Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно - тема 16

Може да опиташ и разхлабителните шоколадчета, по 2 блокчета. Помагат.
И споделяйте, ние ще ви подкрепяме.

Ох, миналия път често сънувах, че пуша. И това малко ме успокояваше. Бяха реални сънища и се събуждах напушена. С чувство на вина, но напушена.
А сега няма такива сънища.
Има други, по-шантави, но без цигари

Здравейте отново!
Вчера следобед съгреших, не усетих как се озовах с цигара в ръка и се мразя…

Бях нощна и имах притеснения дали ще се справя, защото на работа пушех най-много и то от скука.
Не си взех никакви цигари, освен един стар никотинов вейп, който имам от доста време. Дръпнах си може би 3-4 пъти за цялата смяна (12 часова). По някое време ми се допуши доста, не знам дали ако имах цигари щях да мога да удържа. Слава Богу бях на смяна с хора, които не пушат и на които споделих, че отказвам цигарите и ме надъхаха. На сутринта си взех безникотинов вейп, защото продължавам да пия Табекс, а не мога да изкореня навика да държа нещо в ръце.

Не знам, дано не пропуша пак от скука...

Май не си готова за отказ. Нищо. Спри табекса. Запази си го за следващия път. Може да започнеш книгата на Алън Кар, белким нещо разбереш,  тоест ти повлияе.
Аз не пуша. На работа ми беше странно, навик на всеки час. Замених го с разходки и четене на книга. Дразнещо ми е малко всички да излизат да пушат, а аз да не отивам. Ама чакай бе, аз имам право на почивка. И ще си я взимам. И като се прибирам, съм отпочинала макар и за пет минути разходка и чист въздух и почти все едно съм пушила.
Не ми е скучно. Дори седях днес при колежката, която пушеше и не съм се изкушила да и взема цигара.
Вчера при управителя бях, който пуши като комин и седят до него на бюрото 15 минути. Осмърди ме, ама не съм запалила.
Не става въпрос за навици чак, а за чиста наркомания.
Това  е истината. Наркомани сме.
Едни ги отказват за пет дни, други за 2 месеца, трети 2 години, четвърти пет години.
Аз опитах само електронни. И това са боклуци.
Просто реших, че тотално ще ги спирам и ще създавам други навици.
Мен лично никой не може да ме надъха. Аз не се влияя от колежки, приятели, роднини. Няма как някой да ми казва дали да пуша, да пия или какво да ям.
А това с навика за ръцете.  Ето ти идея. Взимай молив, химикалка.

Пробвай и кажи дали става. Аз знам, че няма да стане, просто защото химикалката не е цигара.
Затова казвам, че е наркомания. Няколко дни трябват и минават много психически бариери.


MamaMiy, аз от скука няма как да пропуша. Дано като ми дойдат страничните ефекти и да се оправят.
На мен това ми е драмата.

Дори и да сте съгрешили, започвате отначало. Не си струва. Всичко ще се подреди. Аз като ходя на работа и като се озова сред колежки с цигари и ми става лошо от миризмата.
Гледайте да се занимавате с готини неща, вместо да гледате другите как блажен димят. Ами не е хибаво, наистина. Жива заблуда си е. Купете си хубаво червило, крем. Проявете суета. Така правя.
Аз съм от онези бивши пушачи, които мразят да се пуши около тях. Гнусно ми е. После воня на отврат.

Доротея, а и всички отказали.
Странични ефекти имали ли сте?
Питам за подуване на корема, запек. И ако да, колко време ви отне да свикне тялото?

На мен много ми кървяха венците!Също задържах и течности и се подувах като балон!След първия месец всичко си дойде на мястото.Иначе в началото много ми помагаха капките мента, глог и валериан.И ябълките.

Хм, всъщност чета, че мента, глог  и валериан е и за стомаха.

Пише с бучка захар, но не приемам захар. Може ли просто във вода да я разтварям?

Ако пия сутрин има ли опасност да ми се приспи на работа.

Ще си взема, че на моменти ми е още тегаво и ей такова нервничко.

Може и без захар!А има и таблетки!Аз си ги взимах като бонбони.Но ми се приспиваше по обедно време!

Значи мога да взимам поне за вечерта.
Няма как да ги взимам и да ми се спи, трябва да съм в кондиция.

В самото начало ми беше малко трудно, защото не ходех така бързо до тоалетната сутрин. С времето се коригираха нещата. Една, две седмици и след това си беше нормално. Пийте вода, мислете за хубави неща.

Един трик за запълване на свободното време.
Наблюдавайте как минава почивката на хората около вас. Ще установите, че непушачите се усмихват повече, наслаждават се на живота по друг начин. Наблюдавайте ги. Ще се убедите сами. Пушачите гледат да се скатаят за по цигара, треперещи от никотинов глад.

Все още съм в правия път.
Вчера вече не взимах табекс. И вечерта вече бях пощръкляла за цигари. Но не съм се изкушила. Изтърпях войнски цяла вечер. Сутринта си купих и днес само две таблетки и ми стигат.
Може би тялото още не ми се е изчистило от никотина.
Не очаквах. Или е и физическа, но и психическа реакция.
Различни мнения за това за колко време продължава физическата абстиненция.
Някой по-сигурно инфо да има.

Много ми беше трудно и тежко само първия месец. Много самоконтрол, много воля и инат приложих. Дишах, четох книги, разсейвах се. И макар, че някой път съм на косъм... Вече три години... Всеки път си казвам, че си заслужава да си чист.

Има моменти ми е лесно, и не се сещам, сякаш забравям. После обаче колегите отиват да пушат, или мина и гледам някой да пуши. Не ми се припушва винаги, но някак си все още ми се иска.
Ако запаля знам каква ще е цигарата. Точно както и в книгата пише. Че е заблуда, че ще е готина.
Помня първата миналия път като бях отказала и пропуших. Даже тогава си купих леки. Беше гадна. Имаше разбира се нещо приятно, никотина го знаем,чувството и т.н. Но реално не беше приятна.
И честно казано като съм пушила много от цигарите не са били приятни. Само някои.
Ох, месец ли. Значи още 3 седмици и кусур. Днес ми е 6-ти ден.
Не помня миналия път ми олекна май към 10-ия.
И аз чета, дишам.
Абе поне съм почнала да дишам, че от цигарите установих, че много не съм дишала добре
Но 20 години съм пушила, това е стабилен навик.
Не  е като да съм 2 години.
Явно ще олекне, но ще имам периоди.
Но не бива и една да взимам, че знам, че ще има  и още една.
Ще събудя чудовището.