Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 71

🤣🤣🤣Шарпи
Тъкмо правих кус-кус на моите. Обичат то много. Този е бг с бг сирене .
(Братята ми си ходиха с кола тази година в България а и обиколки си прправиха из Европа.  И ми взели тенекия с бг сирене, кус-кус и още деликатеси. 
Пожелах
си и догодина пак да идат с колата 😁
Аз толкона път не мога са издържа. Те 2мата ми луди братя за ден и половина минаха толкоз път)
 Само ще го гледам.  Няма да ям пък 😁
Попара обо-жа-вам
Аз и хляб правя, но не го ям😁
Днес си извадих пилешко месо ще го направя пак с майонеза Долче любима рецепта ми стана ❤

Голяма жега при нас 35 градуса но тук небето е ниско няма грам вятър и се усещат като 45!!! Ще се мре🤣
А моите реват за площадка 😂

Хем ми се разхожда и на мен като на децата, хем ей сега свърших работа... отново на 17 400 крачки. Поне днес успях да обядвам. Щеше да е хубаво и по-прилична храна да беше, ама питайте ме дали ми пука в такава екстремна ситуация Изразходила съм после въглехидрата, със сигурност.
Следващите дни не се очертават май с нищо по-различни да са, най-много и по още повече километраж да навъртам през тях. Може да не мога да дойда по Витоша като се събирате, ама ме бройте духом с вас от тук, крачките сумарно ги правя

Макарони със сирене ядох веднъж тая зима, у родителите ми че бяха си направили и ми оставили и на мен. Вкусно беше, ама не и чааак толкова вкусно колкото ми е бивало преди. Продължих да им дослагам сирене след всяка хапка, докато накрая сиренето ги превзе. Казах им друг път да не ми оставят и на мен.

Друг проблем имам сега аз, забравям да си вземам добавките при такова ежедневие, а преди си ги вземах религиозно като знам че и храненето не ми е баш ОК. Трябва да измисля нещо. В чантата са ми, нагласени в една кутийка тези които уж да взема на обяд, ама там си и остават. Независимо дали съм успяла да обядвам или не. Напомняне на телефона не помага, аз ако съм на другия край на обекта в този момент, пак няма да ги взема. Вие как се справяте да не ги забравяте ако вземате през деня?

Аз каквото мога, взимам сутринта (да не си пречи с кафето е важно), и каквото може - вечер. Така Д остава да обяд и го слагам върху храната, която си нося.

И аз като Мануна - разпределила съм ги сутрин и вечер (стоят до каната с вода), а тези през деня са ми на бюрото, на стойката на монитора - от него почти не мърдам, така че и да се отплесна няма да е за дълго

Витамин Ц не върви с кафе, а и е по-добре с храна и той както Д. Омегите пак тогава, макар че да кажем мога и с вечерята тях. Цинк и той с обяда ча да не е близо до магнезий. МСМ вземам сутрин на празен стомах и май само това ми е. Вечер ми е само магнезият. Аз ако се спирах на едно място, нямаше да забравям, но офисът ми дори не е в същата сграда, а и там почти не се завъртам. Но щом правя над 17к крачки тия дни докато съм на работа... Не знам как да го измислям че да се сещам да си ги глътна що-годе навреме и да е всеки или почти всеки ден.

Да си призная вече хич не се съобразявам дали са след храна или на гладно. Разпределила съм ги и ако ги забравя ги пия когато се сетя.
Започва безплатна седмица на фаст с цел автофагия (минимум 17 часа фаст на ден), ако някой иска може да запише:

Нати, не знам с какво точно се занимаваш и колко е голям обекта, за който споменаваш, но все си мисля, че където си ти в този момент, там е и чантата/раницата ти. Та дори и да си на другия край на обекта, като ти дрънне аларма за хапче, отиваш до другия край, пиеш го и си продължаваш по задачките. Аз съм счетоводител, работя на бюро, обаче фирмата ни е много голяма /имаме и 3 бази също/и в много случаи съм също на другия край да търся някой работник примерно да му връча някакъв документ. Или съм в някоя институция /НАП, Инспекция по труда, община Пловдив и т.н/ Обаче хапчетата си ги пия редовно, където и да съм. То добре, че не са от типа "важни" хапчета, че тогава няма забравяне, просто тялото ти почва да ти дава сигнали, че не е добре. Сравнявам го например с моето сутрешно хапче за сърцето. Ако до 30 минути след ставане не го изпия, пулса ми става 160, става ми лошо и започвам да сплитам кълки.
Днес да ви покажа вечерята ми, която не е от най-здравословните, ама тъй като е приготвена от половинът, не се оплаквам и си я изядох с кеф.

