Здравословно хранене на деца от 3 до 7 годишна възраст

Габи,и аз имам доста затруднения понякога.Успявам да се справям само като спазвам следното правило-вкъщи има само такива неща за ядене,които мога да дам и на децата.Тоест,децата не ядат салам,просто защото не купуваме въобще.Но в градината им дават,от това не мога да избягам.Ако Бобо иска салам,по -добре може би да му купиш някаква луканка,знам ли.Поправете ме ако греша,но в темата за черния списък на храните се споменаваше,че от колбасите най-малкото зло е луканката заради технологията и на приготвяне.
Аз пък с други неща не се справям при храненето,но успешно се борим.

А тя знае ли колко 30-40тина годишни българи измират годишно от рак? Не се е замислила, но със сигурност можеш да и дадеш доста примери за рано отишли си хора. А тези от нейното поколение живеят по-дълго, защото са били подложени само на много тестено и пържено, но не и на всичките добавки и отрови, които се добавят с времето в храненето на българина. Изобщо нашето поколение си пада болнаво, а следващото какво ще е, не ми се мисли. Има статистика каква е смъртността при българите, както и че сме се превърнали в най-бързо затлъстяващата нация. Язък, нямам пред себе си в момента данните, но трябва да и и ги тръснеш черно на бяло, както и да и подариш една книжка да се просвещава.

В тази връзка - от година бавно, но сигурно променям храненето у дома. Горе-долу спазваме следната поредност: вода, сок, плодове, зеленчуци, друго (е, не всичко де). ДЪщеря ми е първокласничка, и нещата с храненето доста се затрудниха, но и пращам мандаринки, да изяжда по една преди всяко хранене, и краставичка към обяда. Промивам и мозъка на тема пиене вода и плодове преди, а не след хранене, и малко по малко се получава. Засега само споменава, че другите деца са всяко междучасие в лафката, но не ми е искала пари за друго. Още не сте допрели до това, но проблема с храненето става сериозен в училище - с даването на джобни, тичането до лафката и влиянието на съучениците. Така че, правете колкото можете, за да могат децата ви да влязат в 1ви клас с изградени хранителни навици! Така че да се гордеят, а не да се срамуват, че обичат броколи със сирене 

И друго - много ми се иска да направя всичко възможно за възпитаването на здравословни хранителни навици в учениците и търся съмишленици. Знам, че децата ви са по-малки, но все пак сте пълни с ентусиазъм, че все пак е възможно, за разлика от майките на ученици... Та на въпроса: събирам идеи и предложения всякакви, както и да споделите още за направеното в градините. Мислех си например, че с малко пари на местно ниво могат да се направят конкурси за есета (реферати, или както там се наричат) за здравословното хранене, с апетитна награда и предизвикателно заглавие. Това поне ще ги накара да попрочетат малко по темата и да изразят собственото си становище. А ако темата е свързана например с рекламите по телевизията и здравословното хранене, ще има по-малко препечатки от нета и повече вложен личен труд   Друго, което си мисля е, че трябва да се направи нещо на абсолютно всяко ниво - да има социални реклами по телевизията, ако ще да поръчват стихотворения/песнички за готината мацка, дет' си хапва броколи, да се направят плакати, като ония едно време - помните ли ги? с кихащото дете, от чиито нос и уста излизат капчици и заразяват другите деца - много ефективни бяха.

Увлякох се. Ама ми се иска да направя нещо, или да се включа към хора, работещи по въпроса.

Апропо, полезен десерт няма. Ако ви се струва полезен един десерт, дайте го като отделно хранене - няма нищо лошо децата да ядат 4-6 пъти на ден, дори е желателно.

Майка й почина преди няколко месеца от рак на дебелото черво. Все ми идва да й го припомня това, но ще прозвучи прекалено грубо. Някой ден обаче може и да не се сдържа!
Иначе си много права за всичко!

На мен това ми харесва в Канада, в частност Монреал, че в училищата като цяло лафки няма. Всеки си носи ядене от вкъщи и се храни в столовата / кафетерия както му викат /. Гледам в училището, в което аз ходя, че принципът е същия. Във въпросната кафетерия има една машина за " боклуци ": чипс, десерт, солети; една за кафе, чай; 2 за безалкохолни: на пепси и на кока кола. В училището на малките не знам как е, защото още не съм се итересувала.

Не само това, но дори най-големите "боклуци", които се продават по кафетериите там са всъщност пълнозърнести мъфини с моркови и кленов сироп или бисквити от овесени ядки.  Да не говорим, че има магазини за здравословни храни във всеки квартал.

Реално, да бъде човек здрав, дълголетен и щастлив не е сложно. Проблемът е, че сме научени да вършим нещата по най-сложният и вреден начин.

Може при децата да е друго. Аз казвам какво е при нас.  А магазини за здравословни храни няма, има щандове в супермаркетите с органик продукти. За храната тук мога още да говоря, но се отклонявам малко от темата. Накратко имат си кусури не малки, а контролът мисля, че е занижен.

