Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 63

Woman on red, няма как да не се коментира Саксендата, защото тя променя количествата, които можеш да изяждаш в момента, както и начинът на хранене. Ако я споменавам е защото е важна. Примерно, човек, който непрекъснато пие малка доза антибиотик или противогъбични трябва да го спомене, защото това променя часовете за хранене, възможността да се пости и даже и това, което може и не може да яде. Не е все тая дали правиш режима на Саксенда или без нея. Проумей го! Без Саксенда нагъваме легени с маруля и магданоз, ядем протеините сутрин за метаболизъм и нощем ако прегладняваме. Ти,примерно, нямаш такива нужди. Имаш, обаче нужда от повече витамини, защото ядеш много по-малко, от омега 3 в правилните дози за да не ти се вдига инсулина от яйца ли беше? После яйцата правят едно като ядеш ВХ и друго като си кето. Някои хора не ги толерират изобщо и това е генетична особеност.

И аз имам проблем, който изисква стероиди чат пат, от които инсулин и КЗ скачат тройно. Намерила съм начин да намаля зависимостта, да си помогна с друго. Ето, днес ми изписаха антибиотик и стероид. Пия антибиотика, но ако до утре не пукна от болка или възпаление, няма да пия стероида.  

На нашата диета не се спортува активно докато се слабее. Спорт, кето и Метформин ползват едни и същи рецептори, но спортът окислява организма. Метформинът също и де факто си пречат, а обмяната на веществата пада. Активният спорт започва след омазняването на вътрешни органи и свалянето на излишните кила. Някакъв лек може, повече не.

Не сме си близки и както виждаш, правим всичко възможно да помогнем на новодошлите, но трябва време да се разберат и осмислят някои неща. Трябва и търпение.

Дорис, започнала си с много висок инсулин. Инсулинът пада двойно, най-много и повече не.  От 50 ще падне на 25, примерно и говоря за гладна диета. После пада по-бавно, но първо трябва да свалиш килата. Прекалено са много за да спираш Саксенда. Безплатна ти е, нямаш дертове с нея, сваляш. Супер. Изчакай да махнеш кулата, всичките и тогава ще мислиш за спиране или замяна. Ако боцкането те бърка, питай за друг глутид на хап! Има, но не е лираглутид. Аз не бих занемяла, защото не се знае дали при тебе ще е със същата ефективност. 19кг не е зле, но не е кой знае колко. Още 20кг за година и ако дотогава влезеш в релси с мазнини и витамини, то може да мислиш за замяна с нашите стратегии.

Браво!

Магнезий на хап или прах. Няма друг начин.

Омега 3 ти трябва по поне 5г дневно + още ако ядеш наситени и омега 6. Омега 6 не ти трябва и наситени също не ти трябват щом имаш проблем с холестерол. То на нас само глад ни трябва май 🤩.

За пикочната киселина - алкализираш ли се? Много е важно и това е до живот. Част от физиологията е. Цитрат и витамин С помагат. Витамин С трябва по 1-3г дневно, не повече от 200мг на прием.


Рори72, радвам се да те засека, не се радвам, че е в тази тема. Имаш лека ИР, но не е нещо съществено. Инсулин и КЗ са прилични. Идеалните са за КЗ:

На гладно, 0ч : Под 4.8
1ч - под 5.5, но всичко под 6 е ОК
2ч - под 5

Инсулин:

0ч, на гладно - под 5
1ч - под 25 и не повече от 5 пъти стойността на гладно. Ако е 24, но на гладно е 3 има лек проблем.
2ч - под 15 и не повече от 3 пъти стойността на гладно.

А яде ли ВХ предишните дни? Отслабнала ли си или надебеляла наскоро? Вечерята ти 10-11ч преди изследването ли беше?

Омега 3, магнезий, бързо ходене след ядене на ВХ, витамините от първия пост и до 1 година ще си екстра. Не си зле. Виж си Б12, Д3 и фолат.

Cygnus_i, благодаря! За съжаление, както natka правилно е запомнила, имам проблем с някои храни, заради жлъчката. Яйцата са от тях, мога да ям по 1, макс 2 и то само варени. Мазни храни също не мога, веднага ми става зле, че даже и само като мисля за тях Но все пак някакъв вариант ще намеря, ще пробвам утре яйце извара и зехтин.

Nevena Virolan, Саксенда не ми е безплатна, но здравето няма цена, така че ще я продължа още известно време наистина. Ще увелича Омега3. За алкализирането ще чета, пия вит. С по 500 мг,  но ще започна с по-голяма доза.

Това съм си записала:

"Активната форма на CoQ10 е Ubiquinol.
Когато се приема Ubiquinone тялото го конвертира до Ubiquinol, в кол-во, най-много до 50%, зависи дали тялото успява да го конвертира, както и от възрастта - ако си на 20год. може да конвертира и 50%, но ако си на 35 год., може да са само 40%, ако си на 80год. - може и само 4-5%.
Това няма как предварително да се знае.
Ако CoQ10 е много важен за теб и трябва да приемаш определена доза - избираш формата Ubiquinol - тя се усвоява 100%.
- приема се след хранене, по-мазно
- с омега 3, омега 7, Астаксантин ... на един прием, са много добра комбинация


 За приема:
 - ако се приема за репр. функция, може да се приема 6 месеца(МЦ) и след това са се направи почивка
- ако причината е някакво заболяване - може да се приема дълго време, години ( напр. за ССС-ма и т.н.) или както го е назначил лекар
- ако се приема без конкретната причина, просто така, профилактично - на 2-3 месеца прием може да се прави поне 15-на дни почивка
Зависи кой, за какво, в какви дози и колко дълго се налага да го приема ... и какво друго приема.
Приема се след по-мазно хранене. Добра комбинация е с Омега 3, Масло от крил, Астаксантин... на един прием
Може да понижи кръвното налягане ( защото се приема при проблем със ССС-ма и при високи нива на холестерол, триглицериди, високо кръвно налягане и т.н. - но при такива заболявания, задължително се прави консултация с лекар, особено ако се приемат и някакви медикаменти с подобно действие), да понижи КЗ и т.н.
При заболявания - добавки се приемат след консултация с лекар.
CoQ10 дава енергия на ниво клетка ( защото действа на митохондриите) и може дори леко да тонизира, особено ако се приема сутрин... но, по същия начин действа и на сърцето и дава енергия на сърдечния мускул - да работи по-добре... и затова някои предпочитат да го приемат вечер.
Ако е за репр. функция и да митохондриите в яйцеклетките - няма значение кога, през деня,  се приема.... или за СГенезата.
За CoQ10 и чесъна - прави почивки от време на време, поне 20-на дни, на 2-3 месеца прием ( ако искаш да ги приемаш постоянно)"


Скъпичък е Ubiquinol-а ....

Благодаря, magina. Аз сега поръчах NOW Foods, Ubiquinol, 100 mg, 120 Softgels от iHerb за 111 лв. Така или иначе ще ми трябва за кученцето ми. За себе си обаче първо ще говоря с ендокриноложката ми.

Nevena Virolan, така е да. Обаче при мен действието на Саксендата доста намаля и започнах да чувствам много повече глад. Искам и да подобря здравето си и да сваля още поне 15,20 кг. За това реших да мина на НВД (за кой ли път). Спортът е за да свалям мазнини само, а не и мускули. Да, Саксендата ми помогна много. Никога не бях сваляла толкова кг. Сега съм в застой и ако продължа да усещам глад както преди ще я намаля и спря. Метформинът въобще не го усещам още но за сега ще го пия поне 6 месеца. Така ме посъветва ендокринологът в Бг. Пия витамини с качествена омега (все пак съм в Норвегия) от септември. Д Вит също пих зимата и според личния ми е ок. Тук разбрах че и Магнезий трябва да се пие и ще купя скоро. С Б Вит също имам проблем защото съм с МТХФР хомозигот и не ги усвоявам особено. Периодично си пускам изследвания и за тях, но е мъка, защото никой не знае какво е МТХФР тук. Той личния ми тук вече му надух главата с какво да ми изследва. Не ми зачита изследването за инсулин, защото тук преди 2 месеца глюкозата ми била ок а преди година правих и обременяване, което също излезе супер. Не знам защо така се получава, че в Бг излизат едни резултати, а тук други. Миналата година в Бг Т3 и Т4 ми бяха ниски а Тсх нормално. Идвам си тук и той ми пуска изследване и излиза високо ТСХ и нормални Т3 и Т4. 🤷🏻♀ Той е хърватин и вярва на изследванията тук. Не разбирам и защо инсулин тук не ми е пускан преди след като и гестационен диабет имах… А бе общо взето не съм доволна от здравеопазването тук. Отказват ми се специалисти. Те са за тежките случаи. Нямат достатъчно специалисти, защото не им се учи. И без това добри пари си изкарват и без да учат. Има си минуси. За това аз го натискам все да ме изследва, но направление не ми дава. Нямам цикъл от декември и получих час за гинеколог юни месец 🫣 То май не само тук е така, а на Запад като цяло. Мерси за съветите ти. Като почна да я спирам Саксендата ще е плавно.

Невена, здравей! И на мен ми е приятно да те "срещна"! Последното ми хранене беше 13-14 часа преди първото взимане на кръв. Повече от месец изобщо не ям сладко, освен обикновени бисквити, и малко козунак по великден, защото в началото на март бях в болница и във връзка с много нисък хемоглобин и кръвоизлив ми откриха язва и гастрит и ми казаха да спазвам  диета, която забранява всичко което обичам в т. ч. и сладичките неща.

Преди 2г. при лечение на тежък ковид 3 седмици пих кортикостероид и може би заради него за кратко време качих около 22 кг., които не мога да сваля с никоя от  диетите, които преди са ми действали безотказно - лунна, 6 дневна и 90 дневна. А най-странното беше, че в болницата бях 4.5 дни на пълен глад, без да ми вливат глюкоза и не свалих нито грам. Но докато пих хапче за язвата свалих около 2 кг. без да съм гладувала, а когато свърших приема на тези хапчета (бяха изписани за 30 дни) килограмите се върнаха.
След това боледуване от ковид, вече 2г. са ми оттекли краката постоянно, но до момента съдов хирург (консултирах се с двама различни), кардиолог и нефролог не можаха да установят причина за оттоците. Този леко не в норма инсулин може ли да е причина за ужасните оттоци и ако се вкара в норма оттоците ще изчезнат ли.

Всеки е тръгнал отнякъде. Аз бях толкова неука, но с много четене, питане, писане, търсене и споделяне вече съм Доцент
До Професор имам още да уча.
Гледам си ми и градска, някой слънчев ден може и live да обменим опит. Аз съм винаги навита.

Рори, изследване след 13 и 14 часа глад не е меродавно. Стояла си много време без храна и си изгорила глюкозата. Значи, имаш си ИР, която просто би била малко по-тежка ако беше яла по-късно.

А хеликобактера излекуван ли е? Ако си го влачиш, то няма смисъл от други интервенции докато не го излекуваш.

Да, причина е ИР за отоци. Аз имах, но инсулинът ми беше 11 или 14 на гладно, над 190 на първи час и над 100 на втори.

По-скоро някакви липси на витамини, предизвикани от болестта, залежаване, кортикоид.

Woman on red, не може ли да увеличиш дозата на Саксенда, вместо да я спираш? Не може да я спираш сега, при инсулин 30 и излишни кила. Апетитът, щом го има, ще иде в небесата. Важно е да се отслабва без чувство на глад. Тръгнеш ли да се превиваш от глад, мозъкът намалява метаболизма. Саксендата вдига инсулин, но със сваленото тегло той почва да пада. Щом с Метформин и Саксенда имаш глад, то без тях не знам какво ще е.

MTHFR означава само, че трябва да пиеш коензимирани Б витамини. Нямаш повече нужда от специални изследвания. При някои мутации, Б12 не се отметилира и тогава се пие във форма аденозилкобаламин или инжекция хидроксикобаламин, а за хомоцистеин се пие триметилглицин, който лесно се отметилира. Доларът го пиеш метилиран. 

TSH се мени и се качва като застудее времето. Щитовидните хормони на са константа.

Лекарят каза 12 часа да не съм яла, но не каза че не трябва да е повече. По план трябваше да изляза по-рано за лабораторията, но се забавих около детето и се получи по-голям интервал.
За хеликобактера лекар каза, че трябва да минат 40 дни от последното хапче нексиум. Когато ме изписаха от болницата веднага почнах лечението по рецептата, а после разбрах, че хеликобактера не мога да го изследвам докато пия тези хапчета. И по-късно разбрах, че е можело, но не го направиха да изследват хеликобактер при гастроскопията. Така че това изследване още не съм го правила (след около 35 дни ще е).
Но ще имам предвид да кажа на доктора когато отида, че съм била гладна малко повече от 12 часа.
Благодаря за обясненията. По всичко изглежда, че ще поостана в темата. Но като ви чета нищичко не разбирам и ще трябва да намеря време за първоначално информиране.

Ей, днес ни донесоха първата станала продукция от ранчото
Шефът ни има "ранчо" в едно село близо до Пловдив и плаща на един човек да сади и да хвърля едно око чат-пат.
Всичко, което "роди" това ранчо го раздава на служителите. Миналата година колко марули, броколи, карфиол и зеле изядохме от там.... То нямаше и изяждане. Много продукция отиде и в коша. Тази година му казах да се договори с някой селски магазин и да им дава на тях. То е грехота да хвърля, особено при тези златни цени на зеленчуците....
П.С. Неве, потребителката със Саксенда,  мислила да го заменя с Оземпик. Пиша на теб, че тя ми е в игнора.
Поздрави, Мишлето

Пак сте писали много...😅 Не знам кога ще успея да наваксам с четенето.🙃
Невена, какво означава "Доларът го пиеш метилиран"? Редакторът нещо се е намесил май...🤔🙂 Май не мога да го разшифрирам...може би фолатът?!
Не знам как стана, но днес при редовното измерване на обиколки (правя го почти всеки ден, старая се да не пропускам) се оказах с по 3 см по-малки обиколки...😃🤔 Само на ханша е -1 см (но там мисля, че писах тук, че предишните дни имах около 2 см минус). Под обиколки имам предвид: измервам най-тясната част (талията- при мен е 1-2 пръста над пъпа), също измервам обиколката на нивото на пъпа, плюс "долния корем"😅 (частта между пъпа и ханша), както и ханша. Други обиколки меря много рядко. Като тегло не съм много по-малко от предишните дни (иначе след Великден и "готиния" вирус имах задържане на кг). Не знам дали има общо с включването на калиев цитрат, калиева сол и малиновите кетони...
Вие как мерите обиколки на бедра?🤔 Коя част на бедрото (аз не знам дали има шанс да "хвана" едно и също място там всеки път).😅
Фотокод, определено ме загряват малиновите кетони. Примерно, ако ям, пия капсула и после изляза на разходка, по някое време започвам да си усещам ходилата по-топли и малко се развива нагоре топлината (не знам как да го обясня по-точно). При по-бързо ходене единия ден (заради болката в стъпалото не всеки ден успявам да ходя с бързо темпо) дори чорапите ми бяха мокри около палците и кутретата...😂
Храната днес (вместих се в един час): салата айсберг, връзка магданоз (70 грама- ям и дръжките😁), парче краставица, 125 грама зелен фасул, стръкче зелен лук (цели 10 грама), две консерви сардини, 3 варени яйца, зехтин, оцет, сол (калиева). За завършек- 50 грама заквасена сметана, 10 грама небелен сусам, цейлонска канела и 12,5 грама шоколад 70%. Кафето беше със сметана и малко масло.🙂


Шарпи, много хубава продукция от ранчото!😍 Ех, какъв шеф имате...🤩

Бедрото си меря в най-дебелата му част. Пада се 2 пръста под свивката някъде. Не знам дали обясних добре, ако не, ще прикрепя снимка като го меря.
Шефчето по принцип е супер задно колело като характер, но не мога да отрека, че е Човек с главно Ч. То идеални хора няма.

Оживило се е тук, гледам. Не знам дали е хубаво нещо че ставаме все повече, понеже не сме се събрали от хубаво или напротив - поне сме се събрали че нещо да правим по въпроса.

