Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 70

Помня като гол оФлюв.
Правих гофрети, уж по рецептата на Шарпи, само с яйца, сирене и желатин. Четвъртото какво беше 🤔.
То мачът свирен вече, като забърквах, реших, че щом няма Четири, няма да има и Три. И айдееее, пак бъркочи - тиквички, магданоз, кашкавал.
Стана някакво течно.
Вторите дози вече ги " подобрих" с бадемово брашно, за да ми е мирна главата.
Резултатите - след малко. Обикалят нивата к топено сирене по средата.


Долче, и аз съм наумила да правя торта с гофрети, ама солена. То и сега мога да направя кремове, но няма кой да чака до утре 😀

Тайс, и аз отдавна съм си наумила да правя и солена гофретена торта, но когато ми дойде вдъхновението, тогава.😃 Тиквичките пускат вода и затова е препоръчително да се добави и нещо за сгъстяване.
Между другото, да допълня, в крема за тортата имаше и пакетче желатин. Слагам в печивата доста често желатин за вдигане на белтъчините.🙂

Сетих се , уж ги стъргах, и сместа беше плътна.
После се изпари, изпари...Екстра са, само дето са солени от сиренето 🥲.
Долче, и ти ли го слагаш сух. Мен ме затруднява да се разправям с водни бани и бъбнене

Не само, ами алкохолът се оработва изключително и само от черния дроб, а ако той е затлъстял или има проблеми, още повече му се влошава положението.

Fireche, мръсен ден се полага не за пет дни режим и после айде юруш на баници, пици, алкохол, а на хора, които месеци и даже години са били на режима до постигане на желани килограми и правилни кръвни изследвания.
То моето даже и мърсуването ми клони към нввмх. Защото като искам торта не отивам в стандартна сладкарница да си напъхам в тялото боклук. Отдавна не ме влекат. Отивам да ям веган или кето торта. Знам, че са качествено направени и нямам драма, нито качвам. Мързелива съм и рядко правя.
Обичам сладолед. Лятото много рядко. Има сладолед без захар и това лято 3 пъти взех и то не голямо к-во, а от най-малките чаши. След което съм ходила 30 минути пеша.
Искам течен шоколад. Забравила съм финети, нукрема и подобни боклуци за три лева. Отивам и ще дам 10 лв за 200 грама, ама качество.
Ето, признавам, преди 2 седмици имаше пак на промоция течен на Сисини със стевия. И си купих три вида. Които сигурно ще изям за 1 година, но като ги отворя ,ще хапна малко и ще ги пробутам на майка ми, защото не мога сама такива количества.  А и на мц вече правя по режмни вкусотии.
Това да не ти е грип, че да мине за пет дни. Алкохола го забрави.
Дори и след месеци наред, въглехидрати се въвеждат плавно и ограничено. Не може пет месеца да си на нввмх и после айде днес ще мухам спагети, торта и сладолед. Момиче, аз грах за да почна да ям съм въвеждала по няколко зрънца.
Преосмисли си целите за живота, здравето и храненето. Какво искаш, накъде отиваш.
И нас хубаво ни четеш, ама прочете ли малко от първия пост нещо, прочете ли някоя книга за да затвърдиш информацията, да разбереш какво точно ти вреди, как ти работят органите, да разбереш защо си дебела и болна.
ТСХ е високо. КЗ на гладно е отврат.
Пиша ти това като човек бил свръх затлъстял има няма 30 години, ял огромни количества храна и то доста въглехидратни. Да не обяснявам какви извращения съм правила.
Единствено на мц може да си позволиш и пак трябва да си позволиш такъв десерт, който да е максимално щадящ. Тук се дават много рецепти. Има сложни, има и прости.
Ето, върти ми се с еритритола кокоски да направя. С яйца, малко заквасена сметана, ванилия, еритритол, кокосови пълномаслени стърготини и кокосово брашно.
Като ги направя ще дам отзив, снимка, може и разрез
Също така да кажа, защото явно не четеш, а караш на постове, което е вредно за теб - еритритоли, стевия и такива глезотии са изключение, не ежедневно хранене. Ако използваш редовно тия неща, не се чуди защо не ти се получават нещата.
Та си налягай парцалите както се казва, почвай да четеш. Трябва ти месеци чист режим, глезотия и то кето на мц, фастове. И това месеци трябва. За да се дисциплинираш.
Моето тяло и мозък се мръщи на неща, които е обожавало. Преди няколко дни видях тулумбички. Старото ми аз можеше доста да изяде, но само като ги видях и ми се догади от мисълта толкова захар да си сложа в тялото.
Абе имаше една мини крем пита до тях, там по ми се завъртяха други мисли, ама нали съм друг човек, даже и не помислих да купя. Не му беше времето. Тоест бих съгрешила с таз крем пита само в тежкия си ден на мц. И бих го направила най-късно следобед. После ще трябва да ходя много за да изгоря тези излишни калории.
7 години съм на режима и аз дори и стандартна торта да изям, мога да я обработя, без негативи. Но ме влече рядко. Но знам кога мога да си позволя, в колко часа и знам какво трябва да правя след това.
Ти си много в началото и ти трябва работа много.
Айде, насолих те марш да четеш

