Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

  • 6 795
  • 207
# 195
След като 6г бях на интервално хранене,в началото свалих 2-3кг,продължавам с омтервалното,но кг се покачват много бързо.
Ходих на нутрисионист и заключи,че след толкова години на това хранене метаболизмът ми  яко се е забавил,та сега пробвам да закусвам филийка черен хляб и две яйца ,дано се раздвижи,че съм отчаяна ,спрях и прясното мляко да видя
Виж целия пост
# 196
Метаболизма ти се е забавил ако си намалила количеството храна за деня, а не от интервалното. Ако в интервала ти за хранене си яла повече, да речем изяждаш си 1600-2000 хил калории (храната ти за деня), не виждам причина да ти се забави метаболизма. Но ако се храниш веднъж на ден, не знам как може да изядеш количества на едно хранене.
Виж целия пост
# 197
Тя темата не е за кето, разбира се, но не е и за броене на калории. Ако някой реши И това да практикува, си е негова работа, ама не е задължително по принцип за фастинга.
Виж целия пост
# 198
На мен ми се струва, че с 2 яденета дневно няма да изкарам. И без това имам колит, може би и гастрит.
Виж целия пост
# 199
Аз калориите образно ги споменах в смисъл ако жената яде веднъж и не може да изяде повече от салата и пилешко и още нещо дребно, съвсем ще се е отдалечила от нужното за метаболизма.

По-напред се каза че зеленчуците и те въглехидрат и за закуска пак с тях се почва. Аз имах в предвид такива с нисък гликемичен индекс. Нямах в предвид картофи да речем. На едната снимка мисля имаше картофи на кубченца. Не става дума за подобни зеленчуци за закуска.
Виж целия пост
# 200
Може разговорно да ги кръщаваме така, но не са. Картофът е кореноплодно, както цвекло, морков, ряпа и т.н. Та ако някой ги възприема като истински зеленчуци - да седне да прочете пак.
Впрочем, бататите са добри. От плодовете пък тиквата се оказва подходяща за НВ хранене.
Виж целия пост
# 201
След като 6г бях на интервално хранене,в началото свалих 2-3кг,продължавам с омтервалното,но кг се покачват много бързо.
Ходих на нутрисионист и заключи,че след толкова години на това хранене метаболизмът ми  яко се е забавил,та сега пробвам да закусвам филийка черен хляб и две яйца ,дано се раздвижи,че съм отчаяна ,спрях и прясното мляко да видя

При мен нещо подобно се получи, оправих се с една седмица хранене без сол и мазнина, веднага смъкнах два кг.
Виж целия пост
# 202
Наистина ли
Без никаква сол и мазнина?
Какво яде?
Вече 3 седмици не ям и сладко дори
Виж целия пост
# 203
При мен нещо подобно се получи, оправих се с една седмица хранене без сол и мазнина, веднага смъкнах два кг.
Вода
Виж целия пост
# 204
нутриционистът как разбра колко точно е забил метаболизма?
Виж целия пост
# 205
Ами според това което обясних,че съм на интервално от 6г ,но кг се покачват и нищо не помага да сваля
От 3седмици не ям сладко ,замених прясното мляко със соево или кафе без мляко,започнах да закусвам филия хляб от ръж намазана с 2ч лъжици филаделфия ми каза и две яйца,пък дано се случат нещата.
Виж целия пост
# 206
Бих препоръчала 4 яйца и без филия. Тогава може и да ти се получат нещата
Виж целия пост
# 207
През деня явно се консумират още храни и напитки, които повишват инсулина достатъчно дълго, за да се качват килограми. Една филийка с яйца би се отразявала малко. Останалите приети храни какви са, кога, колко и с каква последователност? Физическата активност как е? Има много фактори, които тряба да се вземат под внимание.
Иска се воля и постоянство, за да подбирате подходящи храни. Ако се храните като диабетик, невъзможно е да пълнеете.
Често ми прави впечатление, че не наблягате на мазнините. С напредването на възрастта са не по-малко важни за доброто здраве.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия