Ket, копирах ти едно обяснение
Виж целия пост
ЗОНАТА и ние - тема 16
- Публикувана: 12 фев. 2024, 10:26 ч.
- Последно мнение: 20 апр. 2024, 14:08 ч.
# 151
20 март 2024, 14:36 ч.
Баницата, заради която мъжа ми стана фен на зоната.😁
Готова е точно за 10минути.😁
Виж целия пост
Баницата, заради която мъжа ми стана фен на зоната.😁
Готова е точно за 10минути.😁
# 153
20 март 2024, 15:49 ч.
Разбира се begeli. Правя я по тази рецепта https://www.kakvodaqm.bg/zakuski-mezhdinni-zakuski/rulo-ot-kori- … shunka-kashkaval/
В началото я правих като руло, точно по рецептата.
В последно време я правя в тавичка, като редувам кори, шунка или филе и кашкавал. Не слагам маслините вътре. Предпочитам ядки отстрани.
Даже я правя направо за 12 дози с шест листа точени кори + филе+ кашкавал.
Виж целия пост
В началото я правих като руло, точно по рецептата.
В последно време я правя в тавичка, като редувам кори, шунка или филе и кашкавал. Не слагам маслините вътре. Предпочитам ядки отстрани.
Даже я правя направо за 12 дози с шест листа точени кори + филе+ кашкавал.
# 155
20 март 2024, 20:01 ч.
Днес си забърках един бъркоч с налични продукти, изостанали. Че хладилника ми е празен 
Но ми беше вкусно и още не съм огладняла. Пуешка варена шунка, сирене, обезмаслено (имам в момента турско), печена червена чушка, и малко картофена салата, ммммм
Виж целия пост
Но ми беше вкусно и още не съм огладняла. Пуешка варена шунка, сирене, обезмаслено (имам в момента турско), печена червена чушка, и малко картофена салата, ммммм
# 156
28 март 2024, 18:00 ч.
Здравейте, момичета, аз съм в Зоната от над 2 години, но нещо много бях почнала да тъпча на едно място, имах за сваляне близо 8 кг, вече са по-малко с безплатните маратони на Ивелина, с които свалих към 4 кг досега. Реших да се включа и в платената й програма - ако някой е там, ще се радвам да се запознаем и да обменяме информация, да се подкрепяме.
Виж целия пост
# 157
28 март 2024, 18:30 ч.
Някой забелязал ли е положителни промени в цикъла? Аз съм на 42г и от известно време беше започнало да ми цапа преди и след цикъл , а цикълът ми се скъси от 28 на 25-26 дни. Този месец няма зацапвания , а както върви , цикълът ми ще дойде точно на време (28 дни). Надявам се хормоните да са започнали да се подреждат. Също така го няма досадното подуване и задържане на вода.
Виж целия пост
# 158
28 март 2024, 20:12 ч.
Колко време си в зоната? Аз често излизам и не съм критерий за добри резултати с здравословен план, макар че кр.захар е мн.по- добре , когато съм стабилно в Зоната.
Виж целия пост
# 159
29 март 2024, 07:39 ч.
Eliza, и при мен го имаше този ефект. Беше започнало да ми зацапва няколко дни преди цикъл, което много ме напрягаше. Цикълът се фиксира през точно определен период и продължителността му от 7 дни намаля на 5 дни.
Виж целия пост
# 160
5 апр. 2024, 09:25 ч.
Нещо много е замряла темичката ни.
Аз вече изкарах два месеца в Зоната, но уви само първия месец имах резултат от 3,5кг. После нещо зациклих. Хубавото е, че ги задържам.
Случи се така, че цикълът ми прескочи - дойде ми на петдесетия ден. Което малко ме дръпна назад, защото вместо да имам една седмица ПМС аз все едно имах три седмици ПМС.
Не, че съм усетила тоя път някакво драстично увеличаване на апетита. Но нали знаете в какво настроение се изпада, човек се чувства подут и в недобра форма...
Втория месец карам Зоната на око и май в това ми е проблема, че не свалям.
Не съм се теглила скоро, но последния път не бях мръднала.
Малко ме демотивира тази ситуация.
Отделно от това нещо взе да ми омръзва тоя скир, котидж и т.н. И изобщо взе да ми се вижда затормозяващо на абсолютно всяко хранене да се тъпча с протеин.
Ама тука съм още, де.
Даже ще се опитам да карам по-стриктно.
Днес реших да сменя обичайната закуска, която включваше филийка хляб Живена. Да взема да пробвам и без глутен, знам ли.... Закусвах 2БП котидж и 2БВ ябълка. Мазнините мисля да са от котиджа, защото не беше лайт.
Следващият ми цикъл дойде на 25-26-тия ден. Слава Богу, беше сравнително нормален, защото имам миома и обикновено губя много кръв. То при мен вече е и от ЕГН-то най-вероятно този хаос с цикъла. На 47 ставам след седмица.
Виж целия пост
Аз вече изкарах два месеца в Зоната, но уви само първия месец имах резултат от 3,5кг. После нещо зациклих. Хубавото е, че ги задържам.
Случи се така, че цикълът ми прескочи - дойде ми на петдесетия ден. Което малко ме дръпна назад, защото вместо да имам една седмица ПМС аз все едно имах три седмици ПМС.
Не, че съм усетила тоя път някакво драстично увеличаване на апетита. Но нали знаете в какво настроение се изпада, човек се чувства подут и в недобра форма... Втория месец карам Зоната на око и май в това ми е проблема, че не свалям.
Не съм се теглила скоро, но последния път не бях мръднала.
Малко ме демотивира тази ситуация.
Отделно от това нещо взе да ми омръзва тоя скир, котидж и т.н. И изобщо взе да ми се вижда затормозяващо на абсолютно всяко хранене да се тъпча с протеин.
Ама тука съм още, де.
Даже ще се опитам да карам по-стриктно.
Днес реших да сменя обичайната закуска, която включваше филийка хляб Живена. Да взема да пробвам и без глутен, знам ли.... Закусвах 2БП котидж и 2БВ ябълка. Мазнините мисля да са от котиджа, защото не беше лайт.
Следващият ми цикъл дойде на 25-26-тия ден. Слава Богу, беше сравнително нормален, защото имам миома и обикновено губя много кръв. То при мен вече е и от ЕГН-то най-вероятно този хаос с цикъла. На 47 ставам след седмица.
# 161
5 апр. 2024, 11:53 ч.
Защо не пробвате с повече зеленчуци,два блока ябълка няма да ме заситят никога мене.
Аз си приключвам шестия месец,общо 6 кг. съм свалила,хапвам общо взето 20-30 неща,разнообразявам с готовите рецепти,чакам с нетърпение пресните плодове и зеленчуци.Меря си все още някой неща,но и аз карам на око в повечето случай.Децата и те хапвам покрай мен,всичко готвено ми е вече зонирано.
Сега съм намислила халва да пробвам,рядко ми се дояжда сладко.С МЦ нямам проблеми,след кърменето се нормализира,зоната не го е променяла.
Виж целия пост
Аз си приключвам шестия месец,общо 6 кг. съм свалила,хапвам общо взето 20-30 неща,разнообразявам с готовите рецепти,чакам с нетърпение пресните плодове и зеленчуци.Меря си все още някой неща,но и аз карам на око в повечето случай.Децата и те хапвам покрай мен,всичко готвено ми е вече зонирано.
Сега съм намислила халва да пробвам,рядко ми се дояжда сладко.С МЦ нямам проблеми,след кърменето се нормализира,зоната не го е променяла.
# 162
5 апр. 2024, 11:59 ч.
Добре ме заситиха мене ябълките и котиджа - 2 блока си е закуската така или иначе.
Дори ми идваше вповече закуската с филийка.
Аз също гледам да готвя и да хапвам по Зоната. Просто очаквах да продължа да свалям, а втория месец май почти не помръдвам... Десерти правя често по Зоната, защото ми се дояжда сладичко.
Плодове и салати, честно казано, също малко ми омръзна.
Но ще карам и занапред, пък се надявам още някое кило да махна.
Виж целия пост
Защо не пробвате с повече зеленчуци,два блока ябълка няма да ме заситят никога мене.
Аз си приключвам шестия месец,общо 6 кг. съм свалила,хапвам общо взето 20-30 неща,разнообразявам с готовите рецепти,чакам с нетърпение пресните плодове и зеленчуци.Меря си все още някой неща,но и аз карам на око в повечето случай.Децата и те хапвам покрай мен,всичко готвено ми е вече зонирано.
Сега съм намислила халва да пробвам,рядко ми се дояжда сладко.С МЦ нямам проблеми,след кърменето се нормализира,зоната не го е променяла.
Аз си приключвам шестия месец,общо 6 кг. съм свалила,хапвам общо взето 20-30 неща,разнообразявам с готовите рецепти,чакам с нетърпение пресните плодове и зеленчуци.Меря си все още някой неща,но и аз карам на око в повечето случай.Децата и те хапвам покрай мен,всичко готвено ми е вече зонирано.
Сега съм намислила халва да пробвам,рядко ми се дояжда сладко.С МЦ нямам проблеми,след кърменето се нормализира,зоната не го е променяла.
Добре ме заситиха мене ябълките и котиджа - 2 блока си е закуската така или иначе.
Дори ми идваше вповече закуската с филийка.
Аз също гледам да готвя и да хапвам по Зоната. Просто очаквах да продължа да свалям, а втория месец май почти не помръдвам... Десерти правя често по Зоната, защото ми се дояжда сладичко.
Плодове и салати, честно казано, също малко ми омръзна.
Но ще карам и занапред, пък се надявам още някое кило да махна.
# 163
5 апр. 2024, 19:23 ч.
Професор Сиърс често прави промени в таблицата, и когато писах статията, доматите бяха 240 грама.
Има доста места в сайта, (особено на по-старите рецепти) на които грамажите рябва да се подновят, и при първа възможност на свободно време ще бъде обновено.
Таблицата я обновявам редовно, и ако се чудите кой продукт колко грама или чаши е, гледайте таблицата, там винаги е актуална информацията
Виж целия пост
Колко грама домат е един блок? В таблицата на Зоната пише 330, а в сайта на Зоната в обясненията как да си сглобим първата закуска пише 240. 90 грама разлика е един цял малък домат 
Има доста места в сайта, (особено на по-старите рецепти) на които грамажите рябва да се подновят, и при първа възможност на свободно време ще бъде обновено.
Таблицата я обновявам редовно, и ако се чудите кой продукт колко грама или чаши е, гледайте таблицата, там винаги е актуална информацията
# 164
5 апр. 2024, 20:11 ч.
Таблицата е страхотна,благодаря 🤗.
Нормално е различните сортове домати да са различен грамаж за блок,аз ям 250гр./блок и черита и обикновени домати.
Виж целия пост
Нормално е различните сортове домати да са различен грамаж за блок,аз ям 250гр./блок и черита и обикновени домати.
Препоръчани теми