Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 82 (м. юли и м. август)

Публикувана: 1 юли 2024, 06:32 ч.
Последно мнение: 1 септ. 2024, 16:58 ч.

61 727
1 556

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са предимствата на силиконовите ластици пред металните пружини при тренировки?
Какви са симптомите на намален апетит, особено в контекста на лекарствата?
Какво представлява кето диетата и какви съвети могат да бъдат дадени на начинаещи?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са предимствата на силиконовите ластици пред металните пружини при тренировки?
  
  Силиконовите ластици предлагат индивидуална адаптивност при тренировка, тъй като могат да бъдат свалени поотделно, за да се постигне желаното ниво на трудност. Освен това те са по-безопасни за употреба, тъй като не рискуват да заплетат косата, което е често срещан проблем с металните пружини.
- Какви са симптомите на намален апетит, особено в контекста на лекарствата?
  
  Намаленият апетит може да бъде временен страничен ефект от някои лекарства, като антибиотици и други медикаменти. Симптомите могат да включват чувство на ситост дори при малки количества храна, сънливост за специфични храни, намалено желание за хранене и общо намаляване на удоволствието от храненето.
- Какво представлява кето диетата и какви съвети могат да бъдат дадени на начинаещи?
  
  Кето диетата е хранителен режим с високо съдържание на мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати, който има за цел да предизвика състояние, наречено кетоза. Начинаещите трябва постепенно да преминат към нисковъглехидратна диета, за да избегнат стреса от внезапната промяна. Освен това използването на приложения за проследяване на макронутриентите може да бъде полезно.
- Какви са методите за приготвяне на тиквички и как да ги замразим правилно?
- Какви са ефектите от намаляването на обема и теглото сред участниците в темата?

Karen

# 1 185 14 авг. 2024, 17:16 ч.

Моят баща, лекар от старата школа, е потресен, че всеки ден ям по 2 яйца и чака да се натровя. Joy

Виж целия пост

alivi

Потребител

# 1 186 14 авг. 2024, 17:34 ч.

А ако чуят за яйчен фаст, направо те самите ще се гътнат от ужас 😂

Виж целия пост

Гущера

# 1 187 14 авг. 2024, 18:20 ч.

Трябва да пробвам някой път такъв яйчен фаст или пък пържолен. Да видя какво е туй нещо кетозата. Ама се опасявам, че ще се зациментирам. То и сега нещата клонят към трудни...

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 1 188 14 авг. 2024, 19:13 ч.

И мен ме бъзикат за яйцата.
Ама отговарям, че от 8 години си ям всеки ден и съм жива.
Онзи ден едно клипче за яйцата гледах, загубих го, та не мога да го дам.
Та там има хора по 6-8 ядат на ден и нищо им няма.

Цитат на: Гущера в ср, 14 авг 2024, 18:20

Смисъл? Запек ли?

Препоръчвам трифала.
Сега съм на нея.
Обаче тази. https://vitamag.bg/magazin/zein-pharma/vazpaleniq-i-bolki/trifala-triphala/
Защото на хималая не е сигурно колко е изчистена. Както и останалите.
Една от съставкита на трифалата често производители не слагат само плод, а има токсични неща вътре, но на тази знам, че са качествена марка. Плюс е само 1 таблетка на ден.
И спомага и за запек и за други неща. Ще прочетеш. И черен дроб и СРЧ и какво ли не.
Не е евтино, но стига за 4 месеца.
Казаха ми, че регулира червата и има хора след спирането вече всичко им е точно.

Виж целия пост

natka

Почетен член

# 1 189 14 авг. 2024, 19:22 ч.

Гущер, съмнявам се до сега да не си бил в кетоза, да не кажа че всъщност съм сигурна че си Grinning

Кетогенното хранене далеч не е единственият начин да влезеш в кетоза, просто е начин да останеш в такава, дори и когато се храниш. Иначе тя си е естествено състояние, за нея се иска само глюкоза и инсулин да са достатъчно ниски. Т.е. изчерпал си бързото гориво и нямаш излишен инсулин който да пречи да правиш кетони. Толкоз. При метаболитно здрав човек това се случва ежедневно, ако не се дохранва през цялото време. Фастовете също са начин да влезеш в кетоза. Вече колко време ще отнеме при всеки... зависи на какъв хал е с ИР. Но един здрав и гъвкав метаболизъм дето може и на глюкоза, но може и на мазнини си превключва лесно.
Не е нужно да я усещаш драстично както някои само дето не почнат да отскачат от стените, друг ще се изприщи първите пъти, трети загубва всякакво чувство за глад, пети друго...
Всъщност, Джейсън Фънг дето направи фастовете толкова популярни, той е лекар който като нефролог е работил с много диабетици, заради усложнения от диабета. Та той отначало се е опитвал всичките да ги слага на кето, по разбираеми причини. Но той живее и работи в Торонто, там е толкова шарено откъм етноси и традиции в храненето, включая много азиатци и не щеш да знаеш пък колко индийци... Доста от пациентите му са се възпротивили на такова хранене. И почнал вместо толкова строго с храненето, да ги слага на фастове. За да постигне горе-долу същото. Сега, то ясно че най-добре и двете. Но пък едното е по-добре от нито едното, та така Grinning

А за другите неща трудни - това откакто си на режим ли е или и от преди това си си имал затруднения там? Пробвай сутрин на гладно да лапнеш парченце краве масло - това още преди кафе да си пил, примерно чаена лъжичка. Би трябвало да те улесни. И си е напълно режимно.

Виж целия пост

Гущера

# 1 190 14 авг. 2024, 20:13 ч.

Знам ли, малко се съмнявам за кетозата. Баш не знам точно при какви условия настъпва. Досега не съм смятал колко въглехидрати приемам и сега направих една бърза сметка на коляно с грамажи на око. Към 50 грама въглехидрати ми излизат за днес. 4 яйца, 2 краставици, около 400 гр. зелева салата, 150-200 гр. гъби в масло. Маслини и люта чушка не съм ги включвал в сметката. Simple Smile

Виж целия пост

Arwen Amarantha

Потребител

# 1 191 14 авг. 2024, 20:22 ч.

Аз имам колежка, чиято дъщеря стана веге преди години, с уклон към веганство. Няма лошо, ама тя и трите си деца е подложила на тоя режим и повече от 1 (едно) яйце на седмица не дава да се издума да им дава. Нито риба, изобщо. Ама тя на техните години е мухала пържоли, нали, както казва майка й. Откачена работа.

Виж целия пост

АРТЕМИС

Потребител

# 1 192 14 авг. 2024, 20:25 ч.

Гущер, преди такъв фаст пусни един липиден профил.

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 1 193 14 авг. 2024, 20:29 ч.

Цитат на: Arwen Amarantha в ср, 14 авг 2024, 20:22

Тя ги е мухала с ориз, картофи и хляб.
И е имала здравословни проблеми.
И решила да обвини пържолките, вместо другите неща.
Трагичното е, че насилва децата си.
И на мен ми промиха мозъка, но не бях насилвана. По-друг начин, тактично. Ела тук да ти прочета. И ми чете леля ми. И мозъка попива - Разделното, Ковачева, Пол Брег и какво ли още не в тоя дух. И айде махаме месото, айде на плодове 4-5 дни.
Файда нямаше.
Същата сега мила моя леля си хапва и яйца и месо. Ама как лапа кюфтета. По-настървено и от бездомно куче.
А беше голям веге радетел.
На моменти се появяват статии из нета за такива родители.
Имаше едно загинало бебе. На други не им загинаха децата, но им ги отнеха, че много болни.
Нещо и на суровоядство ги бяха подлагали.
Имам един колега, все купува някакви скъпи добавки за пречистване. Знам ги и все гладува.
Ама гладува по Ковачева и Емилова.
Да се пречистел.
2 години го прави редовно.
Мисля другия път като спомене да го бъзикна - аре бе колега, още ли не го пречисти тоя организъм Joy

Виж целия пост

Гущера

# 1 194 14 авг. 2024, 20:30 ч.

Цитат на: АРТЕМИС в ср, 14 авг 2024, 20:25

Гущер, преди такъв фаст пусни един липиден профил.

Абе аз само си говоря. Едно време с Дюкан си докарах ужасяващ запек и съответно хемороиди. В общи линии, не съм баш склонен да правя нещо подобно. Тогава си казах, че е по-добре да умра дебел и млад отколкото да се мъча с диети.
Каква му е идеята на този липиден профил?

Виж целия пост

АРТЕМИС

Потребител

# 1 195 14 авг. 2024, 20:37 ч.

Помня, че първите ти изследвания бяха с много мазнини в кръвта и не беше възможно да се измерят чернодробните показатели. Даже си спомням, че ти казах по-нататък да направиш един мазен фаст. И Cygnus се скара, защото имаше силна липемия.

Виж целия пост

Гущера

# 1 196 14 авг. 2024, 20:46 ч.

Ама вторите ми месец половина по-късно бяха чук. Докторката каза, че направо не вярва да са мои.

Виж целия пост

natka

Почетен член

# 1 197 14 авг. 2024, 20:56 ч.

Цитат на: Гущера в ср, 14 авг 2024, 20:30

Цитат на: АРТЕМИС в ср, 14 авг 2024, 20:25

Гущер, преди такъв фаст пусни един липиден профил.

Ама Дюкан няма нищо общо... Нали ти е ясно че дори при такъв яйчен фаст се добавя и мазнина към яйцата.
Не навивам някого да мине на яйчен фаст и аз самата не съм го правила това никога, ама държа да изтъкна че ВМНВ или в частност пък кето нямат нищо общо с Дюкан. Едното е високомазнинно а другото високопротеиново.

Cygnus ми се губи на мен, тя винаги имаше по нещо интересно да каже и то добре подкрепено

Виж целия пост

АРТЕМИС

Потребител

# 1 198 14 авг. 2024, 21:05 ч.

Ако са варени яйца натюр, винаги ги правя на яйчена салата - яйца, лук, ябълков оцет, зехтин и сол. И яко люто - лют червен или черен пипер. С люто и салати няма никакъв запек.

Виж целия пост