Стилът ни според възрастта - лайфстайл тема за пораснали момичета. Нека да е лято (Тема 30)

  • 255 487
  • 2 164
# 1 455
Аз пия Вит Ц, колаген, магнезий, Омега 3, вит Д, чат-пат проверявам вит Б и железен профил, вечерна иглика ми се отразява добре на ПМС и аномалии като зацапване между ову и цикъл.

Гинеколожката ми каза, че в тази възраст е добре да се следи Прогестерон, Естроген , инсулин, глюкоза и Хома индекс, вит Д, вит Б.
Какво е ХОМА индекс, прекрасна?

И аз тези неща ги пия, магнезият на постоянна основа, другите неща на курсове + добавям комбинирани формули за коса/кожа/нокти + АCV + фибри  + пре/пробиотици + хлорофил + 2/годишнп някоя формула за стави.
Скрит текст:
Погледнах си изследванията, в цялата кръвна картина имам само един флаг - висок Креатинин, хмм...
Креатинин / Creatinine             Резултат 83 μmol/l                         H              Референтни стойности 44.0 - 80.0

Ендокринологията май не е зле, но няма какво да се правя на доктор, пратих я на АГ-то си.

Ендокринология
TSH (тиреотропин)                                   Резултат 0.981 μIU/ml                              0.3 - 4.2
FSH (фоликуло-стимулиращ хормон) Резултат 17.43 mIU/ml
LH (лутеинезиращ хормон)                   Резултат  18.39 mIU/ml
Естрадиол / Estradiol                               Резултат  1194 pmol/l

75 набор съм и аз, като гледам съм била овулаторна тоз ден. И защо не са пуснали тестостерон и прогестерон.
Коментар:
FSH /Жени/: фоликулна фаза: 3.5 - 12.5 mIU/ml, овулаторна фаза: 4.7 - 21.5 mIU/ml, лутеална фаза: 1.7 - 7,7 mIU/ml, менопауза: 25.8 - 134.8 mIU/ml

LH /Жени/: фоликулна фаза: 2.4 - 12.6 IU/l; овулaторна фаза: 14.0 - 95.6 IU/l; лутеална фаза: 1.0 - 11.4 IU/l; менопауза: 7.7 - 58.5 IU/l

Тестостерон /Жени до 50 г./: 0.29 - 1.67 nmol/l; Жени над 50 г.: 0.10 - 1.42 nmol/l; 17-OH

Progesterone : Фоликулна фаза: 0.30-2.42nmol/l; овулаторна фаза: 0.91- 4.24nmol/l ; лутеална фаза: 1.82-6.97nmol/l менопауза: 0.39- 1.55nmol/l;

Естрадиол: Жени, фертилни във фоликулна фаза 45.4 - 854pmol/l Жени, фертилни във овулаторна фаза 151 -
 461pmol/l Жени, фертилни във лутеална фаза 81.9 - 1251pmol/l Жени в менопауза до 505pmol/l

Прогестерон: Жени, фоликулна фаза 0.18 до 2.84nmol/l Жени, овулаторна фаза 0.38 до 38.1nmol/l Жени, лутеална фаза 5.82 до 75.9nmol/l Жени, менопауза до 0.4nmol/l
Виж целия пост
# 1 456
https://www.puls.bg/aktualno-c-6/homa-index-za-otsenka-na-insuli … ntnost-ir-n-17428

