ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 117

Публикувана: 1 септ. 2024, 18:06 ч.
Последно мнение: 20 фев. 2025, 21:43 ч.

56 044
739

Herzen - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как участниците се подготвят за началото на училищната година по отношение на тренировки и хранителен режим?
Какви са мненията на потребителите относно хранителните режими през летния период?
Какви са различните хранителни режими, които участниците са използвали през лятото и какви са техните резултати?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как участниците се подготвят за началото на училищната година по отношение на тренировки и хранителен режим?
  
  Много участници споделят, че с наближаването на учебната година е важно да се съсредоточат върху тренировките и хранителния си режим. Някои се надяват, че новото начало ще ги мотивира да продължат усилията си за отслабване и спорт.
- Какви са мненията на потребителите относно хранителните режими през летния период?
  
  Потребителите отбелязват, че летният период може да бъде предизвикателство за поддържане на хранителен режим поради почивки и изкушения. Някои от тях споделят, че след отпускането се чувстват по-отпуснати и виждат негативни последици върху теглото си, което ги мотивира да се върнат към строгия режим.
- Какви са различните хранителни режими, които участниците са използвали през лятото и какви са техните резултати?
  
  Някои участници са използвали различни хранителни режими като OMAD (One Meal A Day), безвъглехидратен и високомазнинен режим, или интервал на гладуване. Те съобщават за загуба на тегло и повишена енергия след прилагането на тези режими.
- Как участниците реагират на току-що завършилите ваканции?
- Какви са ефектите от кетогенния режим и фастовете, обсъдени в темата?

sharpy

Редовен потребител

# 675 2 фев. 2025, 19:57 ч.

Цитат на: strawberry0302 в нд, 02 фев 2025, 14:27

Но все пак нон стоп ядене на няколко неща само за мен няма как да е за цял живот,да ограничения ,но не и ядене на 2-3 неща само.

Ягодке, ще напиша нещо за последно, тъй като по-горе ти дадох съвети, но вече ти решаваш дали да ги спазваш или не. Емили също ти е обяснила много добре.
Ограниченията от определени продукти са с цел сваляне на килограми. Когато постигнеш тази цел, лека-полека ще вкараш и други продукти, но вече да си в раздел "задържане". Ако си прочела добре поста ми, там казвам, че към днешна дата ям и сложни въглехидрати, и бобови, и плодове, и млечни. Но това се е случило след стриктен режим до сваляне на излишните килограми/ при мен и режим до достигане на оптимални медицински показатели, поради ИР/. Никога не съм била гладна, дори и на най-рестриктивния режим. Пинизът там е каква храна ядеш. Хайде изяж наведнъж 2 големи вратни пържоли и ми кажи дали си гладна следващите 6 часа... Няма да си, гаранция! С това изчерпвам темата. Ако искаш спазвай, ако не искаш - недей.

Аз стартирам февруари с 50,8 кила. Като минус отбелязвам, че кълките са ми се поотпуснали леко, но в работата ми е някакъв ад последните месеци и се прибирам направо прегазена. Та съм занемарила леко ежедневните домашни упражнения, попрескачам по някой ден, но започнах да поправям това.
Вчера половинът пожела да му направя нещо сладичко. Тъй като и аз съм в онзи 5 дневен женски период, реших да направя нещо, което и аз да хапна с подръчни материали. Получи се много вкусно. Направих един бъркоч от крема сирене, 2 лъжици еритритол, 2 яйца и малко животинска сметана. Разбърках и сложих в тавичка да се изпече. Получи се нещо между крем и чийзкейк. Със сигурност ще го правя по-често.

Хубава нова седмица на всички! Flowers Hibiscus