ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 113

Публикувана: 19 юни 2023, 10:14 ч.
Последно мнение: 21 авг. 2023, 18:15 ч.

33 321
751

Herzen - Пристрастен

Пристрастен

19 юни 2023, 10:14 ч.

LAZY SUMMER DAYS

ТЕМА 113

Здравейте, девойки!
Лятото е тук! Да го изживеем слънчево и безгрижно!
Тук сме се събрали момичета от всякакви възрасти,
обединени от една цел - достигане и поддържане на здравословно тегло.
Основното ни правило е, че няма универсални рецепти!

Как диетуваме в нашата тема:

* Всеки желаещ, независимо какъв режим прилага, може да се включи;
* Oтчитаме си постиженията с кантар и метър;
* Всеки споделя какъв хранителен и двигателен режим прилага;
* Всяка информация за храната ще бъде обсъдена и споделена;
* Споделяйте, споделяйте, споделяйте без значение какво, защото само чрез подкрепа от страна на други борещи се с това, резултатът е гарантиран!!!

У С П Е Х!

Да се съберем на сладки приказки!
Да споделяме опит, било то успешен или не !
Да покажем какво сме постигнали и да докажем на какво сме способни
Желая НИ вдъхновение, разбиране, приемане и прогрес

старата тема:
https://www.bg-mamma.com/?topic=1539843

Виж целия пост

S

Редовен потребител

# 1 19 юни 2023, 10:29 ч.

Честита нова тема! Дано постигнем целите си в нея. Макар че за себе си се съмнявам. Мноооооого трудно се получават нещата при мен. След раждането сякаш съм в друго тяло. След яйчния фаст и луната вчера съм свалила само 2 кг. А не е като да нямам. Поне времето се оправя и ще обикалям повече с количката.

В Лидл са пуснали клинове тази седмица и след малко ще ходя да ги видя. Там поне си влизам в моя си размер. Мисля, че и измислих кога да тренирам, пък да видим.

Днес мисля направо да вечерям. Ще успея. Направих си една нвх запеканка и нея ще хапна. Като приключим млечните в хладилника, мисля и аз трайно да ги спра.

Виж целия пост

B

# 2 19 юни 2023, 10:50 ч.

Записвам се да следя. Планирам да ям повече риба и морски храни винаги когато мога лятото.

Виж целия пост

Модератор

# 3 19 юни 2023, 11:00 ч.

закуско-обядвам - двойка кебапчета, печени люти чушки, салата от домати, краставици и сирене - щастлива съм Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Glossycherry

# 4 19 юни 2023, 12:12 ч.

Добро утро от мен.
Закуска - 2 бъркани яйца + белтъци (които не довърших защото ги пресолих Grinning

Grinning

) и ов. ядки + протеин на прах
Нещо много културистично подхванах тази седмица, ще видим как ще я продължа.

Виж целия пост

Eli..........

Ентусиаст

# 5 19 юни 2023, 12:59 ч.

Какви калории е протеина на прах? Има ли вкус на нещо? Никога не съм го пробвала?

Виж целия пост

Петенце

Ентусиаст

# 6 19 юни 2023, 13:02 ч.

Да, повечето са овкусени. Зависи каква марка вземеш и оттам вече зависи калории, захар има ли, няма ли и тн.

Рядко има някои, които са неовкусени, те имат вкус на сухо мляко (по-добрият вариант са по принцип, защото овкусителите отнемат от продукта) Но малко мазохисти като мен са взимали такъв 😆

Виж целия пост

Модератор

# 7 19 юни 2023, 13:20 ч.

преди време бях купувала неовкусен грахов протеин - първите няколко пъти го преглътнах, но остатъка изхвърлих
на аквасорс ми подариха няколко опаковки от протеиновите шейкове - бяха много вкусни, ароматни и засищащи, но май имаха доста въглехидрати

петенце, можеш ли да препоръчаш марка/вид без захар?

Виж целия пост

Редовен потребител

# 8 19 юни 2023, 13:38 ч.

Благодаря за темата!

При мен все същото, явно ще си останат мираж тези 6-7кг, които искам да сваля.

Обяд, 1домат, малко пилешко със задушен морков, чушка, тиквичка.

Виж целия пост

Петенце

Ентусиаст

# 9 19 юни 2023, 14:09 ч.

Имайте предвид, че качественото е по-скъпо. Бях писала май преди за протеините, но с риск да се повторя най-доброто е Now на пазара. Аз от години пия на IronMaxx и съм много доволна. Американска марка, която се прави в Германия.

За съжаление не опират нещата само до калории и захар, а и до самата суровина колко е качествена. Хубавият протеин не се разпенва, когато се разбие, много е лек за пиене, нещо като вода трябва да е и се разтваря много бързо, тоест с две раздрусвания на шейкъра да е готов.

https://pompai.com/product/whey-zero-ironmaxx-2270-grama

За нещо една идея по-бюджетно трябва да помисля и ще прикача линкове.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 10 19 юни 2023, 14:28 ч.

Цитат на: Essentiall в пн, 19 юни 2023, 13:38

Благодаря за темата!

При мен все същото, явно ще си останат мираж тези 6-7кг, които искам да сваля.

Обяд, 1домат, малко пилешко със задушен морков, чушка, тиквичка.

Прекалено ти е малко храната, не се учудвам, че не сваляш. То тялото ти минава в икономичен режим. Нахрани се с нормална порция.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 11 19 юни 2023, 14:45 ч.

Цитат на: sharpy в пн, 19 юни 2023, 14:28

Цитат на: Essentiall в пн, 19 юни 2023, 13:38

Благодаря за темата!

При мен все същото, явно ще си останат мираж тези 6-7кг, които искам да сваля.

Обяд, 1домат, малко пилешко със задушен морков, чушка, тиквичка.

Прекалено ти е малко храната, не се учудвам, че не сваляш. То тялото ти минава в икономичен режим. Нахрани се с нормална порция.

На обяд да, стремя се да ям по-малко, защото вечерята ми е двойно на това обичайно.
Знам че не е ок, но ако ям прекалено много на обяд после ставам неработоспособна.
Така че пак ги правя 1200ккл за деня, че и повече.

Виж целия пост

Модератор

# 12 19 юни 2023, 14:58 ч.

протеинът може ли да не се разбива с шейкър, а да се сложи в шише и да се раздруса? или става на бучки? трябва ми за бързо засищане в моментите, когато съм вън и нямам пържола наблизо
до скоро за целта използвах ядки, а преди това айрян, но те ми спират свалянето

Виж целия пост

Потребител

# 13 19 юни 2023, 15:06 ч.

Запис и от мен.
Хапвам си режимно, гледам да не изплисквам легена, ще показвам нови бански скоро.
Вчера:
З: Кафенце и малко сок
О. Череши ( не бяха повече от 300гр, на око)
В. Оромно антипасто и чаша вино (снимка)

Не знам колко е в какории, но мисля че съм Ок, днес не ми е тежко.

Херци, тенкю за темата. Много летни минусчета желая.

Виж целия пост

Модератор

# 14 19 юни 2023, 15:13 ч.

нямам калориен недостиг, обичайните ми порции са доста по-големи Flushed

Flushed

Виж целия пост

Препоръчани теми

Зверско напълняване след хормонална терапия

1 685
25

Диети и отслабване

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 114

53 712
758

Диети и отслабване

Звездни Компромати - Март'24

293 509
2 610

Развлечение

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.