Хома индекс:( предполагаем индекс за инсулинова резистентност и диабет)
Виж целия пост
# 1 457
Откакто взех да игнорирам менопаузата и разговорите с приятелки за нея коя какво пие, кая какви симптоми има и реших че няма да се чувствам като в пенсионерски клуб да говоря само за здравословни неразположения определено се чувствам по-добре. Едното потене остана от време на време. Качих едни 6 см на талията и 5 кг, то упражнения, то режими 2 години мъки  - е няма  сваляне. Реших че ще спра да се мъча ще си ям, пък каквото - такова.
След една година без спорт, свалих 2 см и 2 кг, направих едно венус легаси, още 2 см паднаха, другите 2 см и 3 кг реших,  че вече ги приемам за мои и ще си живея все едно нощното изпотяване не съществува и няма да го мисля повече.
Не бях се мерила поне половин година наскоро при една козметичка гледам кантар - реших що пък не - да се премеря, е усещах че малко са ми свободни панталоните и полите, та имах смелост, още 2 кг са паднали.
А съм зарязала всичко освен ходенето, гребния тренажор и цялото оборудване,  което накупих хвана прах.
След половин година незнам как ще е,но на душевното ми равновесие определено игнорирането повлия добре.
Виж целия пост
# 1 458
Момичета за топлите вълни помага кето режм. Или поне да се намалят въглехидратите колкото е възможно. Аз на 48 започнах да получавам смущения в цикъла и няколко пъти търчах до аптека за тест. Потенето най-вече в областта на главата беше страшно. Косата си я изцеждах буквално. Най-ужасно беше депресивното почти постоянно състояние - ревях за всичко. За капак бързо растяща миома и предстояща хистеректомия. Обаче докато се съглася на такава, докато насрочат оперативна дата и чукнах година без цикъл. Бях точно на 50г. Честитих си официална МП, и честно ви казвам сякаш всички тревожности и екстри изчезнаха като с магическа пръчка. Оперираха ме 57 кг, две години след това си бях все толкова. Но изкарах страшно дълго време на НВ-ВМХ. Сега си хапвам всичко, но прекаля ли с въглехидратите и вълните се връщат. Затова внимавам точно какво и колко ям. Не заради килограми.Не ми пречи и до 61-62 да стигна, с активност ги свалям. Зная че е различно за всяка, но все пак да ви дам кураж - не е толкова страшна паузата. Simple Smile
Виж целия пост
# 1 459
Агент, ако все още имаш цикъл е добре прогестерона да се пусне на 21 ден от първия ден на цикъла , а естрогена на 3-5 ден.

На мен казано честно най много формата ми се влияе от приема на протеин, намаля ли белтъка и всичко отива по дяволите. Въглехидратите не ги ограничавам, а ограничавам произхода им, същата работа и с мазините.
Виж целия пост
# 1 460
Все още нямам смущения в тази насока, обаче и аз  не искам четвърто дете. Само ако Хенри Кавил ме помоли (т.е. никога). Joy
Виж целия пост
# 1 461
Надя, Наоми, Копче, Дез и  Ани ми скрихте шапката момичета Two HeartsTwo HeartsTwo Hearts
Дано не изпускам някоя, ако е така да ме извини. Поздравления момичета, страхотни сте. За упорството за волята и не на последно място за прекрасната визия. Радост сте за очите Flowers Hibiscus.

На 51 цикълът ми е  като по часовник. Все още мога да планирам почивките по него. Да чукам на дърво. Мама е била така до 55 и после изведнъж край. Дано да е наследствено и да съм като нея.  Не съм правила изследвания в тази насока. Ако има някакъв проблем - ще правя. Не се и замислям.  Фамилията ни е малко късно развиваща се Smiley. 18 годишния е като седмокласник. 25 годишния все още му искат лична карта, когато купува алкохол. 25 годишния поне дръпна в последната година и почва да придобива по-мъжко излъчване. Чакам и 18 да порасне.

И аз като Зари отказвам да се включвам  в разговори с приятелки за проблеми. Изслушвам, но гледам да променям темата на разговорите.
Виж целия пост
# 1 462
Агент, ако все още имаш цикъл е добре прогестерона да се пусне на 21 ден от първия ден на цикъла , а естрогена на 3-5 ден.

На мен казано честно най много формата ми се влияе от приема на протеин, намаля ли белтъка и всичко отива по дяволите. Въглехидратите не ги ограничавам, а ограничавам произхода им, същата работа и с мазините.
Всичко си имам, АГ-то писа, че съм супер и ще доживея и до следващия преглед Wink
MTZ трябва да следва твоя модел на макроси!

