Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 82 (м. юли и м. август)

  • 61 399
  • 1 556
# 1 290
Преди да почна с клекове правя 3 упражнения подобни на маршируване, но вдигам коленете докъдето мога. Общо 6 серии по 20. После няма щракане, няма напрежение. Клекове не правя много, защото са ми досадни. 3 серии по 40. Нападите трябва да увелича. Докарал съм ги до 3 серии 20-22-24, но скоро мисля да пробвам 3х30 и да намаля клековете.
Виж целия пост
# 1 291
Здравейте, банда! Изтървах ви тези дни. За хвалби, нямам много, отпусната съм му края последните 2 седмици. Е, торти и пасти не съм започнала да ям, но грешница съм. Иначе днес стават 2 месеца, откакто започнах да се ограничавам. Общо 12 кг. надолу, за последният месец само 4, но предвид прегрешенията, няма какво да се учудвам. Искам да вляза в есенния сезон с - 20 кг, та трябва да се стегна и да не правя повече изцепки. Гледам да плувам поне 3 пъти седмично, но от няколко дни съм със хванат врат и не знам как ще ми се получи другата седмица.
Виж целия пост
# 1 292
Цикъл на Рандъл (от код Диабет, 52 стр.): когато тялото гори мазнини то не може да гори глюкоза и обратно. Не може и двете едновременно. И ако е в режим горене на мазнини, което става при гладуване или НВ диета и изядем нещо въглехидратно на тялото му трябва някакво време да превключи и КЗ временно ще се повиши.
Виж целия пост
# 1 293
Клипче за колагена
Интересно е
https://www.youtube.com/watch?v=Goawb9ap2_w
Виж целия пост
# 1 294
На едно мнение сме с тоя момък, а за цените на колагеновите добавки в аптека съм се нагледала лично, хич не са красиви...
Ще си слагам където мога желатин в храната и туйто. Когато мога и костен бульон, ама това вече е рядкост. То ясно че няма да се изпъна като на 20 години, ама ако не друго - протеин си е Grinning
В Тримарт и колаген има на прах, между другото. Цената му на килограм около двойно на тази на желатина идва. Като прием когато е за добавка са писали на него по 10 грама а на желатина по 20, което на мен лично ми е странно... но ако да кажем повярвам че има чак такава разлика, значи като добавка излиза близка цена за "доза" от едното и от другото.
Виж целия пост
# 1 295
Вчера си направих изследвания, че вече беше време. Имам подобрение на резултатите, но трябва още работа.
Инсулина е спаднал с 4 единици, но КЗ не е с много.
Изследванията от 27 май са:
КЗ - 6,18 /3,6-6,1/
Инсулин - 15,2 /2,6-25/
Гл.хемоглобин - 5,4 /4-6/

от вчера:
КЗ - 5,91
Инсулин - 11,1
ГХ - 5,3
Б12 - 506 /140-570/
Вит.Д - 109 /50-120/

Питах в предишен пост, за косопада, но никой не сподели дали му се е случвало и как го е преборил.
Виж целия пост
# 1 296
Тегава тема е това с косопада.
Причините може да са много.
Един може с едно шампоанче да се е оправил, друг с 50 методи и йок.
Може да ти е от стрес, а също и липса на витамини.

Прави маски някакви, ползвай лосиони, шампоани.

Аз сега мисля с бира да се поливам Joy
Но аз не обичам маски. Дразня се, не мога да вися два часа оцапотена. Ще полудея. Плюс това бабешки маски с мазнина, пада боята от тях.
Но четох за бирата. Само трябва да се отвори 30 минути да поизветрее преди това. Даже повече.
И да е тъмна, нефилтрирана.
Виж целия пост
# 1 297
Има много възможни причини, включително и самото преминаване към кето хранене и/или фастове отначало могат да го причинят. Дано да е това всъщност, че преминава.
Иначе може от дефицити да е.
Виж целия пост
# 1 298
Моя косопад си беше много преди започване на нв.
И косопад и оредяване.
Ето, вчера се изкъпах и турих от едни ампулки.
И друг път съм ги ползвала, не видях полза, но се оказа, че имам още три.За  klorane  се чудя дали да не опитам.
И на биотрейд също имали серия за косопад. Тоник и шампоан.
Виж целия пост
# 1 299
Но четох за бирата. Само трябва да се отвори 30 минути да поизветрее преди това. Даже повече.
И да е тъмна, нефилтрирана.