И аз имам подобен проблем със свекървата, от бебе гледам все аз да готвя за малката, а когато я пращам у баба й, я пращам задължително с бурканчета храна...уж, за да й спестя готвенето. Случвало ми се е обаче, да изхвърли моята храна и да сготви нещо мазно и калорично... За сега поне съм доволна, че спазват някои инструкции - не дават чипс, шоколад, зрънчо и т.н. Обаче имат навика да перефразират някои мои думи...Например, аз наскоро дадох на Руми кроасан с крем брюле, те автоматично го преобърнаха на "На Руми може да се дават кроасани" и почнаха да й дават такива с шоколад  От време на време давам по някоя солета, те дават по 2-3 пакета солети (уж гълъбите ги били изяли). Аз давам кюфтета, но каймата правя сама и са печени, а не пържени...обаче за тях просто давам кюфтета, няма значение какви са. Постоянно ги карам да й дават плодове, отговорът - тя не яде плодове. През празниците изяде 3 банана и 2 ябълки, съвсем сама, без да я насилвам. Просто си има начин да я накараш, ама за бабите е по-важно да си изяде мазната манджа и повечко хляб...
Между другото, прадядото е умрял от инфаркт на 35 години, бабата, прабабата, дядото и мъжът ми включително са с гастрити, колити, язви на стомасите - всичко от неправилно хранене. Всички са с наднормено тегло и доста затлъстяли, пият хапчета за кръвно и за сърце. В нашето семейство нямаме такива проблеми...и всички сме слаби.

Еднакво вредни са. Няма за какво точно в този случай да се сърдиш... За останалото си права и те подкрепям!

Здравейте! Не мога да изчета всичко, но точно в момента коментирате това, което най-много ме вбесява относно храненето на децата. Моите нямат 3 години, но смятам, че то и от по-рано детето трябва да се учи на здравословно хранене.


Аз имам този проблем с цяяяяяяялата рода!!!  Мъжът ми ми казва: "Ти пък с това не на пърженото, та не на пърженото! Все едно всички българи от старото поколение са измрели от рак, като са яли цял живот пържени храни!" Майка ми постоянно ме убеждава, че двете със сестра ми сме се вманиачили на темата да не даваме на децата сладкотии и пакетирани боклуци и чак ставаме досадни. Зълва ми ми изнася теории как изобщо не съм права и сега като забранявам на детето, утре то само ще започне да се тъпче неимоверно и ще надебелее и т.н. Не мога да ги убедя и това, което най-много ме дразни е, че едва ли не аз трябва да се чувствам гадна майка, защото не давам на горкото дете разни лакомства!  При положение, че моето дете тъпче плодове и зеленчуци като за световно!  Защо аз трябва да се чувствам виновна, че искам децата ми да се хранят здравословно!

Ако ми помогнете как да ги убедя и да се справя най-вече с проблема, ще съм ви благодарна до гроб! 

Рени, няма спасение.
Важното е какво детето ще научи от тебе.

Е аз поне донякъде успях да обясня на хората около нас защото детето ми не яде еди-какво си и че щом така съм решила, ще се спазва! Иначе - всеки да яде каквото си иска - сам си решава! 

Да и аз отдавна съм проглушила ушите на близки и познати с по-специалните изисквания към храната на децата ни.Те вече не ми обръщат внимание,просто свикнаха.А в градината обявих ,че малката е алергична към месото,разредени сокчета,пържени неща .Обясних ,че може да се натрови сериозно от тези храни и да внимават много.Тя от бебе не е виждала друго хранене освен ,това което аз налагам и въобще не и е проблем какво ядът другите.По скоро имах оплакване от родители,че децата им покрай нея са откази месото ,защото етичните и доводи са много,много убедителни.Сина ми на 17г.,също необръща внимание и не се изкушава от боклуци,или пък нещо с месо.Писала съм и друг път по тази тема,просто нещата които в нашето семейство не са ядат ,за всички нас не стават за храна.Никой не ги приема като нещо с което можеш да се нахраниш.Не знам как се получи,просто стана с годините.Децата/големите /бяха на 2,3г. когато започнах ме да променяме храненето у дома и сега след 12,13г. на никой не му прави впечатление това,а Еси въобще не е живяла по времето когато се храних ме по друг начин.Да,  в началото беше по-трудно ,но сега въобще не се замислям,например какво да ядем,че да е здравословно,то просто ако не е такова ,значи не е храна.
Но моите наблюдения относно храненето особено на учениците  е наистина ужасяващо.Та приятелите на сина ми за първи път видяха у нас как изглежда броколи,брюкселското зеле и научиха за салати като валеряната ,руколата и др.А това са момчета на 17г.,и не са отглеждани на улицата напротив.А когато видяха и тофу в салатата направо изумяха.

Старая се да готвя здравословно - всяка вечер салата, почти винаги готвени ястия и то по възможност от домашни продукти. Винаги имаме домашно кисело и прясно мляко, в изобилие плодове и зеленчуци според сезона, мед и орехи и т.н. Избягвам детето ми да яде чипс и подобни, много шоколад и тестени изделия.

Защо смятате,че месото не е здравословно? Не мисля, че да правите насила децата си вегетарианци е добре за тях. Поне им дайте възможност за избор!

Има доста информация по въпроса. Аз също съм против налагането на определен хранителен режим, но в семействата на вегетарианци обикновено децата стават такива по свое желание.
За съжаление в нашето семейтсво само аз съм вегетарианка, а децата ми обичат месо. Гледам поне да ги ограничавам със саламите, но е трудно