Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 76 (м. декември и м. януари)

  • 76 602
  • 1 930
# 1 080
Ако питаш Нати, тя му вика ряпа, че го и хрупа. Неутрален е, варя го, режа го, а в телешко варено ми е като картоф, и в руските салати също. За мен е по-месесто и по-вкусно от ряпата Дайкон, нея я намразих. Намразих и главите целина, откакто си правих пюре от целина, моркови и спанак, брррррр Weary
Още ми е неприятно да се сещам.
Не е ряпа бре, това си е кочанът на зелката, само че точно тая зелка расте на сърцевина и почти не на листа, та има повече за хрупане в средата Grinning На който му харесва да яде сърцевината на сурова зелка - същото е. И да, много обичам, супер свежо ми е. По-различно е от ряпа на вкус но не знам как да го опиша за който не е опитвал.
Виж целия пост
# 1 081
Долче, нямаш си на идея колко "на място" ми дойде поста ти.
Истината е, че не ми е ок с ОМАД. Изчела съм доста неща и съм съгласна с всички полезности, но явно не е моето нещо. Първо ме заболява стомах винаги, защото гледам да има салата и само с нея ми се напълва стомаха.Давам си малко почивка и хапвам след това, но то пък не съм гладна оща пък знам, че са ми малко калориите и това ме натоварва психически. Другото нещо пък е чувството на провал, което е много неприятно.Наистина е хубаво човек добре да обмисли нещата преди да вземе решения, които са свръх силите му, защото е тегаво усещането да не си успял. Тегав е момента, в който трябва да прецениш колко да се надскочиш. Да не прекалено много, за да не се провалиш и да не е прекалено малко и този застой да спре развитието ти.
Виж целия пост
# 1 082
Радост, в какво количество ти е салатата, че само с нея се наяждаш? Може би е добре да започваш с другата храна или да я ядеш успоредно със салатата. Наистина не е ок да се наядеш само със салата. А може би просто не е дошъл твоят момент за ОМАД.🙂 Пробвала ли си хранене в по-тесен прозорец?
Виж целия пост
# 1 083
Това със салатата и аз съм го правила в началото - промених си храненето в сезон когато беше пълно с хубави зеленчуци, а така да обичам салати... то и горещо време беше, свежа храна търси човек. Да, ама от много лакомия за салата, не ми оставаше място за по-съществената храна Grinning А тъкмо се адаптирах към НВ хранене тогава, ами не ми беше добре така, ако и да ми беше вкусно. Вкарах се в ред де, то стана и по-лесно с времето.

Иначе наистина сме различни и при всеки различни времена за хранене работят. При някои ОМАД е идеално, при други никакъв шанс да се чувстват добре или да изяждат достатъчно. При някои като мен закуската е нежелана, аз сутрин храна не ща да видя. При други е задължителна но за разлика от мен не ги бърка дали ще вечерят. Няма едно правилно и едно грешно, с проби стават работите.

Това за чувството като не ти се получи нещо, е много вярно. Донякъде и заради това не се зарекох твърдо че ще изкарам тия 72 часа. Може и да ми е трудно, макар че пък аз съм голям инат и вероятността инатът ми да не стигне е малка. Но не е въпрос само на инат, не искам чак мъка да е от зор. Ако трябва чак да се насиля, просто не съм готова за чак толкова дълго. Затова почнах пък колкото изкарам, но при всяко положение не смятам да се ядосвам. Те до тук са ми 21 часа, та още е трудно да се каже нататък как ще е, утре ще ми е по-интересно. За момента мисля за храна по-скоро по навик, защото все пак са си ежедневни занимавки и човек е свикнал да си ги предвижда кога и как.
Виж целия пост
# 1 084
Да, най-хубавият подход е човек да не започва с твърди "закани". Да си "даде" едни часове фаст, които счита, че реално може да спази без кой знае какви усилия (права е Радост, че този момент с преценката докъде са ни възможностите понякога е доста тегав) и после да решава "в движение". Чувството да не си се справил с нещо е много неприятно и е добре максимално да го избягваме. В крайна сметка е по-важно да обръщаме внимание на това как се чувстваме, отколкото да се съобразяваме с някакъв предварително зададен срок или план...
Натка, ти при фаст 24 ч огладняваш ли въобще? Останала съм с впечатлението, че по-скоро не. Спомням си моите първи фастове 24+ ч. Случвало се е да съм гладна вечер, даже да заспя гладна, но винаги се будех без никакъв глад, все едно предишния ден съм се хранила. Та зорът е бил да издържа първия ден.
Виж целия пост
# 1 085
Радост, разбира се, че тук си споделяме и успехи, и провали, няма съвършени хора, освен ако някой не си го е проектирал в собствената си глава това съвършенство. Пробваш различни варианти, докато разбереш кой е твоят.
Моята ендо пък заради гликиран около 6 ме сложи на глюкофаж, инсулинът ми е 8, кз ми беше около 5,6.
Аз две години и половина само на режим го карах, с променлив успех. За джипито ми нямах ИР и това е.


