ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 112

Публикувана: 3 апр. 2023, 10:03 ч.
Последно мнение: 19 юни 2023, 10:16 ч.

41 223
745

Herzen - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за здравословно хранене и загуба на тегло, споделени във форума?
Какви са ползите от упражненията вакуум и как да ги изпълнявате правилно?
Какви са някои здравословни рецепти за нискокалорични ястия?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за здравословно хранене и загуба на тегло, споделени във форума?
  
  Във форума се споделят различни съвети за здравословно хранене и загуба на тегло. Потребителите обсъждат опита си с различни храни, като пилешко месо, зеленчуци, салати и избягване на въглехидрати. Някои предпочитат да консумират шоколад и сладолед с по-ниско съдържание на захар. Форумът подчертава значението на дисциплината и волята при поддържане на диета и влиянието на физическата активност върху загубата на тегло. Въпреки различните подходи, общото мнение е, че намирането на баланс в хранителните навици и физическата активност е от решаващо значение за успешната загуба на тегло.
- Какви са ползите от упражненията вакуум и как да ги изпълнявате правилно?
  
  Упражнението вакуум е много полезно за укрепване на коремните мускули и намаляване на талията. За да го направите правилно, задръжте дъха си, стегнете корема и вътрешните мускули на корема и задръжте тази поза за определен период от време.
- Какви са някои здравословни рецепти за нискокалорични ястия?
  
  Участниците споделят рецепти за здравословни нискокалорични ястия, като салати с риба, сирене, зеленчуци и плодове, тиквички на скара със сметанов сос, лаваш сандвичи с пуешко месо и салата, бъркани яйца и сладолед от замразени ягоди и кокосово мляко.
- Какви са препоръките за здравословна диета и упражнения за отслабване?
- Какви са някои предложения за здравословни закуски, които могат да помогнат при хипогликемия?

Ентусиаст

# 600 4 юни 2023, 22:22 ч.

Казах аз, че не се диша по време на вакуум, ама знам ли, да не излезе, че от всичко разбирам...

Че не гори мазнини - не гори, но много приятно прибира стомаха и определено аз поне виждам ефект. Правя го от около 2 години вече...И всичко е тренировки, не забравяйте, не ми се е случвало да си напъвам очите или нещо друго, но в началото си спомням, че правех по 6 секунди. Всичко става постепенно.