и да е хубава, нали!
това е престъпление да си го сложиш на главата - убедена съм, че помага и вътрешно! за косата, не само за килограмите Grinning

иначе: https://www.zlatnaribka.com/mediceuticals/advanced-hair-restorat … rastezha-za-zheni
Виж целия пост
# 1 300
Абе за някои престъпление, ама за мен е ок.
Аз бира не понасям. И миризмата, ама колко му е да се полея Grinning
Ще ги видя и тези.
Ама скъпички бре.
Виж целия пост
# 1 301
сметни го в бири, излиза доста по-икономично
Виж целия пост
# 1 302
Не разваляй хубава бира, особено щом мразиш аромата. Изпрати ми я на мен да я обезвредя вместо теб Joy
Баш за външно мазане много малко неща наистина вършат нещо... И не вярвам че това са шампоани дето ги втриваш и изплакваш почти веднага.
Вътрешно се оправят според мен тия неща. Имам предвид дефицити да няма. И то пак с едни поне 3 месеца закъснение се отразява точно за косопада.
Виж целия пост
# 1 303
☕ добро утро 😌
 Буболина, косопад от режима не съм имала. Но ми се е случвало от силен и перманентен стресна работа, по време на всяко къпане да ми остават кичури

Тогава колежките ме насочиха към Klorane  и ми съдействаха да вземат продукт от фризьорка (тогава тези продукти не бяха в мрежата достъпни, а само при фризьори, че се водеха професионална серия)

Мога да кажа само суперлативи и дано са всв така високикачествен продукт, заслужаваше си парите (за тогавашните сни хич не беше евтин, сега минсе яиждат цените по- нормални)

Биотрейд, по спомен, е бг фирма. Опитвала съм продукт и от нея, пак така преди години Simple Smile в зората на тяхното зараждане (бяха с едни нещастни опаковчици, но пък мега ефективни). Ползвала съм продукта за изпотяване на крака, а колежка намери облекчение в някакъв продукт за себум (за скалп). Сега продуктовата гама е доста голяма, имат и визия. Предполагам, заради борбата за пазар, са си запазили отличните качества

За бира - не знам, не бих.. силно ме съмнява качеството на бирата днес (виж състудентка в университета пиеше бирена мая на хапчета за коса, кожа, нокти). В този ред на мисли май имаше някакъв комплекс витамини за тази цел .. 🤔Гритамин ми се върти като име (чакай да видя в нета ☺) Може и нещо с коприва да измислиш

Може да е липса на желязо, може да е нещо хормонално, може да е tsh.. 🤔Помисли и за събитията преди 3 м.. може от тогава да в проблема, а сега да се проявява (заради растежните фази на косъма сега да яиждаш косопада, но причината да е била мн по-рано)
Виж целия пост
# 1 304
Бирената мая си е Б витамини, такова сигурно кофи ми се събират изпити през годините. Бях с ужасно акне преди да мина на режим, та уж да ставам по-хубава... Не станах, де.
Иначе от Б витамините биотин май е най-модерно да се взема по тия въпроси. Не е панацея и той, разбира се. От високи дози съм получавала акне от него. Като за мен и 5000 микрограма идват много, докато някои спокойно вземат и по 10к на ден. Явно нямам нужда от това точно.
От дефицитите - Д и железен панел евентуално за проверяване, отразяват се и двете.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия