Моля ви, препоръчайте нещо за подсилване на имунитета!
Виж целия пост
Имунитет
- Публикувана: 2 дек. 2023, 17:23 ч.
- Последно мнение: 4 дек. 2023, 09:03 ч.
# 1
2 дек. 2023, 17:26 ч.
Спорт. Това най-много помага. Откакто тренирам редовно, не боледувам. Разбира се и правилно хранене. Само с добавки и илачи не става.
Виж целия пост
# 2
2 дек. 2023, 17:49 ч.
Дори да не спортуваш, ако си скарана като мен със спорта и не си редовна в него, само да се движеш чрез ходене и правиш 10 000 крачки всеки ден, е достатъчно за имунитета - това е мое мнение. И правилното хранене също. Също не смятам, че мултивитиманите и имуностимулантите са панацея, ако продлъжаваш да водиш застоял живот и ядеш всякакви боклуци.
Стресът също оказва влияние върху имунитета. Не знам как се ограничава стресът. Въобще възможно ли е това?
Виж целия пост
Стресът също оказва влияние върху имунитета. Не знам как се ограничава стресът. Въобще възможно ли е това?
# 3
2 дек. 2023, 18:32 ч.
Ох, за стреса ми е болна тема. Минавам през нещо ужасно и онзи ден бях пред нервна криза. Почувствах се толкова зле, че не знам дали има по-голямо емоционално дъно. Такъв стрес не знам как се менажира.
Ежедневният стрес от работа, задачи, финанси, липса на време сякаш се менажира по-лесно. С хобита, с някой масаж, глезене за душата и ваканции/уикенди извън града.
Относно спорта, аз не съм спортна натура. Дори не съм с оптимално тегло, но спортувам. Може да не съм спортист и да не съм за състезание, но ежедневното движение носи тонус и здраве.
Може да се запишете на йога, танци, не е нужно да е фитнес, ако е скучно за вас. Аз ходя на народни в последно време и доста се раздвижвам. Не ми е единствения спорт това, но е и емоционално развлечение, музиката лекува.
Виж целия пост
Ежедневният стрес от работа, задачи, финанси, липса на време сякаш се менажира по-лесно. С хобита, с някой масаж, глезене за душата и ваканции/уикенди извън града.
Относно спорта, аз не съм спортна натура. Дори не съм с оптимално тегло, но спортувам. Може да не съм спортист и да не съм за състезание, но ежедневното движение носи тонус и здраве.
Може да се запишете на йога, танци, не е нужно да е фитнес, ако е скучно за вас. Аз ходя на народни в последно време и доста се раздвижвам. Не ми е единствения спорт това, но е и емоционално развлечение, музиката лекува.
# 4
2 дек. 2023, 19:05 ч.
Закаляване. Спортът и храненето са само част от него.
Но ако прекарваш повече време в затворени помещения и сред много хора... Всички мерки могат да намалят честотата на боледуване, но не и изцяло да го предотвратят.
Виж целия пост
Но ако прекарваш повече време в затворени помещения и сред много хора... Всички мерки могат да намалят честотата на боледуване, но не и изцяло да го предотвратят.
# 5
2 дек. 2023, 19:20 ч.
Още един глас от мен за редовен спорт и правилно хранене. Без джънк или поне да ограничаваш, без полуфабрикати. Аз на тази схема не съм боледувала от години, а не приемам никакви добавки или витамини.
Ако ти трябва нещо спешно, виж екстракт от гъби шийтаке, доста "вдига" имунитета на няколко седмици/месеца.
Виж целия пост
Ако ти трябва нещо спешно, виж екстракт от гъби шийтаке, доста "вдига" имунитета на няколко седмици/месеца.
# 6
2 дек. 2023, 19:35 ч.
Здравословно хранене, активно движение и много време на открито, както и поддържане на по-ниски температури в дома, защото най-много се боледува през зимата от прегряване.
Цялостна промяна на начина на живот. В нашето семейство от 15+ години не сме боледували, защото си изградихме железни навици за хранене и спорт.
Виж целия пост
Цялостна промяна на начина на живот. В нашето семейство от 15+ години не сме боледували, защото си изградихме железни навици за хранене и спорт.
# 7
2 дек. 2023, 20:39 ч.
Не се навличай, движи се повече и яж възможно най-много плодове и зеленчуци. Хапчетата са временно решение.
Виж целия пост
# 8
3 дек. 2023, 11:43 ч.
Добавките също, обаче, имат своето място в стимулиране на имунитета. Вит D има смисъл да се приема, ако човек не си набавя достатъчно с движение на открито от слънчевата светлина. Екстрактът от гъби шийтаке (за който научихме от форума впрочем) елиминира успешно вируси. След медицински изследвания, лекуващи лекари специално са се обаждали по телефона вкъщи, за да питат какъв точно беше този стимулант да го препоръчват на други свои пациенти. Има екстракти и тинктури от полезни вещества с голяма ефикасност.
Виж целия пост
# 9
3 дек. 2023, 12:01 ч.
Благодаря за отговорите! Май ще пробвам с гъбите. Да препоръчате марка?
Иначе - не спортувам, но ходя пеша, опитвам се да ям малко по-здравословно, с по-малко захар.. едва ли е достатъчно, но ям и плодове и зеленчуци. Работя обаче с много хора, пък и за стреса да не говорим 😁 И обичам да си лягам късно късно (когато имам възможност), което сигурно също не е добре..
Виж целия пост
Иначе - не спортувам, но ходя пеша, опитвам се да ям малко по-здравословно, с по-малко захар.. едва ли е достатъчно, но ям и плодове и зеленчуци. Работя обаче с много хора, пък и за стреса да не говорим 😁 И обичам да си лягам късно късно (когато имам възможност), което сигурно също не е добре..
# 10
4 дек. 2023, 09:03 ч.
От личен опит на близки чистосърдечно мога да препоръчам марката Quality of Life Labs, Kinoko Platinum AHCC, поръчвали сме от чуждестранни сайтове (iHerb), но и в аптечната мрежа е налична на определени места.
https://de.iherb.com/pr/quality-of-life-labs-kinoko-platinum-ahc … 60-vegicaps/72288
От висок ценови клас е, тъй като ефективността е доказана в редица научни проучвания, качеството е гарантирано. Освен тази марка, има избор и на други препарати с екстракт от гъби шийтаке. Може чисто информативно да питаш в темата iHerb в раздел пазаруване от чужбина, съфорумката Денис мисля се казваше е компетентна и любезна, ще препоръча добри препарати.
Виж целия пост
https://de.iherb.com/pr/quality-of-life-labs-kinoko-platinum-ahc … 60-vegicaps/72288
От висок ценови клас е, тъй като ефективността е доказана в редица научни проучвания, качеството е гарантирано. Освен тази марка, има избор и на други препарати с екстракт от гъби шийтаке. Може чисто информативно да питаш в темата iHerb в раздел пазаруване от чужбина, съфорумката Денис мисля се казваше е компетентна и любезна, ще препоръча добри препарати.
Препоръчани теми