ДолчДолче срази ме с този торта. Топ-е🏆
Толкова много от любимия ми шоколад ммм мляс😂

Тези опашки и пр ще ги потърся и тука и ще докладвам 🤩

Таус леко завид за морето . Липсва си ...
Шарпи И ти скоро пак към морето палиш ❤

Добре дошли на новите момичета 💐
Пожелавам ви воля и скоро хубави цифри на кантара и в лабораторията 😃

Днес сутринта бях черно гладна, не ми се е случвало от месеци, предполагам защото снощи работих до късно и под стрес, а днес трябваше да стана рано - изядох около 100 грама бяло месо с малко масло, че беше сухо + кафе с глътка мляко, обядът също беше напълно режимен - 3 яйца и около 150 гр. месо от печена свинска плешка.
Около 6 часа след това, когато се прибрах  -  4.9 к.з. показа глюкомерът, след което се възнаградих с малко котидж - 3 лъжици някъде, една зелена и доста голяма чушка без нитрати (родна) + консерва риба тон, към която добавих зехтин, че беше с вода и суха. Няма да си меря захарта повече днес, че сигурно ще е 5.6 пак, а и не съм пила берберин около 4-5 дни. Точно сега не искам да си развалям настроението.

Елора, ти нещо си мека даже ...

С риск да ме насолите имам и аз 1 въпрос 😃
Как разбирате колко калории да приемате дневно?
Аз например как да разбера за себе си колко калории мога да поема ?

Дара, има калкулатори онлайн и можеш да си сметнеш. 😜

Значи ще изчакам, благодаря

Калкулатори ама за какво?
Може ли линк nani💐


Едит
Оф много съм тъпа
Намерих

Тука излиза че съм ок с ИТН

Здравейте дами Много рядко пиша, но съм си режимна от повече от две години. Много ми се ходи на Витоша - ако е удобно да се включа в такава разходка ще се радвам 😀

Сега и аз малко да ви "насоля" Знаете, че съм "праве куме в очи".
Съгласна съм с това, че е индивидуално. При теб явно е така, при жени в моето обкръжение, които дълги години са били с наднормени килограми и ИР, свалянето не се е влияело от стойността на КЗ, а на инсулина. Едната особено, тъй като имам много чести контакти с нея, колко й пилих на главата как да се храни, къде бърка и какво да промени, докато след година успя да ме разбере най-сетне. Неведнъж ме е питала "ама как го постигаш това". Накрая й предложих схема - снимам си храната в деня и на другия ден тя трябва да яде същата храна. Колкото иска, но само такава и нищо друго! Познай - за 1 месец свали 8 кила. От 82 кг стана 74. Тук го има и другото - че по-пълен човек сваля доста по-бързо от по-слаб човек. И после ми казваше - Боже, аз по сита и наядена в живота си не съм била, а отслабвам. Викам - ами ще отслабваш, да, като ядеш правилната храна. Опитваше се да яде здравословно и мислеше че купичка леща не е проблем. Затова й предложих тази схема и тя заработи. Междудругото до ден днешен сме на същата /вика ми тренера / Само дето вече е 64 кила. Звъни и пита - тренер днес какво е менюто? Ако по някакви причина не може да приготви нещо, го заместваме с нещо друго. И така.
За примера с пъпеша изобщо не съм съгласна. Това е възможно най-неподходящият плод за ядене от хора с ИР. И не се учудвам от КЗ след това. Знаем, че режим "зоната" е също много препоръчван и отлично действащ при хора с ИР, и той включва плодове.  Аз ако можех да се наяждам с техните порции, бих минала и на такова хранене, но не мога да се нахраня. Писала съм тук, че съм опитвала. Не мога да се наям с парче пържолка, колкото дланта ми и купа салата. Точно след час ще вия от глад, ако не съм изяла поне 200-250 грама месо.
Роси, не ми е известно да имам такива проблеми. Купих ги, щото пишеше и за тях благинки, но днес след твоя пост и след поста на доволната нова съфорумка, веднага притичах и си купих това. По-нататък и другите, че кътам кинти за море и изследвания.
Правилно! Аз съм голям инат и квото кажа, тва е. Поне 3 месеца торта аз няма да докосна! Слагам си капаците и давам напред.
С това също не съм съгласна. Няма сладолед без захар, а сладолед с подсладител, който е 95% Стевия - която е още по вредна за ИР, дори и от обикновената захар. По-добре да изям един стандартен сладолед, отколкото този със стевия. Тези за диабетици тип 1 са екстра.
Да, Дара. заминаваме в неделя и ще сме там до събота. Финално тази година, след целия зор тези дни, го чакам с нетърпение.
Тайс, весело изкарване и на вас
И за финал - днешната манджа, която е от Лидл, щото няма време за засукани неща като се прибрах в 20,30.
Пържоли от бут в пикантна марината и микс зеленчуци. Тъкмо ще я пращам на мацката, за която писах в началото.

Ба, мека...вкарах 3 емотикони, леко уточнение след парцалките и на други места, да изглеждам бяла и добра, че тук са чувствителни новите нещо
Ама то от обърканите хормони са чувствителни, пък и аз като ги почна, съвсем ги утрепвам.
Абе не се знае все пак кога метлата ще яхна. То тия неща не питат



Аз тук много не мога да ти помогна. Математиката не я обичам, ако я ползвам ми образува стрес, стреса ми е забранен. Ама като гледам Шарпи, мисля си, че гладувам понякога.
Но имам калкулатор, сметнах си някои неща, що годе съм си напаснала нещата. Моят се казва Калориен калкулатор. Шарпи ми го даде, български е, харесва ми менюто. Иначе пробвай различни.
Всичко ми е на око. Понякога може да сложа 3 яйца в омлета, понякога две, карам на усещане, но и размера на яйцата е важен. Друг път 3 кюфтета, друг път две или 1. Иначе като цяло гледам вечерното да ми е по-леко ядене. Ако се усещам по-гладна си ям и не ми дреме. Аз обаче рядко закусвам. Сутрин съм на малко плод и кафе. Ама утре от баничката ще взема, мисля да хапна на работа малко. Тоест калориите не са ми еднакви. И това не е лошо. И Невена е писала, че е хубаво ако днес ядеш повечко, дори и по-режим, утре да ограничиш и не е нещо лошо. Тя и със салати само е правила режим, не му помня името на този режим.
Днес като се прибирах взех от една скара 2 кюфтета и 1 кебапче. Изядох 1 кюфте и половин кебапче, другото утре ще притоплям за вечеря. С горчица, хрянче от берьозка, домат и маслини.
Взех хрян, че да мирясам, нали само това ми се върти в главата от няколки дни. Е, мирясах. Как ще го ям, не знам, то люти повече от горчицата, ама нищо.

Шарпиии, миличка, баничката се получи страхотна! Много благодаря, че сподели рецептата с нас ❤️ значи, нарежда се редом до пицата ти и пълнените чушки с карфиола, благодаря, благодаря, благодаря!
П.с. не знам защо от телефона не успявам да кача снимка:(