Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 71

  • 23 883
  • 751
# 615
Няма абсолютно никакво значение по кое време ще взимаш омегата, стига да е с храна, която съдържа мазнини.
Виж целия пост
# 616
Ето го кокосовото мляко от Лидл. Подсладено. Съдържанието е кисело мляко пълномаслено, живи млечни бактерии, 8%кокос, плодова маса,4,8% захар, нишесте, лимонова киселина е бля бля... Не ми харесва.



Днес нережимна печена тиква едно парче за мен с орехи пекан и кокосово масло.
Виж целия пост
# 617
Приключих рекордния си фаст на 6 дни и 18 часа, не можах да устискам още шест часа до довечера, резултат минус почти 5 кг,  понеже от шест дни нямах раждане, опуках първо половин кило сини сливи и после за обяд сьомга със салата, ми тежичко ми стана и си полегнах, и какво чудо- след два часа юруш към WC-то, как стана така не знам след седмица празен стомах, нали в онази книга за червата пишеше, че не знам колко си часове и дни се влачи храната от входа до изхода…довечера ще се наградя с пиле с ориз, много ми се е прияло… утре с нетърпение чакам срещата с кантара, ако е много нагоре, нищо чудно да подкарам пак фаст
Виж целия пост
# 618
bur02, поздравления, ти си първенецът не само в темата, ами и в целия форум  - по мои изчисления това са си 162 часа без храна, ако правилно смятам. Имаше ли моменти на прилошаване ?
Виж целия пост
# 619
Защо Омега 3 трябва са се приема с мазна храна, като тя сама по себе си е мазнина?
Виж целия пост
# 620
Защо Омега 3 трябва са се приема с мазна храна, като тя сама по себе си е мазнина?
Защото Омега 3 е мастноразтворима, разтваря се в мазнина най-добре. Витамин Д също.
Виж целия пост
# 621
Защо Омега 3 трябва са се приема с мазна храна, като тя сама по себе си е мазнина?
мое мнение , ако сложиш мазнина в алкална, водна среда няма да се разтвори. Както маслените бои се разтварят с олио.🤪
Виж целия пост
# 622
Данилу, кокосовото мляко, което аз показах е съвсем различно. Виж назад снимките. Твоето е някакъв йогурт с плодове.
Bur02, евала за устисканото време без храна. Но мисля,че ще сгрешиш с тоя ориз след 6 дни без храна. Защо не хапнеш нещо по- леко, па дори и в по- големи количества да е? И браво за свалените кила. Аз много искам поне 24 часа, но с това сърце не мога за жалост.
Виж целия пост
# 623
Bur02, защо ориз? Той не ти ли прави проблеми? Или ти не бориш високи кз и инсулин? Може би си казвала, но не помня 🤔.
Виж целия пост
# 624
Защото приети с мазна храна, се повишава усвоимостта им с между 60 и 90%. Различен е процента за ЕРА и DHA.
Виж целия пост
# 625
Честит Имен ден на всички, които празнуват днес! Да сте здрави, да сте много щастливи и да успеете да намерите баланса в храненето и в живота!
Виж целия пост
# 626
Здравейте,
реших да започна отново НВХ и въпроса ми е дали мога да приемам добавките на FItline?
Виж целия пост
# 627
През предишни десетилетия се появиха данни, че хората, която живеят в Средиземноморския район страдат по-малко от Алцхаймер, сърдечно-съдови и други хронични болести. С времето специалисти уточниха, че това се дължи на начина на хранене, като мазнините в рибата и зехтина бяха се смятат за чудотворни за превенция на Алцхаймер.

В новото изследване, статия за което е публикувана в сп. "Алцхаймер и деменция", учените установиха, че съчетаването на средиземноморска и кето диета може да е също толкова полезно.

Кето диетата става все по-популярна. При нея почти всички въглехидрати са забранени, а основен енергиен източник са мазнините. Спазващите я избягват хляб и плодове и се хранят предимно с нескорбялни зеленчуци и меса.

Специалистите от Университета на Калифорния в Сан Диего са събрали информация за 20 участници, 11 от които са били когнитивно нормални, а девет са показвали признаци на леко когнитивно влошаване. Те са спазвали или модифицирана кето-средиземноморска диета или друга с малко мазнини и много въглехидрати. Спазвали са диетите шест седмици, след това са почивали шест седмици и са преминавали към другата диета.
Виж целия пост
# 628
Това последното ми звучи като малко извадено от Блиц.
Няма такова нещо като Кето диета с много въглехидрати.
В кето средиземноморската диета са спазени макросите по отношение на М/Б/В.
Източника на мазнини обаче е различен. Само около 20% от сатурирани, останалите от  ненаситени(авокадо, ядки, зехтин, риба).
Виж целия пост
# 629
Rosita, никакви прилошавания не съм имала, само  кратки моменти на една такава лека слабост и липса на енергия, но бързо минаваха, имах сили за всеки ден по 2-3 часа ходене, аз почнах с идеята за 3-4 дни да пробвам, щото досега само по 48 ч съм правила, и като видях, че се чувствам добре и си викам айде още един ден, айде още един ден, разбира се най-голям стимул ми беше кантарът… иначе аз по принцип боря висока кръвна захар, когато бях над 100 кила гликирания ми бе над 7, след като свалих 40 кила и почнах активно движение, сега ми е 5, затова избягвам въглехидрати, но не пазя зверски режим, имам си чийт дни, че и чийт седмици, аз без сладко мога, но много обичам тестени, картофи и ориз
Нещо съм изтървала рецептата за хляба с елда, някой ще я сподели ли
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия