ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

  • 15 284
  • 242
# 75 29 апр. 2024, 10:54 ч.
И аз си взех половин кило желатин заради баницата и този омлет. Иначе на вкус не е като баницата, то всичко става хомогенно и вероятно затова. Няма го яйчния вкус, което за мен е плюс, защото ми писва често от яйца, а 33 гр протеин са си 33 гр протеин все пак 💪🏻

Ели, нямам представа какъв би бил ефектът с пектин, но за мен плюсът е, че желатинът дава протеин. Знам иначе, че веге версията на желатина е агар агар. Има го по био магазините и по едно време имах мерак да го пробвам, но цената ме отказа.
Виж целия пост
# 76 29 апр. 2024, 12:00 ч.
Привет!
Мисля, че всичко прочетох, но нямах време да коментирам.

За днес отчитам 2 тренировки на гладно-сутринта в 8 спининг, а сега приключих горна част с Каролинка.
Снощи вечерях в 18.00 и още не съм яла и пила нищо, освен кафе.
Ще обядвам към 13.00 извара около 150 грама с 4% мазнини и едно прошуто има останало, и нещо ще изям.
Ще вечерям към 18.00 на работа, но още не съм решила какво ще е.
Желая хубав ден и седмица на всички!
Виж целия пост
# 77 29 апр. 2024, 21:06 ч.
Сис, прекрасна си Hug
в бял клин да изглеждаш така... супер си, момиче Heart Eyes
Виж целия пост
# 78 29 апр. 2024, 22:46 ч.
Аз ще изчакам да свърши тестовата фаза и тогава окончателно ще реша, но обмислям сериозно да започна едно НВВМ хранене. Говоря за класическото такова, не за кетото. След диагнозата усещам, че не проявявам интерес към високовъглехидратни храни като картофи, ориз и т.н. Единствените ми по-големи грехове са хлябът и бананите, първият задължително в домашни условия. И тук идва големият въпрос - как да си набавям въглехидратите, за да не съм кето, след като голяма част от зеленчуците не ми понасят? Мога да ям зелени салати, авокадо, краставици, карфиол, броколи, тиквички (засега сурови), гъби и спанак. Ще тествам и доматите, но като цяло не са препоръчителни за моето състояние. Поръчала съм си книгата "Яж мазнини и отслабвай" на доктор Марк Хаймън и ще я прочета, но моят случай е особен. Гледам да не прекалявам със зеленчуците, за да не стане някоя беля.
Виж целия пост
# 79 29 апр. 2024, 23:03 ч.
Балкай, виж книгата за АИП
https://www.book.store.bg/p229606/avtoimunen-paleo-protokol-d-r- … ra-balantajn.html

