Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 71

Чета набързо книгата за мозъка.
И пише, че ако работим на стол, и спортуваме в останалото време нещо, нищо не значело. Заседяването унищожавало тренировката преди или след работа/заседяване/
За мен това са глупости на търкала.
Също така пише, че заседяването водило до диабет и ир.
Дрън дрън. Храната води до диабет и ир.
Тоя си няма на идея аз колко съм се движела в тоя живот.
Абееее, по диагонал ще я чета.

Към тези кантари и аз съм скептична доколко са точни. За приблизително може и да стават, но пак с едно на ум...
Доколкото знам, принципът им на работа е измерване на импеданс (ел. съпротивление), който съответно е различен за различните видове тъкани. Не знам с точност, може би при няколко различни честоти да мери, поне така предполагам. И нататък вече алгоритъм да сметне съотношенията от кое колко имаме.
Не знам доколко може да повлияе примерно колко е дебела/тънка кожата на ходилата през която е контактът. Или колко е суха. Вероятно и други фактори има, заради които да не е много точно.
За приблизително все ще го сметнат там.

Заседяването по принцип е най-вредното нещо, не само поради липсата на движение. Кофтито там е че седнала притискаш най-големите мускули и кръвообращението в тях е намалено, ако не се размърдваш често поне малко. Съответно има и някаква степен на атрофиране заради това нещо. Лафът че на някого му се е сплескал задникът от седене не е съвсем празен, на хора които седят много тези мускули наистина са по-малки и плоски.

За кантарите, които ти вадят и зъбния статус съм на мнението на Росита и Натка.

МСМ-а ме интересува конкретно за косопада ми. Иначе съм пила преди няколко години МСМ+Хондроитин+Глюкозамин за едни болки в колена.

Този хляб от елда и на мен ми излезе вчера в ИГ. Заинтригува ме, може да го пробвам.

Да не се правя и аз на специалистка, ама най-вероятно е и точно обратното. Как ще се "унищожи" движение ми е много любопитно

Абсолютно съм съгласна с болднатото Ще чакам аз един кантар да ми определи мускули и мазнини... дрън-дрън, та пляс.
Роси, за кльопачката - винаги си добре дошла у Пловдив. Има къде да спиш, има и с какво да те гостя. Апетита само си носи
А това изобщо не е така! Ти си толкова полезна със знанията си в тази тема. Пиши по-често, плийс! Темата е за всичко, да, не само за кой кво ял.

Rossita 💐
мм е на абсолютно същото мнение като като теб за кантарите . Аз.по-скоро от чисто любопитство искам.такъв а и дащото сегашния нещо не мери от, за смяна е и даже разглеждах едни ,ама съвсем базови модели 😃

Долче блюдата ти отново са за мастър шеф ❤

Ще си чакам рецептата за мъфина😃

Спорна седмица мацки ❤

За вечеря днес, вратни свински пържоли на грила и за мен рибая стек телешки с много масло и салата разбира се😃

Mомичета, която от вас е поискала да разбере какво точно написах за кантарите (а и не само за тях)- разбрала е и благодаря.😉 Останалото подминавам с усмивка.🙂
Хубав ден на всички!🤩

Привет и успешен старт на седмицата!

Ей, добре че първо ядах, та после ви четах.. че тук едни апетитни манджи сте качили пак

Моят обяд беше 1 телешко кюфте, 2 яйца, 1 голям домат и сос “каквото има в хладилника” - извара с кисело мляко.

Довечера ще мина тънко със супа (да се чете бульон от сварени във вакумната ребърца с дафинов лист и черен пипер). Минаха жегите и включвам на режим супа за вечвря.(пък да видим)

За кантарите и аз така знам- пускат някакъв малък ток. За това и моят беше “отхвърлен”, защото планирах 2-ра бременност, а не трябва да се ползва тогава (разбира се, можеш да се реглиш с чорапи и да отчита само кг).

Да, залагат се със сигурност пол, години, ръст т. е имаше възможност за създаване на профил. Според мен има някакъв резон в цялата схема, защото съм виждала как с промяната на тялото (отслабване) са се променяли и параметрите, като по спомен напр костната плътност май беше единия показател си оставаше константа 🤔 (по спомен наистина, защото минаха вече над 5г)

Също така, майка ми е описвала с какъв апарат са й правили замерването на костна плътност (там имаше някаква кампания навременто за превенция на остеопороза) и напомня точно на този подход с “ пускане на ток”

..

Аз моя кантар още не съм го съживила, за това ще си направя експеримент в мола ще се кача на онези дето ги има тук там разположени и ще си изкарам “бележка” с текущите стойности (ще я лепна на хладилника хаха) и по Коледа пак ще се мерна. (на тези кантари пак по спомен се въвеждаха разни данни и се държиш за дръжки с ръце т.е пак ти пускат ток 🤭)

Елора, днес си взех от твоето кафе (за отслабване) - супер е на вкус, даже пакетът дъха на малини или поне така ми се струва. Благодаря за идеята, че аз пия мн кафе и поне 1-2 мога да заменям.

