Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 71

  • 23 901
  • 751
# 270
Само да вметна, че освен хубави стойности на гладно на КЗ, е важно да няма големи амплитуди, а това със стандартни изследвания не се вижда и лесно може да му се изпусне края. Освен това, при ИР проблем е не кръвната захар, а инсулина.
Виж целия пост
# 271
Шарпи, елдата става, това са някакви семена от семейство детелинкови .. май. Нещо ми се върти, че е ок. Бях чела, защото правя за Коледа задушени праз, моркови, селъри, после се добавя изкисната елда, слага се копър и лимон, зехтин. Вкусно е, но покрай режима свикнах на други храни, сега ме подсети да си търся рецепти с елда.
Виж целия пост
# 272
Шарпи, иначе в книгата си се казва, че бавното дъвчене е много по-полезно. И за храносмилането. За по-бързо храносмилане, абе улесняваш работата на чревцата.
Но ето, ти и мисирка да си, пак си имаш бактерии. Моя милост явно е нямала. А си мислех, че е нормално. Пфу, хубаво е човек да чете и да се образова.
Плюс в друга книга четох, че и за ензимите също е важно.

Скрит текст:
Оф, представям си ги като миниатюрни чудовища тия бактерийки ядящи едри парчета храна. Като ланголиерите на Стивън Кинг


Joy

Таис, само така, само хубави неща да чета.
Виж целия пост
# 273
Само да вметна, че освен хубави стойности на гладно на КЗ, е важно да няма големи амплитуди, а това със стандартни изследвания не се вижда и лесно може да му се изпусне края. Освен това, при ИР проблем е не кръвната захар, а инсулина.
В моя случай, откакто спряха хипогликемиите, захарта ми се движи в порядъка на 4,2-4,9. Сутрин колкото пъти съм я мерела, повече от 4,9 не съм виждала. Когато ям и меря след час, става 5,2-5,3. Когато съм яла повече плодове, след час е била макс 5,6. Смятам, че това са отлични стойности.
Шарпи, иначе в книгата си се казва, че бавното дъвчене е много по-полезно. И за храносмилането. За по-бързо храносмилане, абе улесняваш работата на чревцата.
Но ето, ти и мисирка да си, пак си имаш бактерии. Моя милост явно е нямала. А си мислех, че е нормално.
Душо, при теб смятам, че липсата им е благодарение на лаксативите, които дълго време си употребявала. Аз затова те хокам да не посягаш към тях. 1-2 пъти в месеца разбирам, ама перманентно не. Това само вреди. Да, ще се изходиш на другия ден, но в дългосрочен план всички полезности отиват по дяволите и проблемът още повече се задълбочава.
А за дъвченето съм абсолютно съгласна. Още от детската градина ни учеха да дъвчем по 20 пъти един залък. Ма Шарпиана кюфтето гълташе като мисир още тогава, че и на другарчетата десертите изяждаше, па те още основното не изяли.
Виж целия пост
# 274
Шарпи, аз ланголиерите няма да ги спирам скоро Joy
Обаче преди седмица някъде забравих да си пия алоето и от онуй на булвита.И после 3 дни мъка. Трудно, хемороиди, скимтене.
Засега ще си ги пия. Нямам избор.
Но в  книгата наистина пише за някои лаксативи, че изчистват и бактериите.
Не всички.
Примерно за лактулозата, която навсякъде се тръби, че била полезна и безвредна.
Но в книгата пише, че измита бактериите. Пак ще прочета часта за лаксативите. Не е засегнала много видове обаче.
Виж целия пост
# 275
Ще ги пиеш, да. Това може да го пиеш години, по никакъв начин не вреди. А относно лаксативите  - каквито и да са, при дългосрочна употреба влияят негативно. При теб е дори повече от дългосрочна. Джуркай си пираните за чревцата и прибягвай възможно най-рядко към гадориите.
Виж целия пост
# 276
Това казвам обаче.
Че към момента не мога да не ги взимам всеки ден. Става сакатлък.
Тоз екперимент може да го направя след 4 месеца прием пак.
Засега не смея.
Виж целия пост
# 277
В моя случай, откакто спряха хипогликемиите, захарта ми се движи в порядъка на 4,2-4,9. Сутрин колкото пъти съм я мерела, повече от 4,9 не съм виждала. Когато ям и меря след час, става 5,2-5,3. Когато съм яла повече плодове, след час е била макс 5,6. Смятам, че това са отлични стойности.
Най-големият пик е около втори час. Мери я и тогава, за по-пълна картина.
Виж целия пост
# 278
Не съм експериментирала много. Но при мен на втория час вече се забелязва намаляне на втори час.
Вече за инсулин не е ясно.
Ако се сетя, може пак да пробвам.
Виж целия пост
# 279
Така де, около втори. После започва да спада. Но пак, захарта при ИР не е проблем, тя е за ориентир за инсулина по-скоро. Хубава захар не значи непременно хубав инсулин, за това не може да се правят твърди заключения само от хубава захар при недиабетици.
Виж целия пост
# 280
Стелче, липидния ти профил е страхотен!
Точно такъв искам!
Бих вдигнала още малко дозата на Д-то.
Независимо от широката граница, стойности над 90 са оптимални.
Виж целия пост
# 281
В моя случай, откакто спряха хипогликемиите, захарта ми се движи в порядъка на 4,2-4,9. Сутрин колкото пъти съм я мерела, повече от 4,9 не съм виждала. Когато ям и меря след час, става 5,2-5,3. Когато съм яла повече плодове, след час е била макс 5,6. Смятам, че това са отлични стойности.
Най-големият пик е около втори час. Мери я и тогава, за по-пълна картина.
При мен на втория час винаги е по-ниска от първия. Затова приемам за себе си пика на 1-ви час. Мерела съм неведнъж и на 1-ви , и на 2-ри. На първи примерно 5,3, на втори 5.
Виж целия пост
# 282
При мен е на втори, вероятно и при други. Ти разбира се си свободна да мериш както намериш за добре Simple Smile
Виж целия пост
# 283
Стела, поздравления за изследванията. За 5-те хранения в зоната има промяна от д- р Сиърс. Копирам преведен пост от група за зоната във фейсбук за това:
“ Помните ли една от последните публикации на д-р Сиърс?
В нея беше споменато, че количеството протеин за подтискане на глада (независимо от пола) е 30 гр на едно хранене.
Това променя дневното разпределение на блокове и интервалите на хранене.
Прилагам отново статията, както и отговорите му по въпроса дали остават междинните хранения.
Ако изпитвате глад в зоната- преминете на 3 основни хранения с равни калории по 4 блока, това ще осигури усещане за ситост в продължение на около 5 часа. По тази схема не са необходими междинни закуски.
https://blog.zonediet.com/drsears/your-guide-to-simple-zone-meals

Тайс, гледах клипче за хляб от ферментирал елда, ако го намеря ще го публикувам тук. А аз я обожавам със сирене и масло.
Виж целия пост
# 284
елда мога да ям сутрин-обед-вечер с дни наред и не ми омръзва 🫣но от как съм в сектата, не съм купувала..

За лятото имам 2 купички с боб и 1 с леща. Разнасях едно брашно от нахут- върнах си го. Същото важи за 1 пак просо и нещо конопено, но не помня 🤔и то май на брашно..До Коледа ще им измисля приложение.

ПП: тези дни минавам покрай щанда с банани, като кг гони 4 лв и се обръщам на др страна с думите: Въглехидрат ! 😂😂😂 Тръгнах си с пакет чия, кокосово брашно, извара и кис мляко + 3 сготвени скумрии

Днес на светофара- дини. Айде,викам си , догодина пак! Слагам официален край на сезона! и подминах с бодра крачка
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия