Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 76 (м. декември и м. януари)

Изядох го аз пилешкото, разкошно стана наистина. Не че не я и префасонирах рецептата де, много майонезено ми се видя, та сложих майонеза и кисело мляко вместо само майонеза. На мен ми харесва печено пиле с кисело мляко омазано и там с подправки, на пиле с кожа също много му отива. Горчица, лимонов сок, сушен лук, сушен магданоз, сол и чер пипер са ясни, сложих и пушен червен пипер. Абе основното си беше мръвката, тоя бъркоч беше колкото да не е "гола" мръвка, вкусно стана. И сочно, че нали беше филе и се опасявах да не го изсуша.
И моят има програми, ама ги ползвам колкото ползвам и тези на микровълновата - близо до никак Мога и отделно да си нагласям температура и време, без да избирам конкретна програма. Пекох, разбърквах, пак пекох и така, че малко му беше тясно в тавичката. Добре стана, то повече му беше каненето отколкото готвенето.
Зорът беше да го наумя, след няколко месеца през които нямах никаква възможност да си готвя, тепърва свиквам и това да ми е пак част от ежедневието. А се имам за нелоша готвачка по принцип... ама се изхайтих тука много

Аз, като пиша, че съм отслабнала, имам предвид, че вкарах всичко в норми. Не че съм станала 40 кг с ядене на торта. Просто обсъждахме Дюкан и давам пример как може да се спазва нещо подобно без риск за здравето.

За много години, момичета! Да сте здрави и щастливи цяла година!
Дара, честито и леко да ти е 😊 много ли са строги, много ли мерят захар, правиш ли нещо специално?
Гръмогущер, добре дошъл и слушай Сигнис, сега си в много деликатно положение и с панкреас шега не бива.

Аз от няколко дни отново се върнах към правилното си хранене, фаст и движение. Този път много по-лесно сякаш се случва всичко, бързо се връщам на правилния път, без "абстинециите" от началото. Инсулин ще отида контролно да премеря пак.

Само да вметна, дано не се бъркам, според Невена нещо като Нюкасълската може и през ден.
Редуване на ден с много ниски калории, с ден нормални калории. За работещ човек, който се катери по стълби май е по-добре. Или отпуск за периода на ниските калории.
Добре е и лекар да има наблизо, че показателите са много сериозни.
Мой познат с триглицериди 6.5 е с три стенда вече. Иначе е слаб.

Здравейте. Ех, един мъж си имаме в темата и горкичкият почти всеки пост е за него
Аз съм се заучдила дали фраер да си купя или мултикукър. Вие кое повече използвате?
На мен пак ми се схвана врата. Вчера поработих повече на компютъра и пак. И упражненията си правя всеки ден, масажирам се, разтягам се. Вече в чудо си виждам с тези шипове. Четох, че компреси с рициново масло разбивали шипове и се каня да започна да си правя.

Радост, виж на Актив ситинг дали няма нещо за шипове.
Ох, много важна е стойката. Чак сега се усещам колко неправилно съм седяла и вече почвам да се коригирам.

Здравейте,
Намерих вкъщи Магнерич 650 и един буркан рибено масло 1380 мг. Понеже едното няма листовка, а на маслото пише на турски, как да дозирам? В нета чета м-у 1 и 3 хапчета за магнезии, вчера тук се написа м-у 3 и 6 грама масло.
За тази Нюкасълска диета има ли някъде в темите по-подробно описание, че в нета намирам като цяло общи приказки?

За да не пиша само за себе си, ще отговоря на Радост за фрайъра. Преди няколко месеца си взехме Нинджа. Има освен функция фрайер, още и капак за под налягане, бавно готвене, варене, печене пържене, сушене, на пара... Много яка машинка, почти не ползваме фурна и котлони. Прави и кисело мляко.
Ей това е моделът, но нашия го взехме от OLX за 250 лева: https://www.emag.bg/multikukyr-ninja-1460w-7-5-l-funkcija-slow-c … 0eu/pd/D7LW9HMBM/

Аз имам само фрайер и много години се ползва само за пържени картофи за детето, рядко някакво месце да пекна, кукърът не е ли за манджи със сосове

Намерих за диетата, нещо с търсачката не се оправях.

https://bojidarivkov.wordpress.com/2017/10/11/%D0%BD%D0%B8%D1%81 … %80%D0%B5-%D0%B4/

Гръмогущер, и аз да се включа с акъл (нищо, че съм новак в темата, покрай дъщеря ми) , витамин Д се взема винаги с по-мазна храна, та даже и овкусена салата със зехтин. В противен случай не се усвоява и можеш да го пиеш редовно и нивата да останат същите. Същото важи и за омега 3. Т.е. не го вземай като се сетиш през деня, по-добре е по време на храна. 

Слагам линк с едно интервю с проф. Д. Найденова за ролята на витамин Д - дългичко е, но е добре да се види.
Елора, ако прецениш, че е от полза, може да го сложиш на 1-ва стр.

https://www.youtube.com/watch?v=QPOeMKh7-cw



И да питам, четох по-нагоре, някой писа, че повечето ползвате Contour Plus глюкомер. Моя е Аку чек перформа и нещо не разберам - винаги има доста голяма разлика с изследване в лаборатория. А уж го дават по разни класации, че е добър модел. Май ще взема друг, но се чудя, дали има някакъв комбиниран, мерещ захар и инсулин? И ако има, достатъчно надежден ли е? Поразгледах по сайтовете  и виждам, че има комбинирани за захар, холестерол и пикочна киселина.

Радост, те фраер и мултикукър са съвсем различни неща, зависи ти какво готвиш по-често. Мултикукърът си е електрическа тенджера, малко по-джиджана де, ама си е тенджера. За супи, яхнии и прочие. Еърфраерът е за печени и "пържени" неща, не събира колкото фурна естествено но пък върши работата в пъти по-бързо. За някои неща резултатът си е точно като от фурна, за други можеш да ги докараш и като изпържени. А кюфтетата колко яки стават и колко бързо... Мда, време беше да спомена кюфтета че отдавна не бях нали?

Гръмогущер, листовка на добавка дето е писана общо за всички не съм убедена че ти върши работа, та не гледай в нета по колко капсули пише. За добавките винаги се презастраховат да не вземе да предобри някой, че нали не са по рецепта и всеки си купува и взема както си иска, връзват си гащите с такъв съвет. Но той не е за някой като теб, дето наистина е на зор. А се опасявам че ти в момента си. По-адекватно ми звучи съветът на съфорумката за по повече грамове на ден, тя има и повече медицински познания от мен и би го обяснила по-добре при нужда.
За тая диета бях сигурна че имаше нещо свързано в началния пост на темата, не знам обаче на английски дали ти върши работа. Ето линковете като поразцъках там.
https://www.ncl.ac.uk/magres/research/diabetes/reversal/#publicinformation
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2013/may/12/type-2-diabetes-diet-cure
https://www.dailymail.co.uk/health/article-2385179/I-reversed-di … rvation-diet.html
Сигурна съм че звучи страшничко, но пък от друга страна такъв кратък период за обръщане на нещо толкова сериозно звучи като нещо дето си струва да се изтърпи. Може би съветът да се опиташ да си вземеш отпуск докато работиш върху това не е лош, макар че колко е приложим при теб ти си знаеш.
Невена когато го описваше това, беше казала че не е задължително да са точно тези шейкове заместващи храна, не помня дали говореше просто за повече салати или по друг начин беше. Ако успееш да го изровиш или да получиш направо от нея съвет би било супер. Тази дама има страшно много познания и опит, за някои хора е малко джаста-праста като обяснява, но всичко е точно на място казано. Но тя се поизмори да пише тук едни и същи неща с години, та не знам дали ще може и иска да отдели време. Ти почни с тия линкове сега, да не си изкараш акъла ако чуеш идеята за пръв път

Здравейте момичета. Имам проблем с продължаване на електронна рецепта, валидна 6 месеца - за Глюкофаж. Взех първоначално две кутии и сега от аптеките, в които отидох за да си взема отново лекарстовото, което вече свърши ми казват, че не може да ми дадат повече. Рецептата ми е многократна, не съм взела цялото количество и пише -частично изпълнена в ел.системата, имам и Бяла хартиена рецепта /за всеки случай от лекаря, ако има проблем. Въпреки това не мога да си ги взема и не ми ги дават от аптеките, не можело нещо да се активира в системата им. Какво трябва да направя според вас? Имало уж някакво решение от 19 декември в ДВ в което пишело, че до април може да изпълняват и харитени рецепти, но явно за глюкофаж не важи. Понеже се сблъсквам с проблема за първи път и да питам има ли някой в това положние и към кого трябва да се обърна за да си взема предписаните лекарства…

Това до 19ти април за всичките лекарства ли беше или само за антибиотиците? Имам спомен че беше второто.
Иначе към лекаря се обърни да видите какво може да направи по рецептата. Не знам при тези има ли вариант да се анулира оставащата част от нея и да се издаде нова, знам че имаха много бъгове по тая система, както винаги...
Като сложиш в сметката и персонал в аптеки дето не винаги е добре обучен щото на никой не му дреме да прати нещо повече от няколко страници инструкции. И че тъкмо се научат и изменят нещо как работи по тая система за рецептите и така докато им писне и решат че ще чакат да видят как ще е окончателно и тогава ще му свикват
То не е смешно, знам, ама съм се нагледала и се смея защото вече не ми се налага да го гледам това.

Е, как. Появи се един петел и кокошките се накокошиниха.

Нюкасълската диета си е точно тази, за която писах вчера по спомени от Невена:

"This involved eating just 800 calories a day (a man’s recommended intake is 2,500) — 600 calories from meal replacement shakes and soups and 200 calories from green vegetables. You also drink three litres of water a day."

Ако нормалният препоръчителен прием за мъж е 2500 калории на ден, при тази диета се приемат 800 калории на ден. 600 калории от шейкове и супи (Невена писа, че при нея са от риба, месо) и 200 калории от зелени зеленчуци.
Плюс 3 литра вода на ден.

П.п. Май трябва да направим отделна тема "Съветите на Невена". Невена, съгласна ли си?

Натка, благодаря за съвета за фраера. Сякаш клоня към него, защото искам да пека предимно месо, кюфтета и картофи, защото много често се получава така, че малко количество използвам голямата фурна.