Нездравословна, защото чушките и патладжаните са пържени с олио. Ще компенсирам с двойна доза Омега 3 днес.Той изяви желание сутринта да ги пържи, викам идеално бате, действай Аз отидох на кафе с приятелки в това време. После той каза, че се качват на балкана за последно този уикенд с неговите приятели да си събират лагера. Следобед ми прати тази снимка

Утре ще чакам да донесе пресни гъбки и ще изпържа в масло. Одеве ми звъни и пита ко стаа, викам му - добре е, тъкмо се готвя да ходя при любовника. и той вика - аааа, вземи престилката, няма се излагаме ся с малки цици

Днес станах рано и до късния следобед бях на крак (и само на вода). Толкова голяма свобода дава липсата на чувство на глад.🙂
Като се прибрах, сложих да се пекат във фрайъра (в хартия за печене) свински гърди и едни режимни мини сладкишчета с кокос и бадеми, които после сиропирах с малко прясно мляко- всичко се опече за 15 минути. Изядох едно сладкишче (от общо 4 броя- по около 75 калории всяко преди "сиропа"), но си бях приготвила 2. Салатата беше от айсберг, краставица и миниатюрен домат. Извън кадър има и консерва сардини:



Всички добавки, които не приемам сутрин или вечер, нося с мен. Таблетките и капсулите са лесни. Най-култово става, когато ходя на изследвания и нося спринцовка с Аку-тирокс, за да си го пия, след като изляза от лабораторията.😅 Опаковам я в стреч фолио, като я извадя, винаги ме гледат странно.☺️
Виждала съм и кутийки за таблетки, които могат да се носят на верижка на врата, но това може би е вариант само за "сериозни" лекарства.

Не ми е с мен чантата навсякъде, че като се сетя или ми сети телефонът, да са при мен и добавките. Разнасям само телефон и 1-2 неща из огромен обект дето е още пълен с майстори, даже ръцете ми тия дни по-често са мръсни отколкото са чисти че все нещо правя или пипам. Абе цирк пълен, ще трябва нещо да измисля наистина.
То и храненето хептен ми бяга и ще трябва и там да вземам мерки някак. Тия дни ме устройва и само вечеря, в началото на цикъла ми съм. Но не ми се иска все така да карам, комбинацията от фастове по 20+ часа и доста стрес не е добра за постоянно. Аз и не успявам да компенсирам с количество храна наведнъж и ми идва много малко храна на ден така. Това освен че се опитвам и за фастовете да се водя по фазите на месечния цикъл.

Натка, МСМ за какво приемаш?

Започнах го заради травма на коляното в края на миналата година, да подпомогна възстановяването малко. Източник на сяра е, водят го че помага да се произвежда колаген и още куп ползи, комбинира се с витамин Ц обикновено.
Коляното може да се каже че не ми създава ядове вече, макар че напоследък доста зор му давам. Но съм решила да си я вземам добавката... даже и се сещам сутрин (добре де, повечето сутрини се сещам)
Заредих се и с такова при една голяма поръчка от iHerb, че у нас цените на всички добавки са отвратителни. МСМ по принцип също го има и на прах, който излиза доста по-изгодно от капсули... обаче срещнах отзиви че сравнително трудно се разтваря във вода и също че не е най-приятното нещо на вкус

natka, не може ли да обядваш на тези обекти? Работниците сигурно си обядват редовно. При мен хапчетата са в контейнер за деня, тъй като забравям какво съм пила. И за да не пропускам или дублирам, ги правя в контейнери за хапчета по дни. Преди време продаваха в Лидл. Ползвам само 1 и го допълвам вечер.
Шарпи, вечерята ти е много яка! При твоите показатели малко олио не би трябвало да е проблем.
Долче, ходила ли си скоро на изследвания, за да видиш другите показатели освен КЗ?
Dara, с нетърпение чакам вашите жеги да дойдат при нас. Искам още малко лято преди децата да тръгнат на училище.

В контейнерче съм си ги приготвила и аз. Работниците си спазват почивките и не можеш ги пипна през тях... при мен не е точно така, често имаме срещи дето изяждат времето за обяд или пък напоследък просто много работа и не успявам да се махна че и да хапна. Ще мине и това но както и в момента живея без кухня, няма как да си приготвя храна и да си я нося от сутринта.

Оспамих темата с моите неволи, едва ли на всички ви се чете мрънкането ми. По-добре да си лягам че гоним срок и утре ме очаква поне толкова тежък ден като днешния.

МСМ има и болкоуспокояващ ефект, освен ефектите, които Натка е описала подробно.
Майка ми е с гонартроза на коленете и е много доволна от течната комбинация на Нау Фуудс, която съдържа МСМ, глюкозамин и хондроитин, предимството на течната форма е, че не дразни стомаха, както капсулите, примерно. Вече е изпила няколко от по-големите шишетата, които са двойни на показаното на снимката, а вкусът е цитрусов:

кой е авторът? Аз имам Super Brain  на Д. Чопра и Р. Танзи. Същата ли е?
Днес патладжан във фрайера. И салата.
Тази вечер барбекю.
Започнах да чета Глюкоза революция. Много съм интересна.