Тц, аз съм съвършена. Кат' се погледна в огледалото и все се харесвам. Пусто ще фалирам да купувам нови дрехи, ама нали съм Убава. Simple Smile Simple Smile Simple Smile

Как сте, банда?
Дани, ако съм те пропуснала, честит празник, макар и на патерица. Само хубави неща да ти се случват.

Аз съм много натоварена тези дни, ама съм заредила рибките на работа. И току отворя някоя консерва. Тайс, да видим де. Аз заредих 50, та имам още доста. Ама, не си ги давам.

П.п. Карфиол много рядко готвя. Обичам го суров на салата. Може да се добавят и други зеленчуци - зелен лук или чесън, краставица, моркови, репички и т.н.
Виж целия пост
# 1 086
ДразнИ ти, дразнИ Joy
Аз па си купих елек с качула овърсайз Joy, няма само ти да си купуваш.
Моите консерви са 20, така и днес не стигнах до тях, защото си открих в хладилника филе и кашкавал. Напълних мешката и консервите останаха.
Виж целия пост
# 1 087
Най-дегизиран и мързелив за приготвяне (е, след първоначалната му обработка) ми е карфиолът, който съм надробила с чопъра на "оризчета", после сложила в пакетче или кутия във фризера. После само вадя, слагам в тиган или тавичка с много малко вода, добавям подправки, карначета, кюфтета или друго и готвя за малко на тиган или пека в тавичка. Подправките и замразяването "покриват" изцяло карфиола.😉
Тайс, защо пък елек оувърсайз?🤔 По модни съображения, нали? Забранявам ти да качваш кила!🤗
Артемис, ти от сардините в собствен сос ли взе? Как са на вкус?
Виж целия пост
# 1 088
Натка, ти при фаст 24 ч огладняваш ли въобще? Останала съм с впечатлението, че по-скоро не. Спомням си моите първи фастове 24+ ч. Случвало се е да съм гладна вечер, даже да заспя гладна, но винаги се будех без никакъв глад, все едно предишния ден съм се хранила. Та зорът е бил да издържа първия ден.
Случвало се е и да огладнея, но предимно съм прекъсвала на малко над денонощие защото предпочитам да го прекъсна вечерта а не сутринта, а не че съм изгладняла. Сутрините и особено в работен ден - не, мерси. Нито пък работата ми позволяваше да си доям когато реално огладнея, щото никакъв шанс сутринта да изям пък достатъчно... Абе не е моето време сутрин, за нищо Grinning Сега поне и без това съм се затворила и не ходя никъде, по което и време да реша че ми стига, все тая, то няма с какво да се съобразявам.
В момента не съм гладна още, не очаквам и да изгладнея в близките часове, вече късно довечера и през нощта ще видим как ще е. Мислех кафето да го сведа до едно, но посегнах за второ преди малко, слабост ми е Grinning
Виж целия пост
# 1 089
Натка, така и помнех за огладняването.🙂 Не ги брой чак толкова кафетата- като ти се пие, пий! И без това си на фаст.😃
Виж целия пост
# 1 090
Така го бях наумила, аз поначало си ограничавам кафетата до две чашки еспресо на ден, имам си история с прекаляване много с кафе преди време... А и сега като не ми е горещо, не налитам толкова вода да пия, знам че не е добре ама просто забравям, та бях решила по време на фаста да ми е по едно. Е, няма да е Grinning
Виж целия пост
# 1 091
Вечер е най-тегаво чувството на глад, а тогава аз все гледам рецепти. Когато съм най-гладна, клипове с рецепти пускам. 🙄 Някакъв вид мазохизъм ще да е. На сутринта обаче няма и следа от глада, но има лекота и свежест. Тук земеделците протестират и тези дни ще има недостиг на хранителни продукти по магазините. Запасих се с основни неща, зеленчуци и плодове. Дано стигнат докато отмине кризата. Но забравих гъбите! 👀 Голям студ е и не ми се излиза пак- сутрин е -10, през деня -5 градуса. Получавам нещо като алергия по лицето от студения вятър.
Нати, зимата всички наблягаме на кафетата май за сметка на водата. Аз в този сезон без поне 2 чаши кафе на ден ходя като зомби.
Виж целия пост
# 1 092
Аз зимата наблягам и на чайове.🙂 За сметка на това, почти никога не се сещам за чай през лятото...
Нани, и мен ме избива на гледане на рецепти, че и на готвене по време на фаст. Не знам защо, но на мен не ми пречи да съм гладна междувременно, по-скоро се разсейвам, докато гледам рецепти или готвя. Ако ще ям на следващия ден, някак е много утешитешно да си приготвям нещо, което знам, че ще опитам...😆
И при вас ли е Veganuary?🤪 Аз от тази година удрям на камък с лимоните и гъбите. Лимони така и не видях в магазините да изглеждат нормално- или са изгнили/с мухъл, или изобщо няма лимони. Гъби взех чак вчера, че видях на килограм, иначе или огромни опаковки по 10 лв/кг, или никакви...🙈
Виж целия пост
# 1 093
Накрая ще си налея бутилка с вода и ще си я сложа така че да ми се пречка за да не забравям да пия Grinning
Виж целия пост
# 1 094
Или термос с чай. Също върши добра работа.🙂
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия