Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)

Имам още един въпрос, тъй като не съм се консултирала с лекар. Има ли смисъл от консултация с лекар или да продължавам да я боря с режим. Лекарство ще ми помогне ли или само докато го пия ще оправи нещата?

Ами ти вече имаш някакъв прогрес, не знам какви точно са ти стойностите на КЗ и инсулин защото само НОМА индекса си написала но то хапчето не лекува да ти "мине" от него... Сега, ако някой държи много висока КЗ не бих се изказвала толкова против хапчетата защото тая висока захар прави поразии или пък ако от ИР има и проблеми с яйчниците, но ако я контролира с режим по-малко смисъл има.
Метформинът си е патерица, основното пак са ти режим на храна и движение, добавки и свикване с мисълта че храненето трябва да си го съобразяваш, винаги. Отначало по-строго пък после в ремисия може и да можеш по-хлабаво. А може и да не можеш, това ще го разбереш като стигнеш до там и почнеш да изпробваш.
Консултация с лекар не че е лошо, особено ако намериш добър такъв, но няма как да стане някакво чудо и да ти каже че тия неща по-горе не са нужни

Снощи си говорих с една приятелка, тя беше с диабет тип 2 с който се преборва вече с времето. Промени си храненето, движението, свали доста тегло и постепенно и диабетът си заминава. От 2 х 1000мг метформин и отделно емпаглифозин остана на едното хапче метформин само, по-нататък ще видят да махат и него. Обаче преди да махнат част от хаповете на моменти се озоваваше с много ниска КЗ, а сега пък докато се нагоди без тях идва малко висока... боде, мери постоянно, пише по едни тефтери, тия дни пак ще мислят тактики с нейния доктор.
Та така де, метформинът дори като се спре не е от раз човек като нов защото и там има приспособяване. Хем нея я следят постоянно и откъм диета, витамини изследват и коригират нива, явно неслучайно толкова нашенци ходят в Турция по доктори. От това което тя ми е разказвала, тяхната здравна система няма много общо с нашата.

Благодаря за отговора, natka
КЗ ми е в норма, този път беше малко по-висока 5.3, но инсулина ми е висок - 12.

Най-добре е да си налягаш парцалките и да започваш да четеш нещата от първия пост.
И да минаваш на качествен и стриктен режим.
И излючваш бързите въглехидрати, не ги ограничаваш.
На тази кз и инсулин, не смятам, че ти трябва хапче.
А режим.
И спорт де, ама режима си е най-важен.

Наложи се внезапно да ми извадят един мъдрец. Хубавото е, че рязко свалих 2-3 грама!

Направих онзи ден за остеопороза изследване.
Нямам. О йес. Поне нещо да нямам

Днес минах покрай магазин на Сила бг в Младост. Стране продавач.
Имаха страшно много витамини на хая лабс.
Реших да видя имат ли Д 3 с к2 заедно.
Нямали.
Ама ми рече, че било опасно да пия к2 ако нямам нужда. Също и Д 3.
Можело да си навлека проблеми.
Викам, ме Д си ми е винаги ниско и пия, но си знам, че трябва и к2.
Той вика да се консултирам с лекар за к2 моля ти се.
И сега се питам.
Има ли странични ефекти взимането на К2?
Особено Невена да се изкаже.

Аз пак да се изкажа противхаповете. Според мен, много хора ги ползват и като извинение, да го карат по-лежерно с храненето. Мислят, че като взимат хапче, могат да си позволят повече свобода и хапчето ще компенсира.

Така е Невър. Нали и аз бях такава.
Мислех, че малко мога да се  огранича в храната, да пия хапче и един ден да се събудя слаба и здрава и да метна хапа в кофата.
Да, ама не.
Хапа го метнах в кофата като си оправих храненето.
Хапа не лекува. Никога. Ни диабетик е оправил, ни някой с ИР.

Изказвам се - няма. Опасна е формата на витамин К Менадион, но не се прилага при хора. Нито с К1, нито с К2 може да се предозира. Пий смело!

Елора, аз даже предпочитам отделно К2, защото комбинациите с Д са сравнително малко варианти като дозировка. А поотделно си правя каквото си искам аз

Месечен кантар:
105 кг. 113 см. тумбак. За месец -3 кг. и само -2 см. на корема. Има прогрес, но темпът намалява.

Има и такива моменти Гущер.

Вчера открих това
https://www.youtube.com/watch?v=yPZvBUa4CPw

Ще го пробвам докато гледам филм.

И ти можеш Гущерчо да пробваш.


***
https://www.youtube.com/shorts/HIPsmmjvTeE

Много са опасни такива клипове.
Не вярвам това да  е истина.

Може и да е, но за да задържи, ще трябва да увеличава тренировките и да намалява храната с времето, докато не крашне в един момент.
С такава храна и такова скачане, няма да изкара дълго, особено като гледам на какви години е тази дама.

Елора, ще ги пробвам тези упражнения. Тази сутрин вече нямам мускулна треска. 100 клека на две серии, 50 горни и 40 долни преси, и 20 лицеви.

Няма как прогресът да ти е постоянен и с еднаква скорост, още в началото ти го казахме. Ще стигнеш закъдето си се запътил, това е важното.