Долче, ти се чудиш къде да мериш, а аз се чудя как аджеба да меря Ми то толкоз меко че ако изпъна метъра по-стегнато и ще докарам разлика само от това - абсурд да хвана 1-2 санта разлика дали ги има и от какво са. Като направя нова дупка на колана, тогава викам Ура, а дотогава каквото - такова
Свалила съм малко напоследък де, наизвадих и мерих тънките дрешки и закопчах едно доста прилепнало сако, което миналата година нямаше как да стане и си стоеше в бокса от бая време. Не че не можех да го облека, но ми беше леко тясно на гърба даже, достатъчно че да не ми е комфортно в него. (Е, закопчах го щото няма копчета баш на пазвата а само надолу, ама то няма пълно щастие ). Знаех че съм свалила мускул с това мързелуване напоследък, кълката ми хич не е красива а пък задникът е за срамотите - ще го пиша още малко в книгата със застрашените видове На едра жена хич не стои добре малък задник, от мен да знаете. Ама явно не е и само това, в талията също имам разлика (коланът говори там) и явно и навсякъде.
Времето се оправи за разходки, коляното ми вече работи почти на 100% (пак внимавам за клекове да не са много и да не са често), ще гледам да си стана пак като истинска.

За потребителките дето са на инжекции и на мен ми звучи съмнително да се получи добре наведнъж и промяна в диетата, и спиране на инжекциите. Има логика в това което казва Невена че не би било хубаво. Да, режимът също укротява апетита, веднъж като се адаптира човек. Но дотогава има един период дето при много хора е бая нещастен дори и без такъв фактор.
За спорта за да не се сваля мускул - по принцип ако се държат ниски въглехидрати и има и някакви фастове, по-трудно се сваля мускул и приоритетът е за мазнините а мускулите са предпазени в някаква степен. За целта обаче трябва инсулинът да слезе, там играят режимът и фастовете. Процесите стават съвсем други от тези при сваляне просто с недохранване.
Аз съм свалила и мускул защото с месеци нямах особено движение, направих доста сериозна контузия на коляното, освен и че не ходех почти никъде, храненето ми подозирам че нямаше достатъчно протеини също - абе не правете като мен, накратко. Но съм адаптирана на режимно хранене и съм си вкарала показателите в норми отдавна, съответно не е толкова зле колкото очаквах, даже и целулит нямам много.
Ходене и подобни са идеални за нас, вече за по-сериозен спорт си зависи, наистина с метформина понякога кофти се съчетават. На метформин май и мускулната треска много по-лесно се получава, това съм запомнила да се коментира тук.

Шарпи, за точно такава придобивка в работата май не бях чувала до сега, браво на шефа за инициативата.

Woman in red, за пореден, но последен път, защото имаш проблем с разбирането.
Първо, наклон да даваш на хората какво лекарство да коментират нямаш право. Или пък за каквото и друго да е.  Ако друг потребител влезе и пита за това, ще му отговоря същото, защото това е моето мнение. И ако на някой не му харесва...сещай се, да не обрисувам
Не сме и длъжни да сме на твоето лекарство, че да коментираме. Това е безумие.
Имаме предостатъчно капацитет предвид практика и опит /разбирай четене на книги/
И ако едно лекарство  предизвиква секретиране на инсулин - няма как да го употребявам. Защото аз съм човек бил с жестока ир и жестока хиперинсулинемия. И още в началото като четох, можех много неща да не разбирах, но ми стана ясно, че тоя шибан инсулин трябва да се смъкне и че здраве и отслабване с висок инсулин е невъзможно. И съм човек, който е чел за всяка една храна какво действие има върху тялото, хормони и такива неща, които за много хора не са от значение. И има естествени храни, които секретират инсулин. И това е установено от личен опит. Пример - чай от коприва. И други.
Това ми мнение няма да бъде променено. Съжалявам, че не можеш да преглътнеш това. Ще ти се наложи обаче.
Колкото до темата. Името на темата е - "Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМ ХРАНЕНЕ, кето"
Прочети го бавно. Името на темата няма да бъде сменено, само заради теб. Мисля, че е красноречиво. Не ми се превежда от български на български.
Хапчета, и други такива неща лично аз смятам за патерици при много тежки случаи. Понякога се налага. И в никакъв случай саксенда, а метформинови препарати. И съм го писала много пъти. Не съм видяла досега някой да ми е скочил както теб да ми държи сметка, защо аз не одобрявам метформин. Даже доста хора тук разбраха, че пътят е храната.
И предвид опита ми, смятам, че първо трябва да се опита с режим, а после да се посяга към хапче и да съчетае с режим. Точно защото съм човек пил хапове и непостигнал нещо кой знае какво, но режима ме изстреля нагоре.
Лично аз към теб повече коментар нямам и едва ли ще имам. Пий си хапчето, мен това не ми пречи, но имаме различно мислене за здраве и хранителна култура.
Дано Невена или някой друг успеят да ти помогнат. Тя повече разбира и ако решиш някой ден да отказваш хаповете, може би тя е твоя човек. Пак казвам, не ти нареждам, просто пиша, ако решиш. Тук не връзваме хората и не ги насилваме за нищо.  Имам опит с глюкофаж, не със саксенда. Различни неща са.
Айде, това бяха моите пет стотинки, бъди жива,здрава и щастлива.

