Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 72

Аха, ясно.
А Кетч, като си имала хиперкалцемия какви са симптомите? Как го разбра?

О не съм слава Богу. Просто месеци наред сгъвах по 40 000 единици на седмица. Купих си някакъв измислен К и пиейки, в един момент ми влезна мисълта "ами ако не предпазва", прочетох една жена във форума и съвсем се филмирах. Не се вижда на кръвни и няма общо с нивата на калция.

А знаеш, че на наш'тс зодия като влезне натрапчива мисъл в главата...

От това което прочетох за състоянието

Hypercalcemia is a condition in which the calcium level in your blood is above normal. Too much calcium in your blood can weaken your bones, create kidney stones, and interfere with how your heart and brain work.

Състояние, при което нивата на калций в кръвта са абнормално завишени. Прекалено много калций в кръвта може да отслаби костите, образува бъбречни камъни и пречи на (нормалната) работа на мозъка и сърцето.

The condition is most often diagnosed at an early stage using routine blood tests. Most people have no symptoms.

Състоянието най-често се диагностицира чрез рутинни кръвни изследвания. Повечето хора нямат симптоми.

Тоест би трябвало да се види на кръвни изследвания.

Хиперкалцемия от прием на високи нива на вит.Д може да се получи, но съм виждала някъде данни, че трябва да се взимат гигански количества - над 10 000 единици за дълъг период от време. За това се препоръчва прием на вит. К2 (да не се бърка с К1) при прием на повече от 5000 IU дневно за дълъг период от време.

И още нещо, заключението от това изследване
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26995293/

Hypervitaminosis D was defined at serum 25-OH-vitamin D >160 nmol/L.
Overall, hypervitaminosis D was found in 475 samples (1.86%) of which 51 displayed hypercalcemia (11.1%). A total of 382 samples were identified as the first record of hypervitaminosis D and 39 presented hypercalcemia (10.2%), most of them at 25-OH-vitamin D levels between 161 and 375 nmol/L. Only in 15 subjects, hypercalcemia could be directly attributed to vitamin D and serum 25-OH-vitamin D ranged between 164 and 1139 nmol/l. In no case, serum calcium achieved concentrations considered as critical values (>13 mg/dl).

Conclusion: Hypercalcemia due to vitamin D represented <4% of the total hypervitaminosis D detected and <0.1% of the tests performed. However, a highly variable response was observed and most subjects presented hypercalcemia at serum concentrations of 25-OH-vitamin D < 375 nmol/L.

Хипервитаминоза D се определя при серумен 25-OH-витамин D повече от 160 nmol/L.

Хипервитаминоза D е открита в 1,86%, от които 11,1% показват хиперкалцемия. 382 проби хипервитаминоза D и 39 хиперкалцемия. Повечето от тях при нива на 25-OH-витамин D между 161 и 375 nmol/L. Само при 15 субекта хиперкалциемията може да се дължи директно на витамин D и серумният 25-OH-витамин D варира между 164 и 1139 nmol/l. В нито един от случате серумният калций не достига концентрации, считани за критични стойности (>13 mg/dl).

Заключение: Хиперкалциемията, дължаща се на витамин D, представлява по-малко от 4% от общата открита хипервитаминоза D и по-малко от 0,1% от проведените тестове. Повечето субекти показват хиперкалцемия при серумни концентрации на 25-OH-витамин D по-малко от 375 nmol/L.

С други думи вероятността да се получи хиперкалцемия при нива под 160 nmol/L. е малко вероятна поне според това изследване, което е ретроспективно, не експериментално.

Аз го разбирам, че при прекалено високи нива на витД може да се мисли за хиперкалцемия, но ако не са такива е малко вероятна или ако има такава, трябва да се търси причината, защото може ада се дължи на други по-сериозни проблеми.

fotokod, видях чия и фурми във видео рецептата. Предполагам, че бялата течна съставка ще да е сметана.
Ще ми се нещо сладко, но да не е много сложно и да става бързо. Тази идея ми допадна. Само дето не се вижда точно какво и в какви пропорции.
Изморено ми в о нервно. От понеделник се очаква завишена заетост и ще фаствам. Поне нещо полезно.☺️

Но Шугър има рецепта за чия мус. Нейния е с кокосово мляко, фурми, еспресо. Разкошен е, правих два пъти. От работа сега не мога да пусна линк към рецептата, като се върна ще го направя.

Аз днес най-сетне се почерпих с половин плодов десерт (без захар, освен от плодовете). Кантарът показва точно -3кг, захарта сутрин не превишава 4,6. Основно ям зеленчуци и месо и през ден гледам да спортувам нещо. За фаста прецених да не се изсилвам и ако мога, по един 24 часов седмично. За сега 2 пъти успях.

Ехее, аз не взимам ежедневно толкова, но айде като превенция ще гледам и това к2 да си го пия, все пак го имам, трябва.

danilu, като кликнеш more, излиза текст с описание на съставки и рецепта. На мен ми беше интересно като опция, че чията може да се превърне в шоко десерт

аз пак съм далеч от кантар. Не стигнах дори до този в мола 🤨на който се бях заканила да изкарам “беляжка”

Децата на у-ще, аз на работа- вече успешно вечерям в 18-18:30. Веднага се отрази на силуета все повече се харесвам в огледалото в асансьора 🤭🤭🤭

Едно време, като си лежах влеглото, ей тъй от бездействие, съм си “гълтала” корема.. Сега след 2-рата бременност не можех хич да го прибера(на моменти съм се чудела да нямам някакъв здравословен проблем).. е,сега осъзнавам, че са си били най-вероятно висцеларни мазнини.

Вакумките ги правя права, но май ще последван съвета за леко подпиране. Мн смешен ми стана корема, като мех с форма на круша 🤭🤭🤭но поне е прогрес, преди беше с форма на плажна топка🤪и то от големите.

И аз съм се виждала в чудо как го правят на видеята, дори тези, които са про, джуркат вътрешности 😆чак толкова няма да стигна, но за сега съм доволна- раздвижва св там нещо и не съм имала за сега драма с хернията

Изтървах я тази тема 😁
Днес почивам и съм у дома.  
Закуска - кафе
 Обяд бъркани яйца с малко сирене +салата  домати
Вечеря пилешка пържола със листна салата.
Вчера тренирах 1 час и 30 мин в залата
Днес  тренировка - 1 час кардио на велоергометър и функционална тренировка.

Fotokod,🤗 Ама голяма бяла птица съм напоследък. Трябваше само да повдигна надписа. Видях съставките. Ей сега като прибера пилето ще го спретна.
Аз ще се стегна да тръгна на йога. Прекъснах за година, заради болки в ябълката. Чакам да си видя годишната програма, за да се организирам и да започна да правя нещо.
Уау, Бриа💪👍😘

Аз па да се оплача. От вчера съм болна.
Онзи ден след кростренажора много потна бях и не се изкъпах веднага.
И сега съм на фервекс.
Ама пък ми се прави гимнастика, но знам, че като си болен не е хубаво.
Ама се чудя поне малко йога да спретна, някое друго асанче. Вратът ми е схванат.
А сребърната вода последния месец я забравям и ето на. Това за втори път.
Ама ща не ща пия фервекс, щото като не пих миналия път се влоших, затуй пия тая гадост.
Ще го преживея.
И днес ще правя кюфталъци, ще ги ям с лютеница и салата от маруля + много чесън.

Елора пожелавам ти бързо оздравяване ❤
И ние у дома правим домашни кюфтета най - вече зимата.

Елора, масово около мен хората се оплакват от едно и също,настинка, температура, болки. Не се преуморявай

А здравейте и в новата тема 👋
Елора, мерси, и да ти пожелая бързо да се оправиш! Според мен не е добре, когато организмът се бори с вирус, да го напрягаш с физически занимания, най- много до кухнята около кюфтетата 😀.

Качих си актуалните изследвания, в които няма нищо актуално ☹️. Поне влошаване няма, освен гликираният. Вече имам план за действие, но като го приложа, ще споделя. Изводът ми е, че берберинът в такива ниски дози / 400 мг/, само ме разхълцва и ми връща на езика горчиво 😖
От щитовидни нищичко не разбирам, но поне сА успокоих, че са в референтни. НапрегнАх се да чета темите за хашимотото, да не се излагам да питам там непрочела първа страница и да ме офулят, има един пост на Джерами, сметнах, че съм добре 🤣.
Моля, ако има някой вещ,  да сподели как е польожението.
В понеделник съм при ендо, ще видим какво ще каже.

Да ви разсмея. Значи, ще ходя аз във вторник на кръв, гладна лягам / знаете , че нощем гладът ми дълбае кратери в душата ми/, устоях. И сутринта кото се сетих, че и кафе няма да пия, и пулсът ми се качи на 98 🤣 удара в минута, кръвно 90 на 67 поболяхсА . Та взех мъдро решение да оставя за сряда и като сръбнах кафенцето с цигарката, и организмът ми се укроти и умиротвори.
В сряда обаче през нощта преди изследванията ядох пушена сьомга. Много 🫣. 100 гр.
Не знаех, че и урина ми е пуснала лл, та се бях източила екстра, там напъвАх за 5 капки, и затова смятам да не обръщам внимание на разните неща в нея. Нито е първа, нито е чиста. Ако трябва, ще си пусна пак.
Айде, надух ви главите. Бегам 😘

Аз успях да издържа 22 часа без да ям. Току-що прекратих неяденето със свински ребра и шопска салата. Точно преди да ям се измерих - 1 кило надолу. Имам бая ходене днес и доста физическа работа, вдигане на доста тежки неща. Включих се и с помощ при мъжете от входа, че днес се бяха организирали да правят нова площадка пред входа и къртеха, бъркаха цимент ала-бала, такива неща. Аз участвах в извозването на стария бетон до контейнерите и после почистване. Добре ми се отрази тази "силова тренировка". Случайно мернах и в магазина едни фитнес маншети по 1 кг, намалени на 7 кинта, та си купих. Удобни са, щото стават и за крака. До преди малко дори си ги бях навързала на глезените да ми тежат, докато се занимавах с остатъците бетон.
Тайс, а не може ли да вдигнеш дозата берберин в такъв случай?
Аз чакам отзив да кажеш, за да купя за майка ми евентуално.