ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

Публикувана: 23 апр. 2024, 00:36 ч.
Последно мнение: 2 юни 2024, 16:30 ч.

13 500
210

Herzen - Пристрастен

Пристрастен

# 165 18 май 2024, 10:29 ч.

Карнивор или вмнв са съвсем различно нещо от това да сложиш такива мазнини към "нормално" или да го кажем стандартно хранене...
Просто популярното мнение е че въглехидратите трябва да се ядат а мазнините са вредни, то няма как и от двете по много. Аз и ти не бихме махнали мазнините, други набеждават и избягват тях пък...
И моята кожа се подобри много откакто минах на вмнв, хем не говоря за баш кето, изобщо не съм толкова стриктна. И млечните на мен изпробвано не ми пречат.

Виж целия пост

Балкай Бартокомляс

# 166 18 май 2024, 10:32 ч.

И аз нямам проблем с млечните, явно съм сред изключенията.

Виж целия пост

Пристрастен

# 167 18 май 2024, 10:36 ч.

Цитат на: Балкай Бартокомляс в сб, 18 май 2024, 09:27

Herzen направо ме разби с този режим само на протеинови шейкове. Те не са ли с много захар? Аз така или иначе не мога да ги пия, но да попитам все пак.

не са, с подсладители са
те всякак не са много добра идея Simple Smile

Simple Smile

аз май моното ще избера, но без картофите

Виж целия пост

Редовен потребител

# 168 18 май 2024, 10:38 ч.

Така...от тази нощ съм така, явно е време да орежа доста храни или поне да не ги смесвам.

Скрит текст:

Устните ми в нормално състояние са така

Скрит текст:

За начало 14 дни без ядки и млечни.
И без друго килограмите като цифра са ок, но според мен съм яко омазнена.
Казвала съм и друг път, че най-чиста физичедса форма имах по Папе и когато ядях много яйца и масло.
Днес съм и леко болнава, в 9.30 100 грама прошуто и кайсии.След това изпих медрола.
Карниворът е добър, но ягодите на пазара ме спират да го започна отново.

Виж целия пост

Балкай Бартокомляс

# 169 18 май 2024, 10:42 ч.

Аз толерирам само стевия, еритритол и глюкоза, но в минимални количества.
Сиска, оле ужас, дано се оправиш бързо.

Виж целия пост

S

Редовен потребител

# 170 18 май 2024, 10:45 ч.

Мазнините много често се слагат под общ знаменател, а не бива. Може от растителните да излизат пъпки, не знам. От тях ползвам само зехтин и с него нямам проблем.
Аз проблем и с млечните нямам де, ако говорим за пъпките, но ги избягвам, че са инсулиногенни. А таратор как обичам...
Позволявам си зрели сирена и то чедър в частност. Те са толкова сухи, че стават за акцент, но не и за основа на ястие.

Сиска, сега е моментът за кариера в чалгата! Това в кръга на шегата. Бързо да ти минава! Какво ти беше менюто вчера? Един колега така ставаше от домати 🤦🏻‍♀️

Виж целия пост

Пристрастен

# 171 18 май 2024, 11:14 ч.

Таратор си правя, но и когато имам кефир правя с него вместо с киселото мляко от магазина. То не че не е пак вид кисело мляко де, но с доста по-дълга ферментация го правя и реално лактозата е изядена.

Виж целия пост

Балкай Бартокомляс

# 172 18 май 2024, 11:26 ч.

При мен най-голямото предизвикателство в НВ-ВМХ ще е протеинът, не въглехидратите. Нали не трябва да се прекалява с него и зависи от теглото и физическата активност. Вчера се зачетох в съдържанието на любимия ми чедър и с ужас установих, че разликата между М и П е само 1 грам на 100 грама продукт. Как го смятате така, че да не прекалявате с него за сметка на мазнините? Въвеждате храните в приложения, смятате с калкулатор или...?

Виж целия пост

Пристрастен

# 173 18 май 2024, 11:28 ч.

Аз не смятам макроси. Но и за кето и ВМНВ в някакъв момент вече не ти е толкова важно да имаш много мазнини, ако си имаш собствени достатъчно. Веднъж като се адаптираш, тялото лесно посяга към тях при нужда.

Виж целия пост

Потребител

# 174 19 май 2024, 07:39 ч.

Уф, бухнах от тязи козунаци, но и аз не спрях да ям по празниците.
Насилих се да сваля всичко за седмица, но след 5 поредни тренировки на последната крампирах и сега се налага да почивам 2 дена.
Поне дрехите ми стоят като преди, нямам видими щети.

Толкова любими вкусни плодове има вече, че не мога да им устоя.
Започвам ОМАД винаги с цяла купа череши или ягоди с боровинки, скоро ще пробвам и диня.

Днес последен ден от първата следпразнична режимна седмица.
Утре ще се изтегля, за да отчета прогреса.

Виж целия пост

# 175 19 май 2024, 10:28 ч.

Сиска, ти преди няколко години не направи ли алергична реакция от яйца? Възможно ли е пак да е от същото?

Виж целия пост

Редовен потребител

# 176 19 май 2024, 10:49 ч.

Да, но сега не бяха яйца.
Започвам да ям само по една храна на ядене.
Закуската ми днес беше чери домати с прошуто.
След това ще са пилешки гърди на фрайера с малко масло.
Настинала съм и няма да тренирам, отпаднало ми е.
Имам си и лични притеснения, и става ужас.

Виж целия пост

Потребител

# 177 20 май 2024, 08:26 ч.

Отчитам първата режимна седмица, не успях да се справя с последните 0.700 гр качени от празниците.
За тази седмица си поставям това за цел.
Два дни почивах от тренировки, въпреки това кантара ме зарадва с малки минуси, а очаквах като не спортувам да имам застой.
Успявах поне въпреки дъждовното време да си направя 10 000 крачки.

Вчера ОМАД- много ягоди и боровинки, салата с маслини и 2 варени яйца и голяма купа леща.

За днес нямам идея, трябва бързичко да измисля и да си приготвя, защото когато нямам нищо налично най- лесно прегрешавам.
Обикновено си правя кутии с различни неща, които лесно комбинирам и ми остава единствено към тях да си направя салати.

Цяла седмица не съм се докосвала до нещо сладко, моята страст.
Но не мисля да се ограничавам напълно, защото след време ще осверипея за нещо шоколадово.

Виж целия пост

Потребител

# 178 22 май 2024, 06:22 ч.

Продължавам с тренировките, кантара не помръдва или в някои дни е даже на плюс,
Знаех си, че веднъж кача ли се и ще се филмирам, за това спирам и ще се изтегля чак в понеделник.

Вчера ОМАД- купичка с кайсии, ягоди и боровинки, зелена салата с леща белуга и 2 варени яйца + кафяв ориз със запечени зеленчуци

Мисля си, че задържам вода, защото пия изключително много и ям сравнително солено.
Някой да знае нещо за отводняване?
Тези дни чета за разни апаратни процедури и обмислям лимфодренаж, струва ми се, че е точно за моя случай.

Виж целия пост

# 179 22 май 2024, 07:57 ч.

Цитат на: Иля в ср, 22 май 2024, 06:22

Продължавам с тренировките, кантара не помръдва или в някои дни е даже на плюс,
Знаех си, че веднъж кача ли се и ще се филмирам, за това спирам и ще се изтегля чак в понеделник.

Вчера ОМАД- купичка с кайсии, ягоди и боровинки, зелена салата с леща белуга и 2 варени яйца + кафяв ориз със запечени зеленчуци

Мисля си, че задържам вода, защото пия изключително много и ям сравнително солено.
Някой да знае нещо за отводняване?
Тези дни чета за разни апаратни процедури и обмислям лимфодренаж, струва ми се, че е точно за моя случай.

Според мен, плодовете всеки ден са много.

Скрит текст:

За отводняване има един турски чай, Detox в оранжева опаковка, купуват го само от там.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 81 (м. юни)

558
25

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)

23 841
1 008

Диети и отслабване

Диета! Оточен целулит!

868
4

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.