и тази също
https://www.ozone.bg/product/gaps-sindrom-na-hranosmilatelnata-s … sihikata-e-kniga/
Виж целия пост
# 80 30 апр. 2024, 11:27 ч.
Балкай, може ли да изброиш кои зеленчуци не ти понасят. Питам, за да ти дам идеи за други.
Не срещнах в написаното кореноплодни. Ако с тях нямаш проблем, може и тях да вкараш в менюто. Цвекло, ряпа.
За алабаш също май не си споменавала, аз него много го ям и обичам. Става супер печен с подправки. Често си го правя като гарнитура към месото.
Виж целия пост
# 81 30 апр. 2024, 11:40 ч.
Цитат на: sharpy в вт, 30 апр 2024, 11:27
Балкай, може ли да изброиш кои зеленчуци не ти понасят. Питам, за да ти дам идеи за други.
Не срещнах в написаното кореноплодни. Ако с тях нямаш проблем, може и тях да вкараш в менюто. Цвекло, ряпа.
За алабаш също май не си споменавала, аз него много го ям и обичам. Става супер печен с подправки. Често си го правя като гарнитура към месото.
И мен ме зариби даже с твоя алабаш.
Преди няколко седмици имаше на промо в Лидл и взех 2 да пробвам.
Потвърждавам, че става вкусен с подправки, печен на фраер.
Виж целия пост
# 82 30 апр. 2024, 11:44 ч.
Цитат на: Трън в Очите в вт, 30 апр 2024, 11:40
И мен ме зариби даже с твоя алабаш.
Преди няколко седмици имаше на промо в Лидл и взех 2 да пробвам.
Потвърждавам, че става вкусен с подправки, печен на фраер.
Хи-хи Kissing Face
Снощи взех 3 броя и аз, беше намален на 1,79/броя и имаше гигантски глави. Та тази вечер ще сме на врат + алабаш.
Виж целия пост
# 83 30 апр. 2024, 11:50 ч.
Оо, това го хрупам като заек в свеж вид, хич даже не си играя и да го готвя Grinning Много обичам. Малко сол му трябва само и ми гледайте сеира как дъвча и муча от кеф Joy Не знам защо не е по-популярен у нас, всякакви други зелеви са по-масови, като че ли.
Виж целия пост
# 84 30 апр. 2024, 16:52 ч.
Цвекло може, алабаш и ряпа не. Какво друго не може - лук, чесън, праз, чушки, патладжан, тиква, зеле, артишок и зелен боб. Не обичам нещо да ми люти и горчи, дори най-малкото за мен е много. Моркови ще тествам, но само в сурово състояние. Аспержите как са откъм въглехидрати? Купих си бели и се опитах да ги направя на пара, харесаха ми на вкус. С горските плодове нямам проблеми, вече тествах ягоди, боровинки и малини, всичко е топ. Обаче ми припомнете - можеше ли грах? За царевицата съм сигурна, че е неподходяща, но не и за него.
Виж целия пост
# 85 30 апр. 2024, 17:01 ч.
Цитат на: Балкай Бартокомляс в вт, 30 апр 2024, 16:52
Цвекло може, алабаш и ряпа не. Какво друго не може - лук, чесън, праз, чушки, патладжан, тиква, зеле, артишок и зелен боб. Не обичам нещо да ми люти и горчи, дори най-малкото за мен е много. Моркови ще тествам, но само в сурово състояние. Аспержите как са откъм въглехидрати? Купих си бели и се опитах да ги направя на пара, харесаха ми на вкус. С горските плодове нямам проблеми, вече тествах ягоди, боровинки и малини, всичко е топ. Обаче ми припомнете - можеше ли грах? За царевицата съм сигурна, че е неподходяща, но не и за него.
Аспержите са нюню откъм въглехидрати. Можеш да си кльопаш колкото искаш. Цвекло добави също, щом можеш. Ама и ти нали каза, че гониш нисковъглехидратно хранене, а не кето, та що да не може грах? Като цяло той е с повече вгх, но и половината са фибри, та спокойно можеш да си го ядеш. Нетните идват малко. Аз откакто си вдигнах вгх, и грах консумирам понякога, както и боб, и леща. В седмицата веднъж съм си определила едно от тях.
Царевицата категорично не.
Днес на обяд към месото, салатката ми беше точно цвекло..
Виж целия пост
# 86 30 апр. 2024, 17:09 ч.
Грахът няма да ти обърне колата, щом не гониш макроси като за кето. А и той е гарнитура все пак, не е да се наядеш само с него. Особено ако не е често, по малко бобови няма да те сбъркат чак толкова.
Ферментирали зеленчуци как ти се отразяват? Евентуално някои може и да са ти по-добре така, не знам пробвала ли си. Имам предвид само във вода със сол, не в марината там с оцет и какво ли не.
Виж целия пост
# 87 30 апр. 2024, 17:37 ч.
Не съм фен на ферментиралите зеленчуци, така че надали ще пробвам. 50 грама въглехидрати на ден добре ли е за начало? И все пак няма да започвам скоро, чакам да си мине тестовата фаза, която е шест седмици. Седмица преди края ѝ ще си направя кръвни изследвания да видя накъде се движа. Тъкмо се върнах на MyFitnessPal, там ще следя нутриентите.
Виж целия пост
# 88 30 апр. 2024, 17:44 ч.
Добре са, да. Предполагам говориш за нетни, което ще рече, че "бруто" може да са към 80. Гледай да имаш достатъчно протеини и полезни мазнини при храненията.
Виж целия пост
# 89 30 апр. 2024, 18:00 ч.
Ям си мазничко - слагам зехтин и авокадо на салатата, редовно закусвам бъркани яйца със загрято масло в тигана, днес опитах за пръв път и кокосовото. От време на време мисля да включа и ядки в малки количества, главно бадеми, пекан и бразилски орех.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата