ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 117

Публикувана: 1 септ. 2024, 18:06 ч.
Последно мнение: 20 фев. 2025, 21:43 ч.

56 085
739

Herzen - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как участниците се подготвят за началото на училищната година по отношение на тренировки и хранителен режим?
Какви са мненията на потребителите относно хранителните режими през летния период?
Какви са различните хранителни режими, които участниците са използвали през лятото и какви са техните резултати?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как участниците се подготвят за началото на училищната година по отношение на тренировки и хранителен режим?
  
  Много участници споделят, че с наближаването на учебната година е важно да се съсредоточат върху тренировките и хранителния си режим. Някои се надяват, че новото начало ще ги мотивира да продължат усилията си за отслабване и спорт.
- Какви са мненията на потребителите относно хранителните режими през летния период?
  
  Потребителите отбелязват, че летният период може да бъде предизвикателство за поддържане на хранителен режим поради почивки и изкушения. Някои от тях споделят, че след отпускането се чувстват по-отпуснати и виждат негативни последици върху теглото си, което ги мотивира да се върнат към строгия режим.
- Какви са различните хранителни режими, които участниците са използвали през лятото и какви са техните резултати?
  
  Някои участници са използвали различни хранителни режими като OMAD (One Meal A Day), безвъглехидратен и високомазнинен режим, или интервал на гладуване. Те съобщават за загуба на тегло и повишена енергия след прилагането на тези режими.
- Как участниците реагират на току-що завършилите ваканции?
- Какви са ефектите от кетогенния режим и фастовете, обсъдени в темата?

Потребител

# 450 20 ян. 2025, 21:23 ч.

В този живот 34 размер няма да стигна. Освен при болест, но са не ми се случва. Днес ходене, тренировка и горе-долу нормална храна.

Виж целия пост

siska79

Редовен потребител

# 451 20 ян. 2025, 21:28 ч.

Съни, чудо голямо!Шефът ни има рожден ден и толкова бонбони изядох, ама нали го обичам.Четете с усмивка.И само спининг.410 калории ми показа часовника, но пък вчера в аптеката за 12 часа имам 16 000 крачки.
Днес си купих кето хляб от Лидъл и много ми хареса.Държа ме сита 6 часа.Това по доктор Папе.

Виж целия пост

Иля

Потребител

# 452 20 ян. 2025, 21:42 ч.

Сис, тренирам във фитнес Slim& Shape.
Уредите са с инфрачервена светлина, вакуум и колагенна лампа и за 1 час се изгарят до 3000 кал.

Виж целия пост

O-Olivia

# 453 20 ян. 2025, 22:00 ч.

Физически мисля, че е невъзможно да се изгорят толкова много ккал за 1 час... не съм експерт, но малко нереалистично ми се струва.

Седмицата започва добре. Ще ме извинявате, но ми е забавно как се впрягате за по няколко килограма, а аз правя всичко възможно да не се впрягам с минимум още 25 за сваляне. 🥲 Нищо лично към никого, всеки си съди от неговата камбанария, знам. А и затова сме тук предполагам - постоянство и упоритост.
Еднообразието при мен продължава - закуска - скир, пил.супа за обяд с 2 яйца и сандвич с протеинов хляб за вечеря. О, и наградка прясно мляко с какао 🤌 Уикенда нещата бяха скир, плескавица, пилешко - буквално едно и също два дни, защото така ми беше най-лесно. За сметка на това се престарах с ходенето двата дни и днес малко разтягане само и кратка разходка из леденото кралство навън.
Килограмите пак тръгнаха надолу, но ще видим докога.

Виж целия пост

Arhinora

Ентусиаст

# 454 20 ян. 2025, 23:47 ч.

1900 калории за час няма как да стане.
Имайте предвид, че уредите и часовниците показват нереалистично висок калориен разход.
Спинингът обикновено и на мен ми го дава 600 калории, за час, плюс още 300 след това, но е абсурдно Wink

Виж целия пост

siska79

Редовен потребител

# 455 21 ян. 2025, 05:20 ч.

Добро утро!Моят си показва съвсем реалистично-спининга ми е около 400 калории, обаче ние слизаме от байковете и правим упражнения на земя.
Като знам колко много ям и как бързо качвам, не ще се впрягам, ами не знам какво.Все пак съм и на 46 близо години и нещата са различни.
Имайте хубав ден с много усмивки!

Виж целия пост

Sunny29

Потребител

# 456 21 ян. 2025, 07:40 ч.

Сиска, много се чудех на кето хляба в Лидл. Ще взема да го пробвам и аз.

Виж целия пост

siska79

Редовен потребител

# 457 21 ян. 2025, 07:42 ч.

Много ми хареса, току що отново закусих по Папе с него, но като цяло състава му не е уау.Има пак толкова калории, 12 грама мазнини на 100 грама, но е вкусен.

Виж целия пост

Иля

Потребител

# 458 21 ян. 2025, 07:44 ч.

Не знам, дали уредите отчитат правилно, аз гледам резултатите и за месец всички дрехи са ми много големи и най- вероятно вече съм с размер надолу.
Днес ще ходя на шопинг и ще меря любимите ми Масимо Дюти в размер 34.

Ще обядвам в Мола, което хич не обичам, защото не ми е толкова вкусно, а и няма много здравословни опции.

Огладнявам в дните, които не тренирам и не мога да си го обясня.
Явно не трябва да си правя почивни дни, за да не ми се връща апетита.

Виж целия пост

Bеа_2022

# 459 21 ян. 2025, 07:47 ч.

Здравейте,

Аз лесно минавам без никакъв хляб, поне той не ме привлича.

Снощи за вечеря хапнах варено цвекло и броколи, с лимонов сок (пресен + готов на Solevita от Лидл, но много сполучлив). И 70 грама синьо сирене. Всяка вечер имам и зелена салата. Общо взето засега не ми е трудно, да видим ефект кога ще има Simple Smile

Успешен ден!

Виж целия пост

siska79

Редовен потребител

# 460 21 ян. 2025, 08:18 ч.

Мен хляба също не ме привлича, но ме държи сита дълго време, което същност ми е важно.

Иля, когато тренирам тонуса ми е съвсем друг и затова толкова много години в 6 съм в залата.Утре ще съм в моята зала за силова и веднага след нея отивам в другата зала за спининг.Като тренирам и се наглася тонуса ми е друг.Първото го правя редовно.Пак някой хормон е "виновен" .Аз преди години казах, че от доста неща съм се отказала в този живот, но Шанел и фитнес без бой няма да ги дам, фитнеса пада последен.

Виж целия пост

Arhinora

Ентусиаст

# 461 21 ян. 2025, 09:04 ч.

Оо, тренировките безспорно дават съвсем друго усещане за света.
Аз затова всъщност продължавам да тренирам, не че съм видяла кой знае какъв резултат в тялото, но настроението ми е толкова еуфорично и приповдигнато след тренировка. Най-много след спининг Simple Smile

Аз съм пак 65 кг Sad

затвориха ми обичайното студио за ремонт и 2 месеца останах само на тренировки с тежести... Отделно спрях и кето, защото ми опада косата, започна да ми се вие и свят, и резултатите са на лице. Така че наново в борбата. 😁

Виж целия пост

siska79

Редовен потребител

# 462 21 ян. 2025, 09:24 ч.

Цитат на: Arhinora в вт, 21 яну 2025, 09:04

Може и ти като мен да не си усвоила най-важното упражнение на този свят-"Затвори си устата навреме".
Излезе ми едно много яко клипче-едно момиче казва на треньора си, че е напълняло по празниците.Той казва-сега ще ти покажа едно упражнение.Клякат до една пейка един слещу друг, той подава диск и казва "бутай".Това се повтаря около 10 пъти и тя седи и гледа недоумяващо.След това я дават на маса-слагат чинията с храна и тя бута.

Виж целия пост

Arhinora

Ентусиаст

# 463 21 ян. 2025, 10:03 ч.

Не съм, то това е ясно. Аз си хапвам много прилично и със завиден апетит. Wink

То това е проблемът.

Виж целия пост

pepa57

Потребител

# 464 21 ян. 2025, 18:24 ч.

Това с фитнеса е до време. Искрено го казвам. Поне фитнес такъв, какъвто познаваме досега, какъвто сме правили години наред.
С годините се модифицира от само себе си.
Никога не съм вярвала, че ще го кажа, но е факт Simple Smile

Остават приспособените модификации, спрямо възраст и състояние, но не трябва да се отказваме.
И, най-важното - намалена храна, винаги, всякаква, по всяко време.
Ядеш малко, това е.
И поддържаш мускули, умно.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Кристина Казакова - Протоколът мнения

5 754
18

Диети и отслабване

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

61 712
727

Диети и отслабване

Тренировки в домашни условия - 122

46 750
739

Спортуващи