Термин Март 2025 Тема 2

Izabel_ не е до събрание на фитнес модели, а до нормална загриженост за здравето. Бременността няма нужда от + 50 кг., за едно бебе а до здравословна и полезна храна. Ако преди нея не сме се впечатлявали много как се храним, сега е нужно малко повече внимание, за да не си докараме от глупост прееклампсия или да си напрегнем опорнодвигателната система  от прекалено повишаване на теглото.

Тежестта върху коленете и гърба в тези месеци не е за подценяване и това тяло ще ни бъде нужно още поне 50 г.

За да можем да го отгледаме това дете/деца е добре да не сме съвсем безхаберни. То зависи от нас най-малко първите 2-3 години пряко.

Баничка, някоя вафла, торта, шоколад не са вредни.

Тук просто си споделяме притесненията и тревогите, споделяме си какво ни мъчи, за да ни олекне и да намерим подкрепа, съвет и разбиране.

Всеки човек е различен и всеки заслужава разбиране, изслушване и подкрепа. Особено сега с всички бушуващи хормони, непознати нови предизвикателства и предизвикателството което предстои.

Абсолютно съм наясно с всички негативни ефекти от наднорменото тегло. Нямам това предвид, както казах, никоя крайност нито е полезна, нито е да пример!
Съжалявам, но повечето притеснения тук относно килограмите тук, според мен не са на база здравословно състояние, а на база суета. Може да да в грешка, но така го усещам аз! Малко тип състезание коя е по- перфектна! Живота ми е показал, че в 90 % от случаите има огромна разлика между думите и действията на хората.
Естествено, че всеки търси утеха и подкрепа, естествено, че всеки трябва да бъде изслушван, без да бъде съден! Не е това целта ми, надявам се не засяга никой. Просто различни възгледи и възприятия!

Какво значение има кой на базата на какво са му притесненията?! Различни хора, различни идеали. Какво пречи да си обсъждаме каквото искаме. Вие, ако искате и 30 кг си качете, ние не пречи да коментираме здравословни менюта или идеи за повече упражнения… не виждам кой на кого пречи.

Аз пък държа да не кача излишни килограми. И да, бях натренирана преди да забременея и знам колко трудно съм изградила чиста мускулна маса и релеф. С много, много четене, стриктни режими и тежки килограми. Щом преди седем месеца съм уважавала тялото си, защо и сега да не го правя!? Разбира се, че ми се хапват нездраволословни храни, но гледам да са сутрин до 12ч.примерно и не всеки ден.
Няма никаква полза за бебчето от излишни килограми по нас от безразборно хранене, пък видиш ли като родя ще ги свалям... Не съм съгласна с някои разсъждения, да не се мисли за фигурата по време на бременност.
Преди всичко бебето разбира се, но въпреки това искам да имам самочувствието да изглеждам добре когато съм навън с него.
При мен бебчето върви супер пу пу пу, 27/28г.с качила съм 2 килограма.

Аз, тогава ще си мълча за моите килограми.
Но ще споделя, все пак че през предните бременности - една реализирана, и една нереализирана, нямах сили да ям. Апетитът ми се отвори едва в 7-мият месец, а когато си тръгнах от родилното с 2.200 бебе, отделно оставих още 5 кг... След края на кърменето, много бързо свалих още 10 с разходките и бягаща пътека.
Сега си имам апетит, но дори и след половин порция се чувствам сякаш съм яла две порции... Не се ограничавам въобще, но имаше момент в който всеки ден ми се ядеше сладко. Когато септември си направих кръвното изследване глюкозата ми беше до горна граница. И тогава си наложих да ям сладко през ден-два, с изключение на плодовете - тях не ги ограничих. Все пак имаше момент преди това, когато ядях по цял шоколад + на ден.... Последните изследвания показаха глюкоза по-ниско до долната граница. И в момента се ограничавам все още по този начин. И ММ ми влезе в положение и също в къщи не ядеше и търсеше тортите, които купуваше и десертите, които ме молеше да правя. Т.е. на една вечеря имаше десерт, на следващият ден нямаше и т.н.
Пък и всеки който е тренирал, да не забравя че тялото има памет и с лекота ще се върне към тренираността си. Проверено е.
 За бебефона - аз съм в апартамент, и първото ми бебе до 6-тият месец беше в спалнята в кошчето си, люлеещ се шезлонг, ставаш на удобно кошче. След това се премести в хола, в кошарата си. Двете стаи са близко една до друга и нямах необходимост от бебефон.
Но ако бях в къщата на свекърите, щях да използвам бебефон - детската стая е твърде далеч от кухня, хол и трапезария... Близка е единствено до спалнята. Сега, като ще имам две деца, също мисля, за бебефон, от гледна точка че могат да седят две деца в една стая и трябва да знам, какво се случва във всеки момент... Може би не веднага, но след време...

Аз също преди тази втора бременност си постигнах отново плочките на корема след първата бременност и също съм амбицирана сега след тази пак да ги изкарам. Ако ще някой да ме смята за суетна. За мен е важно да изглеждам и от там и да се чувствам добре. Старая се да се храня здравословно и си постигам целите да съм във форма с много дисциплина. За мен това е правилното поведение. Всеки е свободен сам да избира как да се храни и изглежда…

Не съм се впечатлявала никога, като някоя каже, че е качила само 2 или 3 кг. Всеки си е индивидуален и като фигура и като начално тегло. Нормално е 1-1,5кг да се качва на месец, а който качи повечко отгоре не винаги значи, че е само от храна, може и задържане на вода да има, така че лично аз никога не се сравнявам.
Отделно, както вече се спомена, който преди това си е тренирал си знае, че мускулите имат памет и не се напряга особено как ще си влезе в старата форма.

Като човек минал през всички хранителни разстройства, ще кажа - момичетата, които са се почувствали зле, че са качили “някакво” число на кантара 8-9кг в 7ми месец, едва ли даже са мазнини. 😁 В някакъв идеален женски свят, където бременността не е състояние на ЗДРАВ дефицит и хормонални промени, киселини, повръщане и шанс 1:1000 да намериш храната, от която не ти се гади и изобщо има вкус, бих се хранила по режим, че и даже бих си мерила храната. И понеже знам, че доста жени се замислиха дали се случват правилно нещата при тях след всички изказвания, ще кажа само, че е много по - добре да имаш микро и макроелементи малко в повече и дори килограми. Не знаем какво ни чака след бременността. Може да нямаме и 1 спокоен час за нормална храна. Колики, неспане…? Не е момента за суета и чувство за вина. Животните са идеални в природата и къде сте видяли слаб ЗДРАВ бременен тигър, или зебра. Отделно за момичетата, които са с близнаци, хей, там всичко е по две. При други - тревожност, ограничено движение, заради евентуални контракции. Инвитро… там медикаменти, хормони и задържане на вода. Каквото и да си говорим във всяка медицинска книга е описано, че при нормално тегло се качват около 15кг.

Уточнявам, че съм привърженик на здравословният начин на живот и балансирането, когато тялото ни не е в режим на оцеляване и създаване на нов човек. ❤

Аз съм с близнаци и виждам как във 2ри триместър всички витамини и минерали се топят.  Днес пуснах и калциии, магнезии и т.н. чудна картина. А пия магнерот 2 по 1 от 500. Съвета ми е не следете кг,а следете да имате всички витамини и минерали за да износите и родите здрави деца.  Аз се притеснявах в началото,защото бях наплашена от ендокриноложката. Но в момента искам само децата да се развиват и да растат добре,да получават всичко необходимо за развитието им,а на кг майната им.

Добро утро, момичета!

Пускам линк за подсещане, ако някоя от Вас има желание да посети и все още не се е регистрирала за училището за родители на 08.12 в Mall of Sofia.


https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwdXa1kBdLxfg_cn8oVlKbiuGwhgVNMGBiY4AkGu4j7NChMg/viewform
Ако искате, можем да се организираме да се видим там

Спокоен и усмихнат ден

Krisito32 много си права. Преди 6 месеца си бях оправила дефицита на витамин Д и б12 и ги вдигнах към горните граници, а преди 2 месеца пак бяха паднали.
Кои са основните витамини, които да пуснем? На 6-ти декември съм на преглед и ще ми правим изследвания. Но лекарката ми пуска ПКК и хемоглобин, дори не е изследвала желязо още и мисля да си пусна някои допълнителни витамини.

Темата за килограмите явно води до спорове в повечето теми - имаше и във февруарската. Аз бях много активно спортуваща преди, сега по ред причини не ми се получава и то нали се сещате, както организма е свикнал на натоварване, изведнъж като спреш си качваш като стой та гледай. Въпреки това мисля, че съм в здравословната граница, а и както Rimonna каза - мускулите помнят и ще се справят. То колко контузии съм имала от бягането и ските, лежала съм, после пак отначало - спорта сам по себе си е едно редовно започване от начало, ама началото след време се измества все по-нагоре и става все по-високо, и се връщаш по-лесно. Иначе, признавам си, на мен ми пука как изглеждам. И съм суетна и вчера ми се помрачи настроението като видях как са започнали да ми излизат стрии на гърдите - не, че за това конкретно мога нещо да направя.

Ва мен пуснаха Б12,Д,Желязо,калции,магнезии,калии,фосфор и вече ПКК,урина,кр.захар,Алат,Асат,креатинин,пикочния киселина,албомин,белтък,гликемиран хемоглобин,кр.захар може и още да има,но не помня.

То понеже ни е първа бременност и е напълно нормално да се притесняваме да не качим много килограми, поради това, че и бебето вътре в утробата може да наддаде и да е нездравословно и за него всичкото това. Всичко трябва да е в някакви граници, никой не говори да сме топ моделки или фитнес тела да имаме по време на бременност, но все пак някакво нормално тяло, лошото е, че се отпускаме понеже никаква физическа активност поне на мен не ми е позволена, освен йога/което аз в нормално състояние не мога да направя, камо ли бременна с две бебета/, та заради това е хубаво да се следи всичко. Както повечето си следят постоянно през цялата бременност минералите и витамините,което аз не съм го правила, понеже не ми е приоритет, така някой си следят теглото и прочие. Не мисля, че това е някакъв проблем, все пак няма никога да разберем много ли е, малко ли е, просто ако се стреснем навреме, можем да овладеем положението, а не да се отпускаме до такава степен, че после да навредим на нас и на бебето. Килограмите не са шега работа, водят до много и различни видове заболявания, особено ако хората наддават с тях и са над определената възраст за справянето с тях. Но масово има хора, където ако някоя е наддала много или не е наддала нищо и недай си боже го сподели в някоя от темите и е заплаха едва ли не за останалите жени в групата. Самочувствието пада, подтискат се жестоко и затова се получават тези конфликти. А не трябва да е така. Всеки си има различен ген, бебетата са различни, лекарите, които следят и те имат различни гледни точки за килограмите и това цялото напрежение го има само, ако е създадено от различни фактори. Аз нямам напрежение, имам интерес от това да науча нещо,което ще ми защити тялото и бебетата от наддаването на прекомерно много килограми.

Чета ви...и направо се чувствам ужасно, че кг не са ми приоритет и никога не са били!
Здравето на бебето е най най най-важното за мен, и както пишете без дефицит на витамини и минерали. Качените много кг, вредят на бебето, но никой лекар няма да ви остави да стигнете до крайност - така че, спокойно.
Не забравяйте - ген и метаболизъм.
Една приятелка с Едноплодна бременност, 164см, 50кг (преди забременяване), качи 20кг. Само от кърмене и недоспиване за 1 м си върна 50кг. Без ограничение на храната, без тренировки и т.н. - това не е ли ген? А по време на бременността едва хапваше, но като ще качваш ще качиш. По време на бременност ядеше шепа салата (буквално), пиеше фрешове и малко месо. И до правеше с цел да качи мааксимум 10кг. Да, ама не стана така.
Давам този пример, че понякога каквото и да правим като ще става по друг начин - ще стане.

Момичета, включвам се със странично питане от килограмите Вие избрали ли сте педиатър за бебенцата? Аз съм много объркана как точно трябва да се процедира. Доколкото разбирам, много лични лекари и педиатри отказват да записват нови пациенти. Личната ни лекарка каза, че може да запише бебето, но се чудя трябва ли ни и отделно педиатър? Ще раждам в Токуда, препоръчаха ми и педиатър там, но не мога да разбера дали може да се ползват прегледи по здравна каса за бебето или само платени.. Съответно ваксините и месечните консултации при личен лекар ли се правят или при педиатър? Като цяло ми е тъмна Индия цялата тази работа и ще се радвам някоя от вас с опит, ако може да разясни.. благодаря!