За добавките - не съм мн стриктна, но то си е до характер.. че съм си джатса праста.. Диокетът ми е в банята- сутрин започвам с него (може някое Д или Б по препоръка тук ко-ензимен или б12)Иначе след хранене са ми кетоните (нямат край 🙄,Долче) и вечер каквото сбарам по избор - магнезии, селен, омега…

Дописвам се.. Долче, тази елда приложението как я смята?🤔100 сурова предполагам.. Ох, мн мине насърце тази елда.. но се въздържам. Иначе ди я приготвях, като накисвах с вода от предната вечер и на сутринта има съвсем малко вода на дъното на съда и я слагах на котлон да се затопли + масло и сирене..

Сега мечтата ми е да падна под 80 и за това .. си трая..иначе берьозка е мн наблизо..

[/spoiler]

Шарпианко, много мило, но ако са малко за вас, просто нека си ги хапне Шарп Гъбоносител

Като зная предния път как бяха разделили по "братски" нещата, та си отнесе скандала той Шарп Невинний

Ще ти изпратя адреса, естествено, много се трогнах, благодаря ти , благодаря и на половинЪТ .

Минавам да кажа, че не желая повече да ходя по доктори. Едно оправят, друго се разваля.
Ендокриножката ми каза, че всичко ми  е супер и след като оправя анемията може да пуснем изследвания на Т3. Според нея е нисък от анемията. Т4 и TSH са над средните норми. В12 може да е висок от диетата и многото месо, което ям, затова да почна да вкарвам някои храни като хляб, ориз, картофи по малко.
До тук добре, но сутринта се събудих с ужасен обрив по краката и ръцете. Ходих на алерголог и тя каза, че е обичайна реакция от желязото, което взимам. Трябва да спра желязото и фолиевата киселина и да взимам хапчета, за да оправим алергията. Само, че тези хапчета вдигат кръвната захар и иска да увелича берберина на 2000 мг дневно... Плана ми е да пробвам да вдигна желязото и да разкарам алергията с храни. Ще взимам само берберин по 1000 мг както до преди 2 седмици.

Има достатъчно, тези бурканчета са отредени за вас. Моя човек е в час със състоянието на твоя човек и той дори изрази мнение, че е точно Ковид. При моя човек, когато го кара беше абсолютно същата картинка, тестове отрицателни. Влезе и в болница също. Каза - не вярвам това да е вирус при положение, че човека не е можел да диша. "Точно като мен някога" каза. Ще чакам да напишеш адрес.
За елдата, аз ще се въздържа. Прекалено въглехидратна е като чета. Хвърлила съм око аз на нахут. Тези дни ще мина през Лидл да си взема бурканче за тест. Него го дават умерено въглехидратен. Снощи по новата схема докарах около 120 гр. ВГХ. Днес в тоалетната бях като..... да не казвам, че ще съм груба, но бях много доволна.
Тези дни очаквам да кача, поради подуване и задържане на вода, щото цикъла чука на вратата.

Фотокод, елдата в приложението е така, както са изписани вгх, белтъчини, мазнини и калории примерно по опаковките- т.е. макросите са за 100 грама несварена елда.🙂 Аз за много продукти предпочитам да въвеждам макросите така, защото не е ясно после колко вода поема свареният продукт. А елда, киноа и някои други могат да поемат наистина много вода...
Аз мисля тези дни да подновя приема на малинови кетони, стига да има поредица от дни без високи температури...☺️

Styper, аз редовно си правя алергии и да ти кажа, преди половин година последно с инжекция ме спасяваха от едни обриви и цяла седмица захарта сутрин беше 6.8 (при "нормална" 5-5,5).

Смятам да опитам хляба от елда, отдавна се каня, купила съм един пакет и отлежава на плота от около 5 мес.

Тайс, надявам се с твоя половин всичко да е наред и ти да се възстановиш от стреса бързо (поглезете се после малко с  някое спа )

Няколко ястия от мен от уикенда:

Салата синьо сирене, авокадо, бейби салатки, спанак, пекан и дресинг (отдавна ми се беше прияла)



желатинова баница Шарпи



Катино мезе на еър фрайер (фаворит ми стана), малко съм снимала, че другото го погнах и изядох бързо-бързо, 20 мин. на 190 град. Трябва да се внимава да не се пресготви, защото става твърдо. Месото е врат и бекон без кост




Правих си и аз изследвания, юли още - инсулинът на гладно ми е 4.13, а КЗ 5.5 - трудно минавам тази граница аз , FT4 ми се е повдигнал, FT3 е леко спаднал от последното измерване. Гликираният ми хемоглобин е 5.6 %. Момичета с изследвания, при вас не видях този показател измерен, но може и да съм го пропуснала.

напълно подкрепям написаното…. Питам се обаче, защо Създателят ни е дал само едно Ду..е? Можех да си го сменям като омалее…
Елора, малко прекалява авторът,но като си помисля, цял ден на диета и ограничения, накрая едно парче торта , или сладолед и всичкия зор отива на майната си!