Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 76 (м. декември и м. януари)

И аз съм така. Изключение беше само Б3 (ниацин), но там се появи глад след известно време на ежедневно пиене и след няколко дни на необичаен глад, много натрапчив и неизчезващ особено вечер и нощем (тип "не би трябвало да съм гладна, не ми се яде, а ми стърже"), спрях ниацина и гладът изчезна. То аз реално не съм яла повече тогава, но имаше необичаен глад. Но ниацинът миже да влоши малко ИР, предполагам, че с него връзката към глада е такава...
Тайс, интересно- ТМ хем се оплаква, хем бързо му минава...😄 Как го търпиш.😛 Дано имаш подобрение на гликирания!
А с тези електронни рецепти как се действа? Имат срок на изпълнение или колко броя опаковки от дадено лекарство да се използват или...?🤔 Не ми се е налагало засега да се "възползвам". Детето тези дни нали беше вкъщи, та още не мога да свикна с това, че извинителните бележки за училище са електронни...🤨 Имам чувството, че все едно нямаме бележка и всеки път съм под стрес. Веднъж бях забравила за колко дни е бележката, много неприятно усещане.🤣

Могат за веднъж да са изписани, а могат и за многократно отпускане, мисля че пак са до 6 месеца както хартиените. И мисля че и на тях се гледа да мине определено време, питай какви са сроковете да си вземеш следващата опаковка от лекарството че точно със сегашните не съм запозната отблизо.

То дано не се налага, но предполагам, че все в някакъв момент ще се наложи да се "запозная" с тези електронни рецепти. Аз обичам да си имам копие на всичко в мен и ще ми е тегаво. Имаше наскоро някакъв казус с ел. бележка за 6 месеца, а в аптеката възникнал проблем да дадат лекарството и отказали...🙄

Включвам се доректно за наздравицата 🍸
Честит имен ден на имениците ! Да сте здрави!
Елора, специален поздрав и на теб

Dolce, скокнах скорострелно да проверя какво съм взела 🤭🤭🤭не пише light - приемам, че съм плячкосала вярното кокосово мляко

Tays, записвай сънищата, ще ги омешаме в един разказ , ще добавим и тортите на Елора 😅 и ще стане веселия

Аз сега пия Б комплакс (тук из старите трми бях чела за коензимния) и магнезий+ вит Д+ цинк са в вдно хапче- ттакова имам сега 🙄знам, че не е цвете, но.., селен

Огладняване от вече 1 седмица с Б не забелязвам и не съм усещала 🤔

Фотокод, пълномасленото е в зелената кутия. На синята кутия пише light. Взела си правилното.🙂 За кремчета е много хубаво също. Аз мажа и върху палачинки, но не топли, да не се разтече.

Не съм сигурна за сроковете при тях и не искам да говоря наизуст, но със сигурност няма да е както с хартиените многократни - в рамките на 6 месеца когато си искаш и колкото си искаш да вземаш с тази рецепта. Има там с какво да се съобразиш, питай си когато ти издадат. Имаше и доста бъгове отначало, то винаги като въведат нещо ново в тая информационна система и настава какофония че си оставят ръцете и не са и дообучили хората да работят с нея. Би трябвало да са ги поизчистили вече.

Само си плюя в пазвата да не ми се налага скоро да проверявам как е с ел. бележките...😁

Моята е хартиена, беше от 24.09. И си взех 1 опаковка за 60 дни от глюкофажа, отде да знам за наближаващата щуротия. И като от октомври дойде промяната, още първите дни отидох с хартиената. Пак. В нашата аптека ми дадоха още 1 опаковка, записваха нещо, питаха за имената на джипито, заради някакъв код. И аз блокирах за малкото и име 🤣. Та въведоха по имена на ендото, тя рецептата беше от нея. И понеже минаха трите месеца точно по празниците, си продължих и си го пия, а трябва непременно да отида. И съм много ненаясно сега какви да ги върша. Ендото каза контрола след 3 месеца със старото направление. Но аз пресрочих. Нз дали няма да ми трябва ново 😫. Ще ходя да си записвам час и ще питам на регистратурата. Вие знаете ли точно как е. До колко време важи едно направление с тези контроли. А и ендото не ми е дала нищо за изследвания, та ще си ги назначавам сама.

Момичета, чета ви отскоро, крадвам си понякога някоя рецепта и ви се възхищавам на упоритостта.
Току що осъзнах, че трябва да се откажа от киселото мляко. Не че много го обичам, но 3 пъти седмично закусвам с него, овесени ядки, ябълки и канела като средство против запек. Дори ендокриноложката ми одобри, но каза да не е всеки ден. Сега осъзнах, че по този начин поемам твърде много въглехидрати. Не че не е близко до ума, но не се бях замисляла.
Да ми препоръчате друго ефикасно средство против запек?
И за да съм полезна и аз, да кажа за електронните рецепти. Личният лекар ми изписва едно лекарство по здравна каса за 3 месеца. Мога да го взема от аптеката всеки месец на същата дата +- 2 дни.
Но ендокриноложката ми изписа 2 опаковки от друго лекарство не по каса и от аптеката ми казаха, че трябва да ги взема наведнъж или най късно до 15 дни. След това рецептата нямало да бъде валидна. Аз взех само 1 опаковка, защото не знаех как ще ми повлияе. Явно ще искам нова рецепта от личния лекар.

Като говорехме за олио по-рано, какво е мнението на групата за високоолеоновото олио?

Определено Глюкофаж не ми понася. Омръзна ми да кисна в тоалетната по 7-9 пъти. Вчера го спрях и всичко изведнъж е топ. Лошо е, че нямам канал за връзка с ендокриноложката, а час имам чак за 26.02. Вероятно личния лекар ще може да ми го смени с нещо друго...

Да внеса моите 5 стотинки към рецептите с един тепси кебап от групата Турски вкусотии от фейса, който често правя. Снимката не е моя и според мен е попрепечен.

Необходими продукти:
800 гр говежда кайма (по желание смесена телешко / агнешко)
1 глава лук (ситно нарязан)🧅
1 връзка магданоз (ситно нарязан)🌿
1 малък домат (обелен)🍅
2 зелени чушки Сиврия (ситно нарязани)
2-3 скилидки чесън (счукан)🧄
1/2 чаена лъжичка кимион
1/2 чаена лъжичка сол🧂
1/2 чаена лъжичка черен пипер
1/2 чаена лъжичка пул бибер (лют или сладък червен пипер на люспи)
4 супени лъжици краве масло (разтопено)
1,5 супени лъжици пиперкова салча (концентрирано пюре), може да заместите с доматена салча
1 водна чаша вода (за разреждане на салчата)
За декорация преди печене:
1 домат 🍅
1 зелена пиперка
1 червена пиперка🌶
ПРИГОТВЯНЕ: Смесете говеждата кайма с нарязаните наситно лук, магданоз, домат, зелени пиперки и чесън, както и кимиона, солта, черния пипер и пул бибера в купа или директно върху тавата за печене и омесете добре. (За да улесните процеса на нарязване, може да смелите в блендер – лука, чесъна, магданоза и пиперките)
Когато съставките се смесят добре, разпределете старателно каймяната смес в кръгла тава и притиснете хубаво с ръце. (каймата да заеме цялото дъно на тавата и да е разпределена равномерно)
С помощта на нож разрежете каймата на 8 триъгълни парчета, като парчета пица.
Изсипете разтопеното масло върху кебапа и го разнесете с помощта на готварска четка.
Смесете пиперковата (или доматена) салча с водата и залейте каймата в тавата.
Отгоре наредете срязаните наполовини чушки и нарязаните на резени домати.
Печете на 190 градуса за 40/45 минути и сервирайте Тепси кебапа горещ.
Поднесете с варени или печени картофи, пилаф или зелена салата.
🧿Приятен апетит!/ Afiyetler olsun!🧿

dolce, благодаря, изобщо не знаех, че ксилитола си има и той калории като захарта. Отпада значи.
sladko, благодаря ти, ама без него ще е😊

rebus99, от тая закуска по-проблемни са овесените ядки плюс плода, отколкото киселото мляко. Не че и то е за редовно наяждане де, ама аз да си кажа.

Гръмогущер, Глюкофаж и да ти го сменят с друг метформин, не се знае как ще понесеш него. Твоят с удължено действие ли беше или нормален? Евентуално ако е от стандартният, да ти го преизпишат с удължено, там със съответната корекция на дозата. По-малко се оплакват от него.

Против запек- чия, ленено семе, тахан. Евентуално овесени трици (на мен поне не ми вдигат КЗ, колкото овесените ядки- вероятно и с инсулина е така) във вода или малко заквасена сметана. Топъл зелен чай с мъничко прясно мляко (глътка-две, ако млечните не са проблем), изпит на гладно. Парче масло или лъжица зехтин или mct.
Мануна, около 200 калории  на 100 грама имаше мисля в ксилитола. Но и това за домашните любимци и токсичността е добре да се знае.
Гръмогущер, аз лично не купувам високоолеиново слънчогледово олио.
Може друга марка метформин да ти действа по-добре. По схема го пиеш, нали?
Елора, не знам какъв е бил този садист ендо...да те хакне навремето на 3000 мг директно от първия ден...🤔

Да, моят глюкофаж е  с удължено, и само първите 2 седмици имах второ посещение на вц до обяда.
Това беше. После всичко стана, както преди.
Гущерчо, хубава тавичка, аз бих добавила и шайби патладжан.

Този кебап е почти като моето ядене...само че при мен без зеленчуците и с малко моцарела.😁 И в моя доста подправки слагах, че обичам.