Как отказвате цигарите?

Точното заглавие на книгата е "НЕ ПУША ВЕЧЕ".
Аз отказах цигарите с тази книга.....друг е въпроса,че пак ги почнах 

Пушех повече от кутия на ден и когато стигнах до положение да не мога да изкарам една изречение без да се закашлям реших да ги спра. Истината е че трябва наистина да искаш, аз се опитвах няколко пъти безуспешно преди това, но когато наистина го поисках ги спрях от раз. Бях си купила и Табекс но го спрях на третия ден защото не усещах никаква разлика когато го взимах. Другото което ми помогна е, че специално си взех отпуска и отидох за една седмица на село при бабата и най-тежките дни ги изкарах заровена в градината (ама как опосках плевелите, стана градина за приказ ). Когато правиш нещо мислите ти не са постоянно в цигарите. От тогава минаха 7 години, но никога не съм запалвала отново.

къде я предлагат тая книга,
брейй,че страшно ми звучи,много съм любопитна да я прочета

Хубаво де.. и аз искам да ги спра.. Не пушех 2 години, като бях бременна и една след това (не кърмех), после се върнах на работа и от келешлък пак пропуших... сега съжалявам... трудно ми е да ги откажа, а най-ме плаши напълняването.  Таман съм във форма и се чувствам добре, разделих се с гадната депресия от килограмите.. и сега пак.. Има ли изобщо вариант да не напълнея? И какъв е той... споделете мамите отказали цигарите и задържали килограмите... Забелязах, че като пропуших най-интензивно свалих килограми.. Лошото при мен е , че не мога да се огранича, не мога с 2-3 на ден...

Аз пуша, не съм ги спряла, понеже не искам-трябва самата да искаш-иначе за вредното-всички го знаем...много често го правя по-навик, не че не мога да издържа, хубаво е, че си решила да спреш ...
-намирай си някакви занимания
-запали загасена цигара(ужасно е-на мен ми се повдига чак)
-събирай си парите за цигарите и си купи нещо желано с тях
-ако ти се пуши се сети за повехналата кожа, миризмата, пожълтяването на зъбите-всичките негативизми на куп
-или репликата:
"не целувам устни, държали цигара"-ужасно е...
ами, УСПЕХ!!! 

Когато разбрах, че съм бременна ги спрях веднага. Не беше хич лесно. Трябва ти много инат и воля. Сега съм решила да не ги пипам повече, че започна ли ги вече няма отказване. И сега от време на време ми се допушва , но съм непреклонна.
Желая ти успех и много инат.

Аз ги отказах преди повече от 2 години- от втори опит.При мен помогна това, че си казах, че ако ми се пропуши много ,ще си дръпна само веднъж, колкото да ми мине желанието за цигара, без да считам, че това ще провали опита ми да ги спра.Мисля, че тази свобода, която си дадох ми помогна много, защото знаех, че мога да си дръпна ,ако поискам.За три дни не можах да изпуша една цяла цигара , но ходех от време на време при фаса  на терасата Имах 2 половини кутии с цигари, които изхвърлих чак 7-8 месеца, след като ги спрях.
  Пожелавам на всички,които искат да спрат цигарите да успеят, защото наистина е приятно да ги победиш. УСПЕХ!!!

40 дни не пуша -като при новородено и като при мъртвец-така и се чувствам-като мъртвец.Пуши м се -две не миждам,а страшно искам да ги откажа.Как да го направя?Пробвах с хапчета,с дъвки -до тук устоях,но ме е страх,че няма да издържа.Дайте ми някаквя патерица-нещо,за което да се хвана и да не мисля постоянно за цигарите.

Намираш си занимавка  . Четене, игри на компа, разходки, шопинг-терапия... клюкарене с приятелки-непушачки , някъде прочетох плевене/прекопаване на градината , разни такива .
Успех, не се давай, най-трудния период е минал вече!   

Забременяване - бързо , лесно и сигурно   

 

Eй, момичета! Нямаше ме два дни във форума, но досега четох и страшно ви благодаря за подкрепата!
По въпроса за килограмите - когато за първи път пропуших (бях в 8-ми клас, дано детето ми никога не научи  ) го направих именно защото бях чула, че се отслабва. Друг е въпросът с цената на какво се отслабва, де. И двамата ми родители са страстни пушачи, и двамата са супер кльощави. Аз - обратното - откакто се помня, все съм си кюфте. Е, пропуших, ама изобщо не отслабнах! Година по-късно с едно гадже ги отказахме заедно и се страхувах да не напълнея. Познайте - не напълнях! Според мен качването и свалянето на килограми няма много общо с пушенето - дебелее се от нещо странично, примерно от повече ядене, от нерви (водещи до повече ядене...) или от нещо друго.
Винаги, когато съм отслабвала (а имам богат опит и в качването и в свалянето  ), е било заради диета или някакъв режим, спортуване, а не заради цигарите.
По въпроса за забременяването - ще кажа само "дай, Боже!", че вече сериозно сме се замислили. Това е и една от сериозните причини да ги спра - дано ме мотивира достатъчно, че познавам доста майки, които си пушеха и по време на бременността, и по време на кърменето. Обаче аз съм категорична по въпроса - какво е виновно детенцето за страстите на възрастните? А и ако се случи нещо - цял живот няма да си го простя.
Ще ви споделя и едно интересно мое наблюдение - колкото повече ми минават годинките, толкова по-трудно ми става да ги отказвам. Досега съм спирала цигарите 3 пъти (втория път за 3 години и половина) и като че ли сега ми е най-трудно, все за това си мисля. Преди като че ли за ден - два ми се пушеше и после ми минаваше, а сега...
Така че дано сега да е за последно... Ама знам ли какво ще ми щукне след време...

  Ако сама ги отказваш трудно ще стане. Отт личен опит знам, че някой трябва да те откаже. Аз отказах мъжа си като постепенно ограничавах пространството вкъщи, в което може да се пуши. Първо не можех да понасям пушенето в леглото, после в спалнята, после в хола, в кухнята и т.н. Когато остана само терасата, започнах да протестирам, че мирише, че ме задушава миризмата, не исках да стоя продължително до него и т.н. Накрая на него му писна и ги отказа. Иначе нищо друго не може да го откаже.

Нито с много воля, нито със инат! Аз съм пробвала и със двете, но от 3 дни повече не мога да издържа. Мам*а им и пръчки, по силни са от мен... 

Вече една седмица!
 Когато съм си вкъщи (където никой не пуши - вече!) всичко е много спокойно, но попадна ли в компанията на пушачи и нещо превъртам - ставам нервна и единствената ми мисъл е "дали да не помоля за една цигарка назаем, само едничкаааа..." Обаче засега удържам фронта, предполагам, че и това ще мине.