Беки, аз  не правих баш като в клипчето. Ще видя пак. Ама щипах, месих доста. Пак ще видя в клиповете как масажират, да не изпусна нещо. Турих и крем с колаген. То може и някакво масло за стрии да се сложи, за отслабване, не че влияят, ама самия масаж може.
Даже утре ще се измеря в обиколките. Ще правя две седмици и ще видим.
Ама днес кожата ми е една такава мекичка

Nevena Virolan, изгуби ме с метилираните витамини и нататък … 🤣 Почти те разбрах! Почти… 🙈 Мислех, че само като съм бременна трябва да ги пия метилирани. Тъкмо се връщам от аптеката с Б комплекс и Магнезий. Тук не продават метилирани Б витамини. Като бременна си ги носех от Бг. Да разбирам ли, че тези обикновените, които току що купих няма да ги усвоя? Майка ми всяка година си слага инжекция с Б12 защото развива анемия. Определено е генетично.
Относно Саксендата действа си обаче много по-малко. Стигнах вече максималната доза (пия я от септември). Макар че за един месец я удвоих дозата уж, но нищо не усещам. Мога да кажа, че ям двойно на преди, но преди ядох според мен много малко. Сега задържам. Не свалям. Ям 2 пъти на ден. Примерно на обяд ям две бъркани яйца с малко масло и праз и извара. Вечерята ми е голяма салата със сирене или кашкавал и пилешко филе. Овкусявам със зехтин и балсамико (малко). Все си мисля, че ако я спра напълно ще съм като озверяла от глад. Определено е добра идея да е плавно като се спира. Сигурно и стомахът ми се е смалил. Бях я спряла два пъти заради антибиотик и вирус с повръщане и после бях като гладен вълк. Но е нормално, защото аз си гладувах. Иначе не спазвах диета за първи път за 10 год. Ядях и пица и паста, но по един път и по малко и все ми се гадеше. Сега не ми се гади и имам повече апетит, но тези две хранения ме засищат. Днес си купих и протеинови шейкове, протеинови пудинги с шоколад и карамел и протеиново какао. 😁 Не е за вярване колко много нови неща са пуснали по магазините през последните 5 год. Като бях бременна нямаше дори хляб. Даже намерих салата с леща, маслини и моркови с 10 гр въглехидрат. Слагам по лъжица на салатата. Не стоя гладна. Като усетя глад ям. Преди си правих почти постоянно фастове с по едно хранене на ден. За първи път в живота ми не вечерях…Нямам и търпение да почна с тренировките, защото ме зареждаха много и ме караха да се чувствам добре в кожата си. Изненада ме с познанията си за МТХФР. Мислех, че никой не знае за тази мутация. Тук в Норвегия дори гинеколозите не я знаят. 🤷🏻♀

Елора, аз приемам твоето мнение. Ти не си ме обидила. Не си ме обвинила, че крия информация или лъжа. Аз също години наред опитвах без лекарства. Да бъда точна вече писах, че са 10 год. Тук съм, защото и аз съм на тази диета. Не видях никъде написано, че не приемате хора с тези лекарства тук. Но и се почувствах нападната. Веднъж някой да каже мнението и да те изкритикува е едно, но когато 10 души го направят и ти ги помолиш да не коментират вече твоите лекарства, а те продължат, че и една от вас доста грубо се изказа и си позволи да копира мои постове от друга група … е това вече ми дойде в повече. Повярвай ми няма по-голяма критика от мен самата на база лекарства. Ежедневно се бичувам на тая тема. Не съм се приела такава. За това може и да се обиждам лесно. Ако не искаш не ми пиши. Няма проблем. А може ако продължа да пиша тук и да видиш, че не съм лош човек.