Пълен Глад 2

Публикувана: 18 май 2023, 22:30 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2025, 08:23 ч.

39 293
555

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от гладуването?
Какви са рисковете от гладуването?
Какви са препоръките за гладуване и периодично гладуване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от гладуването?
  
  Гладуването може да има положителни ефекти както върху отслабването, така и върху здравето. Той е свързан с процеси като автофагия (изчистване на стари и болни клетки), което може да засили имунната система. Освен това гладуването може да рестартира организма, да го детоксикира и да се бори с възпаленията. Важно е обаче да се отбележи, че гладуването не е подходящо за хора на медикаменти, диабетици, хипертоници, хора с язви без изследвания и лекарско наблюдение.
- Какви са рисковете от гладуването?
  
  Гладуването може да бъде опасно, особено за хора със специфични здравословни проблеми, като например ниски нива на кръвната захар, които могат да доведат до сериозни проблеми като диария и повръщане. Освен това, за хора с онкологични заболявания, гладуването не е лек и може да не е подходящо за тях. Важно е да се консултирате с лекар преди да започнете гладуване, особено ако имате здравословни проблеми. Участниците изразиха загриженост относно потенциалните проблеми с кортизола по време на гладуване, като се обсъждаше възможно въздействие на гладуването върху този хормон.
- Какви са препоръките за гладуване и периодично гладуване?
  
  Препоръките за гладуване включват внимателно наблюдение на здравословното състояние, избягване на гладуване без изследвания и лекарско наблюдение, както и избягване на гладуване за хора на медикаментно лечение, диабетици, хипертоници и хора с язви. Важно е да се подчертае, че гладуването не е метод за отслабване; по-скоро това е начин за прочистване на тялото. Преди да започнете гладуване, важно е да се консултирате с лекар. За периодично гладуване се препоръчва да наблюдавате здравословното си състояние и да избягвате гладуването без изследвания и лекарско наблюдение. Важно е да се подчертае, че не е подходящо за всеки и преди да започнете, трябва да се консултирате с лекар. Освен това внимавайте с диетата си, като избягвайте храни с високо съдържание на захар и поддържате ниски нива на кръвната захар.
- Какви са препоръките за хранене след гладуване и какви храни трябва да избягват по време на захранване след гладуване?
- Какво представлява гладуването и какви са ползите от него?

# 345 6 дек. 2023, 07:41 ч.

Ден 7. Сутринта имах леко замайване. Но отмина. Пия си кафето сега.
Аз така и не се меря. Отдавна не съм била 50 и няколко килограма, последно най-малко съм била 60. 60 са ми ок вече, като момиче съм била 54, две деца съм родила с тези мерки и теглилки. В момента нямам идея колко съм. Нямам идея също така такова точно гладуване доколко сваля. То сваля, разбира се, но със захранване се връщат килограмите, поне от прочетеното до тук това съм разбрала. 2-3 килограма са само от изпразнени черва и източени течности, докато се стигне до горене на мазнини се иска време. Предполагам някъде толкова съм свалила за тези 7 дни, по дрехи го усещам, че не ме стягат, но пък са далеч от това да ми широчеят, което се случва след свалени поне 5-6-7 килограма (при мен).
Моята цел е прекалено дългосрочна, не се корени в няколко килограма, а в подобряване жизнените функции на организма ми, та кантара ми е последен в мислите.
Споделете, тези от вас, които фастват - кой времеви диапазон е удачен, или е строго индивидуално и там. Аз, както съм споделяла, не закусвам. Мога да правя и късен обяд, около 14:00. А мога и да вкарам хранене от 17:00 до 19:00, да не качвам чак вечерта, защото идеята ми е храненето да е далеч от лягането също така.
ПП. За сваляне - четох, че захранването може да се придържа към кето вариант. За авокадо тук прочетох, което не спира кетозата. За да не се прекъсва при захранването процеса, придържането към нисковъглехидратно хранене(което принципно си сваля милограми и мерки) е ок сякаш. Някога, преди около 5 години бях на НВХ хранене. Килограми реално започнаха да падат след десетия ден, до тогава пак основно 1-2-3 килограма от източени черва общо взето.
ППП. И да кажа, че клизмите са нещо чудесно, не се плашете. При кето хранене също.