Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)

Публикувана: 1 май 2024, 11:02 ч.
Последно мнение: 1 юни 2024, 10:14 ч.

35 679
1 008

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво трябва да се избягва при увреждане на черния дроб?
Кои мазнини са подходящи за готвене?
Каква е разликата между различните видове зехтин?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво трябва да се избягва при увреждане на черния дроб?
  
  При увреждане на черния дроб е важно да се избягват животинските мазнини и фруктозата, тъй като те могат да влошат състоянието на органа.
- Кои мазнини са подходящи за готвене?
  
  За готвене средиземноморската диета набляга на зехтина, който се предпочита заради своите здравословни качества, включително антиоксиданти. Важно е да се избягват високи температури, за да не се образуват вредни съединения. Някои препоръчват смесване на зехтин с масло за подобряване на стабилността при готвене.
- Каква е разликата между различните видове зехтин?
  
  Екстра върджин зехтинът се използва предимно за салати и студени ястия, докато по-ниските класове зехтин могат да се използват за готвене. По-ниските класове обикновено претърпяват химически интервенции.
- Колко дълго издържа свинската мас?
- Кои мазнини са подходящи за готвене?

Почетен член

# 375 12 май 2024, 21:47 ч.

Артемис, имам и аз тази книжка. Даже са ми две.
И клипове имам изтеглени от един руски тракер, че някои неща не ги схванах от книгата.

Виж целия пост

АРТЕМИС

Потребител

# 376 12 май 2024, 21:56 ч.

Аз я бях изгубила, та издирвах и си купих на старо още една. Много ми харесват упражненията.

Виж целия пост

sharpy

Редовен потребител

# 377 12 май 2024, 22:23 ч.

Цитат на: natka в нд, 12 май 2024, 21:26

Че те на тая мома на снимката пръстите на краката си сочат баш накъдето и коленете... а това че коленете са бая разкикерени е отделна тема, има все пак доста вариации за клек Grinning

Вече ако тръгне в тая деликатна поза да събира коленете както съм виждала да правят някои, не е добре наистина.

Не и сочат краката към коленете. Пръстите на краката са и настрани, спряма коленете. Тая снимка ми се струва, че целта и е "вижте колко съм секси".
Дара, не е и сумо клек това. Той е с широко разтворени крака и ходила настрани.

Виж целия пост

АРТЕМИС

Потребител

# 378 12 май 2024, 22:34 ч.

Ето автентичен сумо клек.

Виж целия пост

natka

Почетен член

# 379 12 май 2024, 22:41 ч.

Да се вижда добре много ориз до какво води, нали? Joy

Виж целия пост

АРТЕМИС

Потребител

# 380 12 май 2024, 22:46 ч.

И да не е ориз, а само риба, с 20 000 калории на ден се получава това.
Ето какво ядат - чанконабе - яхния от месен бульон, месо или риба, тофу и зеленчуци.
Прекрасна е храната, само количеството е огромно.

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 381 12 май 2024, 22:49 ч.

Защо си го причиняват, не разбирам.

Виж целия пост

natka

Почетен член

# 382 12 май 2024, 22:49 ч.

Шегувах се, разбира се. Повечето хора с такива габарити дето можеш да срещнеш точно от много въглехидрати са станали такива.
А сумистите въпреки размерите си са си всъщност откъм мускули в доста добро състояние. Хеле пък тоя разкикерен клек, почти не познавам човек дето да може да го направи, ако ще и фиданка да е.

Виж целия пост

Nevena Virolan

Редовен потребител

# 383 13 май 2024, 00:20 ч.

Цитат на: Елора в нд, 12 май 2024, 22:49

Защо си го причиняват, не разбирам.

За пари и за слава, разбира се. Става дума за много пари. Те и елитните щангисти не изглеждат добре.

Едно време в Студентския град ми се беше лепнал някакъв, който беше висок около 1.65 максимум, имаше корем и цици, учеше във ВИФ (сегашната Спортна Академия) и ми показваше изрезки от вестници със себе си и щанга в късите, дебели ръчета. Бил елитен щангист. Питаше ме не искам ли силен мъж. Ми, не. Искам някой с тяло на латино танцьор, спринтьор, а не шопар. Беше ме срам да ходи до мене, та ай видя някой познат, ай почвах да му говоря на висок глас за Майкъл Джексън и колко съм влюбена в него. Дуеше се в дискотеката. Не исках да ходя, ама пък бях влюбена в елегантен съсед, който ходеше всеки седмичен ден и се надявах да го мерна. На дебелака даже името не запомних. Приличаше ми на дебела лелка. Имаше много, много къси бедра. Почнал е да вдига щанги още на 11 или 12 години. Не знам от вдигане на тежко ли е останал нисък и с къси крака или е бил с къси крака и нисък и затова са го подбрали.

Веднъж една позната, която също сваляше, го беше помолила да и помогне с багажа. Вдигаше много тежки вещи, но се изморяваше много по-бързо от всички нас. Бяхме тръгнали с по един кашон всеки. Аз вървях бавно, оставях го на пода, вдигах го пак и тръгвах. На втория курс той беше леш, а ние не. Извини се с това, че бил се контузил и спрял да тренира. Хубу, ама ние изобщо не сме тренирали. .

Виж целия пост

Herzen

Пристрастен

# 384 13 май 2024, 00:28 ч.

Цитат на: АРТЕМИС в нд, 12 май 2024, 21:16

Ето го упражнението. Основното е: стягаш корема, леко изнасяш таза напред, изправяш гърба и започваш да приклякаш. Специално тук не се прави истински пълен клек, но човек се научава да държи гърба изправен и да стяга корема. Естествено, стягат се и мускулите на краката.

това не е упражнение за клек
тук приклякаш и започваш да стягаш напред-назад .. и така 100 пъти
упражнението е за тазово дъно и бедра

как се прави правилно клек се научава най-лесно със залепен гръб на стената

за дупето на натка - напади -> там прошка няма Simple Smile

Виж целия пост

danilu

Редовен потребител

# 385 13 май 2024, 00:34 ч.

Сумо май беше и дълголетна традиция в Япония! Който се занимава със сумо трябва да се лиши от много неща. Стават рано, тренират усилено, ядат по много. Не знам дали е само за слава!? Ще ми е интересно да науча, как ги селекциониран сумо борците?
Днес първите 100 клека. Сигурно не съм ги направила по най- правилният начин🥴, но имам счупен глезен и не мога да се наведа пълноценно, но е все пак НАЧАЛО!
Влязох си в един стар много обичан спортен панталон 😍😍😍 Лека нощ на Фсички 🌃

Виж целия пост

Tinydevil

# 386 13 май 2024, 01:02 ч.

Здравейте, записвам се и аз при вас. Преди 6м родих и явно поради лоши двигателни и хранителни навици по време на бременноста след раждането също се оказах с ИР.
Установих чрез измерване на КЗ, инсулин и хома индекс, но и трудност в свалянето на кг /а са ми доста/ както и вечна умора, притреперване за сладко.
Спазвала съм кето преди, постигнах страхотни резултати тогава, дано и сега успея.
Искам да ви попитам в началото, ако помните, беше ли ви зле? Аз съм вечно с усещане за сухота в устата, пия много вода около 4-5л на ден. Замайване, дезориентация и тревожност също.
Последните ми изследвания са от преди 5 дни, когато и започнах режима както и среща с едно бяха
КЗ: 4,9
Инсулин: 17,9
Хома: 3,9

Не знам дали не е кето грипа, но се чувствам ужасно.

Виж целия пост

АРТЕМИС

Потребител

# 387 13 май 2024, 02:06 ч.

Херцен, аз показах упражнението, по-точно снимката, за да се види как може да се използва стол или друга опора, като целта е да има изправен гръб. Не съм сигурна, че един по-пълен човек може да направи клек, даже и ако опира гръб в стената.

Виж целия пост

Гущера

# 388 13 май 2024, 07:06 ч.

Добрутро!
Планът беше да направя по петдесетина клека с гири и без! Да, ама едвам 30 без гири! Sad

Клипчетата помогнаха. Сложих си камерата и поне тези 30 ги направих правилно. Оказа се, че и коремни и лицеви не мога да направя според заплануваното. Там по-зле - по 20... Disappointed Relieved

Виж целия пост

shlqpchy2

# 389 13 май 2024, 08:04 ч.

Здравейте на всички! Преди 3 години съм изкарала в съвкупност 3 тежки вируса(ЕБВ, херпес вирус и хламидофилия пневмония). Малко след това започнах плавно и постепенно да качвам килограми(без абсолютно никаква промяна в храненето). Та бяг 48кг, сега съм 55 и продължавам да качвам. Усещам една постоянна умора, тежест в краката(започнах и целулит да имам), започнах да имам замъглено виждане. Миналата година ходих на ендокринолог, пуснах всички изследвания, каза че всичко е нормално. Е да, обаче, ХОМА ми излезна 2.41 в изследванията, останалите: глюкоза 5.26, инсулин: 10.30, Tsh: 2.8 Попрочетох тук там из групата, че може би всъщност имам ИР(въпреки, че лекарката не сметна така). Смятам сега отново да пусна всичките тези... Според Вас права ли съм и да запретвам ли ръкави? Буквално нямам сила за нищо и постоянно ми се спи, хора...

Виж целия пост

Препоръчани теми

Сълзене на окото при бебе на 5 м., моля за съвет!

Очно здраве

Иридоциклит на дясното око

1 232
1

Очно здраве

Коя е най-добрата клиника за лазер на очи в Бг ?

Очно здраве