Днес слушах нещо много интересно и релевантно за нас (40-55 год) и е естествено продължение на книгата на Джеси, която коментирахме, но е ужасно дълго и е добра идея да се ползва разбивката по глави на видеото. Най-много ми хареса идеята да се ограничават въглехидратите или да се пости през първата половина на цикъла, а да се повишават въглехидратите във втората. Също добри идеи кога какво да се тренира според цикъла и хормоналния фон :


Скрит текст:
0:00 Intro
02:17 What mission are you on, and why does it matter?
04:19 Where did we go wrong as humans?
05:27 Fasting
07:32 The research on fasting
19:00 The six types of fasting
21:18 Autophagy fasting
26:12 The things we're putting on our bodies are poisoning you
36:26 Belly burning fat fasting
39:51 Dopamine reset fast
43:41 Immune reset fast
47:53 Coffee while fasting
50:02 Power of personal nutrition
53:25 Calorie counting
56:29 Our relationship with sugar
01:02:34 Men and women's relationship with stress
01:09:59 Hormone cycles in women and what to do
01:21:05 What we need to know about menopause?
01:33:27 How would we rewrite how men and women attend work?
01:36:43 How men and women should be eating
01:39:11 What supplements should we be taking?
01:41:36 Opening up our detox pathways
01:48:36 Weight loss drugs
01:50:51 The importance of muscle
01:53:18 Cardio for weight loss
01:56:02 The damage of eating too much sugar
01:56:49 Does fasting break down muscle?
02:01:32 Where do we start with fasting
02:08:12 The last guest’s question

И разбира се Гугъл ми метна друго подобно, което на бърз преглед също е много интересно, дамата (60 год!!) също има многобройни книги по въпроса, та сега ще го слушам с вечерното гребане, а после съм на кино с дружка.



PS Карен, все пак го питай човека какво мисли по въпроса, прати му снимка, знае ли се знае ли се Wink
Виж целия пост
# 1 463
На 47 с редовен все още цикъл съм. Гинеколожката ми все още се диви на яйцеклетките, които вижда при преглед.
Имах някои смущения, но откакто спрях вечерната иглика и започнах да пия добавки, назначени ми от аюрведичен лекар, и ПМС изчезна, и све!
До майка ми, за огромно съжаление, няма как да се допитам, но близначката ѝ каза 50-52 някъде. А дано! Hands Pray
Виж целия пост
# 1 464
Днес пораствам с още една година Blush
Радвам се, че на 43 се чувствам и изглеждам по-добре, отколкото на едни по-млади години.

По обсъжданата тема знам от мама, че двете ми баби са преминали през този етап от живота си сравнително леко.При нея беше по-неприятно и се надявам ние със сестра ми да нямаме проблеми. Нашият начин на живот, ниво на стрес,хранене и двигателна активност са доста по-различни от тези на жените от предишните поколения, а това също е от значение.
Виж целия пост
# 1 465
Честита да си, Линофрина! Много радост, любов и щастие ти желая! Flowers Rose BalloonBirthday

Вчера се отдадох на шопинг терапия и кафе с приятелка, много добре ми се отрази. Много интересно беше да пазарувам с друг цветотип човек. Съвсем различни цветове ни отиват, а аз не можех да позная кой нюанс е за нея. Със съвсем малка разлика в нюанса, тенът светва, много е интересно!
Отнесох 2 чифта дънки и първия ми гащеризон! Страшно много се харесах, и не можах да го оставя. Днес ще сефтосам едните. Вали като из ведро. Аман! При мен е есен от 1 седмица.

Агент, да, запознах се с д-р Минди, по-назад точно с 2 от нейните книжки се похвалих.
Миа, радвам се, че са ти харесали!
Виж целия пост
# 1 466
Честита да си, Лин! Много щастие и вятър в косите ти пожелавам! Heart
Виж целия пост
# 1 467
Честита да си Линофрина! Много здраве, вдъхновение, стил и удовлетворение ти желая! Flowers Four Leaf Clover
Виж целия пост
# 1 468
Честито на рожденичката ни Лин Simple Smile
Виж целия пост
# 1 469
Днес, в ессения "монсуун". Сякаш съм във Виетнам, а не в централна Европа.

С новите дънки (Esprit), и суетшърт Harry Potter! 😊

И капучино в бутилка като антидепресант. Добрият стар Black Opium. Не съм го носила от 2017. На кафена ароматна вълна съм, и въртя кафето на Калотинис и Терра Миа. Ами прекрасен е и Опиума, млечен, и вкусен.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия