Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 78 (м. март)

Йо, прав си, че така разсъждаваш. Но най- щастливият ти ден е, че ни намери 😀.
И аз съм вярвала безусловно на доктори, когато бях млада и неопитна. Като те пуснат по пързалката няколко светила, и започваш И да се самообразоваш. На мен, например, джипито ми, три години почти ми спори, че нямам ИР. Момичетата тук знаят. Добре, че дойдох в темата, че ако си бях лежала на кълката, че нищо ми, кой знае сега с кого щях да се меря по кила и влошено здраве. Та. Когато тя ме изпрати най- после при ендокринолог, но който ТЯ уважава, е, познай. Жената веднага ми изписа глюкофаж.
Та затова тук си слушаме лекарите, но ги и сменяме. 😀
Ще ти помагаме. Щом си поръчаш храна, не мога да съм много полезна. Но все трябва да започнеш пътя по правилния начин

Беки, ами ако някой иска тук да му изготви режим. Аз не се чувствам длъжна и смятам, че бих направила лоша услуга. Такова ми е мисленето. След всичко което съм изписала, направила съм първия пост, има там какво ли не, че и рецепти и да ми се иска да изготвям режим - е, няма да стане. Точно защото не искам да обяснявам едно и също като идиот, съм го направила този пост.
Малко вероятно е да има хора дето работят от посочените часове. Силно се съмнявам. Но има фирми доставящи кето и нв храна. Солено е, но ако пък има пари човек да си поръчва. Но дори и да го правят, ами да търсят някой да им изработи разнообразен режим. Аз не се чувствам длъжна, нито имам това време, нито желание. Ям еднотипно предимно и ще му напиша 4 типа хранения на кръст в две изречения. И даже може и да не ги и хареса.
Също така съм имала горчив опит с обяснение, говорене, описания и накрая се оказа, че отсреща не са ме слушали и изядоха един тон глупости. След което ми вдигнаха скандал на мен, че едва ли не съм се опитала да я убия. Така че всеки трябва да получи цялостна информация и да си направи на тази база режим, който го удоволетворява.
Режими не правя, не изготвям менюта. Времето е лично мое и аз решавам какво ще правя. Може да споделя някой мой обяд или вечеря, но толкова.
Некоректно е да ми си иска с пет изречения да опиша всичко за ир. Това са стотици изчетени страници. Това искат хората дето искат менюта. Някой да им смели стотиците инфо страници в пет изречения. Не става така.
Днес съм яла за обяд омлет от три яйца с малка бучка масло и малко сирене. Салата от маруля, цвекло,лук,репи, зехтин и оцет.
Вечеря задушени зеленчуци с кайма и малка салата от домати. Ето, ако ще помогне
Напълно безплатно даже.

Освен това хората не ценят чуждия труд. Ценят собствения си.
Колежката ми си поръча на Ерменкова 30 дневен режим за сто и нещо.
Спази го два дни. Още е дебеличка и само дудне как трябвало да се стяга.
И като има режим какво.
Даже и пише колко от какво да слага.
Ама ако беше прекарала един тон часове в четене като мен, нямаше да има никакъв проблем.

Та Йоане, не ми се се сърди, но за твое добро е по-добре да имаш пълноценна информация.
Защото както виждаш ти нямаш, предоверяваш се и си загуби месеци наред в смотан режим от лекар, който би трябвало да те излекува.
Чети когато можеш.
Има фирми доставят кето и нввмх храна. Не ги знам, не мога да ти препоръчам, но има, потърси.
И постепенно като навлезеш, ще ти е по-лесно.
20 минутния клип който ти казах е много хубав и ще те просветли, започни от него.
Когато навлизах в морето от информация не знаех що е протеин, въглехидрат и мазнина.
Бях студент редовно, ходех на работа и пак успявах да чета.
Никой не те кара за 3 дни да изчетеш всичко.
Но ако имаш желание, ще четеш когато можеш.
Ако искаш все пак подробно и разнообразно меню, момичетата да ти кажат някой който се занимава с такива менюта. Аз се сещам за една, но не я харесвам и няма да кажа име

***едит
Сетих се, че може да изтеглиш книгите,  които съм дала, в повечето от тях, почти всички има менюта бол.
Но и в  самия първи пост в точките има инфо. Виж точка 7.

Добре, аз ще пробвам някои неща, но все пак в България няма ли медицинско лице, което може да се справи с тази задача? Ако не тук, то в чужбина? Някой може ли да препоръча? Аз си представям нещата по следния начин. Един добър специалист, който има опит с хора като мен, да ми изготви специален режим, разписан, който аз ще изпълнявам стриктно и всеки месец ще гледаме какви са резултатите. Предполагам има значение какво ям сутрин, обед и вечер и по колко вода пия. Аз така си ги представям нещата, понеже в един код има значение кога ще поставиш , . или (.
Съответно ако някой иска да се научи да пише авиационни програми, да, той трябва да чете много и да практикува много, но по време на четенето и практиката, той задължително минава през специалисти, които имат задачата да анализират уменията му и да преценят бързината и точността на неговата работа, начина му мислене и логика. Ако нещо не е наред тяхната работа е да го насочат и развият правилно. Просто давам пример, както аз виждам нещата по мой си начин, надявам се никой да не се обижда, не подценявам никой, не казвам, че нещо от това, което пише тук е неправилно.

Абе все си мисля че и пържола може човек да си поръча, ако е толкова зорът друг да му наготви...
Въпросът е да се ориентира, ще се вкара в ред.

Преди години колежката ми ходи при Ригов. Свестен е, един от малкото, които искат изследвания и се съобразяват с тях, а не като измислените режими с айрян и лютеница на Байкова. Та, режимът на Ригов включваше храните, които са подходящи за колежката, предвид заболяванията й. Нямаше там уточнения каква първа, втора и трета закуска да се яде и т.н.
Но, всеки сам си решава и преценЯ. Напишете в гугъл кето диети, режими и т.н. Сигурно ще излезе нещо.

No sugar има различни менюта май, ел. книги, не съм много наясно. Аз си чета директно рецепти от сайта и, ако нещо ми харесва, запазвам си го. Така правя с всеки един сайт.🙂

kingnothing, на теория звучи логично, това което си написал, но на практика, реалността е съвсем различна. Хубаво е да си промениш възгледите поне по отношение на храненето, защото иначе, ще останеш разочарован, ядосан, гладен и дебел.

Пържолите сами се готвят. Нареждам в тавичка, сол, червен и черен пипер и след 2 часа се яде. Лесно колкото доставка до дома.

С малката разлика, че аз нямам крещяща нужда от личен самолет, нали?

Каква съм патица. Ама бързо пиша.
Написала съм, че няма да споменавам името, щото не я харесвам, ама по-напред съм го дала

Не знам АУ дали не е започнал да доставя и храна 😀.
Не съм влизала в групата му отдавна, ама и там си готвят.

Аз я напуснах, че правех прочистване

Хубавото на нашия режим е, че човек не си усложнява живота.
Няма приготвяне на 5-6-8 яденета на ден, пък теглене, пък 178 съставки, пък на баба му чадърите... Мяташ там една мръвка или яйца, или риба, или някаква карантия. Ако те мързи - във фурна или още по-добре еърфраер. Режеш някакъв зарзават - какъвто ти е на сърце или какъвто имаш. Ядеш.
Воала - на режим си. Утре пак.
И даже и е вкусно и не стоиш гладен.

На мен ми шляпа ФБ, но го прескачам, че само ми е до онези фанатици сега. Някой път чета и се забавлявам, че са такива зомбита. Ние тук сме цвете 😀

Нати, и аз му написах. Има нарязани измити салати. Има и замразени зеленчуци. Мръвки си има. Отива пеша до Лидъл. Пеша. И хем крачки, хем храна. Просто меню, засищащо.

Това беше само пример. Добре, ще изчета всичко сутринта и ще започна да прилагам четенето. Благодаря за съветите, вярвам, че още следващия месец ще имам по-добри резултати.

Сутринта няма да можеш.
Ето, ако сега имаш 20 минути, отдели за клипа време и го виж.
Ето, давам ти линк.
https://www.dailymotion.com/video/x5ujgs3

Ако не, утре сутрин.
И после ела да те изпитаме и да видим какво си разбрал да НЕ консумираш.

И утре ако имаш още 10-15 минути, ми прочети някоя от точките. И  така всички точки.
Изтегли си всички книги и започни една по една когато можеш. Съветвам те от Фънг да почнеш.