дето сега започва и сега се ориентира. Аз едно че и като започвах не съм била с много фрапиращи стойности, друго че въпросното ми започване беше преди почти 5 години и сега мога повече неща да толерирам. И като казвам рядко - при мен това може да е веднъж на няколко седмици, но може и веднъж на няколко месеца да е. Вкъщи не държа бира изобщо.
Ако питането ти е за какъв друг алкохол - не е желателно какъвто и да е по принцип. На човек с проблеми като нашите черният му дроб обикновено си има достатъчно работа и често и не е в топ форма. Има ли алкохол в системата, той става приоритет да се разкара и другата му работа изостава за после, както искаш ме разбирай.
Аз поначало не пия безалкохолни, така че за мен са си точно изброените напитки - със или без фаста. Вода основно, две кафенца съм си оставила на ден, билкови чайове най-различни, тях и без това ги обичам неподсладени. Газирана вода обичам много и чат-пат разнообразявам с такава, предимно лятото че в жега нормалната вода ми омръзва чак.
А за колко време - там вече на всеки възможностите и целите са различни. Отначало не бих се хвърляла на дълги фастове, по-трудничко е.

Виж целия пост

dolce miele

Почетен член

# 161 23 март 2023, 21:31 ч.

Под нвх "смути" имам предвид нещо като малко заквасена или обикновена сметана, няколко ягодки/боровинки, ленено семе смляно, разредено с вода и блендирано. За поглезване понякога, не ежедневно. Доматеният сок също не е за всеки ден, аз си разреждам доматено пюре с вода понякога, не е ежедневие. Просто се прехласнах да изреждам...😁 Определено няма да тръгна да правя сок от пресен домат или от селъри (или каквото и да е друго). Едно че трудоемко, друго и най-важно: по-добре наистина цели храни.

Виж целия пост

Cygnus_i

# 162 23 март 2023, 21:32 ч.

Ето да видиш разлика в размера. В тази на Лидъл са 4 бр.
ММ харесва и Лидълските. Трябва да му взимам от там. Да не ми яде моите Joy

П.с. Не знам дали защото пиша от телефон, обаче не мога да слагам снимките в скрит текст.
За което се извинявам.

Виж целия пост

dolce miele

Почетен член

# 163 23 март 2023, 21:42 ч.

3-5 сардинки са най-често в консервите от Лидъл и Кауфланд, понякога са по повече. Често са микс от няколко размера. За мен размерът няма значение, а вкусът. Все се видят дребни рибки. Замразените сардини в иберийските седмици в Лидъл са по-големи от тези в консервите.
Препоръчвам да пробвате рийет от сардини (намачкани сардини с малко крема сирене и овкусяване), ако ги харесвате.🙂 Като алтернатива, може крема сиренето да се замени с майонеза. Обаче върви доста с някаква основа, на която да се маже (аз мога и без).

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 164 23 март 2023, 22:15 ч.

Непременно ще си взема.
И викате да ги отцеждам, а? То това олио хич не го считам за полезно. И да ги отседя, все ще остане нещо, но карай.
Няма костички, нали?
Оф, лигите ми текат.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Call center- Vivacom

1 017
1

Професионално развитие

Д-р Цонева - Стара Загора

Здравни заведения, специалисти

Аневризма на коремна аорта

Здравословни проблеми