ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 113

Публикувана: 19 юни 2023, 10:14 ч.
Последно мнение: 21 авг. 2023, 18:15 ч.

35 063
751

Herzen - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви добавки обикновено се приемат?
Какви са препоръчителните упражнения за хора с Хашимото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  В дискусията се споделят различни стратегии за отслабване. Някои от тях включват поддържане на балансирана диета, ограничаване на приема на алкохол, контролиране на порциите, умерено консумиране на въглехидрати, включване на редовна физическа активност и проследяване на напредъка чрез измерване както обиколки, така и тегло.
- Какви добавки обикновено се приемат?
  
  Форумът обсъжда различни добавки, като магнезий, витамин D, протеинови прахове и други, които обикновено се приемат за общо благосъстояние на организма, а не за отслабване.
- Какви са препоръчителните упражнения за хора с Хашимото?
  
  При Хашимото се препоръчва умерена физическа активност, като например ходене, йога или плуване. Тези видове тренировки могат да помогнат за поддържане на здравословно тегло и подобряване на цялостното здраве.
- Какви са най-ефективните методи за отслабване и поддържане на тегло според опита на потребителите на форуми?
- Какви са различните преживявания на потребителите при отслабване и поддържане на здравословно тегло?

Like_Smoke

Потребител

# 225 6 юли 2023, 18:04 ч.

Цитат на: utro77 в ср, 05 юли 2023, 13:21

Благодаря за идеите!
То наистина може и да не е налице същински проблем, а да е нормално за понижения все пак прием на храна.
Не съм пропускала ден до сега.

А колкото до намаления приемна мазнини - всъщност аз сама така си я окачествявам диетата, без да ми е казано изрично. Защото примерно на салатата ми пише да слагам една лъжица зехтин, което не е малко, но вероятно аз с шишето слагам повече, ако не се налага да меря, когато не съм на диета. Като имам да хапвам яйца и пише да ги приготвя без мазнина, защото те самите съдържали. Заради подобни примери аз си тълкувам режима като с намален прием на мазнини. Освен това съдържа доста постни манджи /то беше по мое желание/ и месото ми е само пиле и риба /немазни/.

При промяна на храненето е нормално да има промяна и в храносмилането. Период на адаптация е нужен. Не се фиксирай толкова.
Не мисля, че са ти малко мазнините, просто явно си свикнала на по-мазничко. Апокалиптичните сценарии при ниски мазнини се случват при наистина много продължително време и наистина много нисък процент телесни мазнини, а не мисля, че при теб ситуацията е такава.