Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 83 (м. септември и м. октомври)

Публикувана: 1 септ. 2024, 16:57 ч.
Последно мнение: 1 ноем. 2024, 15:10 ч.

37 568
1 042

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е определението за инсулинова резистентност (IR) и как се диагностицира?
Какви са основните хранителни препоръки за хора с инсулинова резистентност?
Какви иновации в мониторинга на инсулина се очаква да бъдат въведени в бъдеще?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е определението за инсулинова резистентност (IR) и как се диагностицира?
  
  Инсулиновата резистентност (IR) е състояние, при което клетките на тялото не могат да реагират адекватно на инсулина, произведен от панкреаса. Това води до увеличаване на нивата на инсулин в кръвта и може да доведе до метаболитни нарушения, включително захарен диабет тип 2. Диагностицирането на IR обикновено се извършва чрез тестове за нива на инсулин и глюкоза. Често се използват специфични тестове, като например OGTT (орален глюкозотолерантен тест), за да се провери как тялото обработва захарта във времето.
- Какви са основните хранителни препоръки за хора с инсулинова резистентност?
  
  Хората с инсулинова резистентност трябва да се съсредоточат върху следните основни принципи на хранене: поддържане на балансирано разпределение на въглехидратите, предпочитане на храни с нисък гликемичен индекс (като зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения), ограничаване на захарите и рафинираните въглехидрати, увеличаване консумацията на протеини и здравословни мазнини, като същевременно се избягва консумацията на трансмазнини и бърза храна. Важно е също така да останете хидратирани и да наблюдавате размера на порциите.
- Какви иновации в мониторинга на инсулина се очаква да бъдат въведени в бъдеще?
  
  В близко бъдеще се очаква необходимостта от иновации в мониторинга на инсулина, подобно на наличието на сензори за глюкоза. Тези нови технологии ще позволят на хората с инсулин-резистентност и диабет да следят нивата на инсулин по-лесно и удобно. Според експерти, такива устройства ще бъдат налични в следващите 1-2 години, предлагайки нови решения за управление на диабета и инсулиновата резистентност.
- Как да управляваме инсулиновия отговор на определени храни, като например плодове?
- Какви са основните диетични решения за хора с инсулинова резистентност?

# 765 13 окт. 2024, 15:13 ч.

Да, изследвах го. В началото на април беше 10 ng/ml. Тогава приемах по 2000 на ден със 100 мкг вит К2. Като видях тази стойност, започнах по 4000 единици на ден със 100 мкг вит К2. Началото на септември го спрях за 10 дни и след това го изследвах пак - беше 61,5. Искам да го вдигна към 100, обаче толкова добавки пия, че ми дотегна да преглъщам и затова взех 5 000 единици, да е два пъти седмично, а не всеки ден. Мисля да направя както LieToMe предложи - два пъти седмично и по 240 мкг К2. Благодаря ви, момичета.
Дописвам. Заек, видях линка, благодаря. Там Денис е отговорила, че като се приема вит Д 5 000 веднъж седмично, се приема 1 капсула К2 от 120 мкг веднъж седмично с него. И май така ще го пия и аз, само че два пъти седмично.