често събуждане и невъзможност да се заспи

  • 631
  • 11
23 юни 2024, 22:47 ч.
Често събуждане през нощта
От около година ме тормози този проблем - заспивам, но се събуждам към 3-4-5 през нощта и след това няма заспиване.
Понякога, но невинаги заспивам към 6-7 часа.
Пия отвреме навреме Ойоно- добавка с мелатонин, Сладки сънища и ашваганда.
Нищо няма ефект, освен физическо натоварване и медитация.
Винаги съм имала проблеми със съня, но нещата се влошиха след раждането на детето ми- взех да спя много леко и се будя от всичко, най- често, за да ходя до тоалетната.
Не съм депресирана, имам нисък витамин  Д (зимата пиех Вигантол).
Нямам установено Хашимото итн.
Моля за съвет
Виж целия пост
# 1 23 юни 2024, 23:11 ч.
Същата бях и аз години. Лек повърхностен сън, събуждам се от най-малкия шум, не мога да заспя после, никакви лека нощ продукти не ми влияеха. Лесно се изморявах. Нямах никаква сила и настроение за нищо. Задъхвах се. Оказах се с много ниско желязо, нисък витамин Д.
В момента пия желязо, витамин Д, едни добавки с витамин Б (че ме наболява един нерв), вечер преди лягане вземам магнезий с добавки за нощта (маточина и лавандулово масло), ходя на фитнес 3-4 дни в седмицата, започнах да съм много по-активна отколкото бях и сънят ми се подобри много. Понякога също се пробуждам, но успявам да заспя. Усещането да си се наспал е неповторимо!
Направи си още изследвания ако е нужно, вземай добавки и подобри физическата активност. Бързо възстановяване на съня!
Виж целия пост
# 2 23 юни 2024, 23:33 ч.
Благодаря Ви!
Желязото ми е уж в норма, нямам нисък хемоглобин, но не съм изследвала ЖСК и феритин.
 Още от 16 годишна имам проблеми със съня, просто сега са по- различни.
Емоции, нервно напрежение, превъзбуда и не мога да заспя.
Или пък заспя и в 4 часа съм се ококорила .
С остаряването ми се струва, че мелатонинът ми намалява- имам нужда от пълен мрак, за да спя.
Развидели ли се и съм се разсънила окончателно, не мога да спя на светлина...
Едно време пиех по половинка Атаракс- ефективно, но много омразно лекарство.
От него си като дроб, 4 години не съм го пила.
Харесвам акупунктура - наистина помага, но временно.
Виж целия пост
# 3 24 юни 2024, 01:45 ч.
А в колко часа си лягате? През деня имате ли енергия или сте уморена?
Цитат на: Mysadness123 в нд, 23 юни 2024, 22:47
...най- често, за да ходя до тоалетната...
Проверете бъбреците и състоянието на пикочния мехур.
Виж целия пост
# 4 24 юни 2024, 07:03 ч.
Стремя се да си лягам до 23.30-00.00 часа .
Според личната всичко било наред с бъбреците ми( въпреки че се е случвало да пишкам и по 6-7 пъти на нощ)
Виж целия пост
# 5 24 юни 2024, 08:51 ч.
От години имам подобен проблем. Или не мога да заспя до късно, или се будя по някое време и задрямвам чак към 5,30-6 ч., точно като трябва вече да ставам. Понякога е придружено със сърцебиене и/или задух.
Ходих на лекар - каза вид паник атаки. Пия билкови таблетки за сън, не постоянно.
Виж целия пост
# 6 24 юни 2024, 11:11 ч.
Защо не продължиш в Вит.Д? Щом е нисък имаш нужда от покачване.
Ограничи вечер течностите, за да намалиш ставанията
Виж целия пост
# 7 24 юни 2024, 12:05 ч.
Да. Витамин Д трябва да се следи и ако е нисък, да се пие не само зимата. Аз и в момента приемам (моят е 42 при граници 80-250). Но не ми влияе на съня, само се чувствам уморена.

Цитат на: Mysadness123 в пн, 24 юни 2024, 07:03
Според личната всичко било наред с бъбреците ми( въпреки че се е случвало да пишкам и по 6-7 пъти на нощ)
Ами не е нормално. Поискайте си направление за нефролог и идете да проверите. За гинеколог също. Пишете, че след раждането положението се е влошило. Взъможно е да имате разместване на пикочния мехур, което също води до такива симптоми. Съответно честото събуждане води и до нарушенията на съня.
Виж целия пост
# 8 24 юни 2024, 12:56 ч.
Стресираш се много явно, пий нещо за успокояване, билки разни, чайчета и подобни, или говори с лекар да ти предпише нещо подходящо.
Виж целия пост
# 9 24 юни 2024, 15:41 ч.
Намали течностите към 20.00 часа. Нормално е ако пиеш много вода да ходиш и до тоалетната. Ако медитацията и физическите упражнения помагат ? защо си спряла.
Виж какво ти мъти главата.
Аз не можех да спа, когато не можех да запиша малката на градина.
Като почна градина се успокоих. Иначе 3-4 месеца лягам и не мога да спа. Ужас беше. Централна нервна система.
Пробвай да вземеш валидол
Виж целия пост
# 10 24 юни 2024, 18:03 ч.
Аз съм така от години. Но на периоди. Имам периоди, когато си спя като бебе. И после периоди, в които се събуждам на всеки час, спя много леко или просто лежа и сутринта съм като пребита - боли ме главата, очите ме болят - общо взето ситуацията е, че си лягам по-отпочинала, отколкото се събуждам.Ходя до тоалетната буквално на всеки час - но аз ходя, защото съм се събудила, а не защото ми се ходи и това ме буди. Просто като навик.
През последните дни покрай жегите сънят ми отново се влоши.
Пробвала съм добавки всякакви - полза нулева.
Всички изследвания са ми в норма.
Виж целия пост
# 11 25 юни 2024, 11:19 ч.
Цитат на: Не се сърди, човече в пн, 24 юни 2024, 12:05
Да. Витамин Д трябва да се следи и ако е нисък, да се пие не само зимата. Аз и в момента приемам (моят е 42 при граници 80-250). Но не ми влияе на съня, само се чувствам уморена.

Цитат на: Mysadness123 в пн, 24 юни 2024, 07:03
Според личната всичко било наред с бъбреците ми( въпреки че се е случвало да пишкам и по 6-7 пъти на нощ)
Ами не е нормално. Поискайте си направление за нефролог и идете да проверите. За гинеколог също. Пишете, че след раждането положението се е влошило. Взъможно е да имате разместване на пикочния мехур, което също води до такива симптоми. Съответно честото събуждане води и до нарушенията на съня.
Възможно е, тя просто си пести направленията.
Тежи ми това често ходене до тоалетна, защото ме разбужда.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата