Как да отслабна

Явно си в застой-ка4и въглехидратите за няколко дена за да излъжеш тялото и след това рязко пак ги ограни4и.Аз свалих 17 кг за около месец и половина,като съм имала доста подхлъзвания,но явно заради тях резултата е такъв.Също при тази диета спорта е много важен-аз плувах и ходех на фитнес всеки ден,отделно обокалях квартала с коли4ката Не пии кафе-сваля кръвната захар и организма иска да ''папа''сладко.Също и килограмите не са най-важния показател ,4е диетата действа-мери обиколките на всеки 2 седмици-доста ще се у4удиш

Можеш да похапнеш филиика ,две бонус,малко кисело мляко,сирене,кашкавал,някой и друг плод-за около два три дена.Не разбрах дали спортуваш?Ако не запо4ни по-малко много е важно.Можеш да си вземеш от аптеката ленти4ки за  измерване на кетозо-липозата.

Здравейте, момичета. Аз се мъча с безвъглехидратната диета от 15.01. до ден днешен 27-ми подред. Само месо, риба, яйца, зеле, домати, краставици, сурови зелени чушки, печени чушки- зелени и получервени, лук, кьополу с чесън, олио и лимонов сок за салатата, кафе и чай без захар или мед. Без плодове и без никаво сирене или кашкавал, както пишат в ниско въглехидратната диета. Но много ме мъчи липсата на плодове. Затова се чудя дали да продължа както досега, или така както я препоръчва Белев с до 100 грама сирене или кашкавал и до два плода на ден или да мина на разделно хранене. Страх ме е да не разваля ефекта досегашен. То не е кой знае какво голямо постижение, но сигуно моят организъм бавно се променя и затова бавно слабея. В някав случаи не мога да повярвам, че се отслабва 20 кила с моята диета. Ако беше така до сега да съм свалила поне 10. Да, ама не. При мен се губят само 4 кила до момента. То вярно, че всичко зависи от структурата, но то при мене не е структура а сланинка. Та затова си мисля да правя и аз едно разделение ли на храната? Или да остана още 26 дена на тая мъка без сирене и плодове? Или пък да ги включа както пише Белев? Аз ходих при д-р Емилова за лечебният глад, преди 2 години докато живееххме във Варна. След захранването и прочее и прочее, много бързо наваксах и качих отгоре още 7-8 кила. Та затова предварително се отказвам от "лечебния" глад. Вие какво ще ме посъветвате? Моля посъветвайте ме какво разслабващо чайче или хапчета мога да приемам. От зеления китайския чай ми се повръща, от Лаксената и Зарсената ми се гади и ми става кофти. Пила сам майчин лист /сена/ но то много гадно става. Няма ли нещо по поносимо? Че иначе без такава помощ, мога и по една седмица да не ходя.

Майката му е разделното хранене, почнах преди 2-3 дена, та да видим колко ще издържа.
Без тестени и сладки изделия и газирани напитки.
За сега избягва и въглехидратите. Но няма да е за дълго май

Правилата са лесни.
не се смесват въглехидрати и белтъчини.
т.е. не може месо и картофи, или месо и спагети...
може салата със месо или въглехидрати.
Плодове сутрин на галдно.
Да има интервал от хранене до хранене 4 часа.
Май така беше.
А след плод можеш да ядеш след 20 мин.
Ако греша нека някой ме поправи.

Да, това са онсовните правила. Знам ги, но до толкова и се ограничавам само със салата + месо или салата + въглехидрати. Много скучно
Например може ли картофи /варени/ с сирене?
Или млечните продукти с какво може да се смесват?