Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №24

  • 40 620
  • 731
# 390 31 ян. 2024, 09:50 ч.
Ако е само кафе не го прекъсва. Но плод - да. Фастът може да е 10-12 часа - пак се брои. Simple Smile
Аз фаствам само два дена в седмицата - събота и неделя, защото ставам късно и докато се натуткам става обяд. Simple Smile

Леми, помня какво казваше ти и го имам предвид.
Аз не съм сууупер стриктна 100 % от времето. Позволявам си понякога и отклонения. Примерно две лъжици ориз, няколко картофа, плод.
Иначе, ако прекаля и отпусна края - става лошо. Имайте предвид, че не обичам тесто, а залитам повече към плодове и разни режимни десерти с ядкови брашна.

На мен точно глутенът ми действа много зле на стомаха и затова го отбягвам, в смисъл не ям брашно.
Виж целия пост
# 391 31 ян. 2024, 09:54 ч.
То по тая логика за фаста, аз го правя всеки ден.Аз след вечеря до обяд на другия ден не ям нищо.Само едно кафе и много вода, но аз съм така от години.Сутрин не мога да закусвам.

Въглехидрати аз ям, гледам да ги ограничавам, но е много трудно да готвя отделно за мен, отделно за останалите.Имах един период в който бях спряла глутена, намалила въглехидратите драстично и хем бях отслабнала, хем се чувствах много добре, а и щитовидната ми беше влязла в норма.Абе бях супер.Сега това готвене за тия в къщи ме съсипва и нямам сили да готвя и за себе си.
Виж целия пост
# 392 31 ян. 2024, 10:10 ч.
Аз готвя отделно месо/риба + гарнитура за тези, които не са на моя режим.
Давам пример за снощи - пекох пилешки пържоли от бутче на грил тиган и картофи с масло на фурна. Аз ядох пържола с трушия (дива ферментация - зеле, карфиол, морков, целина). Децата, мъжа си ядоха и картофи.

Ако нямам нещо подходящо си правя омлет или варени яйца със зелена салата.

Не агитирам никого за режима и не е панацея за килограмите.
Моите не са оптимални и реално не успявам да сваля под определени. Явно трябва много рестрикции, но не съм склонна да се тормозя толкова. Simple Smile
Виж целия пост
# 393 31 ян. 2024, 10:42 ч.
Ох, това съм го правила и да кажа, че сигурно пак ще започна.Трябва ми още малко мотивация просто. Преди и карфиолена пица си правех редовно и фалшив ориз от карфиол, баница с оризови кори, абе сега като се замисля, не е толкова трудно, но като цял ден прекарам в кухнята, желанието ми изчезва.
Виж целия пост
# 394 31 ян. 2024, 10:49 ч.
Явно тялото си свиква.Това по повод и поста на   mmm_st.
От ученичка съм запозната с диети, режими, хранене.Изработила съм си навик да не ям вечер след 18-19ч., да не пия гаризарни, да не ям ежедневно вредни храни, пакетирани ит.н.,гимнастики, стълби, вървене, но въпреки това ако нямам ристрикция не помръдвам, ако пък се отпусна веднага се опълвам.

Сетих се, че едно време пиех Златно чудо, а то беше с хром.Да взема да си взема  един хром, че бал ме чака, а аз точно тази година имам апетит.Дали освен ползите има някакви вредни ефекти?
Виж целия пост
# 395 31 ян. 2024, 11:04 ч.
Дъщерята пиеше по едно време хром, не е отбелязала за някакъв вреден ефект.
mmm_st, то за никой не е полезно многото тесто, джънк, безалкохолно и тн. Но е трудно да убедиш някого. Опитай се да намериш някакво средно положение, и сложи всички на него 😎
При нас така се завъртяха нещата, че кой с ИР, кой с преддиабет, и всички са на режим. Е,  на приливи и отливи, но поне са наясно с нещата, ползите и необходимостта от него.
Виж целия пост
# 396 31 ян. 2024, 13:31 ч.
Попаднах на това видео, но е дълго и съм го чула до някъде.До тук е интересно, засяга повечето от проблемите, които се споделят тук, на руски е обаче.Доктори си говорят.

https://www.youtube.com/watch?v=O-9mrZEWzCk
Виж целия пост
# 397 31 ян. 2024, 14:27 ч.
Здравейте
от около година горещите вълни и осезаем ПМС са налице при мен. Цикъла ми е редовен за сега, но доста обилен последните 2-3 години/ от 3 дни стана 4-5 дни и то първите два с обилни клъвоизливи/
На генекологичен преглед - не се вижда проблем,няма кисти,няма миоми- хормоните са ОК.
От 4 години приемам редовно вечерна иглика,с прекъсвония от месец годишно
Препоръчаха ми да взема Червена детелина и Витекс - за горещите вълни и нощното потене при ПМС.
Някой да е имал ползи от тях?
Пише да се приемат сутрин и вечер по 1 табл, но аз приемам вечер и вечерната иглика,така че мога ли да ги вземам и трите наведнъж?
Виж целия пост
# 398 31 ян. 2024, 14:43 ч.
Много полезно инфо споделяте Hug
Какво е дива ферментация?
Леми, само липсата на енергия ли те наведе на мисълта за прецакани надбъбречни жлези? Как ги оправи?
Аз също известен период бях на НВ ВМХ, плюс сериозни тренировки. Хубаво, свалих кг, но в лице изглеждах изтормозена, появи се косопад, с две думи не харесах новото си Аз. Върнах въглехидратите, върнах с тях и половината свалени кг. Което ме навежда на следващата ми чуденка - прецакала ли съм си метаболизма?
Цитат на: Lemy в ср, 31 яну 2024, 09:23
Лейди, мен точно фастването и малкото въглехидрати, а от там и малкото калории, ми скапаха надбъбречните.
Но ти щом се чувстваш добре....имай си едно наум все пак
Аз последните месеци на 3 годишното стриктно нввмх, нямах сила да стана от стола.
Виж целия пост
# 399 31 ян. 2024, 14:44 ч.
Аз от години (над 6г) съм на режим с повече протеини и мазнини и малко вгх-ти. Най-добре се чувствам на него. Увелича ли вгх-те, подувам се, оттичам, ставам ленива, стомах, глава... абе хубавини. Декември покрай празниците му бях отпуснала края с яденето и въобще не се чувствах добре.
Тази година си влязох отново в моя режим, е, това е друго. Корема прибран, кг-те се коригираха, имам енергия, нямам отточност. Цикъла мина леко (в смисъл не като кръвотечение, а като ПМС).

Леми, по какво се разбира, че са прецакани надбъбречните? Симптомите какви са?
Виж целия пост
# 400 31 ян. 2024, 15:07 ч.
Хубаво е да се следят малко неща в организма. Аз когато тренирах най-интензивно се хранех с много белтъчини, имах и въглехидрати, но не много и без захар. Тогава се чувствах най-добре. Просто изглеждах супер. Сега съм отпуснала края и съответно мигрената ми е по-силна, стомаха се подува и т.н. Та това беше причината да се амбицирам и пак да вляза в режим. То не е точно режим, а начин на хранене. За сега с малки стъпки чистя лошите храни. Но въглехидрати поемам в малки количества. Не може с проблеми с щитовидната да не се приемат никакви. Просто тя иска малко въглехидрати. Също с упражненията внимавам. Гледам да не са прекалено подскачащи, да не вдигат кортизола много. Ей такива неща.
Виж целия пост
# 401 31 ян. 2024, 15:13 ч.
Цитат на: 𝑬𝒍𝒊𝒇𝒇 в ср, 31 яну 2024, 14:43
Много полезно инфо споделяте Hug
Какво е дива ферментация?
Леми, само липсата на енергия ли те наведе на мисълта за прецакани надбъбречни жлези? Как ги оправи?
Аз също известен период бях на НВ ВМХ, плюс сериозни тренировки. Хубаво, свалих кг, но в лице изглеждах изтормозена, появи се косопад, с две думи не харесах новото си Аз. Върнах въглехидратите, върнах с тях и половината свалени кг. Което ме навежда на следващата ми чуденка - прецакала ли съм си метаболизма?

Дива ферментация е това: https://nadiapetrova.bg/2014/08/wild-vegetables-fermentation/?cn-reloaded=1

Правя и корнишони по този начин - повече ми допадат от традиционните кисели краставички, а от разни зелени салати ме боли корем. Затова зеленчук или така, или запечен - на фурна, на грил тиган.

Аз не държа твърде ниски въглехидрати, но бяла захар и бяло брашно не ям. Сега, ако някой ме почерпи бонбон и реша да го изям, няма да се отровя. Simple Smile И свекървата като направи бяница 2-3 пъти в годината също хапвам. Козунак на Великден, сарми на Коледа. Иначе си правя "вълчи" сарми с кисело зеле - накълцано месо, гъби, много лук, морков, целина и няколко лъжици ориз само за омекотяване на вкуса на зелето.

Не мисля, че си прецакала метаболиза си. Има хора, като мен например, от въглехидрати качват килограми веднага.

Аз се старая да правя упражнения най-вече заради мускулатурата и опасността от остеопороза през премено и мено. С гирички и собствено тегло.
Виж целия пост
# 402 31 ян. 2024, 16:48 ч.
Не само по умората, и не съм успяла да ги оправя.
Мисля, че този статия е много полезна по темата:
https://www.drlamcoaching.com/adrenal-fatigue/
Виж целия пост
# 403 31 ян. 2024, 17:08 ч.
Цитат на: Lady Brinne в ср, 31 яну 2024, 09:50


На мен точно глутенът ми действа много зле на стомаха и затова го отбягвам, в смисъл не ям брашно.
И аз така Лейди, откакто спрях тесто, хляб и пр. не отичам и нямам проблеми със стомах, колит!
Виж целия пост
# 404 31 ян. 2024, 22:49 ч.
Цитат на: vnd в ср, 31 яну 2024, 14:27
Препоръчаха ми да взема Червена детелина и Витекс - за горещите вълни и нощното потене при ПМС.
Някой да е имал ползи от тях?
52 годишна. Заради начало на нередовен цикъл миналата година плътно редувах (не заедно, а поотделно) вечерна иглика и червена детелина по едно на ден. Цикълът се закова. Тази година реших да направя почивка януари. Цикълът се загуби - декември и януари. Мисля да ги почвам пак.
Гинекологични проблеми, вълни и потене принципно нямам.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата