ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 115

  • 51 206
  • 735
# 195
Честити празници, лейдис! Я сега си признайте коя с какво прегреши? Тортички? Винце? М?

Аз съм много режимна, чак не мога да се позная. Домързя ме да бъркам режимни сладкиши и взех един шоколад без захар от Лидл и от него изядох две блокчета и това беше. След седмица обаче чакам цикъл и това много ми дава отражение на апетита. Хубавото е, че кантарът ни, който е нов, се оказа голям боклук и мъжът ми ще го връща. Та сме без кантар за известно време.
Намислила съм нещо за от първия ден на цикъла, но по натам ще споделя.
Виж целия пост
# 196
Моето прегрешения беше суши днес, но беше в хубав ресторант  - изчистено само риба, зеленчуци и ориз. Соевият сос ме бута малко, но не е кой знае какво. И на Хепи ми е вкусно, ама там слагат много глупости и не съм сега за такова. 😁

Сутринта се премерих, седмица след предишните мерки. Свалила съм само 300 грама, но има сериозна промяна в сантиметрите - 5 см от талия, - 5 см от корем и - 3 от ханш. Продължаваме. 😊
Виж целия пост
# 197
Прегреших с 20 гр. черен шоколад. И общо взето установих, че желанието за сладко ми е основно в главата, наравно с навика да се дотъпча след вечеря.
Виж целия пост
# 198
Честити празници, лейдис! Я сега си признайте коя с какво прегреши? Тортички? Винце? М?
Тихо тихо! Trollface За мен календара на февруари е 12, 13, 15, 16....Sweat Smile
По същество - ядох много торта вчера. От обяд /колежка имаше имен ден/, та и вечерта /по случай празника/. Милото ме изненада с подарък, не съм се съмнявала в това, та аз бях поръчала любимата му шоколадова торта в една любима негова сладкарничка. Ядохме, пихме и тея 33 неща Trollface
Сутринта, естествено, бях супер набухнала и се чувствах като кит. То още се чувствам така де. Ама си е абсолютно очаквано, отделно чакам да ми дойде до 2-3 дни и това допринася също. Кантарът показа +1,200, ама ще го ревизирам тези дни. Wink
Слънчев и усмихнат ден, пиленца Flowers Hibiscus
Виж целия пост
# 199
Аз прегреших със сусамка 80 грама и 2 овесени бисквити. Simple Smile Не е чак толкова зле!
Виж целия пост
# 200
Аз с половин бутилка вино Simple Smile

Обаче адски много ходя пеша, наистина много по 13-15 км на ден, храна се уж добре и нищо не пада....

И аз както някой беше писал по рано, пия вино рядко, но ако ми се пие си пия. Преди пиех всяка вечер по чаша, вече не
Виж целия пост
# 201
Скоро бяхме на кратка почивка. Викам си ще проверя какво е това фитнес, в хотела няма да се притеснявам от чужди погледи (не ходя на фитнес, движа се пеша, не спортувам от тийн годините си). Час и половина на пътечката, на най-високата скорост, позволяваща ходене без тичане, с голям наклон за усилие и накрая- изгорени 300 калории 😆.

Иначе прегрешенията у дома са леки- след всеки обяд правим десерт- по една синя слива, от онези кръглите, големи, нарязана и покрита с една чаена лъжица фъстъчено масло/тахан. Мрънкането за сладко (засега) спря, оправдавам го с тази малка трошичка. Другата седмица половинът ще ходи на изследвания. Отказахме ходене на рожден ден и излизане с колеги. Засега държи фронта, но "плаши", че минат ли изследванията, щял да си вземе тортичка.
Виж целия пост
# 202
Аз се замислям да пробвам Кето, но малко ме плаши идеята да махна всякакви въглехидрати. Но ще видя до каква степен ще мога да я приложа вкъщи, защото все пак сме 4ма и не става да се готвят 3-4 различни неща всеки ден.

Вчера не съм прегрешавала, нищо сладко не съм яла, днес съм на едно малко кисело мляко с плодове за сега
Виж целия пост
# 203
А, организират се нещата ако науми човек, въпросът е ти да си решиш какво искаш.
Но кето не е нещо за "пробване" за малко, то само адаптирането може като нищо да ти отнеме няколко седмици.
Иначе най-лесното е едно основно с различни гарнитури - за теб някаква салата и там авокадо или шепа маслини или пък зеленчуци с масло, а за останалите може и по-въглехидратна гарнитура - картоф/ориз/паста и от сорта, а и те вероятно ядат и хляб. Ако и не ви бърка да ядете едни и същи мръвки примерно 2-3 пъти поред, печеш една голяма тава и мяташ само гарнитурите после и разнообразяваш с тях, това много време и работа пести.
Виж целия пост
# 204
И да не е кето, пак трудно човек да е на режим и да готви общо храни с хора, които не са. Ако ще се броят калории няма как да е точно, ако ще е кето, другите предполагам ядат ориз, картофи, тестено, ако ще е средиземноморска, другите ще искат и червени меса, по-мазничко и тн.

С моя мъж рядко ни се засичат храните, месо с гарнитура за него ми е най-лесното.
Виж целия пост
# 205
Аз се замислям да пробвам Кето, но малко ме плаши идеята да махна всякакви въглехидрати. Но ще видя до каква степен ще мога да я приложа вкъщи, защото все пак сме 4ма и не става да се готвят 3-4 различни неща всеки ден.

Вчера не съм прегрешавала, нищо сладко не съм яла, днес съм на едно малко кисело мляко с плодове за сега
Кетото е едно от най-лесните неща според мен, пък дори и за повече хора да е. Единствено би се усложнило, ако другите не ядат месо. Винаги можеш да направиш някакво месо и 2 гарнитури. Едната - зеленчуци за теб / и за тях/, другата нещо въглехидратно за тях. Пък ако искат и с хляб да го ядат после. Много пъти съм правила в една тава месо с картофи и зеленчуци. Картофите и зеленчуците са в двата й края. Аз не ям картофите, половинът яде всичко. Друг вариант - готвя една тенджера с леща или боб, половинът си сипва купичка за гарнитура към месото, което правя всяка вечер на фраера за 20 минути. Честно казано на мен ми беше доста по-трудно в приготвянето, когато ядях всичко. В "Зоната" пък докато сметна кое колко блока прави и колко точно като грамаж да сложа от всеки продукт - направо ще ми се отяде. А и лично аз не мога да се нахраня с техните порции, гладна оставам.
Та опитай, ще видиш, че изобщо не е толкова трудно, колкото ти се струва.
Виж целия пост
# 206
Аз да си призная, нищо не разбирам от Зоната. Обаче ми е супер лесно да броя калории. Приятелки ми казват: "Ооо, това никога няма да се занимавам." Обаче те не са пробвали, а всъщност е супер лесно.

Аз си позволявам да ям червена леща понякога. Картофи и ориз много рядко.
Децата ядат какво ли не, общо взето съм приела, че каквото е за тях, си е за тях. Все едно е в някаква паралелна вселена - гледам го тяхното хапване, но не го ям Simple Smile
Виж целия пост
# 207
На мен ми е супер трудно да броя калории. Затова и не го правя де. Вероятно, ако броях, щях да имам по добър резултат, ама нА 🤷🏻♀ Вкъщи сме, както Шарпито - за мъжа гарнитура, месото е общо, салатата също, мазното - за мен 😎 Общо взето не се задържам много време в кухнята.
Виж целия пост
# 208
Моят проблем е, че не готвя, а ММ, той е готвачът в къщи. И не яде едно и също два дни подред, и иска някакво разнообразие… на нас най-лесно ни е да правим паста със сосове, и ако това отпадне става по-трудно за нас.

Сега събирам информация и ще видя какво и как ще успея да правя. Иначе много от позволените храни на кето са неща, които ям с удоволствие, но ми се струва че супер строгото кето ще ми писне. Но на първо време искам да смъкна тези много излишни кг, които си мъкна, пък после не като само да поддържам
Виж целия пост
# 209
Teormina не е нужно да си баш на строго кето. Можеш да си просто на нисковъглехидратен режим. Кетото в дългосрочен план не го препоръчвам. Казвам го като човек, спазвал го неведнъж. Но пък дългосрочно НВВМ хранене си е без грешка. Кила се свалят с него най-бързо, пА ако ще по 1800 калории да ядеш дневно.
Щом готви твоя мъж у вас, значи точно ти нямаш никакъв проблем с яденето. Така и така той приготвя храната, за него винаги ще си направи каквото му се яде, за теб пържола на скарата и голяма салата и си готова. Омлет с шунка и кашкавал за 10 минути и също си готова. Абе много вариации има. Аз преди качвах всяка вечер снимка на манджата си в темата за ИР, ама спрях да пиша заради определени потребители.
Та мога всяка вечер да качвам снимки да видиш колко разнообразно си плюскам.
B2022, това смятане по зоната е наистина много изнервящо, поне за мен. Все да мислиш с кво да компенсираш, колко блока, ама в коя зона било това.... абе мани тая работа. Достатъчно ми е, че цял ден смятам и правя сметки на работа. Ай, мерси. Па накрая всичко пресметнато и сготвено като си тУрНа в чинията да ям - ми то за кътния ми зъб Trollface 3 бадема, 1 лъжичка леща, 84!!! грама пилешко филенце и 256 броя листа от марули. Не е за мен това!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия