Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 82 (м. юли и м. август)

Публикувана: 1 юли 2024, 06:32 ч.
Последно мнение: 1 септ. 2024, 16:58 ч.

61 705
1 556

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са предимствата на силиконовите ластици пред металните пружини при тренировки?
Какви са симптомите на намален апетит, особено в контекста на лекарствата?
Какво представлява кето диетата и какви съвети могат да бъдат дадени на начинаещи?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са предимствата на силиконовите ластици пред металните пружини при тренировки?
  
  Силиконовите ластици предлагат индивидуална адаптивност при тренировка, тъй като могат да бъдат свалени поотделно, за да се постигне желаното ниво на трудност. Освен това те са по-безопасни за употреба, тъй като не рискуват да заплетат косата, което е често срещан проблем с металните пружини.
- Какви са симптомите на намален апетит, особено в контекста на лекарствата?
  
  Намаленият апетит може да бъде временен страничен ефект от някои лекарства, като антибиотици и други медикаменти. Симптомите могат да включват чувство на ситост дори при малки количества храна, сънливост за специфични храни, намалено желание за хранене и общо намаляване на удоволствието от храненето.
- Какво представлява кето диетата и какви съвети могат да бъдат дадени на начинаещи?
  
  Кето диетата е хранителен режим с високо съдържание на мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати, който има за цел да предизвика състояние, наречено кетоза. Начинаещите трябва постепенно да преминат към нисковъглехидратна диета, за да избегнат стреса от внезапната промяна. Освен това използването на приложения за проследяване на макронутриентите може да бъде полезно.
- Какви са методите за приготвяне на тиквички и как да ги замразим правилно?
- Какви са ефектите от намаляването на обема и теглото сред участниците в темата?

bubanka

Модератор

# 675 30 юли 2024, 22:43 ч.

в зеления фасул няма протеин

Виж целия пост

dolce miele

Почетен член

# 676 30 юли 2024, 22:44 ч.

Добре дошли на новите!🙂
Pandorina, ок е зеленият фасул (за мен лично даже и жълтият фасул от Лидъл е ок, но внимавам с количествата). Вече ще трябва да установиш в какво количество е ок за теб. Разбира се, не е в графата на протеините, а на зеленчуците.🙂
Имам много за наваксване, ще се връщам да чета.🙃

Виж целия пост

pandorina

# 677 30 юли 2024, 22:51 ч.

dolce miele, благодаря! Мислех, че в боба има протеини, но явно само в зрелия.

Виж целия пост

SkyBlue

Ентусиаст

# 678 30 юли 2024, 22:52 ч.

Цитат на: Елора в вт, 30 юли 2024, 21:35

И пикочната също може да са качи. Доста хора тук са писали за това.
И само питат - ама пикочната ми се качи, ама какво става Grinning

Ми нищо, чисти се тялото.
После пикочната се оправя.

Виж целия пост

natka

Почетен член

# 679 30 юли 2024, 22:56 ч.

Цитат на: pandorina в вт, 30 юли 2024, 22:41

Зеления фасул? Мислех, че е супер полезен. Даже в една табл.ица от първа страница го видях в добрите храни и се зарадвах защото го обичам много. Даже си натъпках камерата. За млякото разбрах вече как стоят нещата.

То няма лошо зелен фасул, особено ако е съвсем млад. Де що има зелено, като че ли всичкото е ОК, не се сещам на прима виста нещо дето да не става. Ама моля ти се, не яж само гарнитури ами сложи и стабилна храна...
Има и отделна тема само за ВМНВХ, която изобщо не се занинмава с ИР, ако искаш и нея прегледай или поне началната публикация имам предвид. Да ти стане ясно за какъв режим на хранене става въпрос. На хранене, не на глад и мизерия. На тялото ти му трябват ресурси че да се подобрява, а не да го мъчиш и ти още. От това по-здрава няма да станеш. Просто си избий от главата думата диета, орязване на порции и всякакви такива. Ядеш. Съвсем нормални порции, а не като за жена на диета. Просто правилните неща и в достатъчни количества. И не, една салатка или едно тараторче или едно яйце не е ядене, ако спреш до там. Иначе зелен боб няма лошо. Ама 1-2 шепи там, с масло, отстрани до пържолата му е мястото. Ако не можеш да изядеш и двете - изяж пържолата пък от зеленото колкото можеш.

Виж целия пост

pandorina

# 680 30 юли 2024, 23:03 ч.

natka, благодаря за ценните съвети! Коя част от прасето да ам? Гърди? Днес четох , че месото от животни хранени със зърно не е ок. Та става сложно. Прасетата май със зърно ги хранят.

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 681 30 юли 2024, 23:10 ч.

Цитат на: pandorina в вт, 30 юли 2024, 22:41

Полезен е разбира се.
Принципно може, но не и в началото. Лично мнение.
Нататък може.
Но пак зависи и с какво го ядеш. Ако е зелен, ми яж го. Ако е с 10 грама протени, тоест мижава порция, не се чуди защо не отслабваш.
Нати го е написала вече.

SkyBlue, аз и при прегрешаване пак ми е била ок пикочната.
Но аз алкохол не пия, не знам дали алкохола влияе на пк.

Виж целия пост

SkyBlue

Ентусиаст

# 682 30 юли 2024, 23:22 ч.

Елора, може би не стана ясно какво исках да кажа.
Моята пикочна киселина винаги е била идеална, около 180. Просто тук на първите изследвания е след 3 седмици наистина много строго кето и без абсолютно грам алкохол, затова така се е качила нереално до 430. Холестеролите и триглицеридите също.
После, дори след прегрешенията, всичко си е дошло почти на мястото, само защото е минало достатъчно време от строгото кето и ударно отслабване.
Поуката от това упражнение е- не правете изследвания докато сте на строг режим, поне не в началото!

Виж целия пост

natka

Почетен член

# 683 30 юли 2024, 23:32 ч.

Не е задължително от кетото да се вдигне само по себе си, ако се ядат достатъчно зелении и се вземат цитрати са по-добре нещата като че ли. Но по време на активно отслабване и скоро след това... хич не са за гледане точно тия показатели.
Проблем е при тези които и от преди това са стигнали до подагра, май и Гущерът така беше. Ако не се лъжа и той направо си мина една или две кризи съвсем в началото. Мой приятел който от години е с подагра, свали и продължава да сваля сериозни килограми, той каза че направо хич не си спира хапчетата точно за това, нататък ще го мисли дали ще му трябват още.
Ама то не става хем да се случва нещо, т.е. иска човек да отслабва и да се лекува, хем да не се разбутат в процеса още 101 неща. Наместват си се с времето.

Виж целия пост

sharpy

Редовен потребител

# 684 30 юли 2024, 23:34 ч.

Pandorina, спокойно си яж зелен боб. Той няма нищо общо със зрелия. Но когато го ядеш, нека не е само той, а да ти е като гарнитура. Свинско месо яж каквото ти душа иска. Врат, бекон, гърди, ребра, плешка, сланина... И т.н. Няма ограничения там.

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 685 31 юли 2024, 00:02 ч.

SkyBlue, аз разбрах, че това изследване е след баници и алкохол на морето Mr. Green

А то било след режима, нищо де разбрахме се.

Виж целия пост

exsberry

Ентусиаст

# 686 31 юли 2024, 05:49 ч.

1 яйце е 6 грама протеин и невзрачни калории… давай смело 3-4-5 😉

Виж целия пост

pandorina

# 687 31 юли 2024, 06:15 ч.

Не знам при отстранена жлъчка дали е ок толкова яйца. Помня, че имаше ограничения, както и на мазно. И да се яде често по малко. Иначе жлъчния сок, който вече няма къде да се складира е изтича ще дразни надолу.

Виж целия пост