Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 72

Натка, при теб вероятно повечето движение сега ти топи сантиметрите. Което е супер де. Преди, доколкото помня, не беше толкова физически активна, та сега движението си дава ефект. Недоброто ядене най-много да ти се отрази на медицинските показатели, ама то като нямаш друг избор, така ще я караш сега.
Аз с "разписването" си откъм неядене днес си беше чисто и просто заради качените кила, не е с някаква лечебна цел, щото се приемам в "ремисия".

Абе преди не хвърчах така, но наваксвах с разходки след работа за да не се заседявам. Нали и пеперудка си бях взела, ама питай ме дали ми е до нея сега
Но то това е прекалено моето, работа по двуцифрен брой часове всеки ден и като привърша и видя 17-18 хиляди крачки и отгоре... Да минават тия празници че да се уталожим малко вече. Утре пак очаквам лудница до 101.

това със съня как?

Аз докарвам 8 - 9 часа сън 😁

Аз пък, например, от години не купувам месо от Кауфланд. Моя приятелка, която работи в застрахователен брокер, преди години ми беше казала, че за месо с изтекъл срок от магазина не предявили щета, ами преетикирали продукцията с друга крайна дата...
В тази връзка и меса с подправки и марината също не купувам, винаги съм с едно наум, че по този начин "подобряват" вкуса на месо, което не става 😄
Много е сложно, да не кажа страшно с храната, която консумираме 😞

Еха, аз толкова май само болна съм спала.
Знам че си е индивидуално на кого колко часа са му нужни, но винаги се впечатлявам като чуя 9 часа.
Бившият ми по толкова спеше, 9 часа си ги търси човекът и се мръщи ако е спал по-кратко.
Аз се наспивам за 7, в много редки случаи мога към 8 да откарам но обикновено се будя по-рано защото съм се наспала. И то наспала качествено, следя си съня с фитнес гривна че дълги години ми беше проблем.
В това отношение най-големият ми прогрес е че от няколко месеца си вкарах спането и ставането в някакви постоянни часове, отклоненията са ми много редки. Преди никакъв режим нямах, а това плюс че естественото ми е да съм сова... да кажем че не е весело.

Добро утро!☕

Bria, супер мадама си!👏браво!
Шарпи, овен ли беше? 🤔 Браво и на теб- пОкажи на мъжете как се вози с количка мАтрял 😊 И на ЩЖ да не зе закача с теб 😌

За картинката на Bria - това са нещата, които и аз се опитвам да спазвам и на които най-вееч се оповава промяната в навиците и съм с две ръце съгласна, че работи. За съня - имам около 8ч🤔с 2 прекъсвания 🤨че нещо бъбреците ми не държат и пада пишкане. Може да има проблвм, слабо място са ми🤔а може да е грешен подбор на храна вечер- супи или както вчера нищо не ми се ядеше по-различно от щедра купа салата домати краставици

Елора, бързо оздравяване! Аз също на инат бухам люто от всякакъв род, предполагам раздвижва кръвчицата. Ще пиеш фервекс-здраветое приоритет. В такива моменти скорострелно забърквам лимон, орехи и мед. Виж нещо с джинджифил, с куркума..

Tays, не разбирам мн мн от изследвания. Следя коментари и се отиентирам. Даже моите често пускм за съвет, че преддок после да знам къде да “обърна внимание”. Но хубавото ph на урината ☺бих искала и аз да го постигна.

Зз триглицириди и холистерол, споменавала съм м.май за мм, че след като излязаха завишени през м. май,лл му префложи хапчета или диета и той си избра диета и контрола юли. Свали показателите с единица и лл му назначи към диетата някакви хапчета (които той не купи, но ако трябва ще яи кажа името) и като ги потърсих в нвта, се оказа комбинация на б12 и още едно б🤔може би 6..Та му казах да не бърза, аз ще го оправя 🤭🤭🤭купих му(след прочетено тук) коензимно Б, а той си продължава упорито с диетата + тук-там някой празник с парче пица или кюфте (добивях да ми се оплаче от тях, тежко ми било 🙄а преди все такива неща муаше.. от как го помня, че и от преди сигурно) Сега е видим кога ще иде пак за контрола за статистиката е любопитно. Но ми харесва нашата ЛЛ, че не е изписала статини, а б12.. защото там и за мен е решението - пропорцията б12- хомоцистеин

Вакумките- днес ги правих подпряна на кухненската мивка/плот и мога да кажа, че този формат ми се видя най-пълноценен. С опрени ръце, дава допълнителна сила за още по-сериозен вакум.

Диокетчето имам за още една седмица и понеже захладня, ще се повъздържа да взема следващо, но потвърждавам , че ми свърши работа. Ще повторя следващ топъл сезон

Fyute, така е уви..за това всеки търси сигурен източник и като че ли малките фирмени магазини (месарници и млекарници) са по-внимателни с клиента

Много се замислям и аз тия дни за Диокет или нещо от сорта, но за сега се въздържам...  При 12-13 часа на ден през които почти не подгъвам крак, предполагам че е нормално по краката ми да има повече видими вени от преди. Иначе нямам отоци, усещам тежест в следобеда и нататък но не мога да кажа дали е от тях или просто от умора.
Течности не задържам, но то и няма как - вчера се усетих че почти не съм ходила до тоалетната цял ден, а съм пила нормално вода. Но се потях доста и тя там отива водата.

Добрютрю и от мен
Овен съм, да   Нямаше и количка дори, всичко изнесохме на ръце. Аз си избирах умишлено по-тежки парчета да нося до контейнерите. Когато останаха по-ситни, събирах ги в кофа да стане поне 10 кила и после с кофата до контейнера.
Диокета аз го прекратих миналата седмица, откакто дневната температура в Пловдив стана поносима - 27-28 градуса. Върши страхотна работа в жегите. Един път дадох блистер и на майка ми, тъй като се оплака от хемороиди и каза, че за 3 дни прием е отшумял проблема.
Относно картинката на Бриа, не мога да се справя единствено със съня. То и не зависи от мен. Ако някой ми беше казал преди 3 години, че ще започна да се будя в 6,00 без аларма, щях да му се изхиля в лицето. Аз винаги съм ставала сутрин с много, много зор. С 5 аларми, с будилник в метална купа, за да кънти при звънене. И пак нямаше ставане. Вероятно от ЕГН-то това се промени, друго обяснение нямам. Обичайно лягам в 23,00 часа и ставам в 6. Няма събота, няма неделя. Ето днес съм станала пак в 6,30, снощи легнах в 00,30. До преди тази промяна, като лягах в 23,00ч и е почивен ден - на другия ден ставах в 12 на обяд. Сега това е мираж. Когато бях на 20-25 години е имало случаи да ходим в петък вечер на кръчма, после бар, прибираме се в събота рано сутрин в 4,30-5,00ч., лягам и ставам чак в неделя следобяд към 15,00. Ама вече страдам от дъртизъм вероятно и това тотално се промени.
Тайс, щях да пиша снощи и се отнесох за кръвните изследвания. направи ми впечатление високия хематокрит и еритроцити. При мен на 2 пъти бяха така и двата пъти ме поставиха на ударно разреждане на кръвта, тъй като това говори за сгъстена кръв. Хемоглобина също е на горна граница. Обърни внимание на това, защото сърцебиене има и от гъста кръв. Аз съм разказвала тук първия път как ме вкараха в спешното.

Как си вкара съня в норма?

Тайс, хемоглобин на горна граница често може да означава обезводняване. Може и това да е причината за сърцебиенето, на сърцето му е по-трудно вероятно. Пиеш ли достатъчно вода? Разбира се, не само от непиенето на вода се причинява обезводняването. Може и да си хапнала повече солени неща напоследък.
Аз хем пия Натокиназа, която действа в посока за разреждане на кръвта - от около 9 месеца, и пак ми е близо до горната граница хемоглобинът 147-150.
Ако има левкоцити в урината и/или някакви бактерии, наливането с вода помага да се изхвърли част от тях. Може да пиеш екстракт от червена боровинка - около 1000 мг., тя помага не само за уроинфекции, но и за имунитет, а също и срещу по-висок холестерол, влияе положително на кръвоносните съдове. Усилва се отделянето на урина и тя вече не е толкова концентрирана.
Направо няма нужда да ходиш на лекар, тука те "оправихме"

Моят сън е около 6 часа, рядко 7. При 7 часа се чувствам идеално.

Sharpy, цял живот съм като тебе със съня, от дете ми повторяха, че аз на работа няма да мога да хода, защото не мога да ставам рано. До ден днешен имам по поне 3 аларми, часовници, аларма в другата стая...
Спя по 8-10 часа на денонощие. Снощи какво стана, не успях да заспя, 5 часа ми е съня и резултата е лека завишена захар (може и от десертчето с плод да е, ама след него правих упражнения) - 4,9.
Хубава събота ви желая!

Не е лъжа 
За което съм безкрайно благодарна на всички
Сектата на най-информираните по здравни теми потребители. И диетолози, и всьо. Четящи, знаещи, съпричастни.
Може да е всичко, имах толкова ядове последния месец, че нито съм гледала вода, нито храна, а за сън-да не говорим.
Пък и по доктори не ходя без причина, така пих дуфастон цяла година, че и отгоре, заради една гинеколожка, а съм си била в ранен климакс. Невена е коментирала, че тези хормони октлючват ИР. Всъщност, аз точно тогава и започнах да дебелея, и да гладувам, след тези дуфастони. Но го отдавах на климакса.
Бяха ми сложили и грешна диагноза "рак", вече щях да влизам за операция. Та толкова за ходенето ми на доктор. Бях години и без джипи, щото теглих една на всичко.
Много съм благодарна, че попаднах на тази тема, тук съм си като у дома. А и сегашните изследвания ги правих най-вече заради щитовидните, за другите бях сигурна, че ще има червено и синьо, ама като съм си добре, и се чувствам така, хич и няма да се коркам.
Да, ще пия повече вода, вече излизам от стреса и си влизам в обичайните неща.
Записах си всичките ви коментари , ще ги разучавам после, да съм подготвена.

Приятна събота , момичета!
Елорка, как е положението?

Ей, вярно, честит празник на патерици

Ми Таис все така сополиво. И вчера нямаше кашлица, вече има, пия геломиртол, винаги имам запас за всеки случай.
Ех, ако сополките ми бяха от злато
Иначе не ми е нещо отпаднало.
Сега ще направя тибетците. Късно е, ама ме мързеше одеве, късно станах.
Пия си фервекса, слагам виброцил и трахизан смуча.