Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...6

Боооожеее, Денис, болагодаря! От година насам ходя по лекари и никой не си направи даже усилието да ми спомене, че желязото и Д имат връзка. В продължение на 5 години не ядох месо и съответно, желязото, хемоглобинът и хематокритът бяха ниски. Изведнъж започна да ми капе косата и вит. Д се оказа ниско също. От месеци пия вит. Д, започнах да ям месо от време на време, та и косопадът спря.

Имам въпрос - понеже ходех по лекари заради цистит, уролог ми спомена, че Вигантол влияел много негативно на бъбреците и не трябвало да го приемам. Някой друг да е чувал за нещо подобно?
Досега приемах на Солгар, но ендокринолог ми изписа Вигантол. След коментара на уролога, малко ме притеснява да започна Вигантола.

Докторите са странни птици. Да беше ви обяснил защо и при какви случаи вит.Д е опасен за бъбреците ви.
Покрай посещения на доста доктори с различни специалности си изработих начин на комуникация с тях.
Непрекъснато им задавам въпроси, да ми обясняват това, което не ми е ясно.
Та, ако този уролог се окаже, че не може да ви обясни защо смята, че при човек с дефицит на вит.Д е опасно да се пие е просто едно хвърляне в нищото и ще потърся второ мнение при друг уролог.
Ето, примерно и на мен ми изписаха Вигантол, но аз вече си бях купила капсули на др.фирма и веднага попитах дали е ОК и ако не защо. Отговорът му беше, че в БГ само Вигантол е в одобрен лекарствен списък и никой не може да гарантира за друг вит.Д какво на практика съдържа и също, че това е така за всички добавки.

Благодаря за информацията. Писах в другата тема и ме насочиха тук. Това са ми изследванията отпреди няколко месеца. Може ли да коментирате дали феритинът и желязото са ок. Останалите изследвания, които са извън нормата, ги регулирам сега.
Хематолог ми каза да не пия нищо, а сега прочитам, че явно феритинът е по-нисък от тези, които сте написала.
Благодаря предварително.

здравейте,
бях пуснала профилактично изследване на витамин д и б12. След това питах личната трябва ли да приемам витамин д в зависимост от резултатите но тя каза, че да ходя на плаж и ще се оправя. Вие какво ще ми препоръчате

Само с плаж абсурд да стане.

Личните лекари всъщност са едни администратори, които трябва да се приемат само като такива, издаващи направления за специалисти, но по-добре дори да не изказват мнение по мед.въпроси.

Тъй става то с плажа... ама друг път.
Да не ви казвам как преди време колежка точно след отпуска на море се беше изследвала и беше с ей такава пак стойност, а вие лежете на тая кълка ако искате.10 или 11 нанограма да бяха. И тя си обича и си ходи на плаж, не е като мен само да притичва от сянка на сянка.

Ако ставаше с плаж, нямаше да съм в тая тема и да пия добавки от месеци..

За съжаление наистина личните лекари са просто едни администратори. Моята вече съвсем е за пенсия, рядко ходя при нея, но вече въобще ще спра.

Днес се заговорихме с една позната. Беше много учудена, че приемам витамин Д през лятото. Нямало смисъл. Обясних й, че работя в офис. Слънце виждам на плажа веднъж седмично, но съм със слънцезащита, под чадъра. Тя пак беше учудена защо го приемам въпреки, че обясних, че съм с дефицит. Смених темата.

Някъде по-назад бях прочела и пак да питам дали е така. Приема на витамин Д отблъсква ли слънцето поне малко? Миналата седмица бяхме на първия си плаж. Всички чадъри бяха запазени и останахме за малко на свободна зона. Мазах се със слънцезащита, друг път почервенявам, потъмнявам, сега все едно че не съм била на слънце. Пак си бях бяла.

Не знам какво разбираш под отблъскване на слънцето... Не действа като слънцезащита, във всеки случай.
С дефицит обаче при много хора по-лесно се зачервяват под слънцето. Аз и по-трудно хващах тен (леко под въпрос е това, аз и поначало не ставам особено тъмна), но пък като знаех че ще изгоря се и пазех повече, може и от това да е било. Откакто приемам редовно не съм имала ядове със слънцето.
Иначе какво се чудиш, то всеки нещо чул и повтаря. Щом и ЛЛ може да даде такъв съвет, от случаен човек защо да не го очакваш?

благодаря Ви за коментарите относно моите резултати.
Относно приема на витамин д: как да го приемам по колко капки на ден? Този дефицит 11,8 мога ли да го оправям с няколко (4-5) капки на ден и искам да попитам, заради този дефицит ли получавам паник атаки и тревожност? Като се замислям, аз преди бях много спокойна и не се страхуваща за здравето си, помня преди 5-6 год имах една кашлица около 3 месеца и не вярвах, че ми има нещо сериозно, а снощи
получих задух и край, веднага след това Паник атака, че умирам.
Даже задуха не знам дали беше истински или  моето “измисляне”

Ако имаш проблем с бъбреците, по-добре се консултирай с нефролог. .
Най-общо, ако се приемат високи дози вит. Д ( 10 000+, 50 000, 100 000IU месечно или на 1-2 месеца) може да се отдели повече калций, който да натовари бъбреците.
Друга връзка - бъбреците са богати на  вит.Д - рецептори, които имат основна роля в метаболизма на вит.Д , в
превръщането му в активна форма ( 1,25 ОН вит. Д) - по-високите дози го натоварват повече... може да се повиши и серумния креатинин. По-добре лекар да си каже мнението в тази връзка.
Колкото до лигавиците ( на червата, пикочия мехур/цистит ...) вит. Д е само от полза.
За Вигантол - през годините установихме, че не всеки го усвоява, но ако искаш опитай с него, с по-ниска доза 5-6 до 10 000 IU дневно, зависи от дефицита ти в момента. Поддържащи дози са 1-2000IU, но трябва да се следят нивата на вит. Д  периодично, защото дозата зависи много от възрастта, здравословното състояние и т.н.
Аз напр. нямам проблем с усвояването му... следя всички базови витамини и минерали на 5-6 месеца, а ако боледувам или имам някакви отклонения, на 3-4 месеца.


ТСХ е много висок, показва Хипофункция на ЩЖ, но е желателно да се изследва заедно с Т3 и Т4... и ТАТ и МАТ, ако не са изследвани.
ФК е ниска, трябва да е към горна граница.
В12 е висок, но не е проблем, ако го приемаш. Ако не го приемаш - преразгледай храненето си и ограничи храните, които са богати на него. Имах много по-високи нива, само от храна, така че не бързай да се притесняваш, малко бавно, но влиза в оптимални граници. Макар че като падат нивата, намалява и енергията която е била на макс., поне на мен доста ми липсва.
Феритинът е нисък, ако скоро не си боледувала много тежко - някакво възпаление и т.н., което да е дръпнало желязото ( защото той първо много скача, след това се понижава) - трябва да се попълни.
Желязото е малко  ( или много) опасно за прием и затова и лекари избягват да го препоръчват.
Ако искаш опитай чрез храната ( пиши ако искаш в някоя от темите за Хормоните за да не спамим тук, за да ти посоча, кои храни може да ползваш и как) и ако си стриктна, за 3-4 месеца може да си повишиш нивата.
Ако искаш може да приемаш и добавка желязо, но аз много не съм им фен. При бременност и кърмене - да, но при всички останали случаи, по-добре да  се опита първо чрез храната.
Ако попълниш железния дефицит, много по-лесно ще попълниш и поддържаш и вит. Д нивата.
Хомоцистенът е добре - Браво! ( той се контролира/регулира от В12, ФК и В6) - високите нива носят риск от ССЗ ( инфаркт, инсулт...)