iHerb.com (USA) - сайт за хранителни добавки, храни и козметика - 133

  • 48 564
  • 736
# 165
denis©, всяка сутрин пия хидролизиран колаген на Solumeve, вече почти година. Отлично се отразява на косата ми, осезаем ефект. При кожата сякаш не виждам особен ефект. Чудя се ако увелича дозата , прием сутрин и след това следобед, дали би имало смисъл? Целта ми е да подейства като "бустер" за кожата. Не очаквам чудеса / на 47г. съм Simple Smile/, по скоро нещо като плъмб ефект..Отделно приемам ХК, комплексни витамини, МВИ. От около година не ям месо, и сякаш се отрази на кожата ми, леко повяхна. Може би съвпадна и с начало на менопауза...Та се чудя какво бих могла да направя за подобряване на състоянието на кожата...
Пия протеин почти всеки ден, не само  дните когато спортувам. И въпреки това има дни в които нямам power, забелязах го след като спрях месото.
Виж целия пост
# 166
denis, от тези електролити по колко грама да слагам в 600 мл вода? 6 гр. достатъчни ли ще са?
 https://bg.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-sport-electrol … 4-oz-279-g/124733
Виж целия пост
# 167
Denis липозомният витамин Ц по добър ли е от обикновения? На марката Dr Mercola липозомният добър ли е?
Виж целия пост
# 168
Здравей Денис! Simple Smile
Би ли ми казала този  L-Serine:   https://bg.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-l-serine-powde … 1-lb-454-g/124740   преминава ли през кръвно-мозъчната бариера и по колко грама да се приема от този прах, за да има ефект върху мозъка?
Много ти благодаря предварително!   Flowers Four Leaf Clover
Виж целия пост
# 169
denis©, всяка сутрин пия хидролизиран колаген на Solumeve, вече почти година. Отлично се отразява на
Скрит текст:
косата ми, осезаем ефект. При кожата сякаш не виждам особен ефект. Чудя се ако увелича дозата , прием сутрин и след това следобед, дали би имало смисъл? Целта ми е да подейства като "бустер" за кожата. Не очаквам чудеса / на 47г. съм Simple Smile/, по скоро нещо като плъмб ефект..Отделно приемам ХК, комплексни витамини, МВИ. От около година не ям месо, и сякаш се отрази на кожата ми, леко повяхна. Може би съвпадна и с начало на менопауза...Та се чудя какво бих могла да направя за подобряване на състоянието на кожата...
Пия протеин почти всеки ден, не само  дните когато спортувам. И въпреки това има дни в които нямам power, забелязах го след като спрях месото.
Това, което забелязваш и се случва, е нормално, когато се спре приема на протеин от храна, животински най-вече, защото е пълноценен, за разлика от растителния - отразява се на цялото тяло, вкл. и на кожата. Трябва време, 2-3 год, поне, за да може тялото, да се адаптира към промяната в храненето. Това е от една страна, от друга - преди менопауза и няколко години след нейното настъпване, има едно по-рязко увеличаване загубата на колаген в тялото.
Скрит текст:
- 30% от колагена се губи през първите 5 години на менопаузата - това също е добре да се взема под внимание, защото никой не може да предвиди кога точно тя ще настъпи.

Пресметни си протеина от храна + протеин добавка + колаген и прецени при какъв прием, твоята кожа има най-добър вид. Дневната доза колаген може да е от 10 до 15-20 грама - както прецениш, на един или два приема.
Като пример посочвам кол-во протеин, което аз ползвам: 140 до 160гр. дневно, ако е под 140 ми се отразява зле на вида на кожата, ако е над 160 грама, качвам повече маса ( мускули), а не ми се иска.
Колагенът е към общото кол-во протеин за деня ( от храна и от добавка).
Схемата е изпитана - дава много добри резултати. Приемай повече вода.
Другите добавки, които приемаш са Ок, но най-важни са протеина и колагена, всичко друго са кофактори, които подпомагат неговият синтез, най-общо казано.
Ако спортуваш, интервалът между колаген и протеин може да е 4-5 часа, ако не спортуваш 10-на.
Плъмб ефект постигаш с помощта на Колаген+Протеин+ХК + много, много вода.
С ползи за кожата са:
Мултивитамини - А, Е, Д, К,С, В - група( Биотин, ФК,...) Безцветните каротеноиди, Цинк, Мед, Селен и т.н.
Коластра,
Омега 3, DHA, Омега 7, МВИ, Масло от Пореч...
CoQ10, Астаксантин, Ликопен
Биофлавоноиди
Про Б, Бирена мая, АК ( Пролин, Лизин...)
Силика, МСМ...
Антиоксиданти, Кокосово масло и т.н.
Не може да се приема всичко, но може да си правиш различни комбинации от няколко на брой елемента и така, поетапно да приемаш винаги по нещо, с ползи за кожата.


denis, от тези електролити по колко грама да слагам в 600 мл вода? 6 гр. достатъчни ли ще са?
 https://bg.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-sport-electrol … 4-oz-279-g/124733
Да, достатъчни са.


Denis липозомният витамин Ц по добър ли е от обикновения? На марката Dr Mercola липозомният добър ли е?
Ако е хубав, качествен продукт - да, но и зависи за какво ще се полза. Най-общо, Липозомният вит. С е с по-висока бионаличност, може да се прилага в по-високи, еднократни, терапевтични дози ( обикновения, еднократна доза над 500мг, ако не е със забавено действие не се усвоява, вреди на бъбреците и т.н.), преминава по-лесно КМБариера, т.е. действа и на мозъка и т.н.
Да, на Dr Mercola е хубав продукт.
https://bg.iherb.com/pr/nature-s-answer-epifytosomes-liposomal-v … -oz-240-ml/134442


Здравей Денис! Simple Smile
Би ли ми казала този  L-Serine
Скрит текст:
:   https://bg.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-l-serine-powde … 1-lb-454-g/124740   преминава ли през кръвно-мозъчната бариера и по колко грама да се приема от този прах, за да има ефект върху мозъка?
Много ти благодаря предварително!   Flowers Four Leaf Clover
Здравей!
Този L-Serine е хубав, но слабо успява да премине КМБариера... за да я премине, трябва да се метаболизира от тялото до D-Serine, но дали и в какви кол-ва това се случва, няма как да се прецени... все пак има известен неврозащитен ефект ( за клетъчната мембрана на невроните) и т.н..
Трябва да се ползва в по-високи дози, 15-20 грама са тази цел.
Тази АК ( L-Serine) участва в синтеза на Фосфатидилсерина, който е по-известен с ползите си за мозъка, невроните... - памет, концентрация, мисловна дейност, запаметяване, когнитивна функция и т.н... деменция, Алцхаймер... подобрява кач-вото на съня... косата ( добавя се в шампоани) и т.н.
Приема се на гладно, с повече вода, поне час, преди хранене... може на два приема, ако искаш, при по-висока дневна доза.
Започни с ниска доза.
Не зная за какво ще се ползва, но е добре такива добавки да се ползват профилактично, като грижа за мозъка + витамини ( В12, Д, Е....), много и различни антиоксиданти и т.н. Най-важният за човека орган (ЦНС), най-много го забравяме.
ПП.
Не съм попадала на продукт, който да съдържа D-Serine.
Скоро го коментирахме с някой на ЛС, дано да се включи с информация, къде го е открил като добавка и отзиви за самия продукт.
За прием на D-Serine - консултирайте се все пак и с лекар.  

iHerb® Код:    YUL919
Виж целия пост
# 170
Денис, много ти благодаря за отговора!
За да преминава КМБариера трябва да е Фосфатидилсерин ли?
Може ли да ми препоръчаш Фосфатидилсерин?
Много ти благодаря и за разясненията! Two Hearts
Виж целия пост
# 171
denis©, Много благодаря за включването! Отново с изключително синтезирана и полезна информация. Незаменима си!
По повод липозомният Витамин С, от почти година ползваме в къщи от този и сме доволни - https://bg.iherb.com/pr/solaray-liposomal-vitamin-c-500-mg-100-vegcaps/78432
Виж целия пост
# 172
Denis, според теб би ли могъл Ацетил Л-карнитин да помогне за "топене" на мазнини при тренировки пилатес с реформер? Натоварването на дълбоките мускули е много силно, но още не мога да преценя ефекта и ако може искам да го подсиля с добавки.
Виж целия пост
# 173
Денис, много ти благодаря за отговора!
За да преминава КМБариера
Скрит текст:
трябва да е Фосфатидилсерин ли?
Може ли да ми препоръчаш Фосфатидилсерин?
Много ти благодаря и за разясненията! Two Hearts
Hug
Да, Фосфатидилсерин/PS преминава през КМБариера, ето предложения:
https://bg.iherb.com/pr/vital-nutrients-phosphatidylserine-60-softgels/132060
https://bg.iherb.com/pr/designs-for-health-ps-150-150-mg-60-vege … n-capsules/142846
https://bg.iherb.com/pr/metagenics-phosphatidylserine-60-softgels/138732
https://bg.iherb.com/pr/carlson-phosphatidyl-serine-100-mg-90-soft-gels/12794
https://bg.iherb.com/pr/doctor-s-best-phosphatidylserine-with-se … veggie-caps/23744
https://bg.iherb.com/pr/jarrow-formulas-ps100-phosphatidylserine … -120-capsules/280
- приема се след хранене, по-мазно


Denis, според теб би ли могъл Ацетил Л-карнитин да помогне за "топене" на мазнини
Скрит текст:
при тренировки пилатес с реформер? Натоварването на дълбоките мускули е много силно, но още не мога да преценя ефекта и ако може искам да го подсиля с добавки.
Да, Ацетил-Л-Карнитин, подпомага топенето на мазнини, при всички видове спорт... вкл. и ако не се спортува, стига начина на хранене да е правилен и да си в калориен дефицит и дозата да е оптимална.
Приема се поне 30 мин. преди тренировка и поне час, след нея, не се приема въглехидрат, вкл. и бавен.
Оптимална доза е 1500мг на един прием, еднократно, с повече вода.
Много хубав продукт е, дава добри резултати, но трябва търпение и постоянство, защото чистенето на мазнини е много бавен процес. Трябва да се прави разлика между редуциране на тегло и чистене на мазнини - не е еквивалентно.
При редуциране на тегло ( отслабване, най-общо казано) се губи както мускулна маса ( тя дори се разгражда по-бързо от мазнината), така и мазнини... дори е възможно да се "изгори" повече мускул, отколкото мазнина.
При чистенето на мазнини, целта е да се чисти само мазнината, а щетите по мускулите да са минимални.
https://bg.iherb.com/pr/ehplabs-acetyl-l-carnitine-3-5-oz-100-g/119641
https://bg.iherb.com/pr/protocol-for-life-balance-acetyl-l-carni … g-capsules/116707
https://bg.iherb.com/pr/now-foods-acetyl-l-carnitine-750-mg-90-tablets/6110


Misc Bomb код  
PARIS2024 дава 20% намаление на поръчки над 60$
- валиден до 29 юли - 20:00 ч.
- не е посочено дали е еднократен, но при мен позволява да го ползвам и втори път

ПП. Който поръчва Juice да побърза, защото бързо се изчерпват, когато има хубав код, а в момента има сравнително добър избор ... ползваме ги като силен (естествен, от храна) антиоксидант Simple Smile
https://bg.iherb.com/pr/dynamic-health-cranberry-concentrate-8-f … -oz-237-ml/132559
https://bg.iherb.com/pr/dynamic-health-blueberry-concentrate-8-fl-oz-237-ml/55199
https://bg.iherb.com/pr/dynamic-health-black-cherry-concentrate- … fl-oz-237-ml/5642
https://bg.iherb.com/pr/dynamic-health-tart-cherry-ultra-5x-conc … l-oz-473-ml/69854
Lyc-O-Mato също е наличен, по-високата доза, ако на някой му трябва и не е успял да си го поръча ....предпазва кожата от вредните УВ-лъчи, забавя стареенето на кожата, от пигментации, мутации и т.н.
Виж целия пост
# 174
И за това лико-мато, Денис, искам да питам според теб удачно ли е да го приемам, след като установих, че доматите са една от храните, към които имам непоносимост, според теста. А кожата по ръцете ми е наистина ужасна - на тъмни и бели петънца.
Виж целия пост
# 175
Скрит текст:
Да, Ацетил-Л-Карнитин, подпомага топенето на мазнини, при всички видове спорт... вкл. и ако не се спортува, стига начина на хранене да е правилен и да си в калориен дефицит и дозата да е оптимална.
Приема се поне 30 мин. преди тренировка и поне час, след нея, не се приема въглехидрат, вкл. и бавен.
Оптимална доза е 1500мг на един прием, еднократно, с повече вода.
Скрит текст:
Много хубав продукт е, дава добри резултати, но трябва търпение и постоянство, защото чистенето на мазнини е много бавен процес. Трябва да се прави разлика между редуциране на тегло и чистене на мазнини - не е еквивалентно.
При редуциране на тегло ( отслабване, най-общо казано) се губи както мускулна маса ( тя дори се разгражда по-бързо от мазнината), така и мазнини... дори е възможно да се "изгори" повече мускул, отколкото мазнина.
При чистенето на мазнини, целта е да се чисти само мазнината, а щетите по мускулите да са минимални.
https://bg.iherb.com/pr/ehplabs-acetyl-l-carnitine-3-5-oz-100-g/119641
https://bg.iherb.com/pr/protocol-for-life-balance-acetyl-l-carni … g-capsules/116707
https://bg.iherb.com/pr/now-foods-acetyl-l-carnitine-750-mg-90-tablets/6110


Misc Bomb код  
PARIS2024 дава 20% намаление на поръчки над 60$
- валиден до 29 юли - 20:00 ч.
- не е посочено дали е еднократен, но при мен позволява да го ползвам и втори път

ПП. Който поръчва Juice да побърза, защото бързо се изчерпват, когато има хубав код, а в момента има сравнително добър избор ... ползваме ги като силен (естествен, от храна) антиоксидант Simple Smile
https://bg.iherb.com/pr/dynamic-health-cranberry-concentrate-8-f … -oz-237-ml/132559
https://bg.iherb.com/pr/dynamic-health-blueberry-concentrate-8-fl-oz-237-ml/55199
https://bg.iherb.com/pr/dynamic-health-black-cherry-concentrate- … fl-oz-237-ml/5642
https://bg.iherb.com/pr/dynamic-health-tart-cherry-ultra-5x-conc … l-oz-473-ml/69854
Lyc-O-Mato също е наличен, по-високата доза, ако на някой му трябва и не е успял да си го поръча ....предпазва кожата от вредните УВ-лъчи, забавя стареенето на кожата, от пигментации, мутации и т.н.
Денис, щом оптималната доза е 1500, това означава ли, че от този продукт
https://bg.iherb.com/pr/now-foods-acetyl-l-carnitine-500-mg-200- … -purchase-options

Може да се взимат 2 или 3 табл, в зависимост дали са от 750 или 500мг?
Виж целия пост
# 176
Привет, изследвах си витамин Д и излезе доста нисък.
Кой вариант ще препоръчате?
Виж целия пост
# 177
И за това лико-мато, Денис, искам да питам според теб удачно ли е да го приемам, след като установих, че доматите са една от храните, към които имам непоносимост, според теста. А кожата по ръцете ми е наистина ужасна - на тъмни и бели петънца.
Не мога да отговоря, защото нямам идея, към какво точно е тази непоносимост ( като елемент, който се съдържа в домата). Пробвай, но ако решиш да поръчваш, да не е най-ниската доза, защото в нея не се съдържат въпросните, безцветни каротеноиди - патента ( фитоен и фитофлуен) , ценното в този продукт. Те се извличат от специален сорт домат, който не съдържа червено-оранжевите пигменти ( като Бета-Каротин, Ликопен и т.н.), но не откривам  рекламната им брошура (преди години я пусках в темата).
Ето, от реклама на друг продукт, който съдържа патента:
Не съм добавила линк към продукта, извинявам се.
https://bg.iherb.com/pr/swanson-lyc-o-mato-lycopene-double-stren … 0-softgels/116317
https://bg.iherb.com/pr/swanson-lyc-o-mato-lycopene-maximum-stre … 0-softgels/118536
- Swanson пак малко подвеждат, но не им се ядосвам, защото предлагат много ценни и хубави продукти на по-ниски цени Simple Smile


Денис, щом оптималната доза е 1500, това означава ли, че от този продукт
Скрит текст:
https://bg.iherb.com/pr/now-foods-acetyl-l-carnitine-500-mg-200- … eg-capsules/15271

Може да се взимат 2 или 3 табл, в зависимост дали са от 750 или 500мг?
Да, точно така - затова ти посочих продукти, които по-лесно да се дозират до 1500мг, доза, която се приема на един прием, еднократно за деня.
От този на НАУ - по 3 капс.


Привет, изследвах си витамин Д и излезе доста нисък.
Кой вариант ще препоръчате?
Ето предложения за вит.Д
https://bg.iherb.com/pr/doctor-s-best-vitamin-d3-125-mcg-5-000-i … 60-softgels/36580
https://bg.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-vitamin-d3-125 … in-softgels/70316
https://bg.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-vitamin-d3-50- … in-softgels/77548
https://bg.iherb.com/pr/now-foods-vitamin-d-3-high-potency-10-00 … 20-softgels/52326
Както и за Д3 + К2 (МК-7)
https://bg.iherb.com/pr/metabolic-nutrition-vitamin-d3-k2-maximu … 0-capsules/129919
https://bg.iherb.com/pr/sports-research-d3-k2-plant-based-60-veg … ie-softgels/79975
https://bg.iherb.com/pr/mrm-nutrition-vegan-vitamin-d3-k2-60-vegan-capsules/77415
https://bg.iherb.com/pr/futurebiotics-vitamin-k2-d3-120-capsules/99900
https://bg.iherb.com/pr/natural-factors-vitamin-d3-k2-25-mcg-1-0 … 60-softgels/16775
https://bg.iherb.com/pr/doctor-s-best-natural-vitamin-k2-mk-7-pl … veggie-caps/66940
- различни съотношения са, внимавай как ги комбинираш още вит.Д
Дозата вит. К2, се определя от дефицита на вит. Д и от серумните нива на Калция, при този вит.Д - дефицит, в момента.
Приемат се след по-мазно хранене.
Виж целия пост
# 178
Дозата вит. К2, се определя от дефицита на вит. Д и от серумните нива на Калция, при този вит.Д - дефицит, в момента.
Приемат се след по-мазно хранене.
Ако калцият е 2.4 (при граници 2.2 - 2.5), а Вит Д е 74 (граници 80 - 250), може ли да взима от този Вит Д: https://bg.iherb.com/pr/metabolic-nutrition-vitamin-d3-k2-maximu … paign=1100l314175

или му трябва друго съотношение? Някои от гореизброените от теб?
Виж целия пост
# 179
Дозата вит. К2, се определя от дефицита на вит. Д и от серумните нива на Калция, при този вит.Д - дефицит, в момента.
Приемат се след по-мазно хранене.
Ако калцият е 2.4 (при граници 2.2 - 2.5), а Вит Д е 74 (граници 80 - 250), може ли да взима от този Вит Д: https://bg.iherb.com/pr/metabolic-nutrition-vitamin-d3-k2-maximu … paign=1100l314175

или му трябва друго съотношение? Някои от гореизброените от теб?
Добре е, но трябва да се следи и да се прима малко по-висока доза К2 - 220-240 мкг ( защото дефицита на вит. Д, в случая си е тежък) ... макар, че каква ще бъде дозата, зависи от възраст, тегло, репр. функция - дали се правят опити за зачеване или не ... генетични мутации и т.н.  
Има случаи при които, има много лек дефицит на Д3, а е започнало отделяне на калций ( от костната с-ма) - няколко пъти през годините съм попадала на подобни случаи, като за всеки си имаше и конкретна причина - последно при Хиперфункция на ЩЖ.
Следи и магнезия, че е важен в случая и при нужда увеличавай дозата - трябва да е малко към горната граница.
За него съм забелязала , че при различни здравословни проблеми, тялото се нуждае от различни дози - но средно 300-400мг за жени, с не много голямо наднормено тегло е Ок. - поддържат се добри нива.
Когато се пускат контроли на Са и Мг. ,  както и желязо, В12, ФК, В6, мед, цинк и селен - тялото трябва да е много добре хидратирано, за да са максимално обективни показателите... то не че при другите показатели не е така, но за тези е особено важно.
Ако кръвта е по-сгъстена - показателите са фалшиво, макар и леко, по-високи.
Да не е спам, ето предложения за Магнезий:
https://bg.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-magnesium- … mg-120-tablets/15 този ми е любим
https://bg.iherb.com/pr/now-foods-magnesium-citrate-120-veg-capsules/698
https://bg.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-magnesium-bisg … er-capsule/103273
https://bg.iherb.com/pr/solaray-high-absorption-magnesium-glycin … 20-vegcaps/112971
https://bg.iherb.com/pr/kal-high-absorption-magnesium-glycinate- … 60-vegcaps/112998


Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия