ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 114

До преди да разбера за ИР, ядях всяка вечер пържени картофи с някакво месо и хляб. Така съм се хранила повече от 20 години. Лампичката ми светна, когато взех да качвам на странни места като корема и горната част на ръцете. Аз корем почти никога съм нямала, но в един момент имах доволно шкембе. Започнах да се изморявам много лесно, да ми тежи, да ми се спи постоянно. И като се огледах в огледалото и "прогледнах" как винаги съм поддържала 52-53 кила и изведнъж за няколко месеца бях станала 65. На следващия ден директно на изследвания и хоп - инсулинът се прояви. Беше 15. Тогава се разрових в стари изследвания и видях, че още преди 2 години съм била с тази диагноза, но лекарят ми каза, че съм "тип-топ" и аз взех думите му за чиста монета. Изобщо не знаех какво е това към онзи момент, а съм го имала още тогава и е можело още тогава да взема мерки, за да не стигна до настоящото положение. Мачът беше "свирен" де. От следващия ден, след изследванията, директно отрязах всички вгх и започнах да се храня стриктно кето. От раз зарязах и картофи, и теста, и сладки неща, а са ми много любими. Повтарях си всеки път, когато исках да изям нещо сладко или вкусна баничка, че на първо място трябва да съм здрава, а за да съм, не трябва да посягам към тях. Сложих си и снимка на хладилника с магнит да я гледам хубаво...
Хранех се абсолютно "чисто" - месо и зеленчуци. Зеленчуци само надземни. Нищо друго. Никакви млека, ядки, сосчета, изделия с нисковъглехидратни брашна, разни кето бисквитки, торти, палачинки или кексчета. Никакви такива. Свалих 6 кила за 40 дни, ходих да се бодна - ивнсулинът беше паднал на 10, ако не бъркам. Продължих така още 4 месеца и започнах да получавам хипогликемии. За да ги избегна, вкарах по 1 плод на ден след хранене и започнах да приемам и подземни зеленчуци като ряпа, цвекло и подобни. Минаха може би 2 месец, докато се освестя /че се чувствах много зле при хипотата/ и ме удари ковид. Получих проблем със сърцето. Айде болници, пак изследвания, холтер ми слагаха и оттогава съм на бетаблокери. Имаше период, в който се чувствах много зле, докато се разбере че всичко идва от сърдечния проблем. Обиколих невролози, ендокринолози, хематолог- всичко точно по техните звена. Кардиото обаче разкри проблема. При поставянето на холтера, пак ми правиха изследвания и тогава инсулина беше паднал още - към 7. Другите показатели също се бяха подобрили. Като ми включиха и бетаблокера, малко по малко взех да живвам и да отминават всички гадости, които ме съпровождаха. При подобрените мед. показатели, започнах да включвам в менюто си и някои брашна като бадемово, сметани понякога, повече плодове след хранене. И се наблюдавах. За щастие, ми се отразяваха добре и си продължих така. Разбира се, инцидентно. Паднаха и останалите кила, дори по едно време бях стигнала поднормено тегло /47 кила/ и умишлено вкарах "забранени" храни, за да кача до 49-50. Към ден днешен поддържам 50 килограма тегло, висока съм 162 см и се чувствам отлично. От деня, в който минах на режим тогава, та до днес тренирам и изградих мускулатура, която не съм имала и когато бях на 20. А не съм първа младост вече - на 42 години съм. Мускулатурата също много помага в борбата с ИР. Физическата активност е много, много важна. Показвала съм тук снимки на тялото си преди/след, но явно не си ги виждала. Най-хубавото от цялата тая работа е, че към ден днешен успях да преборя тая пуста ИР и да се вкарам в "ремисия". Последните ми изследвания от преди месец бяха просто отлични. Качвала съм ги в темата за ИР. Инсулин 3,5, ЩЖ супер, витамини и минерали супер, глукоза супер. Вече мога да си позволя да хапна парче нормална торта, без да ми стане кофти, без да ми се вдигне инсулина и захарта в небето. Настоящата ми ендокриноложка като ме видя с всички изследвания от когато съм започнала та до сега, ми каза, че може да ме дава за пример при другите и пациенти. Като извод мога да кажа, че е абсолютно възможно да се пребори това състояние, само трябват воля, дисциплина с храненето и физическа активност.
Извинявам се за дългия пост,  гледах да го напиша по-сбито, че ако напиша всички подробности и отидоха 5 листа