Хайде да спрем да ядем след 18 часа

Публикувана: 24 ян. 2007, 08:59 ч.
Последно мнение: 11 март 2007, 09:11 ч.

25 961
77

gerganna

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за по-леки храни след 18 часа?
Какви са ползите от спиране на храненето след 18 часа?
Какви са ползите от движението в процеса на отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за по-леки храни след 18 часа?
  
  След 18 часа се препоръчва да се консумират по-леки храни като кисело мляко, плодове или зеленчуци. Важно е да избягвате сладки и тестени изделия, както и да ограничите приема на солени закуски и ядки. Водата е разрешена за пиене след 18 часа.
- Какви са ползите от спиране на храненето след 18 часа?
  
  Спирането на храненето след 18 часа може да доведе до загуба на тегло, подобрено качество на съня и повишено самочувствие. Този график може да улесни тялото да се детоксикира и да изгаря мазнини по-ефективно.
- Какви са ползите от движението в процеса на отслабване?
  
  Редовната физическа активност играе решаваща роля в отслабването. Той помага за изгаряне на излишните калории и тонизиране на мускулите. Това може да се постигне чрез различни форми на упражнения, като фитнес, домашни тренировки или други видове тренировки.
- Какви са някои от предизвикателствата при спиране на храненето след 18 часа?
- Какви са препоръките за поддържане на режим на хранене след 18 часа?

Umma

Редовен потребител

# 45 30 ян. 2007, 10:25 ч.

Цитат на: toninna в пн, 29 яну 2007, 21:13

Въздържай се от епитети, особено когато става въпрос за нещо, което не разбираш!!!!!!!

Никога не си позволявам да се изкажа неподготвена. Peace

Но щом за вас е не е така- ОК! Ваша воля, ваше здраве и тяло. Не съм тук да споря Stop

Успех

Виж целия пост

maminkata

# 46 30 ян. 2007, 11:12 ч.

Аз така отслабнах преди 4 г.-през деня ям вси4ко без сладко и тесто,ве4ерям към 18:00,а и два пъти на ден пие сок от лимон.. smile3521

Има ефект повярвай те ми...

Виж целия пост

toninna

# 47 31 ян. 2007, 08:30 ч.

Да се оплача... След първия килограм, който свалих за 2 дни, вече кантара не мърда... А продължавам и с тренировките. малко отчайващо ми стана. maminkata, този режим, който описваш за мен е живо изтезание. Ако не си хапна нещо сладко и хляб, няма да мога да издържа... То това си е чист глад. Макар че обядвам и вечерям нормално, не се тъпча в никакъв случай! Имам и движение, най-малкото покрай детето... Обаче кантара показва дори някакви грамчета отгоре. Дали има шанс в някакъв момент да започна да свалям или трябва още да намаля храната??? Какво повече да направя от това???

Виж целия пост

huliganka

Гост

# 48 31 ян. 2007, 08:44 ч.

нормално е да не се сваля по време на тренировка,в смисъл мускулната маса тежи повече от мастната. Дори и да качиш малко то ще е временно,но след време ще запоне да има резултати. Не намаляй храната,просто бъди постоянна.

Виж целия пост

toninna

# 49 31 ян. 2007, 09:55 ч.

Цитат на: huliganka в ср, 31 яну 2007, 08:44

Това исках да чуя!

Виж целия пост

maminkata

# 50 31 ян. 2007, 10:47 ч.

Тонина-може през деня да ядеш препечен черен хляб,но сладкото....трябва да го ограни4иш.Пий фрешове от лимони,ако разбира се нямаш проблеми с стомаха!!!!!!!! newsm10

Виж целия пост

Shonny

# 51 31 ян. 2007, 15:22 ч.

АмбицирАхте ме с това ранно вечеряне. Обикновено сядаме да ядем към 20 - 20.30 часа. Снощи реших и аз да се пробвам - до 18 часа вече бях приключила с яденето. Всичко хубаво, ама към 21.30-22 почнах да извивам от глад. Та си щипнах мъъъъничко - само лъжица от манджата. И да я опитам де. Flushed

А може ли след като вечерям преди 18 часа, после да си пийвам айрян или прясно мляко? Или плод някакъв? Че много ми пристъргва....
А как седя, докато любимият си хапва......направо не е за разправяне.

Виж целия пост

Лилла

# 52 31 ян. 2007, 17:02 ч.

Шони, не е препоръчително да се ядат плодове след 17ч., тъй като захарозата, която съдържат трудно се разгражда. А за киселото мляко незнам, но е по-добрия вариант. Аз от началото на седмицата се опитвам да си изградя такъв режим и вече се чувствам по-добре. Незнам дали съм отслабнала, но ми е по-леко някакси. Казала съм на мъжо да яде бързо и безшумно, за да не ми се прияжда и на мен Laughing

Виж целия пост

toninna

# 53 31 ян. 2007, 19:10 ч.

Аз това за захарозата не съм го чувала Thinking

Ама си хапвам по 1-2 ябълки вечер. Киселото мляко още повече ще ми остърже стомаха, сигурна съм. Така че действам по този начин. Шони, аз за това реших д вечерям преди 19 и да приключвам тогава, а не в 6, прекалено рано е. Компромисен вариант.

Виж целия пост

Shonny

# 54 31 ян. 2007, 19:30 ч.

Втора вечер ядох в 18 ч. Ще се опитам да го превърна в режим. Днес прочетох и за "Лимонената диета". Хареса ми един вариант с лимони и лайка - за 1 седмица. После смятам 1 седмица да си почина от лимоните и пак 1 седмица с тях. Те като престоят и витамин С не им остава, ама карай - и това ще пробвам.
Пусти мързел - гледам с най-малко усилия и тормоз да смъкна някое килце, че ми отесняха дрешките. Embarassed

Yanina bouquet

за отговора. Снощи се изнесох да гладя в кухнята, за да не присъствам на вечерята на мъжа ми. Laughing

Ама ще свикна.
toninna, в 18 ч. ми е по-удобно - вечерям и се захващам с някакви задачки. Сега отивам да си режа лимоните за "Лимонената диета". Blush

Виж целия пост

gal4e

# 55 1 фев. 2007, 23:18 ч.

И аз се присъединявам към вечерящите рано. През деня хапвам умерено, но вечер просто нямам спирка. Като започна от 6ч вечерта, че докато си легна - някъде към 12ч.
Аз искам да ви дам един съвет, който смятам, че много ще ви помогне. Ако искате се възползвайте. Вземете една тетрадка и всяка вечер записвайте в колко сте вечеряли и дали след този час сте `прегрешили` с нещо - какво и колко. Много е важно за всеки ден да пишете на отделна страница, така че като отворите веднага да се вижда написаното, а не да трябва да търсите записите за отделните дни. Ако не сте яли след вечерята, просто запишете, че нищо не сте яли. Така като мине една седмица, може да си направите равносметка и да видите какво трябва да се промени и къде точно ви е слабостта.
За себе си искам да кажа, че започвам плавна промяна на режима, защото имаме навик да вечеряме към 8 часа. Първо ще трябва да променя часа на готвенето, а след това и на вечерята. Днес вечеряхме в 7.30ч, а след това хапнах един малък резен прясно зеле Embarassed

. Не бях гладна, обаче по навик трябваше да мушна нещо в устата.

. Сега отивам да спя, защото колкото повече се мотая из къщи, толкова повече ми се яде.
Успех на всички! bouquet

Виж целия пост

Mravka

# 56 2 фев. 2007, 06:57 ч.

И аз да си призная..тъкмо реших да не ве4ерям късно,и ми дойде цикъла...и няколко дни преди това..такъв въл4и глад и желание за сладко...направо,като някаква дето до сега е била вързана и никой нищи4ко не и е давал да си хапне...срам ме е от себе си...сега приключвам с месечните "екстри",и от утре пак ще се опитам да влизам в крак с диетата...само 1 кило съм +,ама то всеки месец е така,и после го свалям,та даже и пове4ко свалям,ама зависи какво хапвам...Успеха се крие 90% в хапването,9% в спорта,и 1 % наследствено предразположение../ли4но наблюдение/

Виж целия пост

Shonny

# 57 2 фев. 2007, 08:35 ч.

И аз нямам спирка на сладкото. За това си купих БиоАктив Хром. За сега мисля, че ми помага. От днес почнах и "Лимонената диета", днес ще (се опитам да) гладувам с лунната...... Дано от толкова съчетаване има ефект.

Виж целия пост

50 Shades of Purple

Ентусиаст

# 58 2 фев. 2007, 10:09 ч.

Здравейте! Присъединявам се към вас, с тази разлика, че не ям след 19 часа до на другия ден на обяд - 12. Днес ще ми е 3-ти ден.
Все още кърмя и не мога да си позволя нещо по драстично, така че това ме устройва засега. Очаквам резултати. Simple Smile

Виж целия пост

298

# 59 3 фев. 2007, 03:18 ч.

Цитат на: toninna в сб, 27 яну 2007, 12:00

Споделям - за два дни без храна след 19 часа съм свалила 1 килограм!!! Sunglasses

Е, освен това и тренировка - по 30 минути на степера и 15 минути обръч на ден, но само с това не се отслабва, истината е в храната. Много съм щастлива и продължавам още по-уверено! През деня не се ограничавам изобщо, но не се тъпча. Това е по-добро от всяка диета!

Извинявам се, но ще използвам горното за да напиша нещо по темата, което може би не се знае от много хора Simple Smile

0.450 складирани мазнини са равни на 3500 калории, значи да се свалят 0.900 (не 1кг) мазнини гр е нужно да се изразходят 7000 калории.
Та в конкретният случай е свалена вода и около 30гр мазнини (много максимум) за тези два дни с този тренировъчен план.

Грубо казано, за да се свали половин кг НАТРУПАНИ МАЗНИНИ всеки ден трябва да си в минус с 500 калории, които ако ги обърна в ходене (защото не всички ходят на фитнес) са около 11.500 км изминати за 2 часа.
Ако приемем че се отрежат тези калории от диетата, която при повечето диетуващи е около 1200 - 1500 калории излиза, че те ще гладуват, а колко време ще издържиш на глад?
Някой ще изкара седмица, друг месец и после ще се върнат двойно загубените.
Излиза, че мазнините не се свалят много лесно Simple Smile

Виж целия пост

Препоръчани теми

Виена тема 16

40 144
751

На път в чужбина

Антицелулитен масаж с вакуум!

30 666
4

Диети и отслабване

антицелулитен масаж с вендузи

149 662
382

Диети и отслабване