Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 82 (м. юли и м. август)

Ива, добре е да отидеш и при гинеколог, който работи с деца, както и при детски ендокринолог. Тъй че си вземи направление и за двата типа доктори. Ако нямаш никакъв цикъл нямам идея как се пускат полови хормони от 3-5 ден от цикъла. Затова е добре и гинеколог да посетиш. Аз винаги съм с резерви към докторите и подлагам на съмнение винагитова, което ми говорят, та повече от едно мнение е по- удачно в твоя случай. А и от опита, който имам покрай дъщеря ми, заради която започнах да чета темата, медицината ни е тотал щета.
Чети първата страница и започни с храната, която са ти писали по-горе. Ако трябва започни с тази храна с по-малко количество и ежедневно увеличавай. Избягвай да си купуваш от магазини храни. Насочи се към домашно хранене и без това си във ваканция.

Много точна забележка.
И както Елора каза - мазнини на всяко хранене. И любов към себе си, много, много любов към себе си, никакво страдание и гладуване.

Така и ще направя. Ще си взема две направления. Само малко ме притеснява и личната, защото е на приливи-отливи, но се надявам тогава е да в по-добро настроение от предишният път и да ми даде. За ендокринолог ще отида при жената, която съм ходила, когато бях с наднормено тегло. Защото тя се и занимава общо с деца, както и така ще направя и за АГ. А за половите хормони ми обясниха в лабораторията, че няма как да ми пуснат хормони, защото трябва първо да се предизвика менструация и следовтелно всеки хормон да се пускал по определена фаза на цикъла. Аз и пуснах тези, който се поемат от здравната каса. Благодаря ви!

Като ги знам какви са личните....
Те за едно направление се цупят, ти за две.
Не знам, това лк да даде две направления ще е чудо.
Най-вероятно ще иска да си избереш един специалист първо.

Добре дошла 💐
Нито чипс ти е здравословен нито барчето. Можеш и сама да си ги направиш има милион рецепти в нета а и в др тема с рецепти .
Но на 1во време изобщо ги премахне от менюто си.
За МЦ гинеколог но се опасявам че ще изпишат хормони а от тях кг-те вървят също нагоре
Дани приятна изкарване. Доста хора около нас също се движат с кемпери😃
Аз се падам princess и си предпочитам хотелите 😃

Ами на личната лекарка, ако се налага й кажи, че имаш гинекологичен проблем и се налага да отидеш, а за ендокринолога - заради проблема. Ако искаш, първо пробвай месец с такова хранене, каквото са ти писали и виж дали има разлика. Тогава се вземи направление,.
Но въглехидратите си ограничи до зеленчуци. И прочети добре къде се съдържат въглехидрати.

Абе тука и майката трябва да иде. На моите деца лекарката е един буцумуняк и не признава децата за хора. Ако не ида аз или жена ми, тя ги третира най-малко като симуланти.

АГ може да даде направление за ендо, но пак казвам - първо ще я натъпчат с хормон, за да ѝ дойде цикъл и да направят изследвания. Никой няма да я чака да пробва нещо различно и т.н.
Имам книга по този въпрос и мога да я предоставя ако Ива иска.

При децата май няма ограничение на направленията. Като майка не бих чакала 1 месец, за да отиде детето на лекар. Иве, потърси в https://superdoc.bg/ за специалисти и прочети отзивите преди да си запишеш час. Много е хубаво, че си почнала да променяш храната. Дано скоро да се възстанови цикъла ти!
Почни и да ходиш пеша или се запиши на спорт. Имам един колега, който спортува всеки ден и казва, че предпочита да изгори калориите във фитнеса отколкото да се ограничава.

И да се похваля, че отново резултатите ми са в норма, а взимам лекарства, които вдигат захарта.  Много се радвам и продължавам с режима. Кюфтета, салати, тиквички и много краставици е менюто напоследък. Ям и по няколко къпини на ден, тъй като около нас има храсти с тях.

Разбира се:) Би ми било интересно за книгата.
Наскоро ми беше излязло някакво момиче, което препоръчваше книгата : " Система " 4 -ри хранения ". И за направление за АГ майка ми също смята, че е по-добре да ми го даде ендокриноложката. Преди малко успях да си запазя и час при тази ендокриноложката, при която съм ходила като по - малка. Опитвам се да правя най-малко 10 000 крачки на ден. През субердок за четвъртък имаше като за най-скоро. В понеделник ще се опитам да си запазя и час при личната за направление. Надявам се, че до сряда ще успея да взема направление.
Да и аз доста ме притесняват тези хапчета, който ще ми изпиши. Не искам да се връщам в началото, много ми беше трудно и в училище и вътрешно да се справям с наднормено ми тегло. Да виждам добре изглеждащи момичета на моята възраст и не само. Неприятно ми беше исках всичкото това да мине по-бързо. Особено, когато си в 8 клас, което значи нов клас, нови хора,  нови характери. Майка ми също смята, че е по-добре да си върна килограмите, отколкото да нямам МЦ, но всъщност тя не може да си и представи какво ми беше, когато дори и приятелите ми се подиграваха. Да не говорим за училище. Не ме разбирайте погрешно и аз искам здравето си и всичко да е нормално, но не искам и да се крия у нас, заради килограмите ми, все пак съм на 15. Страх ме е дори от мисълта, че скоро ще се върна на училище пак с наднормено тегло и ще има от сорта : " какво се случи, нали беше отслабнала ?" Страх ме е от това, което ще се случи. Само се моля дано всичко да се получи без да трябва да да напълнявам пак. Допуснах огромна грешка, за която съжалявам и със сигурност втори път няма да я допусна. Искам или не ако каже ендокриноложката, че трябва да отида и на АГ ще го направя. Пък дано да не се объркат нещата.Много ще ми е неприятно да се върна към старите дни.

Според мен след този зверски глад на който си се подложила, не е реалистично ако очакваш че няма да си върнеш поне част от теглото при връщане към нормално хранене... Знам че не звучи добре, обаче всички драстични диети са така, всички сме чували за йо-йо ефекта. Това не го пиша за да те отчайвам, а за да ти дам малко по-реална гледна точка. А приятели които ти се подиграват ги смотваш че това не е ОК, а ако продължават се замисли колко са ти и приятели... Не би ми хрумнало да се подиграя на приятел за нещо което знам че ще го засегне, дори на шега.
Другото, което всъщност първо тръгнах да пиша е че най-важното е да си здрава. С влошено здраве и с разбъркани хормони никоя не се е разхубавила, не че нещо. Всеки един признак на красота и привлекателност за който се сетиш, реално погледнато е признак на добри гени и на добро здраве и балансирани хормони - като почнеш от правилни пропорции на тялото, симетрия, хубава кожа, хубава коса... ясно ти е за какво говоря.
Във влошено здраве и трудно се поддържа здравословно тегло, поне в повечето случаи. Най-големият пример е тази тема в която пишем в момента - виж само колко поред сме ги наредили и край нямат. Може да е в раздела за диети, но реално е за здравословни проблеми, заради които са проблемите с теглото.
При такова драстично и бързо отслабване поне на мен не ми звучи изненадващо че за момента си без цикъл. Особено при липса и на мазнини в храната, те са важни за хормоните ни, а и не само. Но и при такъв страшен глад, природата си знае работата - приоритет е оцеляването а не репродукцията, съответно ресурсите се разпределят спрямо това.
Има вероятност и само с възстановяване на нормално хранене да се оправи това, предполагам че ще имаш и дефицити за попълване също, но особено на твоята възраст не смея да давам какъвто и да е съвет. Храненето което описваш вече са ти написали че не е нормално и здравословно хранене, трябва ти хубава питателна храна а не залъгалки.

Дори да върнеш малко килограми, приеми го като плюс. Нали се сещаш- правиш крачка назад, за да се засилиш по-добре и да постигнеш по-добър резултат. Хубаво е че имаш позитивна настройка и си осъзнала проблема. Сега спокойствие и бавно славно ще се случат нещата. Момичетата вече са ти казали за храненето. Включи накакви упражнения, освен ходенето пеша. По 10-15 минути на ден и после плавно увеличавай. Ако щеш и най-обикновени упражнения за раздвижване. Има хубави клипчета в нета. Важното е да си създадеш навик.
Допълвам по отношение на подигравките : хората, които се подиграват на други хора, обикновено имат самите те някакъв комплекс. Не бива да се фокусираш върху това. Също така понякога хората се притесняват какво си мислят другите за тях и се настройват да очакват подигравки като така само се филмират излишно или дори несъзнателно предизвикват това отношение. Трябва да знаеш, че всеки човек е уникален и има своите силни и слаби страни. Обичай се такава каквато си. Ние сме тук и ще те подкрепяме.

Ива, за храненето момичетата са ти дали вече съвети. Аз ти препоръчвам, като пооправиш храненето да вкараш и спорт. Било танци, йога, пилатес или каквото ти харесва. Когато спортуваш, можеш да си ппзволиш и повече калории, защото изразходваш повече, а и мускула гори дори и след тренировката. Така ще оформиш и хубава фигура. Не се вторачвай в цифрите, а във визията, общото излъчване. Аз съм 70 килограма, на 62-64 си изглеждам перфектно. Работи върху самочувствието и психичната си устойчивост, за да не се поддаваш на провокации. Най- важно за теб е да си здрава и да имаш самочувствие на хубава жена. А за това не е задължително да си кльощава. Още повече, че в организма ти в момента хормоните бушуват. Чети, образовай се относно това, какви процеси протичат в организма, относно вида на храните и ще видиш, че можеш да се храниш добре и с качествени продукти, без да гладуваш и да не напълняваш. Успех.

От липса на мазнини в храната и въглехидратно хранене почти нямах цикъл 10 години. Нередовен, а като дойде не знае кога да спре и болезнен. 1 път ще дойде, 2 месеца няма да дойде. Или 3 месеца що го де по график, после 5 го няма.
Чак след като минах на нввмх ми стана перфектен.
Разбира се изписвали са ми хормони, но аз имам проблем с пиенето на хапчета и не ги исках, та не ги пиех дълго.
А също така веднъж като спазвах изписаните хапове и времетраене на взимане, проблема не се реши, а отново цикъла спря.
Малко време преди да мина на нввмх използвах и вечерна иглика за 3 месеца, та тя ми регулира в голяма степен цикила. Помня, че го нямаше около 5-6 месеца за пореден път и 10 дни след пиеенето на игликата дойде. Разбира се болезнен, ама имах цикъл.
В такава степен помогна, че и след като спрях да пия - цикъла си продължи.
Изписаните хормони не направиха това. Но една вечерна иглика го направи в степен, че и след спирането си идваше.
Разбира се сигурно и храната е било от значение, вече бях в  период на намаляне на В, опитвах малко повече п и м. За м не съм сигурна де.

Иди си на лекар все пак. Ама си яж мазнините.

Ива, Гущер писа по- горе, иди с майка си на лекар, даже и при личната лекарка. Има вероятност да те претупат лекарите, ако си сама или да не ти дадат направленията. А има неща, които хора с повечко житейски опит, като родители, биха разбрали една идея по-добре. Адмирирам това, че си започнала сама да мислиш за себе си, но си все още на много крехка възраст, а понякога лекарите са доста груби.
Елора е права за игликата, но все пак консултирайте се преди да я вземеш.
Другото, което би могла да направиш - прибери кантара някъде далече от погледа ти. Извади вместо него метър. Направи си един файл на компютъра или ако предпочиташ - тетрадка.
И започвай от днес - пишеш дата и измерваш обиколките: на талията 3 см над пъпа, талията - през пъпа, ханш, бедро горе (най-широката част), врат. Това го правиш един път на седмица, а на две седмици се тегли на кантар и си записвай. На друго място си води хранителен дневник - има приложения за телефон, а може и на хартия. Хранителният дневник вероятно ще ти трябва и за ендокринолога. Пишеш всичко, което слагаш в устата си, с изключение на вода.  Ако дъвчеш дъвки - спри ги или си купувай такива с восък  от аптеките - безвкусни са.
До 60-70 мин. след храна прави физически упражнения. Варианти има доста за това. Ако се притесняваш да се запишеш някъде - ползвай идеи от интернет: пилатес, dance challenge; или фитнес, или велоергометър, та даже и лек джогинг или бързо ходене. Плуването също е страхотен спорт. А за психическата нагласа и освобождаване от стреса, можеш да потърсиш йога, медитация.
И съвет, не мисли само за това. Стресът е вреден, както за отслабване, така и за жизнените процеси в тялото. Предстоят ти важни години, в които трябва да дадеш максимума от себе си (както футболистите казват ),  за да можеш след това да продължиш, в направление, което би желала. Ако този проблем го мислиш непрекъснато - това ще ти попречи да се съсредоточиш в други посоки.