Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 70

Трябваше ми година стриктност за да осъзная кое е нормално ядене, особено на в.

Елора аз се надъхвам като ви чета и после на маса всичко се изпарява.
Ще препрочитам първия пост, ще се мотивирам и съм щастлива,че ви има за да мога като тръгна да затъвам да прочета два реда и да се свестя, много ми е трудно,но ще успея,няма да се предавам я😅
Мен ме чакат две сигурно, както лесно се подхлъзвам,ще ми трябва доооста време.

Разбрах отлично за пъпеша и пак твърдя, че примерът с "чийтване" с пъпеш изобщо не е меродавен. Ако беше круша, праскова, ябълка - съвсем друга щеше да е стойността. За плодовете - много хора с ИР и неоптимални показатели, започвайки да се хранят по "Зоната", която включва и определени плодове, значително подобряват показателите си. На черното-бяло не може да се каже. Това, че аз съм на НВ хранене, не отрича ползите на зоновото хранене. Разбира се и там говорим за спазване на правилата, както при нашето хранене - ядене на продукти от зелената таблица.
diabetes

ХОРА, стискайте ми днес палци да оцелея, очаква ме най-тежкия ден!

Диабетес, благодаря за полезната информация
Започнах да чета Лечение на всички болести..., очаквайки да в полезна и интересна като Черво а чар. Но не е. Поне за мен е доста отвлечена. И малко остаряла като съдържание.
Днес дояждаме мръвките от снощи. Довършвам с консервирането на домати.
Изморена съм, ама кой ме кара!

Здравейте отново момичета. Следя ви, но не пиша, че аз още съм начинаеща. Днес пуснах хормоните отново след 20дни прием на л-тироксин и глюкофаж. Добре, че ми разминаха неразположенията от него, че ми беше много кофти. Аз нищо не разбирам от тези стойности, ще видим ендото какво ще каже като се върне през Септември от отпуск. Вие какво ще кажете?
ТСХ ми беше 4.54 в началото
През цялото време се храня нисковъглехидратно. Определено желанието нон стоп да ям нещо ми изчезна и спря да ми се върти свят почти постоянно

Книгата за чревцата е уникална.
Толкова приятно написана, с хумор, простичко.
Много неща научих. Имала съм доста неправилно мислене.
Иначе още чета. Дано нататък има идеи и за запеци.

Шарпи, напротив- глюкомерът ми изобщо не показва "съвсем различна" стойност след ядене на круша, ябълка, праскови.😃 Разбирам, че има хора като теб и Елора, които толерират плодове, различни от берита и замразени вишни, обаче аз на този етап НЕ СЪМ ОТ ТЯХ. За което съжалявам, защото аз обожавам всякакви плодове...но при мен ок са беритата и замразените вишни. А, плодове като авокадо и по малко домат също.😉 Разбирам и, че има хора, които не са имали проблем и с КЗ, а само с инсулина. Е, аз и от тях не съм...🙄 Над 5 години ми трябваха, за да видя КЗ на гладно в лаборатория, която да е под 5 (4,7)! Ами, изтеглила съм късата клечка в тези отношения...
КЗ след 100 грама пъпеш (пъпешът изяден след другата храна, разбира се- както се вижда, това не помага особено за моята КЗ след пъпеш): 6,7! Задържана вода в следващите дни...1-1,5 кг...🤪
КЗ днес на гладно (+ недобър сън): 5,2.
КЗ след първото хранене днес (щитовиден хормон- сам по себе си ми вдига малко КЗ; сардини, горчиво фрапе, две малки парчета от гофретената торта с авокадо- 128 грама, замразени вишни- 24 грама): 5,0.
КЗ след второто хранене (сардини, доста маслини, парче от гофретената торта- 71 грама, замразени вишни- 19 грама): 5,1.
Общо за деня 199 грама от тортата+ 43 грама вишни. При такива резултати по-добре да ям кето торта, отколкото пъпеш, ябълки и други подобни плодове!🤩
Зоната аз никъде не съм я отричала, но няма нищо общо с мен, защото не съм я практикувала...🙂
Между другото, момичета, гофретената тортичка е просто божествена за моя вкус- особено в комбинация със замразените вишни!❤❤❤ Опасявах се, че може да е горчива на вкус, но на мен ми беше идеална на сладост. Понеже не сложих лимонов сок в крема, авокадото е потъмняло и кремът прилича на крем капучино.🙂
Макроси за 100 грама от тортата:

Макроси за 100 грама от пъпеша:

Тортата е с около 10 пъти повече калории, с една идея повече вгх и въпреки това е с много по-добър ефект върху моята КЗ.😃
Днес и аз се чувствам прекрасно, и глюкомерът ми е доволен. Мисля, че тортичката изобщо няма да стигне до фризера!😝
Fireche, писала съм по темата някъде в предишните теми, потърси. Или виж в книгата, където пише за гликогена. Иначе и в немалко от видеата си е говорила по темата доктор Боз. Иначе ето още един откъс от интервю с доктор Боз, който е по темата:


Блъд, явно имаш подобрение в ТСХ от хормона, вероятно е така и за Т3 и Т4, но не помня какви ти бяха предишните им стойности...Важното е, че се чувстваш по-добре.🙂 Може би ще се наложи леко вдигане на хормона, но по принцип е добре да се изчака около месец и половина и тогава да се прави контрола на щитовидните показатели. 20 дни не са достатъчни.
Diabetes, 🤗
Отивам да спортувам.🙂
П. С. Шарпи, лек път към морето и да хванете хубаво време!

Какъв спорт в 11 вечерта
Вредно е.

Не ми пречи, Елора, подобрява ми настроението и ме отпуска.😃
Дойде ми МЦ днес, междудругото. И на това не ми пречи, аз болки обикновено нямам, днес пък съвсем никакви.🙂

Това е твоя фраза от предишната ти публикация   "За полезността на плодовете при човек с ИР, във фаза неоптимални показатели- лабораторни и тегло, също съм скептична. Това си е моето мнение и, докато не сваля всичките излишни кила, не вярвам, че ще си го променя"[/color]
Точно на база тази фраза, аз съм вметнала храненето Зоната, която е доказателство, че хора с ИР, с висока КЗ и с неоптимални още куп показатели, вкарват същите тези показатели в норма. Не съм написала никъде в прав текст, че ти я отричаш, а дадох пример с това хранене, че има хиляди хора със същите проблеми като нас /или айде да кажем теб и още стотици други мацки в темата - висока захар/, които след няколкомесечно хранене по зоната, /която включва и плодове/ влизат в оптималните стойности на показателите си. Не разбирам защо понякога странно интерпретираш някои вметки/текстове.
Не разбирам и смеещия емотикон след дадено изречение с уж сериозен текст като първото тук, оцветено в червено. Нещо смешно ли е, иронично ли е, не мога да разбера. А относно маркираното в розово ми е интересно, какъв е този критерий, в който докато не свалиш излишните кила, не вярваш да си промениш мнението. Да се разбира ли, че като ги свалиш, ще си го промениш?

Ами, скептична съм, че хора като мен /които вдигат КЗ от плодовете, които споменах/ ще могат да ги включват преди да си оправят другите проблеми. След това- кой знае...
Виждала съм и лабораторни резултати на някои хора на Зоната, които също не са оптимални /въпреки свалени кг/, така че и Зоната вероятно не работи чак при всеки.🙂
Смеещи и усмихнати емотикони слагам много често, мислех, че си забелязала...За маркираното в червено. Сложих усмихнато емотиконче, защото нито веднъж глюкомерът след ябълка, круша и праскова не ме е "изненадал", т.е. не ми е показал хубава КЗ. Е, освен в случаите, когато съм яла буквално по хапка-две. Не ти ли се е случвало понякога да ти се случи нещо лошо, после пак и пак и накрая да реагираш на същото нещо с усмивка...вместо с отчаяние, тъга, ядосване? Ето на този принцип, само като се сетя каква ми е КЗ след споменатите плодове, вече просто ми става смешно. В началото имах надежди да видя нещо различно като стойност. Ами, не, не и не...🤕
Ако някой ден доживея да ям споменатите плодове и да виждам хубава КЗ след това- да, и мнението ще си променя, и ще ги ям. Дотогава ще продължа да съм скептична, че тези плодове са ок за мен.

Долче, ти си на много стриктен режим и може би плодове трябва да вкарваш по-малко.
Просто си мисля, че организма ти доста е отвикнал.

Елора, и при не чак толкова стриктен режим пак така ми влияеха споменатите плодове. Отдавна съм го приела. Някои плодове опитвам само по малко в сезона им и с количеството им не прекалявам и дотам.

Пъпеша и за мен не е много ок.
Усещам, че огладнявам повече.

Откъм огладняване на мен пък ми се отразява много добре- не огладнявам повече след пъпеш. Само се стряскам от КЗ след това. Да добавя, че КЗ беше 6,0 и 4-5 часа след пъпеша...а 6,3 на другия ден на гладно...
Ето едно интересно клипче за гликогена от доктор Боз (макар че другата жена май е диабетичка тип 1, същите неща важат и за хора с по-сериозна ИР, и с диабет 2- разликата е в това, че при едните високият инсулин е инжектиран, а при другите си е собствено произведен):
https://m.youtube.com/watch?v=fquKo2RFkBQ
И още едно също:
https://m.youtube.com/watch?v=K1XrKLaQQKs