НОВО: Дигитални асистентиВиж

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 82 (м. юли и м. август)

  • 61 613
  • 1 556
# 330 16 юли 2024, 21:31 ч.
Шкембето малко по малко отстъпва, но се бие упорито за всяка педя земя, за всеки сантиметър! Тази сутрин му завъртях една рулетка - 2 см. по надолу от 3-ти юли. Сега, обаче, ми седи някак грозно. Преди все едно имам глобус под блузата, а сега едно такова нелепо, свлечено надолу. Около пъпа все едно съм си навил от онези макарони, дето ги ползват дечурлигата в басейна.
Виж целия пост
# 331 16 юли 2024, 21:33 ч.
Айде, да не се обиждаме на години Simple Smile. Че като гледам аз май съм на повечко от масово пишештите тук, ама коремът ми си е с плочки. Натка, какво ти е на годините? Я се мятай на коремните преси и твоя ще стане!
Виж целия пост
# 332 16 юли 2024, 21:34 ч.
Натка, при мен корема винаги е бил стегнат. И точно това, че в талията стнах, като бременна в девети месец ми би камбаната, че то хубаво съм качила килограми, но да се издуя като плондер  не е било. Добре, че съм месоядно, че както съм ящна незнам, как щях да го заситя тоя глад. Ей готино е да се чувстваш добре в кожата си и да виждаш че си на правилния път. Другият месец ми е контролата, да видя има ли промяна в кръвните.
Гущер, нали тренираш. Ще се стегнеш. Толкова години си си го отглеждал шкембето, без да го мислиш. Коремните мускули, си искат постоянство. Аз гледам при всяко упражнение, което правя да стягам корема. Затова е важно дишането и правилната техника.
Виж целия пост
# 333 16 юли 2024, 21:39 ч.
Цитат на: Гущерът в вт, 16 юли 2024, 20:39
Абе, нещо умря темата!? Сички  сте по морето и развратничите с въглехидрати ли?
Аз развратнича със сачове в Несебър. Наздраве!
...
Виж целия пост
# 334 16 юли 2024, 21:47 ч.
Гущер, ако се налага вдигни малко протеина, добави колаген (той е за еластичността на кожата и стави), омега 3. Повечко наблегни на коремните преси, даже и с тежести можеш да ги правиш.
Виж целия пост
# 335 16 юли 2024, 21:54 ч.
Мерси, Елорче.
Купих си тинктурата, засега ми размина, но ще ида и на гастро, то аз съм си с проблеми.

Много добре изглеждате пусналите снимки. Шарпи сякаш и релеф има. Найс Hands Ok Hand
Виж целия пост
# 336 16 юли 2024, 21:55 ч.
Абе то протеина на къде да го вдигам повече! Само месо и яйца ям.
На мен еластичност на кожата не ми трябва. Като дръпна шкембето или вътрешната страна на бедрата, се разтяга като ластик. Нещо за стягане на кожата ми трябва. Simple Smile
Коремни правя 30-35-40, а долни коремни 20-25-30. Клековете ми бяха най-досадни, но явно свикнах и вече не са. Коремните ми станаха. Сигурно трябва да ги увелича, щот от сума време все толкова си правя, а клекове, напади, лицеви увеличавах.
Виж целия пост
# 337 16 юли 2024, 22:31 ч.
Цитат на: Гущерът в вт, 16 юли 2024, 21:19
Сергеева, и ти си яка теларка! Joy В тая група само аз съм с шкембе... Но като ви гледам снимките, имам надежда и упорствам! Wink

Гущер, в момента и аз съм с корем.
Ама отивам на моренце, после ще се стягам. И сега съм стегната де, ама съм в мц, а утре ще взимам веган торта по повод рд. Малко закъснение, ама тогава бях на хапове и не ми беше добре.

Нати, чета, че уж бил за черния дроб, чистил.
Чудя се, де да знам.
Виж целия пост
# 338 16 юли 2024, 22:42 ч.
Увеличи силовите за корема, т.е. прави същите бройки като държиш гири, например.
Виж целия пост
# 339 16 юли 2024, 22:48 ч.
Цитат на: sergeeva11 в вт, 16 юли 2024, 21:34
Натка, при мен корема винаги е бил стегнат. И точно това, че в талията стнах, като бременна в девети месец ми би камбаната, че то хубаво съм качила килограми, но да се издуя като плондер  не е било. Добре, че съм месоядно, че както съм ящна незнам, как щях да го заситя тоя глад. Ей готино е да се чувстваш добре в кожата си и да виждаш че си на правилния път. Другият месец ми е контролата, да видя има ли промяна в кръвните.
Гущер, нали тренираш. Ще се стегнеш. Толкова години си си го отглеждал шкембето, без да го мислиш. Коремните мускули, си искат постоянство. Аз гледам при всяко упражнение, което правя да стягам корема. Затова е важно дишането и правилната техника.
Талия винаги съм имала хубава, освен когато вече много се бях окръглила заради ИР. Но и с 60см талия коремът ми не е бил плосък, както искаш ме разбирай Grinning И аз така, като знам как преди и да кача някое кило качвах толкова равномерно че 1-2-3 кила нито аз, нито някой друг би ги забелязал. А после изведнъж се усетих че пропорциите вече не ми стоят едни и същи, та се хванах да търся къде е ключът. И се озовах тук, което си беше див късмет че попаднах.

Гущер, кожата се прибира постепенно, но бавно става, по-бавно отколкото я "опразваш", да не го река по-грубо Grinning И да, като не си на 20 годинки по-бавничко става и това, няма как. Фастове помагат доста и те, по разни групи дето съм се навряла масово се кълнат в тях и в автофагията за излишната кожа след отслабване.
Виж целия пост
# 340 16 юли 2024, 23:17 ч.
Аз пиех NAC.  За черният дроб и се надявам за подобрение на холестерола. Свърших го преди два дни 180 хапчета за три месеца по едно на ден.Не забелязвам особени промени.
Гущер, ако това, което виждаш в долната част  на корема е кожа, няма да се стегне, за съжаление.
Днес вечеря с кюфтета и много пикантна лютеница. Плюс салата с домати, краставица и авокадо .
На обяд тиквички и парче пушека шунка.
Прекрасни снимки, прекрасни девойки ❤️
Виж целия пост
# 341 17 юли 2024, 09:12 ч.
Здравейте имам ИР ,правих миналата година обременяване с глюкоза-, тази година едно пак иска да го направя ,но няма да стане.Консултация за хр.режим никаква не ми направи.Хапчета глюкофаж,но няма да пия нищо,ще се мъча с диета
Знам разбира се ,че трябва да се изключат вредни храни,но въпросът ми е колко пъти трябва на ден да се храня 🤔
Някои хапват 5 пъти на ден ,други 3 пъти ,за да не се вдигал инсулина....
Имам 10 кг за смъкване...
И още един въпрос,скоро ще сменям работата и ще работя нощни смени ,удачно ли е през ноща да се храня 🤔 или да карам на течности 🤔,след и преди нощна смяна не мога много да спя-по 2-3 часа 🤷🏻‍♀️
Виж целия пост
# 342 17 юли 2024, 09:49 ч.
За храненето при такива смени не мога да дам съвет, ще трябва да го нагласиш някак, обаче това със спането много зле звучи и само негативи можеш да очакваш... Под не можене да спиш какво точно имаш предвид?  Не спиш добре просто или си ангажирана с нещо и няма кога?
Папкането по 5 пъти е да малките дечица - да пораснат... Не точно това ти е целта, нали? Grinning Точно в тая тема няма как да получиш такъв съвет. 3 пъти, най много, между тях само вода и евентуално чисто кафе или чай, толкоз. Даже и 2 пъти, ако те устройва, доста от пишещите тук по 2 пъти се храним. Но за деня да е нормално количество храна а не глад и мизерия. При ИР не се отслабва с недохранване а с правилно ядене, при нас хвърчат пържоли и кюфтета, а между тях и яйца Joy
"Няма да пия нищо" се надявам че не е контра на всякакво хапче на общо основание като майка ми, защото обикновено има за попълване и доста витамини при нас, магнезий също е добре да си добавяш.
Предлагам да се захванеш с информацията в началната публикация на темата, ще ти се изяснят джста неща. Е, вероятно ще ти възникнат и още въпроси но то това не е страшно Grinning Ще помагаме за тях.
Но е важно да разбереш какво се случва в тялото ти, какво правиш за да се подобриш и защо. 10те кила са ти най-малкият проблем, тях ще ги оправиш бързо ако се хванеш.
Виж целия пост
# 343 17 юли 2024, 10:42 ч.
Здравейте Coffee
Направих 10 дена на режима. Взех да свиквам. Имам някои малки прегрешения с плод ,но с това изобилие лятото ми е много трудно.Протеини приемам достатъчно ,но за мазнините Thinkingне съм сигурна.Пържолите и кюфтетата правя във фраера без мазнина. Малко зехтин в салатата и това е.Добра идея ли е да включа ядки всеки ден Thinking Ограничавате ли си салатите, че аз май прекалявам с доматите. Вчера едно кило ометох .Unamused
И мен ме притеснява какво ще се случи с корема ми след време. Как ще се прибира това нещо не знам... Но ме подсетихте за колагена.Купих преди време да пия и така си седи. Ще го почна днес. Магданоза ми е по труден от кюфтетата Satisfied Ще купувам на хапчета явно. Каква Омега пиете Rolling Eyes
За тези 10 дена съм минус 2.2 кг. Знам . че не е много и , че е само вода ,но пак е някакво начало. По доволна съм от това, че успявам да изключа вредните за мен неща почти изцяло.
Виж целия пост
# 344 17 юли 2024, 10:58 ч.
Скрила съм се в Родопите и нямам нет и обхват на телефона! Кеф за мен и истинска почивка Sunglasses

Днес - Дяволския мост (снимки по-късно).
Както се сещате тук няма и магазини, също глупости за ядене. Та храната е месо/кюфтета със салата. По-чисто от това няма накъде да е Joy
ПС - поздравления за всички добри резултати в темата Hug
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало