ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 114

Публикувана: 21 авг. 2023, 18:08 ч.
Последно мнение: 28 ян. 2024, 16:18 ч.

65 074
758

Herzen - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от методите, които хората споделят за поддържане на загуба на тегло?
Какви са някои от методите за отслабване, които хората споделят във форума?
Какви са някои от методите за поддържане на резултатите след загуба на тегло, които се обсъждат в дискусионния форум?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от методите, които хората споделят за поддържане на загуба на тегло?
  
  Някои от методите, които хората споделят за поддържане на загуба на тегло включват използването на маслини или фета, които се измиват и киснат във вода в хладилник за 1-2 дни, след което се изплакват, както и въвеждането на сол в диетата, особено при диети като кето, където започва загуба на вода и електролити.
- Какви са някои от методите за отслабване, които хората споделят във форума?
  
  Някои от методите за отслабване, които хората споделят във форума, включват проследяване на приема на храна, използване на различни диети като монодиета, нисковъглехидратна диета и фастингиране преди овулация, както и упражнения и тренировки като консумация на протеин и добавки.
- Какви са някои от методите за поддържане на резултатите след загуба на тегло, които се обсъждат в дискусионния форум?
  
  Някои от методите за поддържане на резултатите след загуба на тегло, които се обсъждат в дискусионния форум, включват следене на приема на храна, включване на периодично гладуване, участие в редовни тренировки, консумация на протеини, избягване на хранителни добавки и използване различни диети като монодиета и нисковъглехидратна диета.
- Какви са някои от методите за трениране и упражнения, които хората споделят във форума?
- Какви са някои от методите за консумация на протеин, които хората споделят във форума?

# 645 21 ян. 2024, 23:37 ч.

Здравейте, включвам се в темата с цел мотивация, че нещо нито тя ме намира нито аз нея. Изпаднала съм в нещо като дупка след раждането или с една дума ударила съм дъното на това да се тъпча постоянно през цялото време. До някаква степен в началото се дължеше на липсата на сън, на хроничната умора която се натрупва, имах и по-тежко раждане и първите две седмици изобщо не ми позволяваха да докосвам бебето си, можех да го виждам за по две три минути на ден. После ми беше трудно привикването с него, беше ме страх дори да го взема в ръце, общо взето доста неприятен майчин старт.
Сега вече всичко е наред и мина повече от година, но в моментите в които се изнервям, напрягам или дори ми е скучно постоянно гъча и за съжаление в повечето случаи не са зеленчуци и плодове, а шоколади, вафли, ядки, тестени... Очевидно имам проблем с емоционалното хранене и храненето от скука. Та в общи линии мисля, че е наложително да предприема някакви действия, колкото и да ми липсва воля, защото нещата са си направо сериозни.
Страх ме е дори да се кача на кантара, а камо ли да се измеря с метъра, но предвид последното ми теглене и дрехите вероятно съм ударила 90-те кг.
Стискайте ми палци ще използвам тази тема за мотивация в която веднъж седмично ще споделям малките се победи към влизането във форма, разбира се не кръглата нея вече съм я достигнала.
Моята първа цел са 85кг надявам се до края на Март да съм ги достигнала.
Засега ще започна с малки стъпки. Ще заместят калоричните похапвания с по-ниско калорични такива.
Утре ще подготвя кутии с нарязани зеленчуци и плодове, така ще имам готови "лакомства" към които да посягам. Освен това ще огранича хляба до 2 филии на ядене.

Стана малко дълъг пост, надявам се не съм ви отегчила безкрайно много, успех на всички с борбите и целите ви.