Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 76 (м. декември и м. януари)

  • 76 173
  • 1 930
# 330
При мен интересно откъм храна няма, но пък уикенда съм малко по-напред с фастовете - 24 часа в събота и 20 вчера. Имам си други проблеми и храната не ми е приоритет, реших че поне едно добро нещо трябва да има и го ударих на фаст.

При Бриа със сигурност го има и моментът с мускулната маса, която си тежи.  И на мен ми изглежда че яде малко, но тя си знае. Дано скоро да постигне желаната форма и дано да я задържи.
Виж целия пост
# 331
Според мен, Брия, ти заместваш с мускул, а той си тежи
/quote]

Съгласна съм. Аз също съм била активен спортист и то доста години. При ежедневен спорт няма да се получи сваляне на килограми - даже може да стане и обратното - да се качат. П мое мнение не е необходимо тегленето на кантар да бъде ежедневно. По -скоро аз бих измервала талия (3 см над пъпа), талия през пъпа, ханш и обиколка на бедро в най-широката му част. И ако има дълъг застой с едни и същи килограми, бих хапнала малко въглехидрат, с който да се рестартира метаболизма.
Виж целия пост
# 332
Точно.
Самия факт, че въведох закуска, после бях в болница, там си лежах предимно и за има няма седмица и половина 2,5 кила съм свалила.
Спорта е за извайване на фигурата, стягане. Отслабва се в кухнята предимно.
Виж целия пост
# 333
Елора, ти за къде сваляш още? Как си?
Натка, добре си го решила с фастовете. То едно нещо като не върви поне друго да е както трябва.
Възхищавам се на Бриа за постоянството, което не е никак лесно. Убедена съм, че ще си постигне целите. Но и аз мисля, че малко хапва това момиче. Да си кажа като някоя стара свекърва Grinning
Аз също като включих три хранения се раздвижиха килограмите надолу. Но при мен съм споделяла, че проблема е не в самият фаст а в това, че така приемам по- малко калории и много бързо влизам в застой. Като махна едно ядене не му вмъквам калориите в другите яденета. Между другото това е най- често срещаната грешка при жените и фастовете.
Днес закуската беше пръжки и домашен суджук. Малко като количество, но качествено ме засити + кафе.
Тренировката довечера ще е с Руми.Аз съм на ръба да видя 6 на кантара, но спрях да се тегля, защото като видя, че не съм я постигнала и малко се депресирам и се отпускам. Та режимствам си, но ще оставя тегленето за след нова година. Така ще имам стимул да внимавам с трапезите по празниците.
Виж целия пост
# 334
Принципно нямам, само на  корема има оставащи килца.
И аз вече много не се тегля като преди.
Пък около празници съвсем, защо да си развалям настроението.
Виж целия пост
# 335
При мен така и не взех да смятам колко изяждам, не компенсирам нарочно с повече храна заради "пропусната" закуска например. Ако сравнявам с около мен, ям или нормални порции на обяд и вечеря, или с малко да са по-големи количествата ми. Но избягвам да сравнявам с хора на стандартна диета, че то няма нищо общо.
Добре адаптирана съм (има си хас, колко години минаха откакто си промених навиците) и дори дълги месеци не баш режимно хранене не изглежда да са променили това, отдавам го точно на интервалното хранене. Изглежда ми че съм свалила малко напоследък, но пък аз изобщо не се тегля, та не знам със сигурност. Ако се сетя къде съм си забутала шивашкия метър, може и да разбера Grinning
Виж целия пост
# 336
Тялото ми на 57 кг изглежда по друг начин знам как  Simple Smile) Да този път съм решила в никакъв случай да не развалям режим и да минавам на баници, мекици, кексове, торти, хляб и всичкия ми труд и лишения отиват по дяволите за месец два ... Sad
Относно порциите когато ям риба изяждам една цяла риба  - лефер, лаврак или ципура толкова колкото поднасят в ресторант не знам защо ви се струва малко. Когато ям месо  изяждам 1 или 2  пържоли и чиния салата, не се ограничавам с цел.
Имам доста сланина около корема ръцете и гърба.
Виж целия пост
# 337
Може и просто на снимките да изглежда малко храната ти, знам ли. И съчетано с това че си споменавала че ограничаваш калории, да сме те броили и теб при гладните Grinning
Виж целия пост
# 338
Не, аз не стоя гладна, работя много карам по 80 км всеки ден и не мога да гладувам да прималея някъде....
А и не съм първа младост 😂🤣
Виж целия пост
# 339
Здравейте момичета!🤗
Аз малко разчупих менюто днес, че от утре пак фаст 72 ч. А и реших да изместя зеленчуците да са на обяд, след това само белтъчини и мазнини. Закусих с лъжичка маскарпоне (ок. 30 грама) и късо кафе със сол. Обяд кайма с яйца и чушки в мазнина от пиле, вечеря 100 грама карначе, парче кашкавал с масло и кафе с масло, сметана и канела.🙂
Аз съм мега недоспала днес😆, но от сън спомени нямало.😃 Дано наваксам донякъде тази нощ, че утре ме чакат много задачи и някои ремонтни дейности вкъщи предпразнично.🤪😅 Сутринта рано едни малки зелени птички ми напълниха душата- и красиви- и чуруликащи прекрасно- явно съм се събудила бързо въпреки малкото сън щом съм имала пауър да се заглеждам и заслушвам по птички, както обикновено.😁
Радост, снимай ги някой път тези домашни суджуци и пръжки...да оплакнем очи и ние.😃
Бриа, и според мен качваш успоредно грамчета заради спорта, така че само кг може и да не са показателни, гледай и обиколките.🙂
Натка, дано отминат бързо другите грижи!
Елора, а откъде ги сваляш тези кг?🙂 Дано е откъдето искаш, а не от други места!
Тайс, какво става, ще ходиш ли на някой бал?😃
Дара, Нани, къде се изгубихте?🤗
Виж целия пост
# 340
Долч, в сряда съм на бал за последно 😀.
Днес беше луда работа, новият ми наемател сутринта ми звъни на пожар , вика дала си ми къс ключ 🤪, не мога да изляза, аз споря, че ключът е от предната наемателка, па викам брех, да не съм се повредила, да съм дала нещо друго, дивя се, пък знам какво му дадох, нали цяло лято с този ключ и чип влизам при майсторите. Обличам се на екс, и той звъни, сгреших ключа, извинявай.
Преди час колежка и приятелка ми звъни, утре ще дойда на бала, нищо, че съм болна. Викам как утре, в сряда, а тя - днес е вторник. Потрес.
Затворила съм всички канали, защото първа ще се гътна 🤣
Да няма изригвания, бре 😶
Виж целия пост
# 341
Не Долче, да де беше оттам.
И оттам е малко. Но ми казват, че ми личи. 2-3 кила, ама личат.
Явно в лицето.
Ама сега с тоя запек пак може да кача. Дано не стане. Но то няма да са кила, а аки Joy
От цетвъртък не пуша.
Запека ще го мъча. Все  ще се преборя някак си, все ще свикнат.
Това оросяване не е ок хич.
Нито пък останалите неща.
Виж целия пост
# 342
Долче, и аз от утре планирах72 часа фаст. Сега като знам, че има и друг ще ми е по- мотивиращо.
Отивам да снимам домашните лакомства
Виж целия пост
# 343
Радост, супер, значи ще си имам компания!🙂
Виж целия пост
# 344
И да докладвате после 🙂.
А може и междувременно. От мен успех 🥰
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия